琴亲27
不知从何时起，我们的生活已离不开手机，手机拉近了人与人之间的距离，给我们的工作生活带来了很多便利，因此，刷手机已成为我们的生活日常。处于月子期间的准妈妈该如何对待看手机这个问题呢？宝妈不用手机肯定不现实，但是月子期是产后恢复的关键阶段，长时间看手机肯定对宝妈的视力和健康不利，同时，手机存在较大的辐射，月子期的宝妈几乎与宝宝24小时黏在一起，对宝宝的健康也非常不利，所以说，宝妈必须想办法减少手机的利用时间。
坐月子怎么使用手机
1、跟亲朋好友联系，我觉得可以用打电话来替代聊微信，一通电话可以说清楚所有问题，缩短看手机的时间，同时，打电话时最好使用无线耳机，走出宝宝的房间，这样可以拉开自身、宝宝与手机的距离，也不会打扰到宝宝的休息。
2、查询信息、淘宝购物，照顾新生儿的过程中难免会遇到一些问题，或需要购买一些物品，宝妈可以把自己的需求告诉家人，让他们代为查询或购买，如果必须看手机，最好把手机的亮度调成保护视力模式，在光线比较柔和的地方看手机，并尽量缩短时间。
3、打发无聊的时光，我觉得月子期间的宝妈一般都比较忙，因为需要充分休息和学习照顾宝宝，所以生活应该比较充实，如果实在无聊，可以听音乐、广播或看一些育儿类的书籍，既可以放松心情，又可以学习到知识，为今后的照顾宝宝打下基础。
坐月子期间的禁忌
过分保暖
按照传统的理念，月子里的宝妈必须裹得严严实实，其实，无论夏天或冬天，都不需要过分保暖，月子里的宝妈本来就容易出汗，夏天过分保暖会中暑，冬天过分保暖会捂出一身汗，不仅容易感冒，而且汗液等分泌物堵塞毛孔，对健康也非常不利。宝妈在夏天坐月子可以适当开空调，居住的房间也要定期通风，这期间宝妈和宝宝可以到其他房间待会儿，只有保持室内空气清新，才能对自身和宝宝的健康有利。
过分贪凉
夏天坐月子的宝妈一般会开空调，室温、风向和风速一定要控制好，千万不要贪一时之凉快，而导致寒气侵入体内。宝妈在空调房内最好要穿长衣长裤，这样可以防止关节受凉；最好不要光脚穿拖鞋，最好穿袜子和包跟鞋，寒从脚起，脚部保暖非常重要；洗完澡一定要把身体和头发擦干后再出浴室，皮肤上残留的水分会因为蒸发而带走热量，导致着凉。
长期卧床
有些宝妈在月子期间以卧床为主，以为这样就能最好地恢复身体，其实这样做非对健康非常不利，适量活动可以促进血液循环、体力恢复，有助于改善身体状况；适量活动可以促进肠胃蠕动，有效预防便秘；适量活动可以消耗多余的热量，有助于减肥瘦身，并加速子宫收缩。
休息不足
采用母乳喂养方式的宝妈一般都会存在睡眠不足的问题，因为新生儿不分白天黑夜，除了喝奶就是睡觉，半夜可能需要喂好几次奶，而且还要频繁地给宝宝更换尿裤，所以，月子里的宝妈一般会存在睡眠质量差的问题，对身体恢复和健康非常不利，因此，宝妈在月子期要适当调整作息时间，以弥补晚上的睡眠不足。
饮食不当
月子期间的饮食非常重要，营养过剩是月子餐普遍存在的问题，产后身体虽然虚弱，但补充营养必须循序渐进，尤其要避开油腻和辛辣刺激的食物，否则很容易导致一系列问题，一方面会对自身不利，这些食物会导致上火、便秘，还会导致脂肪堆积，迅速发胖；另一方面对宝宝不利，宝妈吃了这些食物以后分泌的乳汁不适合宝宝的肠胃，很可能会出现腹泻、便秘或过敏等症状。同时，宝妈还要避开寒凉和回奶的食物，月子期间的乳汁分泌尚不稳定，这些食物会严重影响到母乳，千万不可掉以轻心。
注意卫生
按照传统的观念，宝妈在月子期不能刷牙、碰水，其实这些都是误区。长期不刷牙肯定会损伤牙齿，只要使用软毛刷，并用温水刷牙就能有效防止牙齿受凉，并保持牙齿清洁到位；不碰水肯定不现实，只要使用温水，洗手洗脚都没有问题，洗头洗澡需要消耗体力，所以必须在身体有所恢复以后，并控制好洗澡水温和时间，及时擦干身体头发。
结语
月子期是宝妈产后恢复的关键期，坐好月子受益终生，因此，宝妈必须关注这些注意事项，避开禁忌，科学坐月子，才能把握好时机，顺利实现产后恢复。
陈老师初中数理化
做过两次月子的二胎妈妈分享下我的个人经验。因为两胎都是剖腹产，所以分享下剖腹产月子期间的禁忌。
坐月子是可以适当看手机的。“适当”指的是不能连续几十分钟的看。偶尔的看个几分钟是不会伤到视力的，但是由于产后比较虚弱，特别是剖腹产，生产时多多少少都会出血，身体比较弱，气血弱，直接会影响视力的，所以月子初期会觉得眼睛疼，干涩。我生大宝时剖腹产出血八百毫升，产后前三天，我眼睛根本就睁不开，所以月子前十天最好还是不要过多看手机。后期可以适当看下，也无伤大雅。
都说月子是女人的第二次重生机会，做好月子，能够让身体更好，特别是之前落下月子病的，好好坐月子是能够改善的，我认为坐月子的主要禁忌有以下几点：
⒈注意头部不能吹风。我身边有好几个人都是月子期间不注意吹风，然后开始头疼，月子头疼真的很难治，我大学同学生二宝坐月子时，就因为晚上给二宝冲奶粉吹风了几次，后来就开始头疼。所以坐月子时，可以开窗通风，但是如果风能吹到自己时，最好戴顶月子帽。
⒉注意保暖，最好不要碰凉水。不要把自己跟外国人或者明星比，月子期间不要讲究风度，要讲究温度。月子期间长袖长裤要穿上，袜子也要穿上，热的话可以开空调，我生二宝坐月子时因为比较热，就把袜子脱掉了，现在经常觉得脚后跟凉凉的，走路还特别容易疼，所以老规矩不一定都是糟粕，还是有精化的。
⒊温度适宜，不能太热，千万不要“捂月子”。月子期间虽然要保暖，但是也是适当的，如果过度保暖，温度过高，会大量出汗，产后本就容易大汗淋漓，因为捂月子而出人命的事情真的有，我生大宝时，老公不知从哪听说的要捂月子，大冬天，开着空调开着两个电油汀，我穿着保暖衣还盖着大厚被子，手脚还不让露出来，外面下着雪，我却出了一身的痱子，还好后来及时调整温度，不是后果想着都后怕。
⒊阴阳水之说，我觉得只要水温合适，是可以用来洗漱用的。所谓阴阳水就是开水加着凉水，有人认为凉水里面有细菌，不适合产后妈妈的洗漱，容易生病，但是开水放凉再使用真的很麻烦，我坐月子洗漱用的都是阴阳水，我认为现在用的自来水经过自来水厂的过滤消毒，水质是有保障的，所以用来洗漱是没有问题的。
⒋月子餐过度补 很多地方认为产后虚弱，所以应该大补特补，但是越补发现越虚弱，这是因为产后妈妈肠胃还没有恢复，油腻食物吃多了，只能加重肠胃负担造成便秘甚至引发痔疮，消化吸收功能没有恢复好，营养的东西只能变成腰围上的肥肉。要想月子做的好，月子餐很重要，前期以清淡为主，调脾胃，后期可以适当吃点营养的，但要注意荤素搭配均衡，这样才能恢复的快还不胖。
⒌月子期间可以吃水果，但最好用温水暖一下再吃。很多人认为水果偏凉不宜吃，但是水果富含膳食纤维和维生素，所以适当吃点水果对产后恢复很有好处。但是由于产后牙齿比较敏感，最好选择硬度较小的水果，比如香蕉、葡萄、橙子等，吃的时候最好用温水暖一下再吃，不刺激肠胃。
大概就这几点，你认为坐月子期间还有什么需要注意的呢？欢迎分享你的月子心得。
我是米小兔，剖腹产二胎全职妈妈。手打不易，如果觉得不错，欢迎关注、点赞、转发。有免费育儿课件，有需要可以关注私信我。每天分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.
米小兔谈育儿
现在我们生活中已经离不开手机了，但是建议宝妈还是要在坐月子的时候克制自己，因为平常像我们看手机久了，眼睛就会很干涩难受，别说坐月子了，本来身体就在恢复期。从怀孕到生产完，女生的身体消耗是非常大的，所以说我坐好月子来说对我们女人来说至关重要。
作为过来人可以给大家几点建议:
1.通常我们坐月子是35～42天（我当时是坐了45天，我妈才让我出门）有条件的最好两三个月之内不要沾冷水。因为我听过太多太多因为坐月子过早沾冷水导致现在手不不管什么季节都是，手都冰冰凉凉的。
2.不要时时刻刻躺在床上，要适当的起来运动，走走有利于排恶露。
3.亲身经历呀！就是月子期间的口腔问题，真的要很重视，因为由于怀孕期间孕激素分泌口腔问题大部分都有的，如果月子期间不加以重视，那后续一大堆问题就来了，每次进完餐之后要用温开水漱下口，每天早晚用温开水和比较软的牙刷刷牙，我就是月子期间没怎么重视，导致后来长了牙龈瘤，还得等断奶了去医院打麻醉割掉！
4.就是月子期间不要吃太油腻的汤水，想要好身材就不太好了，想要母乳喂养也不要吃上火的食物，不然小孩拉大便会很痛苦！如果小孩吃奶时乳头疼痛，可以买点涂抹乳头的霜，不用清洗，很方便。
另外在坐月子期间我们很多长辈可能都会有很多经验之谈，也别全都拒绝，还是有很多好的建议了，毕竟都是过来人[呲牙]我们就取长补短。
湘小孟
都说月子是女人的第二次重生机会，做好月子，能够让身体更好，特别是之前落下月子病的，好好坐月子是能够改善的，我认为坐月子的主要禁忌有以下几点：
⒈注意头部不能吹风。我身边有好几个人都是月子期间不注意吹风，然后开始头疼，月子头疼真的很难治，我大学同学生二宝坐月子时，就因为晚上给二宝冲奶粉吹风了几次，后来就开始头疼。所以坐月子时，可以开窗通风，但是如果风能吹到自己时，最好戴顶月子帽。
⒉注意保暖，最好不要碰凉水。不要把自己跟外国人或者明星比，月子期间不要讲究风度，要讲究温度。月子期间长袖长裤要穿上，袜子也要穿上，热的话可以开空调，我生二宝坐月子时因为比较热，就把袜子脱掉了，现在经常觉得脚后跟凉凉的，走路还特别容易疼，所以老规矩不一定都是糟粕，还是有精化的。
⒊温度适宜，不能太热，千万不要“捂月子”。月子期间虽然要保暖，但是也是适当的，如果过度保暖，温度过高，会大量出汗，产后本就容易大汗淋漓，因为捂月子而出人命的事情真的有，我生大宝时，老公不知从哪听说的要捂月子，大冬天，开着空调开着两个电油汀，我穿着保暖衣还盖着大厚被子，手脚还不让露出来，外面下着雪，我却出了一身的痱子，还好后来及时调整温度，不是后果想着都后怕。
古月凡58
您好！我是浩源妈妈，很高兴回答您的问题。我的两个孩子都是剖腹产，所以我简单的谈谈我自己的亲身感受吧。
首先，坐月子期间不是完全不可以看手机的，只是要对自己有一些适当的约束。
我在坐月子期间家里老人都特意嘱咐，不能看电视啊，不能玩手机啊，不能看书啊，我妈更厉害，直接让我少睁眼睛看东西，时候长了就闭上眼睛休息一会儿😄。
我觉着老人们的担心是特别正确的。产后身体是处于一个特别虚弱的状态，这时候最主要的应该是休息，眼睛长时间看一样东西肯定是会劳累的，尤其是现在我们一般都是手机不离手，刷了一个还想刷第二个第三个……不仅眼睛受不了，颈椎也受不了啊。
为了避免太无聊呢，我们可以做到以下几点:
控制看手机的时间，并且选择轻柔缓和的节目。一次看十分钟左右，感觉眼睛累了的话可以用温热的毛巾敷一下眼睛缓解疲劳，因为月子期间妈妈们情绪比较容易波动，所以最好选择一些育儿或者轻松的节目。
可以用手机听听音乐，我第一次坐月子时是七年前了，那时候还没有这么多的娱乐app所以也没太看，公婆怕我无聊，还特意给我买了小收音机，听音乐听故事，想想还真是挺好的，现在更方便了，我们直接用手机听听音也是个不错的选择啊，缓解一下心情！
月子期间的禁忌
剖腹产的宝妈们在排气之前是不能喝水的，而且要尽量在24小时之后就下床活动
剖腹产后是不可以直接喝水的，容易造成肠粘连。剖腹产肠胃蠕动会减弱，容易腹胀，所以，即使是有点疼宝妈们也要尽量让自己在24小时之后下床慢慢走动一下，这样不仅可以促进快速排气，加快肠蠕动，还能防止因长时间卧床导致下肢静脉曲张。
夏季不要吹凉风，开窗通风要戴帽子（适当保暖不可以捂汗）
很多朋友都听老人说过吧，坐月子得盖的严严实实，不能凉着，不能吹风，最后硬是捂出一身痱子😁，其实不用那么“严格”，夏天的话还一个小毛巾被就可以了，但是空调一定不可以订的太低，不可以直吹到自己和孩子，我们可以适当的开窗通一下风，当然是要戴上一顶薄薄的脑子，避免着风引起头痛或者感冒。
冬季避免屋里太干燥
现在家里一般都是地暖，这样屋里势必会有些干燥，太干燥的话对新生宝宝不太好，屋里可以放个加湿器，或者经常用干净的湿拖把拖拖地，也可以在卧室里放一盆水。
避免大鱼大肉顿顿有，避免饭菜太咸
月子期间确实身体比较虚弱，但是这个时候并不是天天大鱼大肉就可以，而是要荤素搭配，尤其是前十天还是要以清单为主，太咸的话宝宝吃了奶，嘴上会起皮的，这个我深有体会
。
不可以用盆浴
我在坐月子期间那是妥妥的一个月没洗澡，不过还好是冬天，还没那么难熬😁相信大部分宝妈都和我一样听话吧。其实坐月子期间不是不可以洗澡，但一定要注意最好在十天以后，而且一定不要用盆浴，而且水温不可过热。
水果要用温水泡一下再食用
很多新手妈妈在月子期间对水果“不感冒”，这是绝对不可以的，月子期间我们必须要补充足够的维生素，膳食纤维，水果蔬菜必须跟上，但是可不要吃生冷的东西，这样对牙齿不好，对肠胃也不好，最好是用温水泡一下再吃，这还是我在坐月子期间公婆告诉我的呢。
月子期间不可以穿太紧的衣服
女孩子一般都爱穿紧身衣服，但是对于月子期间尤其是剖腹产的妈妈们来说，一定要穿比较宽松的衣服为好，一来哺乳比较方便，二来不至于太紧引起伤口破裂造成感染。
月子期间不可以吵闹大哭发脾气
产后抑郁是当下比较流行的一个词，这是因为产后妈妈们由于身体以及精神处于一个劳累和紧张的状态使得的情绪比较不稳定造成的，这时候就需要家人的陪伴和理解，同时自己也要注意多注意，孩子睡觉的时候自己也眯一会保证足够的睡眠，可以多和家人聊聊天，给朋友打个电话，听听愉快的音乐释放一下紧张的心情。
这就是我做月子期间积累的经验，希望可以帮助到大家，谢谢！
浩源的妈妈
你好分享一下我的坐月子经验吧！怀一胎的时候不怎么玩手机眼睛，没什么事情。二胎，的时候坐月子，因为宝宝住保温箱，然后自己没有意思就玩手机，加上二胎这次坐月子心情也特别不好，总爱哭，出了月子眼睛当是还觉得没什么事，结果现在越来越感觉近视了，离我有一米多远我都看不清人的脸，只能看清大概体型。所以月子里千万要注意保养，要不后悔一生。
双胞胎叮叮当当
可以玩，时间不能太长，做月子一定要记好，不然会落下病根，在月子期间，不要碰冷水，要穿长裤，长袖的，不要吹风和爆嗮，吃也要清淡，肉，蔬菜搭配吃，我做月子就是没有计好，现在头疼，腰疼，手脚都疼这哈要着一辈子了，不划算。所以做月子的宝妈们不要学我，在月子期不管遇到啥子事，都不要生闷气，做好月子，以后才不后悔。
梅幺妹
很高兴能回答您的问题，我是刚刚八月份坐的月子，自我感觉一定要坐好月子坐月子期间不要耍手机，多躺着，生了孩子身体激素在下降总是感觉自己委屈也不要哭，尽量少抱宝宝，不要着凉水尽量保暖，喂奶是尽量躺着喂奶，我就是躺着喂奶没有出现腰疼现象，有一个朋友坐月子期间总是抱着喂奶，她说出了月子换个尿不湿都腰疼，所以尽量躺着喂，也别让自己抱着宝宝累着，我嫂子也是腰疼她怀疑是月子里总是抱着孩子劳累的，所以坐好月子很重要，我是感觉自己碰凉水早了感觉一碰凉水就手疼，宝妈也不要任性，多听家里人话，坐好月子确实一生受益！
张家口人的北漂生活
少玩会是可以的，我生我家宝贝的时候坐月子家里没有暖气用的是钢炭炉子，炉子隔两天就灭了，我就得生炉子，整天烟熏火燎的还开窗户，现在老师头疼，那时候啥都不知道还吃泡馍呢，我婆婆天天给我吃白面没有味道的，我觉得坐月子心情好是最主要，别的都是浮云，想吃什么做什么，想干什么就干，只要心情好，什么都好
某天某日
坐月子是可以适当看手机的。“适当”指的是不能连续几十分钟的看。偶尔的看个几分钟是不会伤到视力的，但是由于产后比较虚弱，特别是剖腹产，生产时多多少少都会出血，身体比较弱，气血弱，直接会影响视力的，所以月子初期会觉得眼睛疼，干涩。我生大宝时剖腹产出血八百毫升，产后前三天，我眼睛根本就睁不开，所以月子前十天最好还是不要过多看手机。后期可以适当看下，也无伤大雅。
