2020-03-10 21:45:13 佚名

琴親27

不知從何時起，我們的生活已離不開手機，手機拉近了人與人之間的距離，給我們的工作生活帶來了很多便利，因此，刷手機已成為我們的生活日常。處於月子期間的準媽媽該如何對待看手機這個問題呢？寶媽不用手機肯定不現實，但是月子期是產後恢復的關鍵階段，長時間看手機肯定對寶媽的視力和健康不利，同時，手機存在較大的輻射，月子期的寶媽幾乎與寶寶24小時黏在一起，對寶寶的健康也非常不利，所以說，寶媽必須想辦法減少手機的利用時間。

坐月子怎麼使用手機

1、跟親朋好友聯繫，我覺得可以用打電話來替代聊微信，一通電話可以說清楚所有問題，縮短看手機的時間，同時，打電話時最好使用無線耳機，走出寶寶的房間，這樣可以拉開自身、寶寶與手機的距離，也不會打擾到寶寶的休息。

2、查詢信息、淘寶購物，照顧新生兒的過程中難免會遇到一些問題，或需要購買一些物品，寶媽可以把自己的需求告訴家人，讓他們代為查詢或購買，如果必須看手機，最好把手機的亮度調成保護視力模式，在光線比較柔和的地方看手機，並儘量縮短時間。

3、打發無聊的時光，我覺得月子期間的寶媽一般都比較忙，因為需要充分休息和學習照顧寶寶，所以生活應該比較充實，如果實在無聊，可以聽音樂、廣播或看一些育兒類的書籍，既可以放鬆心情，又可以學習到知識，為今後的照顧寶寶打下基礎。

坐月子期間的禁忌

過分保暖

按照傳統的理念，月子裡的寶媽必須裹得嚴嚴實實，其實，無論夏天或冬天，都不需要過分保暖，月子裡的寶媽本來就容易出汗，夏天過分保暖會中暑，冬天過分保暖會捂出一身汗，不僅容易感冒，而且汗液等分泌物堵塞毛孔，對健康也非常不利。寶媽在夏天坐月子可以適當開空調，居住的房間也要定期通風，這期間寶媽和寶寶可以到其他房間待會兒，只有保持室內空氣清新，才能對自身和寶寶的健康有利。

過分貪涼

夏天坐月子的寶媽一般會開空調，室溫、風向和風速一定要控制好，千萬不要貪一時之涼快，而導致寒氣侵入體內。寶媽在空調房內最好要穿長衣長褲，這樣可以防止關節受涼；最好不要光腳穿拖鞋，最好穿襪子和包跟鞋，寒從腳起，腳部保暖非常重要；洗完澡一定要把身體和頭髮擦乾後再出浴室，皮膚上殘留的水分會因為蒸發而帶走熱量，導致著涼。

長期臥床

有些寶媽在月子期間以臥床為主，以為這樣就能最好地恢復身體，其實這樣做非對健康非常不利，適量活動可以促進血液循環、體力恢復，有助於改善身體狀況；適量活動可以促進腸胃蠕動，有效預防便秘；適量活動可以消耗多餘的熱量，有助於減肥瘦身，並加速子宮收縮。

休息不足

採用母乳餵養方式的寶媽一般都會存在睡眠不足的問題，因為新生兒不分白天黑夜，除了喝奶就是睡覺，半夜可能需要喂好幾次奶，而且還要頻繁地給寶寶更換尿褲，所以，月子裡的寶媽一般會存在睡眠質量差的問題，對身體恢復和健康非常不利，因此，寶媽在月子期要適當調整作息時間，以彌補晚上的睡眠不足。

飲食不當

月子期間的飲食非常重要，營養過剩是月子餐普遍存在的問題，產後身體雖然虛弱，但補充營養必須循序漸進，尤其要避開油膩和辛辣刺激的食物，否則很容易導致一系列問題，一方面會對自身不利，這些食物會導致上火、便秘，還會導致脂肪堆積，迅速發胖；另一方面對寶寶不利，寶媽吃了這些食物以後分泌的乳汁不適合寶寶的腸胃，很可能會出現腹瀉、便秘或過敏等症狀。同時，寶媽還要避開寒涼和回奶的食物，月子期間的乳汁分泌尚不穩定，這些食物會嚴重影響到母乳，千萬不可掉以輕心。

注意衛生

按照傳統的觀念，寶媽在月子期不能刷牙、碰水，其實這些都是誤區。長期不刷牙肯定會損傷牙齒，只要使用軟毛刷，並用溫水刷牙就能有效防止牙齒受涼，並保持牙齒清潔到位；不碰水肯定不現實，只要使用溫水，洗手洗腳都沒有問題，洗頭洗澡需要消耗體力，所以必須在身體有所恢復以後，並控制好洗澡水溫和時間，及時擦乾身體頭髮。

結語

月子期是寶媽產後恢復的關鍵期，坐好月子受益終生，因此，寶媽必須關注這些注意事項，避開禁忌，科學坐月子，才能把握好時機，順利實現產後恢復。

陳老師初中數理化

做過兩次月子的二胎媽媽分享下我的個人經驗。因為兩胎都是剖腹產，所以分享下剖腹產月子期間的禁忌。

坐月子是可以適當看手機的。“適當”指的是不能連續幾十分鐘的看。偶爾的看個幾分鐘是不會傷到視力的，但是由於產後比較虛弱，特別是剖腹產，生產時多多少少都會出血，身體比較弱，氣血弱，直接會影響視力的，所以月子初期會覺得眼睛疼，乾澀。我生大寶時剖腹產出血八百毫升，產後前三天，我眼睛根本就睜不開，所以月子前十天最好還是不要過多看手機。後期可以適當看下，也無傷大雅。

都說月子是女人的第二次重生機會，做好月子，能夠讓身體更好，特別是之前落下月子病的，好好坐月子是能夠改善的，我認為坐月子的主要禁忌有以下幾點：

⒈注意頭部不能吹風。我身邊有好幾個人都是月子期間不注意吹風，然後開始頭疼，月子頭疼真的很難治，我大學同學生二寶坐月子時，就因為晚上給二寶衝奶粉吹風了幾次，後來就開始頭疼。所以坐月子時，可以開窗通風，但是如果風能吹到自己時，最好戴頂月子帽。

⒉注意保暖，最好不要碰涼水。不要把自己跟外國人或者明星比，月子期間不要講究風度，要講究溫度。月子期間長袖長褲要穿上，襪子也要穿上，熱的話可以開空調，我生二寶坐月子時因為比較熱，就把襪子脫掉了，現在經常覺得腳後跟涼涼的，走路還特別容易疼，所以老規矩不一定都是糟粕，還是有精化的。

⒊溫度適宜，不能太熱，千萬不要“捂月子”。月子期間雖然要保暖，但是也是適當的，如果過度保暖，溫度過高，會大量出汗，產後本就容易大汗淋漓，因為捂月子而出人命的事情真的有，我生大寶時，老公不知從哪聽說的要捂月子，大冬天，開著空調開著兩個電油汀，我穿著保暖衣還蓋著大厚被子，手腳還不讓露出來，外面下著雪，我卻出了一身的痱子，還好後來及時調整溫度，不是後果想著都後怕。

⒊陰陽水之說，我覺得只要水溫合適，是可以用來洗漱用的。所謂陰陽水就是開水加著涼水，有人認為涼水裡面有細菌，不適合產後媽媽的洗漱，容易生病，但是開水放涼再使用真的很麻煩，我坐月子洗漱用的都是陰陽水，我認為現在用的自來水經過自來水廠的過濾消毒，水質是有保障的，所以用來洗漱是沒有問題的。

⒋月子餐過度補很多地方認為產後虛弱，所以應該大補特補，但是越補發現越虛弱，這是因為產後媽媽腸胃還沒有恢復，油膩食物吃多了，只能加重腸胃負擔造成便秘甚至引發痔瘡，消化吸收功能沒有恢復好，營養的東西只能變成腰圍上的肥肉。要想月子做的好，月子餐很重要，前期以清淡為主，調脾胃，後期可以適當吃點營養的，但要注意葷素搭配均衡，這樣才能恢復的快還不胖。

⒌月子期間可以吃水果，但最好用溫水暖一下再吃。很多人認為水果偏涼不宜吃，但是水果富含膳食纖維和維生素，所以適當吃點水果對產後恢復很有好處。但是由於產後牙齒比較敏感，最好選擇硬度較小的水果，比如香蕉、葡萄、橙子等，吃的時候最好用溫水暖一下再吃，不刺激腸胃。

大概就這幾點，你認為坐月子期間還有什麼需要注意的呢？歡迎分享你的月子心得。

我是米小兔，剖腹產二胎全職媽媽。手打不易，如果覺得不錯，歡迎關注、點贊、轉發。有免費育兒課件，有需要可以關注私信我。每天分享家庭育兒，夫妻關係，家庭生活等資訊，有問題可以給我私信,我們一起討論.

米小兔談育兒

現在我們生活中已經離不開手機了，但是建議寶媽還是要在坐月子的時候剋制自己，因為平常像我們看手機久了，眼睛就會很乾澀難受，別說坐月子了，本來身體就在恢復期。從懷孕到生產完，女生的身體消耗是非常大的，所以說我坐好月子來說對我們女人來說至關重要。

作為過來人可以給大家幾點建議:

1.通常我們坐月子是35～42天（我當時是坐了45天，我媽才讓我出門）有條件的最好兩三個月之內不要沾冷水。因為我聽過太多太多因為坐月子過早沾冷水導致現在手不不管什麼季節都是，手都冰冰涼涼的。

2.不要時時刻刻躺在床上，要適當的起來運動，走走有利於排惡露。

3.親身經歷呀！就是月子期間的口腔問題，真的要很重視，因為由於懷孕期間孕激素分泌口腔問題大部分都有的，如果月子期間不加以重視，那後續一大堆問題就來了，每次進完餐之後要用溫開水漱下口，每天早晚用溫開水和比較軟的牙刷刷牙，我就是月子期間沒怎麼重視，導致後來長了牙齦瘤，還得等斷奶了去醫院打麻醉割掉！

4.就是月子期間不要吃太油膩的湯水，想要好身材就不太好了，想要母乳餵養也不要吃上火的食物，不然小孩拉大便會很痛苦！如果小孩吃奶時乳頭疼痛，可以買點塗抹乳頭的霜，不用清洗，很方便。

另外在坐月子期間我們很多長輩可能都會有很多經驗之談，也別全都拒絕，還是有很多好的建議了，畢竟都是過來人[呲牙]我們就取長補短。

湘小孟

古月凡58

您好！我是浩源媽媽，很高興回答您的問題。我的兩個孩子都是剖腹產，所以我簡單的談談我自己的親身感受吧。

首先，坐月子期間不是完全不可以看手機的，只是要對自己有一些適當的約束。

我在坐月子期間家裡老人都特意囑咐，不能看電視啊，不能玩手機啊，不能看書啊，我媽更厲害，直接讓我少睜眼睛看東西，時候長了就閉上眼睛休息一會兒😄。

我覺著老人們的擔心是特別正確的。產後身體是處於一個特別虛弱的狀態，這時候最主要的應該是休息，眼睛長時間看一樣東西肯定是會勞累的，尤其是現在我們一般都是手機不離手，刷了一個還想刷第二個第三個……不僅眼睛受不了，頸椎也受不了啊。

為了避免太無聊呢，我們可以做到以下幾點:

控制看手機的時間，並且選擇輕柔緩和的節目。一次看十分鐘左右，感覺眼睛累了的話可以用溫熱的毛巾敷一下眼睛緩解疲勞，因為月子期間媽媽們情緒比較容易波動，所以最好選擇一些育兒或者輕鬆的節目。

可以用手機聽聽音樂，我第一次坐月子時是七年前了，那時候還沒有這麼多的娛樂app所以也沒太看，公婆怕我無聊，還特意給我買了小收音機，聽音樂聽故事，想想還真是挺好的，現在更方便了，我們直接用手機聽聽音也是個不錯的選擇啊，緩解一下心情！

月子期間的禁忌

剖腹產的寶媽們在排氣之前是不能喝水的，而且要儘量在24小時之後就下床活動

剖腹產後是不可以直接喝水的，容易造成腸粘連。剖腹產腸胃蠕動會減弱，容易腹脹，所以，即使是有點疼寶媽們也要儘量讓自己在24小時之後下床慢慢走動一下，這樣不僅可以促進快速排氣，加快腸蠕動，還能防止因長時間臥床導致下肢靜脈曲張。

夏季不要吹涼風，開窗通風要戴帽子（適當保暖不可以捂汗）

很多朋友都聽老人說過吧，坐月子得蓋的嚴嚴實實，不能涼著，不能吹風，最後硬是捂出一身痱子😁，其實不用那麼“嚴格”，夏天的話還一個小毛巾被就可以了，但是空調一定不可以訂的太低，不可以直吹到自己和孩子，我們可以適當的開窗通一下風，當然是要戴上一頂薄薄的腦子，避免著風引起頭痛或者感冒。

冬季避免屋裡太乾燥

現在家裡一般都是地暖，這樣屋裡勢必會有些乾燥，太乾燥的話對新生寶寶不太好，屋裡可以放個加溼器，或者經常用乾淨的溼拖把拖拖地，也可以在臥室裡放一盆水。

避免大魚大肉頓頓有，避免飯菜太鹹

月子期間確實身體比較虛弱，但是這個時候並不是天天大魚大肉就可以，而是要葷素搭配，尤其是前十天還是要以清單為主，太鹹的話寶寶吃了奶，嘴上會起皮的，這個我深有體會

。

不可以用盆浴

我在坐月子期間那是妥妥的一個月沒洗澡，不過還好是冬天，還沒那麼難熬😁相信大部分寶媽都和我一樣聽話吧。其實坐月子期間不是不可以洗澡，但一定要注意最好在十天以後，而且一定不要用盆浴，而且水溫不可過熱。

水果要用溫水泡一下再食用

很多新手媽媽在月子期間對水果“不感冒”，這是絕對不可以的，月子期間我們必須要補充足夠的維生素，膳食纖維，水果蔬菜必須跟上，但是可不要吃生冷的東西，這樣對牙齒不好，對腸胃也不好，最好是用溫水泡一下再吃，這還是我在坐月子期間公婆告訴我的呢。

月子期間不可以穿太緊的衣服

女孩子一般都愛穿緊身衣服，但是對於月子期間尤其是剖腹產的媽媽們來說，一定要穿比較寬鬆的衣服為好，一來哺乳比較方便，二來不至於太緊引起傷口破裂造成感染。

月子期間不可以吵鬧大哭發脾氣

產後抑鬱是當下比較流行的一個詞，這是因為產後媽媽們由於身體以及精神處於一個勞累和緊張的狀態使得的情緒比較不穩定造成的，這時候就需要家人的陪伴和理解，同時自己也要注意多注意，孩子睡覺的時候自己也眯一會保證足夠的睡眠，可以多和家人聊聊天，給朋友打個電話，聽聽愉快的音樂釋放一下緊張的心情。

這就是我做月子期間積累的經驗，希望可以幫助到大家，謝謝！

浩源的媽媽

你好分享一下我的坐月子經驗吧！懷一胎的時候不怎麼玩手機眼睛，沒什麼事情。二胎，的時候坐月子，因為寶寶住保溫箱，然後自己沒有意思就玩手機，加上二胎這次坐月子心情也特別不好，總愛哭，出了月子眼睛當是還覺得沒什麼事，結果現在越來越感覺近視了，離我有一米多遠我都看不清人的臉，只能看清大概體型。所以月子裡千萬要注意保養，要不後悔一生。

雙胞胎叮叮噹噹

可以玩，時間不能太長，做月子一定要記好，不然會落下病根，在月子期間，不要碰冷水，要穿長褲，長袖的，不要吹風和爆嗮，吃也要清淡，肉，蔬菜搭配吃，我做月子就是沒有計好，現在頭疼，腰疼，手腳都疼這哈要著一輩子了，不划算。所以做月子的寶媽們不要學我，在月子期不管遇到啥子事，都不要生悶氣，做好月子，以後才不後悔。

梅么妹

很高興能回答您的問題，我是剛剛八月份坐的月子，自我感覺一定要坐好月子坐月子期間不要耍手機，多躺著，生了孩子身體激素在下降總是感覺自己委屈也不要哭，儘量少抱寶寶，不要著涼水儘量保暖，餵奶是儘量躺著餵奶，我就是躺著餵奶沒有出現腰疼現象，有一個朋友坐月子期間總是抱著餵奶，她說出了月子換個尿不溼都腰疼，所以儘量躺著喂，也別讓自己抱著寶寶累著，我嫂子也是腰疼她懷疑是月子裡總是抱著孩子勞累的，所以坐好月子很重要，我是感覺自己碰涼水早了感覺一碰涼水就手疼，寶媽也不要任性，多聽家裡人話，坐好月子確實一生受益！