我是一個靜坐愛好者,通過兩年多斷斷續續的修習,我將靜坐中腹式呼吸的好處總結一下:
1.腹式呼吸增強了我的肺活量
我住七樓,以前爬到四樓就氣喘如牛,現在雖然年齡增長了,可一口氣就到家了。人的氣色變好了,抵抗力也增強了,一年四季難得生病。
2.通過腹式呼吸的修習,我的大肚子消除了,身材、體重,亦如二十歲時候的我,沒怎麼運動也擁有了幾塊腹肌。以前熬個夜,第二天睡一天還是感到疲勞,現在不睡也沒問題。朋友聚會開心會多喝幾杯,以前喝多了一兩天都緩不過來,現在睡一覺滿血復活。
3.年近五十的我,如今沒有高血壓,沒有糖尿病,沒有痛風,沒有心臟問題,沒有脂肪肝…富貴病離我遠遠的。這都是修習腹式呼吸帶給我的益處,同時氣血充足順暢,人的精神狀態愉悅、達到身心健康。要不是白了的頭髮,我都以為自己還很年輕,還是個小夥子呢!
4.通過腹式呼吸的修習,我感覺自己的大腦,變的越來越清晰了,記憶力增強了,思考能力顯著提高,精神的凝聚力得以非常不錯的提升。
這些都是我切身的體會和獲得,沒有什麼可吹噓的。
所以我想分享給有緣人,讓更多的人健康、快樂!
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