我们拥有的每种关系，都可以被视为我们与自己关系的一个反映，当我们不接受真实的自己，我们便将不能接纳的部分投射到别人身上。
说实话，在古今中外众多的修炼法门里， “感知力”皆是被放在非常重要的地位。没有感知的功夫，人不可能对身心有深入观察，更谈不上与道相应。穿衣也是这个理。
通过信任自己，听从自己的想法、感觉和情绪，让我们变得更加真实，这也给了我们很好的机会以一种舒适的方式接纳自己。以下12条自我觉察的点，看看自己有无经常对照：
"生活是一面镜子，它会将你的想法反映到你身上。"—欧内斯特。
记住，每当我们猛烈抨击某人时（可能是老公，孩子，又或许是同事及不相关的人），不论在他们背后或当着他们的面，此时我们正在面对着自己的影子的一面。
所以把那些话收回来，因为我们刚才说的话，正是我们自己需要听到的。说实话，用那些粗糙的言论痛斥别人，明显意味着我们不太能够接纳内在的自己，我们对自己太苛刻了，缺乏自我接纳。所以我们把它投射到别人身上。
当感觉落空和失去什么时，我们会寻求别人的注意力和认可。我们习惯性地会去寻找外部反应。
要知道，我们本身就是原因和反应。我们究竟所寻求的，其实已经存在于内心。
为别人做些事情能给我们带来快乐和满足，但每个人其实都会有一个与生俱来的私心，我们不能忽视。你无私奉献的背后的需求是什么？
当我们过度沉迷于将我们的时间、精力付诸他人，好脾气待人我们可能认为没有害处，但要注意，就像汽车不能无油驾驶一样，我们也都需要补充补充再上路。
不论是一份工作，一种生活方式或是一个关系，持续在同一个不为你的更高的自我服务的能量循环中，不仅是不健康的，甚至会导致焦虑和抑郁等心理和情感状态。
如果发现感觉自己困在鼠轮里，就该知道是时候下来了。不论现在或以后，它都不会对我们有什么好处，所以要相信更好的会在下一个角落等着我们，并且它终将到来。
"愤怒是一个迹像，表明有些东西需要得到改变。"—马克·爱泼斯坦。
什么是愤怒?它来自哪里?为什么它能够使我们情绪沸腾、青筋爆露！
面对自我，愤怒会以各种原因前来敲门。愤怒表明我们对自己目前的情况并不满意，无论是情感上的还是心理上的。
老实说，是因为我们的基本需求未得到满足，此时，需要更好地为自己服务。
"在世界告诉你你应该是谁之前，你还记得你是谁吗?"—丹尼尔‧拉伯特。
不论是我们的父母，我们的朋友、同事或老板，我们总是从某处接受建议或劝告，关键是要在不接受的情况下容纳一个想法。
请感知是何种言论与你产生了共鸣，那个真正的你，那个(住在你心里的)拥抱希望和梦想的孩子。
请允许我们自己参与决策的东西，而不是别人！因为这是你的生活，你才是唯一经历它的人。
即使无伤大雅的小谎，也是我们的自信心的一个反映。永远不要因试图给他人留下深刻印象而贬低自己。
对那些不尊重真实的本然的我们的人，不值得我们赋予时间。
感觉和情绪是不同的，由于生命中时常会遇到困惑和困难，我们的情绪基于当下发生的事件会随时发生变化。
但感觉则不同，感觉是那个在我们内心深处清晰地知道真实的我是谁，感觉会告诉我应该做什么，感觉在最黑暗的时期充当着我的光标。
大多数人无法区分二者(情绪与感觉)，也会因无法领会而选择掩盖感觉到的一切，可能会利用酒精、毒品、香烟和其他可以用来分心的物质，将我们崇高的本能(直觉)一涮而净，让自己避免直接亲身处理身边的情境。最悲剧的是，当我们选择忘记不好的事情时，我们也忘记了好的事物。
当通过情感上、心理上和精神上的消解，我们仍无法释怀过去时，我们觉得自己不能再承受任何不好的事情发生……
要知道生活中不仅仅只有充满欢笑的一面，否认一切责任和担当，那些我们回避了很长时间的事情，终有一天它们还是会出现在我们的生命情境中。
请接纳曾经的苦难和经历，请清空你的杯子(大脑)。"郑重声明，苦难的整个目的是为了唤醒灵魂。"
我个人相信，自我接纳和谦卑相辅相成。生命是关于学习和成长，而不是计算我们的业力，对于我们之前不知道而现在知道的事情，当我们可以做到原谅自己时，我们便提升到了爱、接受自我和释怀的境界。
我们已负重太久，把肩上的包袱扔了吧。
我们都有直觉。那是一个闪念或一个内心的声音，指导我们的决策进程，但是否要听从这一直觉是你的选择。选择你的第一个闪念。
在意识心有时间来处理我们的感觉/感受/感情之前，其实我们的内心就已经明白了。只不过我们常常感受不到内心这一内在推动力。
这就是为什么训练感知力的方法颇多，但往往第一步均是从“静”入手。
就是需要我们把思想安静下来，而后全然的用身心去感知。若不能入静，被纷杂的思想和情绪左右局限，就会失去对事物的全面观察，导致我们陷入执着与迷惑的深渊，不能自在。
这也就是为什么通常说，我们永远不应该匆忙地作出草率决定，这句话完全正确。永远要给自己时间将你的感受或内在认知与你的情绪分开，一旦做到了，请相信你自己(的决定)。
相信你的直觉，要相信，以生命和爱的名义，总能找到(问题的)解决方法。
女性要发展出自己的内在力量，唯有自我觉察的修心之路。只有心敞开的女人，才会自然散发光芒。共勉！
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