WS8384
不確定是不是最溫柔的病，但朋友就患有抑鬱症，而且非常嚴重的那種。認識她的時候，已經患有抑鬱症，這些年，她會笑，有時候也像個沒事人一樣，並且，說話有時候樂觀而且，見解獨到。但私下裡，還是會覺得自己的人生沒有意義，極其痛苦。
其實，她長得漂亮，身材不錯，而且，挺有才華。但無可否認，她的確是個心軟而善良的人，並且，擁有非常強的共情能力。而且，無論發生什麼事，無論受了什麼傷害，是誰的錯，她第一時間總會先檢討自己，先想自己哪裡錯了。先怪自己。這些年，無論是哪件事，都是這樣。
例如，前幾年，她被騙了幾十萬，本來就是別人起來騙她的，奇怪的是，我們旁人都一個勁的勸她：別怪自己，他們的問題
可是，她居然說出了一堆造成這種結果的原因出來，並且，都是她的原因。
後來，我終於明白，原來抑鬱症的人，她是沒有能力怪別人的，那她只能怪自己。如果有錯，那一定是自己的錯，別人是沒有錯的。
上官日記
我從十七年前開始抑鬱，也就是12歲的時候。以下是我的個人感受，希望能夠幫助一些人。
一，抑鬱症是心理疾病，傷害著人的內心。所以可以說，抑鬱症首先傷害的是患者個人的內心。
一直以來，我常常很壓抑。心中壓抑的痛，不會傳給別人，只會自己承受。所以叫做只傷害自己，不傷害別人。
二，抑鬱症影響著人的大腦精神狀態，傷害著人的大腦，而這種傷害同樣首先是個人的。
不管我的精神世界多麼崩潰，多麼絕望，我都沒辦法轉給別人，所以傷害不到別人。
三，抑鬱症會引發身體疾病，損傷個人的身體健康。這種身體傷害沒有傳染，同樣也不能讓別人來承受。最多是令別人看在眼裡，發幾聲感嘆憐惜。
我曾經因為抑鬱症，大病很多次。每次生病，都是斷斷續續地發燒半年。直到心態暢快的一段時間，才好起來。
四，之所以說抑鬱症是最溫柔的疾病，那是因為，它是循序漸進的、潛移默化的，它漫長的、悄然無聲的。
從12歲到20歲，我沉浸在悲傷、頹廢、迷茫、絕望裡，但不知道抑鬱症是什麼。朋友說我有心理疾病，我只覺得朋友為什麼要這樣說我，使我倍感沒有面子。
當我明白和承認自己是一個抑鬱症患者的時候，我已經淪陷在心理和精神極度脆弱的狀態。
五，抑鬱症患者，不管是心理傷害、精神傷害、還是身體摧殘，都是在摧殘自己，也就是自殘和自殺。
抑鬱症發作的時候，我們首先想要傷害的，是自己。我們自然而然的感覺是，結束了自己，就結束了自己的痛苦。
有的人還在痛苦，有的人已經解脫。歡迎在評論區，分享你們的感受或辦法。
彭翔
抑鬱症如能夠得到及時的治療，療效會很好，幾乎所有的抑鬱症，經過及時治療都能完全康復。
患了抑鬱症的人覺得未來沒有絲毫希望，等待他的將是一個又一個的痛苦，他的狀況似乎無法改善，他所遇到的難題似乎無法獲得解決。
所以，有些抑鬱症患者才出現自殺的念頭，甚至有自殺的行為，也有傷害別人的行為。
是什麼導致一個人得了抑鬱症呢？除了部分患者可能是遺傳因素起了重要作用外，更多的抑鬱症患者，可以找到心理、社會因素。
例如，很多抑鬱症患者發病前有較多的應急性生活事件，就是人們通常說的生活壓力，包括親人死亡，事業不順，人際關係不良，戀愛或婚姻糾紛等等。
除了生活事件的壓力外，還有不良的家庭交往模式，缺乏社會支持，消極的生活態度及不健康的個性等問題。
抑鬱症患者要學會自助，方法如下：一是，停止後悔，把握現在。有些抑鬱症患者之所以抑鬱，是因為他們喜歡生活在悔恨當中，從而忽視了現在的大好時光。後悔沒有用處，只會造成更多的時間和精力上的浪費。
二是，適當關注自己的儀表。一個人在心情抑鬱的時候會不修邊幅，時間久了就會越來越邋遢。假如能堅持注意整潔，穿著漂亮，外表美觀，就會越來越自信。
三是，嘗試和生氣勃勃，充滿希望的人在一起。抑鬱常使人萎縮，這樣只會停留在抑鬱之中。試著去接觸開朗樂觀的人，就會使自己學到一些新的經驗而獲得成長。
自由的F姐
如何看待最近很火的“”抑鬱症是最溫柔的疾病，他們只傷害自己不傷害別人”這句話？
很高興回答這個問題。抑鬱症患者不傷害別人，並不等於是個溫柔的疾病，不能因為沒有傷害到別人就認為這個疾病人畜無害，抑鬱症向內的攻擊力和殺傷力不用說大家也能經常在媒體看到，我不認為是最溫柔的疾病。
我有個遠房三姨原本是師範學院高材生，人長得也漂亮，從十八線小城市，憑藉自己的工作能力到省廳工作，快退休時突然得了抑鬱症，抑鬱症發病的原因至今也沒有明確的科學理論支撐，只能說是生理、心理和社會綜合因素造成的。
從三姨得了這個病，當做事年雷厲風行，美麗優雅的三姨不見了，整日坐在窗前不說話，對什麼都不感興趣。她內心的傷痛悲涼我沒法體會，家人照顧十幾年與去年十月去世，付出的辛苦自不必說。
現在旁觀者的角度這句話沒錯，站在患者和家人的角度，這句話不對，不是溫柔的疾病，而是殘忍的疾病。
他能讓一個朝氣蓬勃充滿理想的人，變成死氣沉沉沒有尊嚴，沒有社會功能的人。如果你身邊有類似的例子，絕不會說出抑鬱症是最溫柔的疾病這樣的話，這句話之所以會火，是因為大多數人不瞭解也沒見過真正意義的抑鬱症患者。
品西心靈驛站
抑鬱症是人類難攻克的疾病，也屬於精神病的一種，抑鬱症既傷害自己，也傷害別人，也傷害社會。得這種病，沒有贏家。大家在討論疾病的同時，怎樣預防這種疾病是當務之急。預防大於治療。工作壓力大，生活壓力大，思想壓力大，心態，不良生活習慣，這都是造成抑鬱症的因素。把致病因素解決啦，發病率就會下降。放寬心態，活在當下，勇敢面對，開開心心，杜絕抑鬱。
健康養生1413
要理解這一句話，我們首先得了解抑鬱發作的主要特點。
抑鬱發生的主要特點:情緒低落、思維緩慢、需要動作減少或者遲緩。
心理學的各個流派對於抑鬱症的看待也是不同的，在這裡我也不逐一展開了。我只從人本主義心理學的角度簡單談幾句。
人本主義用獨立和依賴來分析抑鬱症。當環境發生變化，抑鬱就有可能發生。例如人們失去朋友或者工作以後，一時間就必須獨立，但是這種獨立對有患者而言，是無法適應的，因此，就會產生崩潰！
我是王土田
抑鬱症最重要的原因是帶著墨鏡看世界，黑夜給了你黑的眼，而你卻用它尋找光明。
抑鬱是失敗經驗過多，不斷地遭受打擊所致。
原因
硬件問題：五官中有一官特別敏感，比如有的人耳機很敏感，在人多地方就是受不了，別說說他一句就如雷灌頂，有的人是特別怕疼，被父母打一次就痛苦一生。
軟件問題：對任何事都按自己的“要求”去打標籤，結果是現實往往不是他們所想。總在設定，老婆應該是勤快的，上司應該是知道一切的，父母應該是溫和的，同事應該是真誠的，朋友是不會出賣我的，甚至筷子應該是這樣拿的。這就太執著自己的設定了，但環境可不慣著你。所以傷痕累累，自然抑鬱，因為他們想不通自己為什麼總是失敗，殊不知是他們自己給自己設定過高的要求。
治癒
硬件問題：要脫敏治療，感官其實是自適應性的，比如鼻子聞臭味久了，自然不覺得其臭，耳朵敏感的人聽到大的聲就頭暈，那麼就要讓自己經常置於這種環境中，才能夠脫敏。
軟件問題：則首先要放下“理想=現實”的執著，不要設定太多的目標，環境是變化的，環境也是複雜的，你只要去努力做即可，不要太過執著於結果。往往這樣反而結果更好，無為而無不為。
方法研究
這句話很美好，可惜並沒有道理。抑鬱症從來不溫柔
抑鬱症現狀
抑鬱症是全球一種常見病，有超過2.64億名患者。抑鬱症不同於通常的情緒波動和對日常生活中挑戰產生的短暫情緒反應。尤其是，長期的中度或重度抑鬱症可能成為一個嚴重的疾患。患者可能會受極大影響，在工作中以及在學校和家中表現不佳。最嚴重時，抑鬱症可引致自殺。每年有近80萬人因自殺死亡。自殺是15-29歲年齡組人群的第二大死亡原因。
儘管已知有治療精神障礙的有效方法，但低收入和中等收入國家76%至85%的抑鬱症患者仍未獲得治療。影響有效治療的因素有：缺乏資源，缺乏訓練有素的衛生保健人員，以及社會對精神疾患的歧視等。不能作出準確評估是影響有效治療的另一因素。在不同收入水平的所有國家中，抑鬱症患者經常不能得到正確診斷，還有些非抑鬱症患者常常會被誤診並被誤開抗抑鬱藥。
抑鬱症患者不只會影響自身
抑鬱症是“最溫柔”的疾病嗎？的確，多數的抑鬱症的表現為憂鬱的心情，這是初期或者說也是最容易被他人觀察到的症狀。負面的心情狀態會導致降低的工作效率，精力不足以及注意力不集中。更嚴重一些的會導致焦慮以及食慾受到影響。根據世界衛生組織的研究報告，抑鬱症與身體健康狀況相互關聯。例如，心血管疾病可導致抑鬱症，反之亦然。根據症狀的數量和嚴重程度，可將抑鬱發作分為輕度、中度或重度。這麼看來，抑鬱症的影響，不論輕重程度，幾乎也都是集中在影響自身。
輕度患者在日常工作和生活中就會遭受難以想象的阻礙。更進一步的影響，甚至自我否定，抗拒甚至無法參與很基礎的社交活動。更嚴重的患者則需要家人親友大量的幫助。抑鬱症是社會、心理和生理因素複雜的相互作用產生的結果。在生活中遇有不利事件（失業、喪親之痛、心理創傷）的人更易罹患抑鬱症。除了患者本身，照顧他們的親友也承擔著憂鬱的風險。除了這些，生產力受到影響的同時，經濟壓力也需要親友來分擔。
抑鬱症不是洪水猛獸，預防效果更好
事實證明，開展預防規劃可以減少抑鬱症。社區可為預防抑鬱症採取有效措施，包括在學校開展規劃增強兒童和青少年積極思考的方式。針對有行為問題兒童的父母採取干預措施可以減輕父母的抑鬱症狀，並改善其子女的行為。開展體育運動規劃也可有效預防抑鬱症。
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從精神分析的角度來說抑鬱是對躁狂的掩飾，抑鬱者是有一個痛苦的感受，再加上一個錯誤的認知，攻擊無法向外而轉向自身，曾奇峰老師曾打個比方說抑鬱者有著某種“荒唐的小氣”，就好像他（她）買了一把漂亮的匕首，都“捨不得”捅別人，只捅自己。故而給外人的感覺是一種溫柔的疾病，但抑鬱和躁狂常常伴隨同時出現又叫躁抑證，所以也不是完全不傷害他人的。心理諮詢師的任務，就是營造一個安全的治療關係，使他（她）用象徵性（如用語言）向外釋放攻擊性，攻擊性向外了抑鬱狀態也會好轉！
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我覺得這句話本身就是病句：首先抑鬱在我看來不是病，而是每個人在生命中都會遇到的情緒，如果你走出這個情緒，隨之而來的是喜悅，就象我們迎來每個白天都要經歷每個夜晚一樣，抑鬱是常道，只能用常道的方法來解決，就是調整自己的情緒，它不是病，病是非常道，才用非常道的方法（治療）來解決，道不同不相為謀！首先把常道的問題說成是非常道，就是概念上的錯誤！另外我恰恰認為抑鬱是上天給與人類最珍貴的禮物，讓我們學會即時調整和釋放我們負面的情緒，讓我們覺知只要不把負能量清除乾淨，我們的心就很難受，很受傷，所以，我們要隨時清理心裡的垃圾，才能讓我們的內心敞亮，我們要用愛去溫暖自己的心，只有學會自愛，才會愛別人！所以，我們最該取悅的是我們自己，而不是去討好別人，活出真正的自己，讓自己開心、快樂、自在！我就是愛，我會愛自己，我也會愛他人！
