一天之計在於晨。
現代人越來越關注健康和養生，而早晨是一天當中最適合養生的，所以，早晨起床後做的事做好了，會對於身體有益，特別是人過了50歲以後，身體機能開始不斷下降，這個年齡的人，更應該養成良好的生活習慣，對於早晨起床後的第一件事，人們眾說紛紜。有人說，早起後應該先喝水，有人說早起後應該先上廁所，其實，早起後第一件事不是喝水，也不是上廁所，而是它。
50歲後，早起要做的第一件事，不是喝水，更不是上廁所，而是它
過了50歲以後的人，早起第一件事應該是“懶床”。
人經過了一夜的休息，身體仍然進行新陳代謝，這時，人的血液循環和新陳代謝的速度是慢的，早晨起床後，人體要代謝掉體內的毒素和垃圾，所以，也就有了早起先喝水還是先上廁所的爭議。
其實，早晨起床後的第一件事，不是喝水，也不是上廁所，而是應該先懶一會床，伸伸懶腰，因為早起時，人的血液通常是比較黏稠的，血液循環的速度是很慢的，若這時急於起床，可能會造成人的血壓升高，血管破裂等情況，同時，如果醒了就立刻起床，容易使血液不能及時供給大腦，造成腦部血管缺氧而引發眩暈，嚴重的威脅人的身體健康。
尤其是人過了50歲以後，身體機能開始不斷的下降，患上心腦血管疾病的幾率會大大增加，這時，更應該引起注意，早上起床後，最好是先躺一會，慢慢起身，這樣，對身體的健康才是更有利的。
另外，早晨起床後，多做這幾件事，對身體健康也有利。
1、早起喝溫水
人經過了一夜的睡眠，早上起床後，血液是比較黏稠的，身體內也是處於缺水的狀態，所以，早晨起床後，最好先喝一杯溫開水，可以起到稀釋血液和促進腸道蠕動的作用，有利於毒素和垃圾的代謝，對身體健康有利。
2、早起上廁所
人經過了一夜的休息，身體內沉積著新陳代謝的產物，所以，早晨起床後，最好要排便，即使沒有便意，也要多喝一些溫開水，促進腸道蠕動，去馬桶上“醞釀”，養成好的排便習慣，把身體內的毒素和垃圾及時排洩掉，人會一天都非常有精神，對身體的健康也是非常有益的。
3、早起開窗通風
早晨起床後，最好及時開窗通風，人們通常睡覺時會關門關窗，室內的空氣是混濁的，早晨空氣好，早起後開窗通風，呼吸更新鮮的空氣，對於人的血液循環和肺部健康都是非常有利的。
4、早起要吃早餐
人早起後一定要吃早餐，很多人沒有吃早餐的習慣，不吃早餐對身體健康是不利的，人經過了一夜的休息，早晨起床後，人體內能量缺乏，是急需補充能量的，若長期不吃早餐，會造成人的內分泌出現紊亂，對身體健康不利，所以，早上一定要吃早餐。
祝您身體健康！
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