张海ded123-
前列腺是男性特有的腺体，对于男性的生殖和排尿都有重要的作用。有些男性对于前列腺的相关知识还不是很清楚，下面我和大家介绍一下前列腺位置、功能、疾病和保养要点。
关于前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保养前列腺？
前列腺位置：前列腺的形状像一个倒置的栗子，位于男性尿道的后半部，尿道前列腺部与尿道膜部一起组成后尿道，因此前列腺中间的尿道如果不通畅，就会引起排尿困难。
前列腺功能：首先前列腺作为尿道的一部分，可以控制排尿，其次，男性尿液和精液走的同一通道，因此前列腺也可以控制射精，另外，前列腺液是精液的主要组成部分。
（上图示前列腺按摩）
前列腺疾病：前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，其中前列腺炎年轻人容易得，主要表现为尿频尿急和会阴区疼痛，前列腺增生和前列腺癌中老年人容易得，主要表现为排尿困难。
前列腺保养：前列腺的保养要点主要有以下几点：①多喝水，勤排尿，不要憋尿，不要久坐。②戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物。③规律的性生活，不能过频，也不能过少。④前列腺按摩和坐浴。
希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
汪医生小课堂
你好，关于前列腺如何保养，为大家列出了几条我的个人建议，望大家关注前列腺健康。
1. 不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
2.节制性生活
预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大；
因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利，需要适度。
3. 多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
4. 防止受寒
不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
5.洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
6.调节生活
应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。
7. 保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
8.适量运动
平时多进行有氧运动可以强健体魄，加快血液循环，增加饮水产生尿液，可以将一些带有病原体排出体外。
可保护前列腺的食物
(1)橘子：橘子中含有红桔素，川皮苷和维生素C. 研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。
(2)卷心菜：如果你不喜欢吃的话，就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃卷心菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。
(4)番茄：番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。
(5)鸡肉：一块鸡胸肉就足以提供给你一日所需的硒。一份资料显示，连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。
养成良好的生活习惯
1、多饮水
每天饮用2升以上的开水或茶水，这样可以通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，预防前列腺感染。
2、规律性生活
有节制、规律的性生活或掌握适度的手淫频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的恢复；
另一方面性生活不节制或手淫过多，容易造成前列腺过度充血，诱发前列腺炎的发生。因此男人要学会“有规律”地性生活，切记犯“左倾”或“右倾”错误，而要把握一个合适的“中庸之道”。
3、不要长时间久坐或骑车
男人经常久坐或骑车等可以造成对前列腺的直接压迫导致前列腺充血，使前列腺液排除不畅，进而诱发或加重前列腺炎。
4、戒烟酒，少食辛辣刺激性强的食物
以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，可以诱发或加重前列腺炎。多吃富含锌类元素的食物或水果，如：南瓜子、牡蛎、腰果、苹果等，因为锌是前列腺内重要的抗病元素。
以上几点是本人总结出的一些临床经验，希望能够有效的帮助大家预防前列腺疾病，将病魔阻挡在健康的大门外。
大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！
关于前列腺，男性同胞有哪些需要知道的？
首先我们先简单认识一下前列腺
前列腺是男性生殖系统的附属腺，为不成对的实质性腺体，位于膀胱与尿生殖膈之间，包绕尿道根部，其形状和大小均似稍扁的栗子。上端宽大，下端尖细，体的后面较平坦，贴近直肠，可经直肠指诊触及。纵径3cm，横径4cm，前后径2cm，重约20g。它的大小、功能很大程度上依赖于雄激素。小儿前列腺很小，性成熟期迅速生长；老年人腺组织逐渐退化，腺内结缔组织增生，形成前列腺增生，压迫尿道，引起排尿困难。
那些不良行为会损害前列腺呢？
- 挤压:久坐或经常骑自行车使前列腺长时间受到挤压,导致局部血液循环不畅。特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等处，促皮下组织慢性增生、发硬、肿大,甚至发炎，压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困难。
- 憋尿:经常人为地憋尿，可使膀胱充盈胀大,导致排尿无力，加重前列腺肥大的症状。
- 饮食不节:经常食用辛辣、酸性食物和饮烈性酒，可引|起血管扩张，促使前列腺充血。长期酗酒者可加重前列腺充血,引发炎症或加重原有病情。
- 嗜烟:根据调查,吸烟者前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~ 2倍。烟草中含有的.各种化合物多达1200余种,其中绝大多数对人体有害,主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受害越大。
- 受凉:前列腺有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩,使尿道内压增加，影响排尿;而排尿困难,又会对前列腺产生不良的影响，恶性循环可使前列腺发生病变。
- 性事不当:短时间内持续多次性交者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，,性欲旺盛者因故无法正常排泄,致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血,也可引发炎症。此外,体外排精、性交中断等同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
- 便秘:便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往排便时用力过大、腹压增加，压迫前列腺，可使尿道变细、排尿受阻，对前列腺健康不利。
那么该如何保养前列腺呢？
- 多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害,多饮水不仅可以稀释血液,还.可有效稀释尿液的浓度。
- 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
- 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎,前列腺肥大,性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染，因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节，另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
- 洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益，如果每天用温水坐浴会阴部1 - 2次,同样可以收到良好效果。
- 预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引|起前列腺增大,因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间,当然,过分禁欲会弓|起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
- 一旦膀胱充盈有尿意,就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
医疗工作者张
前列腺是男性特有的器官，男性朋友一定要保养好自己的前列腺。要想前列腺健康，首先要了解它都有哪些特点。
前列腺都有哪些特点？
前列腺长得像个倒过来的栗子，与膀胱相贴，朝尖下，底朝上，后面依着直肠，尿道从前列腺的中间穿过，前列腺扼守着尿道上口。所以当前列腺生病的时候，排尿就会收到影响。
前列腺有啥作用？
前列腺具有内外双重分泌功能的分泌腺体，作为外分泌腺，前列腺每天能够分泌大于2毫升的前列腺液体，是精液的构成部分；作为内分泌腺，分泌的激素叫做“前列腺素”。输精管、精囊与前列腺紧邻，射精管从上部进入前列腺，开口于前列腺中间的隐窝之中，所以当前列腺出了问题，常常会引起性功能的异常。
如何保养我们的前列腺？
1、多饮水：平时要养成多饮水的习惯，保持尿路通常，避免尿路感染。
2、穿宽松的裤子：平时要穿宽松的棉质内裤，避免穿紧身裤。
3、性生活适度。
4、少吃辛辣刺激性食物。
5、戒烟限酒。
6、注意锻炼身体，避免久坐，避免过于肥胖。
7、多吃新鲜的水果和蔬菜，保持心情愉快。
总之，中年男性或多或少容易发生前列腺问题，要想保养前列腺，要从日常的点滴开始。
中药师说健康
1.关于饮食。
关于饮食，有三个方面的内容，笔者需要强调一下。
首先，前列腺疾病，虽然不一定由饮食引起，但是很多不当的饮食习惯，却很容易导致前列腺疾病病情的加重。比如经常食用以下几种食物：
(1)辛辣食物。如生葱、生姜、生蒜、辣椒、胡椒、咖喱、芥末、八角、茴香、肉桂等。
(2)刺激性食物。如烟、酒、咖啡、浓茶、腊肉、腌肉、熏肠、烟干(豆制品)、槟榔、柠檬、酸梅，以及其他冰镇食物等。
(3)发性食物。如韭菜、椿芽、芫荽(香菜)、腐乳、酒糟(醪糟)、羊肉、狗肉、鹅肉、海虾、海蟹等。
(4)各种滋补品。如鹿茸、鹿血、鹿肉、鹿鞭(生殖器)、牛鞭、海狗鞭等。
其次，良好的饮食习惯，对于前列腺疾病的治疗和康复，能够起到一定的促进作用。比如经常食用以下几种食物：
(1)鲜嫩多汁的食物。如生菜、白菜、莴笋、冬瓜、西瓜、鸭梨、葡萄(甜)、火龙果等。
(2)锌元素含量丰富的食物。如苹果、麦麸、芝麻、牛肝、瘦肉(猪)、海带、牡蛎等。
(3)番茄红素含量丰富的食物。如番茄、胡萝卜、番石榴、木鳖果、葡萄柚等。
(4)坚果类食物。如核桃、杏仁、腰果、松子、榛子、葵花子、南瓜子、开心果等。
再者，前列腺疾病患者，一般来说，体质都比较羸弱。
因此，应特别注意营养的补充。平时可以多吃一些蜂胶、蜂蜜、牛肉、鸡蛋等高能量食物。当然，如果本身营养过剩，就不必进行补充了。
2.关于作息。
“早睡早起”，一直以来，都被认为是一种良好的作息习惯。实际上，不分四季、不分气候的“早睡早起”，对人体的健康，反而是有害无益的。
比如冬季“早睡早起”，就比较容易引发风寒感冒，进而造成感冒病毒的入侵，并致使前列腺的抗病力和免疫力下降，最终增加前列腺疾病病情恶化的风险。
因此，笔者建议，广大前列腺疾病患者，务必牢记以下四点：1.春夏两季，晚睡早起;2.秋季，早睡早起;3.冬季，早睡晚起;4.清晨、黄昏，务必加衣。
3.关于运动。
俗话说，“生命在于运动”。事实证明：拥有强壮下肢和清晰的腹肌轮廓的男性，前列腺的健康程度，一般都比较高，性功能，一般也比较强。因此，笔者建议，在闲暇时间，应尽可能开发您的下肢、塑造您的腹肌轮廓。
(1)开发您的下肢。可以多进行跳绳、跑步、爬山、游泳、蛙跳、深蹲等，下肢较多参与的运动。
(2)塑造您的腹肌轮廓。可以多进行划船、卷腹、仰卧起坐、腹肌撕裂等，能够有效牵引腹肌的运动。
另外，提肛运动(俗称“攒谷道”，肛门肌的节律性收缩)，对于前列腺的保健，也是非常有利的，虽然它既不能开发下肢，也不能塑造腹肌轮廓。
以上是工作的积累经验分享给大家，如有不足，请大家评论交流分享，也可以关注我，了解更多前列腺知识。
前列腺是男性特有的腺体，在生活当中，小克看到过很多的患者深受前列腺问题的折磨，像常见的前列腺炎，前列腺增生等。
前列腺疾病之所以对男性造成困扰，最为主要的原因还是因为当前列腺疾病发生时患者的临床表现会让男性难以启齿，以及前列腺疾病的症状容易反复，如果治疗不当的话，就会造成前列腺疾病的难以治愈。
而对于前列腺疾病的保养，小克主要有以下的几点观点：
1.当男性年龄到45岁时，基本上前列腺都会有不同程度的增生和肥大，而对于这种正常的前列腺增生来说，需要我们正确的认识，不要因为过度的饮酒，过度的辛辣饮食等行为去过度的刺激前列腺。
2.造成前列腺炎的原因：除了饮酒和辛辣刺激饮食之外，导致前列腺炎的其他原因主要是以长期的久坐为主，如前列腺炎更加多见于司机，学生，白领等人群，这主要是因为长时间的久坐，会造成对于前列腺的压迫，而当这种压迫长时间存在时，就会造成前列腺的血液循环不畅，继而使得前列腺炎发生的风险增加。
3.养成良好的生活习惯：如不要过度的熬夜，保持一个健康，积极，乐观的心理状态，也是预防前列腺疾病发生的一个重要条件，因为在现在的生活当中，人们的心理压力普遍增大，尤其是对于男性而言，所以男性更应该调节自己的心态，积极的面对生活。
4.保养前列腺的方式方法：在日常的生活当中，男性可以通过热水坐浴，前列腺按摩的方式来进行前列腺的保养，小克较为推荐热水坐浴的这种方式，热效应可以促进肛周血管和前列腺的血运，避免痔疮，前列腺炎等疾病的发生。
我是专注科普健康知识的小克，期待您的点赞和评论，关注小克，了解更多健康知识。
小克大夫
前列腺的保养主要是1，性爱次数不要过频，过频极易造成前列腺炎。2，不要憋尿，最好一个小时排尿一次。3，忌辛辣刺激食物。4，不宜久坐。5，平时多吃一些对前列腺有益的食物和水果如，苹果，板栗，花粉，南瓜籽。
你好，要想前列腺健康就要养成健康的生活方式。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。
1、不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿。酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。经常憋尿容易使膀胱壁变薄，引起膀胱慢性炎症，由于膀胱与前列腺相近，因此炎症或会逐渐蔓延至前列腺。因此，我们一旦膀胱有尿意，就应该及时小便。
2、多饮水。浓度高的尿液易对前列腺产生刺激，平时多喝水有助于稀释尿液，降低高浓度尿液对前列腺的影响。
3、控制性生活次数。性生活频繁、纵欲过度容易使前列腺长期处于充血状态，为避免前列腺反复充血，建议性生活要适度。
4、洗温水澡。常用温水洗澡不但有助于去除疲劳，而且还可以舒缓前列腺的紧张，减轻不适症状。
5、讲究卫生。由于阴部痛风性较差，有害病毒、细菌容易“趁虚而入”，诱发炎症。因此，平时坚持清洗阴部是预防前列腺炎的重要手段。
6、多运动。由于长时间骑自行车等骑跨运动会对前列腺造成压迫感，因此骑车等运动我们应尽量避免。
