好久不見2009
每天自律一點點
有些人一提起“自律”這個詞就很痛苦，好像自律就是變成“苦行僧”一樣生活。其實這是對自律的一種誤解。自律從來不是讓人痛苦，而是讓生活變得更好。很多人覺得自律很辛苦，其實是因為太“貪婪”了。想要一下子就全面改造自己的生活習慣。這種“大刀闊斧”的自律很難堅持。正確的做法應該是逐漸的改變。
比如說這個星期你給自己設定的目標是每天區7：30吃完早飯，那你就專心把這一個目標完成就好，等把這個目標完成後，在進行下一步。讓好的習慣一點點包圍你的生活/
人徹底形成一個習慣需要21天左右的時間，所以你必須要給自己充足的時間去改掉陋習，並重新建立好習慣。
有針對性的自律
自己永遠最瞭解自己，知道自己的短板。因此你要跟自己好好談談，問問自己，現在你最需要改變的是哪一點，什麼陋習最影響你的生活。找到自己最需要自律的那一點，從重點入手，有目的有針對的自律。不要瞎自律！這樣效果就會好很多。
自律是為了你自己
自律也好，改變習慣也好，這些都是為你自己做的，你是你行為的直接受益人。自律，重點就在於這個“自”字，你必須發自內心的想要變得自律，才會真正提高自律性，否則別人逼你是沒有用的。
培養自律性要循序漸進，方法要得當。千萬不要給自己太大壓力，不要逼迫自己。自律是為了讓生活更美好，而不是讓自己更痛苦。不要因為想要便自律，就急功近利，折磨自己！
用戶善上若水
自律的最大問題就是自由主義，懶散慣了。要想快速提高自律性，關鍵問題是你必須要有毅力，要有恆心，這不是一兩句話就能解決的問題，需要本人在生活中去鍛鍊。比如早晨起床，每天上班應該七點起床的，但是醒了後就想多躺一會，久而久之就形成了習慣，而習慣養成了就很難改變，長期以往就形成了拖拉懶散的性格。要培養自律性，首先要嚴格把控時間，制度計劃並嚴格按照計劃辦事。其次要加強學習提高素質能力。一個綜合素質高的人一般都有很強的自律性。第三一定要拒絕拖延。計劃或者想做什麼事的時候立即去做，慢慢就養成了自律的性格。第四也是最關鍵的一點，就是一定要堅持，不能今天按計劃做了或者堅持一段時間了，受外在因素影響就不堅持了，這樣永遠形成不了自律的性格。開始階段對自己一定要狠一點，沒有按照要求去做了要自我懲罰，只有這樣你才能越來越自律。總之，要想快速提高自律能力，自己必須要改掉拖拉懶散的習慣，要深刻認識到不自律的人基本不會有大的作為，制定目標，堅持堅持再堅持，克服克服再克服，短時間內才有可能增強自律性。
吉林市連平有約
1.卸載遊戲
2.新聞娛樂類APP,留2個就可以。
3.關閉所有的消息提醒,除了電話短信。關閉消息提醒手機就不會時不時的震動來吸引注意力。
4.少看綜藝，沒有什麼學習的價值。
5.把手機裡的歌單換成輕音樂以及音頻課程。輕音樂可以崽環境吵鬧的時候幫助你提升注意力。音頻課程可以在化妝或者坐公交地鐵的時候聽。
6.設置手機屏幕使用時間,比如看10分鐘以後就自動關閉屏幕。
7.制定詳細日計劃。
8.安裝自律類App：keep、小日常、打卡小怪
9.早上起來一杯水,堅持喝足夠的水,不喝飲料
10.養成吃保健品的習慣,抗氧化預防衰老必不可少。
11.早上一定要吃早餐。
12.堅持早上吃好,午飯吃飽,晚飯少吃或不吃
13.提前一天搭配好第二天的穿著再睡覺。
14.保護好視力,睡前閉眼順時針逆時針各轉動眼球兩分鐘,不要在關燈的時候看手機。
15.吃飯控制速度,一定要吃的夠慢。
16.髒衣服當天洗,洗完抖直再晾曬,收衣服疊好
17.多放下手機,享受和自己獨處,學會接受孤獨
18.不能小心眼愛生氣,做好自己,不要和別人比
19.每月讀幾本書。
20.每天做好護膚不馬虎。
桃緣
1、制定一個目標，這個目標從小開始，不要一開始是一個年度、五年度的，從日目標開始；好 目標是自律的動力；
2、培養自律先從自己感興趣的事做起，比如你喜歡做飯，也是一個培養自律的引子，每天早起做早飯，喜歡畫畫，兩天完成一幅，喜歡讀書，一週讀一本，喜歡跑步，每天都要去做這件事；
2、把目標寫下來，做完一項勾選一項，當天沒有完成的，能完成的要強迫自己睡前完成，可以適當降低一下標準，比如你要刷三套題，時間實在太緊，可以刷兩套；特殊情況完不成，第二天排除萬難一定要完成；
3、堅持21天養成一個好習慣，這21天只是培養起了你做事想法，真正要自律養成，是達到不這樣做你就難受，至少得三個月乃至半年；
4、每天做事的習慣養成後，再製定一個合理的時間安排，保證做這件事的時間，何愁不提升。
芒裡修閒
一個人要做到自律，除了在身心上自律外，還要做到思想上的自律！
身心上的自律，每天早起早睡，起床後，適當的運動，然後標準吃早飯，飯要做到準時就餐，少吃多餐，不能暴飲暴食，多喝水；家裡要收拾乾淨，房間要整潔，儘量自己做飯，不點外賣；心情要愉悅，不要太暴躁，傷心，每天早晨起來可以給自己打氣。
思想上的自律，就是不要讓自己思想變得懶惰。身心上的懶惰還可以靠別人督促著完成，但是思想懶惰了，就真的是變懶惰了。每天給自己安排看書的時間，看了書後自己寫心得體會，再看看有意義的講座或者節目（個人推薦董卿的書籍之類）。
儘量給自己一個時間日程表，比如幾點起來，做了什麼事，這些都用筆記錄下來，等到晚上再回顧自己今天做的事，再總結一下後，儘量把第二天的事也提前想一想，有些人可能會說，這樣好累哦，還沒過完今天就想明天的事，其實不然，就好比早上起來很多人會糾結我要吃什麼，穿什麼，是一樣道理，提前準備好，給自己一個規劃，這樣不會亂，真正由內而外的做到自律！
喬妮妮
為什麼現實中很少有人做得到自律？
因為自律意味著你必須有所放棄，不能全部都要。
就像你想要保持完美的體型，健康的身體，你就必須和垃圾食品說再見，你不能肆無忌憚地吃。這個世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。
李開復曾說：“千萬不要放縱自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。”
自律這件事情，不僅僅侷限於肉體或者是時間。更重要的是，思維模式的修正和改變。只有思維轉變了，才會從時間、精力、情緒各個方面，都形成“自律思維”。
那麼如何做到自律呢？《毅力——如何培養自律的習慣》書中介紹了3種方法，分享給大家：
1◎設立具體目標，堅持無一例外原則。
首先先給自己立志。一旦給自己下了絕對不破例的原則，就再也沒有商量的餘地。放縱如山倒，自律如抽絲。不要給自己找藉口放縱，對自己嚴格一點，讓自律成為一種習慣、原則。
曾國藩曾說：“遏欲之難，類如此矣，不惜破釜沉舟之勢，豈有懼哉”。
這就是說，一個人要想改變自己的不良嗜好，必須有破釜沉舟的決心和毅力才行。
2◎ 一次只完成一項任務，不要過多消耗毅力。
毅力就像人的肌肉一樣，會產生疲勞。同時接受太多挑戰，通常無法堅持實施下去。你在一件事上用的意志力太多，不等它恢復就投入下一件事，那麼肯定會疲憊不堪。注意保存你的意志力，以便在最需要的時候使用。
3◎ 把挑戰分解成小而易於管理的目標。
這個時候，需要學會對任務進行分解。通往目的地的道路是由許多細小的、易於管理的步驟組成的。不要總想著畢其功於一役。慢一點、穩一點，關鍵在於把大目標分解成易於消化、循序漸進的小目標。
京博國學
其實像作者提出的這個問題，我最近也一直在思考。人都有一種懶惰性，都喜歡把一件事情一拖再拖。像我就是一直以來內心想上進，但是實際行動就是三天打魚兩天曬網。最近看了一些書，聽了一些朋友的建議。我覺得最直接有效的那就是自己列一份行程表，把每天的時間大概分為幾個時間段大到每個小時，小到每分鐘去做什麼事情。這樣可以強迫自己去按照這個表格去執行，前期肯定是很多的困難。但是一定要貴在堅持，有句話說的就是習慣成自然。希望可以幫到作者，我目前也在堅持中。
清風隨身
自律自律，在我看來核心的還是“自”。
自己是怎麼想的？
自己的自控力如何？
或者，外界是否有人能夠控制得住你，讓你去律。
當然，這裡面最核心的我想還是與個人的目標和自我驅動力有很大的關係。
想清楚，自己的目標到底是什麼？
目標本身決定了你自律的強度和可持續性，如果本身目標就很低，其實壓根就不存在自律這回事兒。因為，你稍一努力就搞定了，不需要律。
所以，目標本身一定是要高出一等的，這樣自己才能夠有更多的自律的要求，去提升。
加薪課堂
自律其實是自己對自己的一種要求!
這是要根據個人的願望來決定的!
比如說自己想做一個什麼樣的人。
比如說自己在性格習慣，說話和待人，生活方面方面等等！
如何能夠做到一個自律的人？
這就要求自己要對自己有嚴格的要求：
比如我們說話：要注意自己的言行，做事要求自己要嚴謹！
待人處事方面要有禮貌等。
習慣方面：我們自己要有規律，包括起居飲食等等!
這些通常來說都是自律的體現。
總之我們要想向好的方面靠攏，經過自己的努力都會成為一個自律的人!
優先推薦
帶著責任使命看世界，每個我都是個單元，每個人都事不關己高高掛起必會一發不可收拾，就像疫情……集體思維改變世界
