張海ded123-
前列腺是男性特有的腺體，對於男性的生殖和排尿都有重要的作用。有些男性對於前列腺的相關知識還不是很清楚，下面我和大家介紹一下前列腺位置、功能、疾病和保養要點。
關於前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保養前列腺？
前列腺位置：前列腺的形狀像一個倒置的栗子，位於男性尿道的後半部，尿道前列腺部與尿道膜部一起組成後尿道，因此前列腺中間的尿道如果不通暢，就會引起排尿困難。
前列腺功能：首先前列腺作為尿道的一部分，可以控制排尿，其次，男性尿液和精液走的同一通道，因此前列腺也可以控制射精，另外，前列腺液是精液的主要組成部分。
（上圖示前列腺按摩）
前列腺疾病：前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，其中前列腺炎年輕人容易得，主要表現為尿頻尿急和會陰區疼痛，前列腺增生和前列腺癌中老年人容易得，主要表現為排尿困難。
前列腺保養：前列腺的保養要點主要有以下幾點：①多喝水，勤排尿，不要憋尿，不要久坐。②戒菸戒酒，少吃辛辣刺激性食物。③規律的性生活，不能過頻，也不能過少。④前列腺按摩和坐浴。
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汪醫生小課堂
你好，關於前列腺如何保養，為大家列出了幾條我的個人建議，望大家關注前列腺健康。
1. 不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
2.節制性生活
預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大；
因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利，需要適度。
3. 多放鬆
生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
4. 防止受寒
不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
5.洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
6.調節生活
應儘量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血、加重局部脹痛的感覺。
7. 保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。
8.適量運動
平時多進行有氧運動可以強健體魄，加快血液循環，增加飲水產生尿液，可以將一些帶有病原體排出體外。
可保護前列腺的食物
(1)橘子：橘子中含有紅桔素，川皮苷和維生素C. 研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%。
(2)捲心菜：如果你不喜歡吃的話，就應該聽聽這個研究結果。一項1200位男性參加的研究發現那些堅持吃捲心菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。
(4)番茄：番茄和胡蘿蔔裡含有大量β胡蘿蔔素，它可幫助你的身體吸收番茄裡的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。
(5)雞肉：一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續41年補充攝入足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低63%。
養成良好的生活習慣
1、多飲水
每天飲用2升以上的開水或茶水，這樣可以通過尿液來充分沖洗尿道，有利於前列腺分泌物排出，預防前列腺感染。
2、規律性生活
有節制、規律的性生活或掌握適度的手淫頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常患者的恢復；
另一方面性生活不節制或手淫過多，容易造成前列腺過度充血，誘發前列腺炎的發生。因此男人要學會“有規律”地性生活，切記犯“左傾”或“右傾”錯誤，而要把握一個合適的“中庸之道”。
3、不要長時間久坐或騎車
男人經常久坐或騎車等可以造成對前列腺的直接壓迫導致前列腺充血，使前列腺液排除不暢，進而誘發或加重前列腺炎。
4、戒菸酒，少食辛辣刺激性強的食物
以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血，可以誘發或加重前列腺炎。多吃富含鋅類元素的食物或水果，如：南瓜子、牡蠣、腰果、蘋果等，因為鋅是前列腺內重要的抗病元素。
以上幾點是本人總結出的一些臨床經驗，希望能夠有效的幫助大家預防前列腺疾病，將病魔阻擋在健康的大門外。
大家好，我是醫療工作者張，是一名執業醫師，可以為大家普及一下健康知識，若想了解更多，請關注我！
關於前列腺，男性同胞有哪些需要知道的？
首先我們先簡單認識一下前列腺
前列腺是男性生殖系統的附屬腺，為不成對的實質性腺體，位於膀胱與尿生殖膈之間，包繞尿道根部，其形狀和大小均似稍扁的栗子。上端寬大，下端尖細，體的後面較平坦，貼近直腸，可經直腸指診觸及。縱徑3cm，橫徑4cm，前後徑2cm，重約20g。它的大小、功能很大程度上依賴於雄激素。小兒前列腺很小，性成熟期迅速生長；老年人腺組織逐漸退化，腺內結締組織增生，形成前列腺增生，壓迫尿道，引起排尿困難。
那些不良行為會損害前列腺呢？
- 擠壓:久坐或經常騎自行車使前列腺長時間受到擠壓,導致局部血液循環不暢。特別是在騎自行車時，車座與會陰產生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發硬、腫大,甚至發炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。
- 憋尿:經常人為地憋尿，可使膀胱充盈脹大,導致排尿無力，加重前列腺肥大的症狀。
- 飲食不節:經常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引|起血管擴張，促使前列腺充血。長期酗酒者可加重前列腺充血,引發炎症或加重原有病情。
- 嗜煙:根據調查,吸菸者前列腺疾病患病率比不吸菸者高1~ 2倍。菸草中含有的.各種化合物多達1200餘種,其中絕大多數對人體有害,主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸菸越多前列腺受害越大。
- 受涼:前列腺有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮,使尿道內壓增加，影響排尿;而排尿困難,又會對前列腺產生不良的影響，惡性循環可使前列腺發生病變。
- 性事不當:短時間內持續多次性交者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，,性慾旺盛者因故無法正常排洩,致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血,也可引發炎症。此外,體外排精、性交中斷等同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎症。
- 便秘:便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時,便秘者往往排便時用力過大、腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細、排尿受阻，對前列腺健康不利。
那麼該如何保養前列腺呢？
- 多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害,多飲水不僅可以稀釋血液,還.可有效稀釋尿液的濃度。
- 生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
- 男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差,容易藏汙納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎,前列腺肥大,性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染，因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節，另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
- 洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益，如果每天用溫水坐浴會陰部1 - 2次,同樣可以收到良好效果。
- 預防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱慾也不要禁慾，性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引|起前列腺增大,因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間,當然,過分禁慾會弓|起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
- 一旦膀胱充盈有尿意,就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利，在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
醫療工作者張
前列腺是男性特有的器官，男性朋友一定要保養好自己的前列腺。要想前列腺健康，首先要了解它都有哪些特點。
前列腺都有哪些特點？
前列腺長得像個倒過來的栗子，與膀胱相貼，朝尖下，底朝上，後面依著直腸，尿道從前列腺的中間穿過，前列腺扼守著尿道上口。所以當前列腺生病的時候，排尿就會收到影響。
前列腺有啥作用？
前列腺具有內外雙重分泌功能的分泌腺體，作為外分泌腺，前列腺每天能夠分泌大於2毫升的前列腺液體，是精液的構成部分；作為內分泌腺，分泌的激素叫做“前列腺素”。輸精管、精囊與前列腺緊鄰，射精管從上部進入前列腺，開口於前列腺中間的隱窩之中，所以當前列腺出了問題，常常會引起性功能的異常。
如何保養我們的前列腺？
1、多飲水：平時要養成多飲水的習慣，保持尿路通常，避免尿路感染。
2、穿寬鬆的褲子：平時要穿寬鬆的棉質內褲，避免穿緊身褲。
3、性生活適度。
4、少吃辛辣刺激性食物。
5、戒菸限酒。
6、注意鍛鍊身體，避免久坐，避免過於肥胖。
7、多吃新鮮的水果和蔬菜，保持心情愉快。
總之，中年男性或多或少容易發生前列腺問題，要想保養前列腺，要從日常的點滴開始。
中藥師說健康
1.關於飲食。
關於飲食，有三個方面的內容，筆者需要強調一下。
首先，前列腺疾病，雖然不一定由飲食引起，但是很多不當的飲食習慣，卻很容易導致前列腺疾病病情的加重。比如經常食用以下幾種食物：
(1)辛辣食物。如生蔥、生薑、生蒜、辣椒、胡椒、咖喱、芥末、八角、茴香、肉桂等。
(2)刺激性食物。如煙、酒、咖啡、濃茶、臘肉、醃肉、燻腸、煙幹(豆製品)、檳榔、檸檬、酸梅，以及其他冰鎮食物等。
(3)發性食物。如韭菜、椿芽、芫荽(香菜)、腐乳、酒糟(醪糟)、羊肉、狗肉、鵝肉、海蝦、海蟹等。
(4)各種滋補品。如鹿茸、鹿血、鹿肉、鹿鞭(生殖器)、牛鞭、海狗鞭等。
其次，良好的飲食習慣，對於前列腺疾病的治療和康復，能夠起到一定的促進作用。比如經常食用以下幾種食物：
(1)鮮嫩多汁的食物。如生菜、白菜、萵筍、冬瓜、西瓜、鴨梨、葡萄(甜)、火龍果等。
(2)鋅元素含量豐富的食物。如蘋果、麥麩、芝麻、牛肝、瘦肉(豬)、海帶、牡蠣等。
(3)番茄紅素含量豐富的食物。如番茄、胡蘿蔔、番石榴、木鱉果、葡萄柚等。
(4)堅果類食物。如核桃、杏仁、腰果、松子、榛子、葵花子、南瓜子、開心果等。
再者，前列腺疾病患者，一般來說，體質都比較羸弱。
因此，應特別注意營養的補充。平時可以多吃一些蜂膠、蜂蜜、牛肉、雞蛋等高能量食物。當然，如果本身營養過剩，就不必進行補充了。
2.關於作息。
“早睡早起”，一直以來，都被認為是一種良好的作息習慣。實際上，不分四季、不分氣候的“早睡早起”，對人體的健康，反而是有害無益的。
比如冬季“早睡早起”，就比較容易引發風寒感冒，進而造成感冒病毒的入侵，並致使前列腺的抗病力和免疫力下降，最終增加前列腺疾病病情惡化的風險。
因此，筆者建議，廣大前列腺疾病患者，務必牢記以下四點：1.春夏兩季，晚睡早起;2.秋季，早睡早起;3.冬季，早睡晚起;4.清晨、黃昏，務必加衣。
3.關於運動。
俗話說，“生命在於運動”。事實證明：擁有強壯下肢和清晰的腹肌輪廓的男性，前列腺的健康程度，一般都比較高，性功能，一般也比較強。因此，筆者建議，在閒暇時間，應儘可能開發您的下肢、塑造您的腹肌輪廓。
(1)開發您的下肢。可以多進行跳繩、跑步、爬山、游泳、蛙跳、深蹲等，下肢較多參與的運動。
(2)塑造您的腹肌輪廓。可以多進行划船、卷腹、仰臥起坐、腹肌撕裂等，能夠有效牽引腹肌的運動。
另外，提肛運動(俗稱“攢穀道”，肛門肌的節律性收縮)，對於前列腺的保健，也是非常有利的，雖然它既不能開發下肢，也不能塑造腹肌輪廓。
以上是工作的積累經驗分享給大家，如有不足，請大家評論交流分享，也可以關注我，瞭解更多前列腺知識。
前列腺是男性特有的腺體，在生活當中，小克看到過很多的患者深受前列腺問題的折磨，像常見的前列腺炎，前列腺增生等。
前列腺疾病之所以對男性造成困擾，最為主要的原因還是因為當前列腺疾病發生時患者的臨床表現會讓男性難以啟齒，以及前列腺疾病的症狀容易反覆，如果治療不當的話，就會造成前列腺疾病的難以治癒。
而對於前列腺疾病的保養，小克主要有以下的幾點觀點：
1.當男性年齡到45歲時，基本上前列腺都會有不同程度的增生和肥大，而對於這種正常的前列腺增生來說，需要我們正確的認識，不要因為過度的飲酒，過度的辛辣飲食等行為去過度的刺激前列腺。
2.造成前列腺炎的原因：除了飲酒和辛辣刺激飲食之外，導致前列腺炎的其他原因主要是以長期的久坐為主，如前列腺炎更加多見於司機，學生，白領等人群，這主要是因為長時間的久坐，會造成對於前列腺的壓迫，而當這種壓迫長時間存在時，就會造成前列腺的血液循環不暢，繼而使得前列腺炎發生的風險增加。
3.養成良好的生活習慣：如不要過度的熬夜，保持一個健康，積極，樂觀的心理狀態，也是預防前列腺疾病發生的一個重要條件，因為在現在的生活當中，人們的心理壓力普遍增大，尤其是對於男性而言，所以男性更應該調節自己的心態，積極的面對生活。
4.保養前列腺的方式方法：在日常的生活當中，男性可以通過熱水坐浴，前列腺按摩的方式來進行前列腺的保養，小克較為推薦熱水坐浴的這種方式，熱效應可以促進肛周血管和前列腺的血運，避免痔瘡，前列腺炎等疾病的發生。
我是專注科普健康知識的小克，期待您的點贊和評論，關注小克，瞭解更多健康知識。
小克大夫
前列腺的保養主要是1，性愛次數不要過頻，過頻極易造成前列腺炎。2，不要憋尿，最好一個小時排尿一次。3，忌辛辣刺激食物。4，不宜久坐。5，平時多吃一些對前列腺有益的食物和水果如，蘋果，板栗，花粉，南瓜籽。
你好，要想前列腺健康就要養成健康的生活方式。男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的前列腺炎，二是90%以上老年人都會出現的前列腺增生症。這是兩種完全不同的疾病，卻有一個相同點：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發展。
1、不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿。酗酒、吃刺激性食物等易使溼熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。經常憋尿容易使膀胱壁變薄，引起膀胱慢性炎症，由於膀胱與前列腺相近，因此炎症或會逐漸蔓延至前列腺。因此，我們一旦膀胱有尿意，就應該及時小便。
2、多飲水。濃度高的尿液易對前列腺產生刺激，平時多喝水有助於稀釋尿液，降低高濃度尿液對前列腺的影響。
3、控制性生活次數。性生活頻繁、縱慾過度容易使前列腺長期處於充血狀態，為避免前列腺反覆充血，建議性生活要適度。
4、洗溫水澡。常用溫水洗澡不但有助於去除疲勞，而且還可以舒緩前列腺的緊張，減輕不適症狀。
5、講究衛生。由於陰部痛風性較差，有害病毒、細菌容易“趁虛而入”，誘發炎症。因此，平時堅持清洗陰部是預防前列腺炎的重要手段。
6、多運動。由於長時間騎自行車等騎跨運動會對前列腺造成壓迫感，因此騎車等運動我們應儘量避免。
