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HELLO 大家好 這裡是趣生活小妙招
“吸菸有害健康”這句話大家經常看到，對於廣大的菸民來說，其實內心也是一種糾結，自己也明白應該戒掉這個東西，無論是對健康還是金錢來說都是有好處的，可是戒菸並不是這麼容易的。因為香菸中含有尼古丁成分，對人體是有癮的。
那麼有哪些妙招能夠幫助我們儘快的戒菸呢？今天就和大家分享一下。
1：消除自己的焦慮
在很多時候，我們抽菸是為了減少我們心中的焦慮，讓我們的心態平穩。其實除了香菸外，還有其它的很多辦法。如戴耳機聽輕鬆音樂，打遊戲，大喊等方式都可以緩解我們的焦慮情況。
2：扔掉吸菸工具
這個方法也可以幫助我們戒菸，如果我們隨身揣著打火機，就算我們沒煙，朋友發一根給我們可能控制力不強的朋友就會接過來，正好自己包裡有打火機，想著這是最後一根，抽完再戒，這會形成很強的心理暗示，結果是永遠都戒不掉。
3：使用代替物品
因為香菸中含有尼古丁，是有癮的。所以想一次性戒掉也不是那麼容易，但是我們可以選擇一些代替香菸的物品，這些物品含有的尼古丁含量更低，可以幫助我們慢慢的戒掉香菸，我們也可以食用水果，零食來分散注意力。
4：遠離菸民，抗住誘惑
這條說來就比較直接了，在你戒菸的坎坷道路上，吸菸的朋友是你最大的阻礙。當你下定決心不抽菸了，你朋友突然給你遞上一支中華，再安慰你說什麼少抽就行了，你能頂得住嗎？所以我們需要做的是遠離菸民，淨化環境。
關於四個怎麼戒菸的小妙招大家都學會了嗎
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I趣生活小妙招
有想法戒菸的朋友，也許你是為了父母或者老婆孩子也可能是自己，看到這裡我為你感到高興，這個決定也是在考驗你！
親身經歷 我抽菸5年多了，目前戒菸快5個月，剛開始你會不習慣，看到別人抽菸，或者聞到就想來抽一口，剛開始你可以先控制抽菸量，不抽菸就不沾煙的人除非他有非人的定力！第二個是在你想抽菸的時候，嚼口香糖或者小糖果，第三個想抽菸的時候轉移注意力，想著抽菸帶來的後果。第四個就是本人用的，一種自我加壓法，每次想抽菸對自己說：如果連煙都戒不了，我還能幹什麼大事？？正是這種自我加壓和勉勵自己，我才一步步把煙癮戒掉，說真的我戒菸不下十次，更重要的還是意志，抽菸的朋友祝你早日戒掉！
獨品人生百態A
我戒菸的方法很多，我戒菸施秉著極大的誠意來戒的，我之前抽菸的時候，平均一天兩包煙。煙癮太大，我有15年的煙齡，戒菸的前幾天是非常痛苦的，我戒菸，簡單粗暴，很殘酷。秉著出家當和尚的誠意去戒菸的？戒不了煙，我就是畜牲！話很重，但是我就是這麼幹的。
簡單粗暴到什麼程度？我都相當敬佩我自己。我第一天發誓對自己決心說，明天我就一定要把煙戒了，在老祖宗面前磕了9個頭，到了半斤酒，用牙咬破手指頭把血滴在酒碗裡，一口悶把血酒當著祖宗的牌位跪著喝掉，酒碗一摔一個粉碎。。。然後立馬去商店買了一條煙回來，每包煙都打開放在最顯眼的位置，我就是這樣堅持了一個星期，這一個星期就如地獄般難受，差不多和千刀萬剮倍受凌遲一樣痛苦╯﹏╰，堅持一個星期之後，成功的在沒有任何人的監督下一根菸沒有抽，有時候忍不了想動手的時候，就給自己幾個大嘴巴。只要你按照我這種方法去接，玩兒命堅持一個星期！若成功了，你就成功戒菸了。若不成功，我切，你不是男人？🤕加油吧兄弟。
對！都是這麼打開的！床頭，書櫃，廁所，枕邊，衣兜……到處放滿了香菸。堅持拒絕一個星期這樣的極大誘惑和折磨，能保證一根菸不抽。。。成功那就成功了。若失敗，那你這輩子就別想戒菸了，放棄吧！ԅ(¯ㅂ¯ԅ)
還有😳平時多翻翻手機，看看類似爽的圖片，好好的勾引自己的煙癮，只要一個星期，堅持住一根不抽，挺過來就能成功，挺不過來，呵呵→_→鄙視👎(҂⌣̀_⌣́)
格律4
麥子大哥
那就看戒菸的人想不想真心戒菸，如果想戒，不用什麼方法，直接不抽了就行了，為什麼這麼說呢，我以前就是一天抽兩盒煙的人，我戒了，當時是饞我忍住了，以後誰給煙也不抽，我比較愛面子怕別人說戒了還抽，至今我從來不抽，見了抽菸的人還特別煩感，聞到煙味特別難受。所以說就看你想不想戒。
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哈哈歡樂豆
揚劍出鞘
戒菸四年了，吸菸經常感冒 有痰口臭咽炎 。
想戒菸那天在網上看了一款電子煙介紹的很好 拍下了 到貨後坐在電腦前抽了一口感覺可以替代真煙 ，以後用了差不多一個月 期間沒有抽真煙 有朋友讓煙時我就舉舉手裡隨時都拿著的電子煙 客氣一下，再後來一朋友告訴我電子煙的安全性不能確定 勸我別用 之後又告別了電子煙。感覺戒菸不是很難 你只要別刻意去鬥爭 只是淡化對香菸的依賴 天天記著要戒菸 那你就忘不掉香菸 就告訴自己不吸它也無所謂就好。
戒菸後明顯胖了一些 但身體上感覺太好了，以前動不動就感冒的現象消失了 每年感冒一兩次可以忽略，平時也不再隨時吐痰感覺素質也提高了 。
你還在抽菸嗎？別抽了誰見誰煩 不用使勁戒，忘了它就行了！一點點經驗希望有用。
無銅700
其實戒菸主要是靠毅力，不過在這裡還是跟大家分享我成功戒菸的兩個小方法。
我有七年的煙齡，目前戒菸三年，算是成功了，因為現在聞到煙味就覺得嗆，也不會去想要抽菸了。
戒菸的前一天我拼命的抽菸，抽菸的都知道，煙抽多了非常難受，第二天開始戒菸，因為前一天抽到頭疼，所以接下來的半個月你只要想抽菸就去想煙抽多了的那種頭疼，這個小方法可以比較輕鬆的幫你度過戒菸的前半個月。
半個月後你得身體會難受，感覺頭暈，發燒了一樣，嘴裡沒味道，但是聞到煙味或者看到別人抽菸會有一種忍不住的想抽菸的感覺，這時候我會來一根棒棒糖，這樣想抽菸的感覺就會減少很多，我是戒菸前半年都是靠棒棒糖撐過來的。
兩個小方法，希望對你有用。
酸甜可口11111
我抽了近三十年煙，每天能抽兩包煙。有一年，丈母孃住院去看望，一個病房住了一位肺癌老人，我看他實在難受，坐也不是，睡也不是，孩子們跟著真難受，主要是病人太難受，我也形容不了。回到家我想了想，就和抽了近三十年的煙拜拜了，很多人不信，但我真把煙戒了。我總結的經驗是毅力，現在戒菸已近入九個年頭了，我一根都在設有抽過。請大家努力戒菸，一定會成功。
