好久不见2009
每天自律一点点
有些人一提起“自律”这个词就很痛苦，好像自律就是变成“苦行僧”一样生活。其实这是对自律的一种误解。自律从来不是让人痛苦，而是让生活变得更好。很多人觉得自律很辛苦，其实是因为太“贪婪”了。想要一下子就全面改造自己的生活习惯。这种“大刀阔斧”的自律很难坚持。正确的做法应该是逐渐的改变。
比如说这个星期你给自己设定的目标是每天区7：30吃完早饭，那你就专心把这一个目标完成就好，等把这个目标完成后，在进行下一步。让好的习惯一点点包围你的生活/
人彻底形成一个习惯需要21天左右的时间，所以你必须要给自己充足的时间去改掉陋习，并重新建立好习惯。
有针对性的自律
自己永远最了解自己，知道自己的短板。因此你要跟自己好好谈谈，问问自己，现在你最需要改变的是哪一点，什么陋习最影响你的生活。找到自己最需要自律的那一点，从重点入手，有目的有针对的自律。不要瞎自律！这样效果就会好很多。
自律是为了你自己
自律也好，改变习惯也好，这些都是为你自己做的，你是你行为的直接受益人。自律，重点就在于这个“自”字，你必须发自内心的想要变得自律，才会真正提高自律性，否则别人逼你是没有用的。
培养自律性要循序渐进，方法要得当。千万不要给自己太大压力，不要逼迫自己。自律是为了让生活更美好，而不是让自己更痛苦。不要因为想要便自律，就急功近利，折磨自己！
用户善上若水
自律的最大问题就是自由主义，懒散惯了。要想快速提高自律性，关键问题是你必须要有毅力，要有恒心，这不是一两句话就能解决的问题，需要本人在生活中去锻炼。比如早晨起床，每天上班应该七点起床的，但是醒了后就想多躺一会，久而久之就形成了习惯，而习惯养成了就很难改变，长期以往就形成了拖拉懒散的性格。要培养自律性，首先要严格把控时间，制度计划并严格按照计划办事。其次要加强学习提高素质能力。一个综合素质高的人一般都有很强的自律性。第三一定要拒绝拖延。计划或者想做什么事的时候立即去做，慢慢就养成了自律的性格。第四也是最关键的一点，就是一定要坚持，不能今天按计划做了或者坚持一段时间了，受外在因素影响就不坚持了，这样永远形成不了自律的性格。开始阶段对自己一定要狠一点，没有按照要求去做了要自我惩罚，只有这样你才能越来越自律。总之，要想快速提高自律能力，自己必须要改掉拖拉懒散的习惯，要深刻认识到不自律的人基本不会有大的作为，制定目标，坚持坚持再坚持，克服克服再克服，短时间内才有可能增强自律性。
吉林市连平有约
1.卸载游戏
2.新闻娱乐类APP,留2个就可以。
3.关闭所有的消息提醒,除了电话短信。关闭消息提醒手机就不会时不时的震动来吸引注意力。
4.少看综艺，没有什么学习的价值。
5.把手机里的歌单换成轻音乐以及音频课程。轻音乐可以崽环境吵闹的时候帮助你提升注意力。音频课程可以在化妆或者坐公交地铁的时候听。
6.设置手机屏幕使用时间,比如看10分钟以后就自动关闭屏幕。
7.制定详细日计划。
8.安装自律类App：keep、小日常、打卡小怪
9.早上起来一杯水,坚持喝足够的水,不喝饮料
10.养成吃保健品的习惯,抗氧化预防衰老必不可少。
11.早上一定要吃早餐。
12.坚持早上吃好,午饭吃饱,晚饭少吃或不吃
13.提前一天搭配好第二天的穿着再睡觉。
14.保护好视力,睡前闭眼顺时针逆时针各转动眼球两分钟,不要在关灯的时候看手机。
15.吃饭控制速度,一定要吃的够慢。
16.脏衣服当天洗,洗完抖直再晾晒,收衣服叠好
17.多放下手机,享受和自己独处,学会接受孤独
18.不能小心眼爱生气,做好自己,不要和别人比
19.每月读几本书。
20.每天做好护肤不马虎。
桃缘
1、制定一个目标，这个目标从小开始，不要一开始是一个年度、五年度的，从日目标开始；好 目标是自律的动力；
2、培养自律先从自己感兴趣的事做起，比如你喜欢做饭，也是一个培养自律的引子，每天早起做早饭，喜欢画画，两天完成一幅，喜欢读书，一周读一本，喜欢跑步，每天都要去做这件事；
2、把目标写下来，做完一项勾选一项，当天没有完成的，能完成的要强迫自己睡前完成，可以适当降低一下标准，比如你要刷三套题，时间实在太紧，可以刷两套；特殊情况完不成，第二天排除万难一定要完成；
3、坚持21天养成一个好习惯，这21天只是培养起了你做事想法，真正要自律养成，是达到不这样做你就难受，至少得三个月乃至半年；
4、每天做事的习惯养成后，再制定一个合理的时间安排，保证做这件事的时间，何愁不提升。
芒里修闲
一个人要做到自律，除了在身心上自律外，还要做到思想上的自律！
身心上的自律，每天早起早睡，起床后，适当的运动，然后标准吃早饭，饭要做到准时就餐，少吃多餐，不能暴饮暴食，多喝水；家里要收拾干净，房间要整洁，尽量自己做饭，不点外卖；心情要愉悦，不要太暴躁，伤心，每天早晨起来可以给自己打气。
思想上的自律，就是不要让自己思想变得懒惰。身心上的懒惰还可以靠别人督促着完成，但是思想懒惰了，就真的是变懒惰了。每天给自己安排看书的时间，看了书后自己写心得体会，再看看有意义的讲座或者节目（个人推荐董卿的书籍之类）。
尽量给自己一个时间日程表，比如几点起来，做了什么事，这些都用笔记录下来，等到晚上再回顾自己今天做的事，再总结一下后，尽量把第二天的事也提前想一想，有些人可能会说，这样好累哦，还没过完今天就想明天的事，其实不然，就好比早上起来很多人会纠结我要吃什么，穿什么，是一样道理，提前准备好，给自己一个规划，这样不会乱，真正由内而外的做到自律！
乔妮妮
为什么现实中很少有人做得到自律？
因为自律意味着你必须有所放弃，不能全部都要。
就像你想要保持完美的体型，健康的身体，你就必须和垃圾食品说再见，你不能肆无忌惮地吃。这个世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必须有所放弃。
李开复曾说：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。”
自律这件事情，不仅仅局限于肉体或者是时间。更重要的是，思维模式的修正和改变。只有思维转变了，才会从时间、精力、情绪各个方面，都形成“自律思维”。
那么如何做到自律呢？《毅力——如何培养自律的习惯》书中介绍了3种方法，分享给大家：
1◎设立具体目标，坚持无一例外原则。
首先先给自己立志。一旦给自己下了绝对不破例的原则，就再也没有商量的余地。放纵如山倒，自律如抽丝。不要给自己找借口放纵，对自己严格一点，让自律成为一种习惯、原则。
曾国藩曾说：“遏欲之难，类如此矣，不惜破釜沉舟之势，岂有惧哉”。
这就是说，一个人要想改变自己的不良嗜好，必须有破釜沉舟的决心和毅力才行。
2◎ 一次只完成一项任务，不要过多消耗毅力。
毅力就像人的肌肉一样，会产生疲劳。同时接受太多挑战，通常无法坚持实施下去。你在一件事上用的意志力太多，不等它恢复就投入下一件事，那么肯定会疲惫不堪。注意保存你的意志力，以便在最需要的时候使用。
3◎ 把挑战分解成小而易于管理的目标。
这个时候，需要学会对任务进行分解。通往目的地的道路是由许多细小的、易于管理的步骤组成的。不要总想着毕其功于一役。慢一点、稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。
京博国学
其实像作者提出的这个问题，我最近也一直在思考。人都有一种懒惰性，都喜欢把一件事情一拖再拖。像我就是一直以来内心想上进，但是实际行动就是三天打鱼两天晒网。最近看了一些书，听了一些朋友的建议。我觉得最直接有效的那就是自己列一份行程表，把每天的时间大概分为几个时间段大到每个小时，小到每分钟去做什么事情。这样可以强迫自己去按照这个表格去执行，前期肯定是很多的困难。但是一定要贵在坚持，有句话说的就是习惯成自然。希望可以帮到作者，我目前也在坚持中。
清风随身
自律自律，在我看来核心的还是“自”。
自己是怎么想的？
自己的自控力如何？
或者，外界是否有人能够控制得住你，让你去律。
当然，这里面最核心的我想还是与个人的目标和自我驱动力有很大的关系。
想清楚，自己的目标到底是什么？
目标本身决定了你自律的强度和可持续性，如果本身目标就很低，其实压根就不存在自律这回事儿。因为，你稍一努力就搞定了，不需要律。
所以，目标本身一定是要高出一等的，这样自己才能够有更多的自律的要求，去提升。
加薪课堂
自律其实是自己对自己的一种要求!
这是要根据个人的愿望来决定的!
比如说自己想做一个什么样的人。
比如说自己在性格习惯，说话和待人，生活方面方面等等！
如何能够做到一个自律的人？
这就要求自己要对自己有严格的要求：
比如我们说话：要注意自己的言行，做事要求自己要严谨！
待人处事方面要有礼貌等。
习惯方面：我们自己要有规律，包括起居饮食等等!
这些通常来说都是自律的体现。
总之我们要想向好的方面靠拢，经过自己的努力都会成为一个自律的人!
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