本文轉自幸福人生學院李嘉琪老師文章《你是追求完美的人嗎？完美主義會導致抑鬱症？》
原創 心向正覺 幸福人生學院李嘉琪 2018-03-28
追求完美、完美主義到底是優點還是缺點？甚至有人認為完美主義是導致抑鬱症的一個原因。到底是不是？
我這個資深的完美主義者，加上重度抑鬱症，再加上現在完全好了，現在又做的專門幫助抑鬱症患者的工作，每天接觸大量的抑鬱症患者。我想這個問題我應該最有發言權了。
答案就是：完美主義就是一把雙刃劍，用好了會幫你披荊斬棘，所向披靡，用不好也可能讓自己痛苦不堪甚至只求一死。
就拿我自己來說說吧，由於我是一個極度追求完美的人。生活中遇到任何事都想很完美的做到自己心裡滿意。由於標準高，所以有時候自然煩惱多。當生活中所有的問題，煩惱、困難、不完美遇到一起的時候，很容易就抑鬱了。
當完美主義遇到抑鬱症，那就是完美的重度抑鬱症。抑鬱症和焦慮症的量表，很完美的答了滿分。所有抑鬱症、焦慮症甚至神經衰弱症的所有症狀，完美無缺的集於一身，也是沒誰了！好在對於死的要求也很完美，比如看到高樓總幻想自己從上面很唯美的飛下來，但想到自己摔得稀巴爛，就接受不了了。
當然，當我決心改變自己的時候。當知道了什麼才是正確的思想觀念，什麼才是正確的人生觀、價值觀、世界觀的時候。由於自己的完美主義，對正確的觀念執行和改變起來，速度也是超乎所有人的想象的。我爸媽都說，我變的也太快了，兩三個月的時間，就完全換了個人。
比如，當我明白了真正的人生價值在於做了多少有利於他人，有利於社會，有利於世界的事時。就不允許自己再考慮自己了。當把自我的概念淡化的時候，就會發現原本認為最重要的事情都不重要了。只想做正能量、有價值的事。當讓自己所想、所做完全正能量的時候，感覺會非常好。抑鬱有多痛苦，這時候就有多喜悅。
在《對抗抑鬱症的陷阱！我差點都犯錯誤了！》這篇文章裡，我說由於我每天為了把文章完美的呈現給大家，傾盡心血、字字斟酌，盡最大可能按描述場景配圖。每天光完善這一篇文章就要花三個小時以上，這還不算寫草稿的時間。頭條不推薦，所以很受傷，差點放棄的時候。
有位抑鬱症的朋友深有感觸的說太執著，太追求完美，太苛刻自己，是抑鬱症患者的致命傷，有45個人點贊。我想大家對照自己都很有共鳴吧？甚至可能就是因為這個讓自己深陷抑鬱症的苦海中無法自拔。
追求完美、執著、對自己要求高，本身都是很好的品質。關鍵在於用什麼樣的思想和觀念，做指導。正確的用在工作上，那做任何工作都會做的非常好。用在正確的思想上會讓你變成一個完全正能量的完美的人。如果可以做到嚴以律己、寬以待人，那吸引來的也會是讓你感覺很完美的人和事。就會因此擁有一個快樂、健康、幸福和完美的人生！
「今天我們在評論區討論一個話題，你在哪方面最追求完美？」
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