豬鼻子兔
如何鍛鍊心理素質？
心理素質不好，抗打擊抗挫折能力就弱，遇到一些刺激驚嚇很容易形成心理問題，甚至是很嚴重的心理疾病，尤其是現在的一些青少年，過度敏感多疑，安全感很差，提升這些人的心理素質，讓他們內心強大，對於預防各類心理疾病，培養身心健康的青少年，具有十分重要的意義。
心理素質差，敏感多疑，自卑膽小，會影響一個人正常的學習工作生活，阻礙一個人潛能的發揮，核心是自卑，通過培養自信達到內心強大，自信是做出來的，要結合日常的學習工作，不斷地參與，不斷地體驗成功，不斷地感到自己能做，並且做得很好，不斷的積極暗示，等自信心慢慢好了，人的內心就會變得強大，就不會在意別人的看法，眼神，做事情能專注。
霍體清
要提高心理素質，最重要的是你要學會進行自我心理調適，因為最瞭解你的人就是你自己！
1.進行自我心理調適
最瞭解你的就是你本人，你要看清自己的心理狀態，對自己的內心進行心理調適，安撫自身情緒，平衡心理，使得心理問題得到解決。
2.怕什麼，做什麼
你怕什麼，你就要做什麼！如果你害羞，你就要釋放自我，主動走到人群中去；如果你害怕黑夜，你就要習慣黑夜，在平靜中等待黎明降臨；如果你害怕說話，你就要學會提高口才能力，多多說話......當你敢於挑戰你曾害怕的事物，你將變得更加強大。
3.平衡得失心
許多人的心理素質不好是因為得失心太重，當得失心平衡了，心理問題自然得到解決。要平衡得失心，你就要學會接納自己好與不好的方面，嘗試欣賞自己，多多鼓勵自己，將目光放遠，坦然面對成功與失敗。
4.相信自己
沒有人能主宰你的人生，只有你是你人生的主人公。你要相信自己，做自己情緒的主人，無論遇到什麼事，你都要保持冷靜，想清楚再行動，這樣就能更好地解決事情了。
5.緩解心理壓力
當你發現自己的心理出現問題的時候，你最需要做的就是要緩解心理壓力。運動、唱歌、傾訴、玩遊戲等等方式就能助你發洩情緒，釋放心理壓力，當然你也可以找到專屬於你的減壓方式去緩解心理壓力，那樣減壓更成功。
感謝那些點讚的《小弟小妹，哥哥姐姐，叔叔阿姨，大爺大娘》感謝😘😘
農村小哥談生活
鍛鍊自己的心理素質，要樹立陽光心態，破譯幸福密碼。
1、什麼是陽光心態？
陽光心態是一種平常、積極、知足、感恩、達觀的心智模式，能夠讓我們帶著好心情去創造成功，體驗豐富多彩的人生歷程。
伯特蘭.羅素說過，一個人感興趣的事情越多，快樂的機會也越多，而受命運擺佈的可能性便越小。
陽光心態便是一種幸福境界，這種幸福不是財富、權力、地位等所給予的，即使你貧窮，平凡，在別人看來一無所有，只要你能夠主宰自己的情緒，讓快樂做主，幸福便會由“心”製造。
同一件事情，不同的人看會有不同的結果。其實事物是客觀存在、不會改變的，改變的是人的心態，正所謂“福由心生”。
生活是喜怒哀樂之事的總和，對生活抱持一種平和、向上的態度，而當這種態度佔據一個人的心靈之後，他就擁有了陽光心態。用一個積極、樂觀、平和、包容的陽光之心去點亮自己、溫暖別人。
2、陽光的真諦在於簡單、快樂、富足
擁有陽光心態，我們才能夠體會生命在輝煌時候的壯麗，才能讓自己充滿熱量，讓家庭充滿溫馨，獲得健康人生。
為了擁有一種理想的生活，我們有必要塑造陽光心態。陽光心態的塑造並非我們想象那麼難，首要的是理解陽光心態的真諦，簡單、快樂、富足。
其實簡單、快樂、富足的陽光心態是一種生活的藝術與哲學，它可以讓我們的心暫時歸於平靜，在平靜中反思自我，規劃自我，繼續輕鬆前行。
一個陽光的人，如我們的發弟老師，總是能從生活中體悟到一份簡單、快樂和富足的感覺，這得益於他們在生活中自由自在地揮灑，勇於選擇和承擔生活的責任，不受塵世的約束卻又深情細緻，在任性與認真之間，不管是著邊緣或主流的位置，都能在漂泊移動的生活中體悟人生。
3、陽光就是心靈的自由與和諧
羅曼.羅蘭的一句名言，所謖內心的快樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的快樂。
與我們內心的東西以及需要相比，外界的一切都是微不足道，甚至是完全可以忽略不計的，因為生活是我們的內心生活，我們對於生活的感受其實比生活本身更重要。有什麼樣的心態就決定著你對事物有什麼樣的看法，而這種看法直接決定著你的行為，一系列的行為組合起來就是一個人的人生，就是個人的命運。
4、微笑是陽光的美麗外衣
笑是一種沒有副作用的鎮靜劑。應該笑著面對生活，不管一切如何。
如果你覺得自己的心態還不陽光，那麼就開始微笑吧，因為微笑是陽光的美麗外衣。正如人們所言：“世界像一面鏡子，當你向它微笑之時，它必以笑顏回報”，當你臉上的微笑多時，你身邊的陽光才會多起來。
快樂和幸福有時候十分簡單，比如常常微笑。這樣簡單的表情不容易讓人忘記。並且它常常可以讓人保持一種愉快的心情。當這種愉快的心情敲擊你的心門時，如果打開這扇緊閉的心門，你便與陽光同在。
5、陽光源於自己內心的簡約
羅丹說，這個世界總是充滿美好的事物，然而，能看到這些美好的事物的人，事實上少之又少。
人心隨著年齡、閱歷的增長越來越複雜，但生活本身其實十分簡單。幸福、快樂的陽光生活源自內心的簡約，簡單使人寧靜，寧靜使人快樂。
6、獲得多彩滋味的最大障礙是我們自己
陳景潤說過：攀登科學高峰，就像登山運動員攀登珠穆朗瑪峰一樣，要克服無數艱難險阻，懦夫和懶漢是不能享受到勝利的喜悅和幸福的。
前行路上，我們遇山翻山，遇河蹚河，但有一人關口始終難以突破，那就是我們自己的心魔。多少人的心一生被囚，始終無法釋懷，導致終生苦痛。其實釋放自己，跳出桎梏，夢想的翅膀可以帶著我們翱翔天際。
7、肯捨棄黑暗，才能收穫更多陽光
即使到了我生命的最後一天，我也要像太陽一樣，總是面對著事物光明的一面。事物是客觀存在的，不會改變的，改變的是人的心態。正是因為心態的不同，使人看到了不同的世界，消極的人看到的永遠是失敗和痛苦，而積極的人則總會看到陽光和希望。
8、懷著一顆幸福的心，創陽光人生
盧梭說過，生活得最有意義的人，並不是年歲活得最大的人，而是對生活最有感受的人。
林肯曾說：“大部分的人，在決心要變得幸福的時候，就會有那種幸福的感覺。”幸福是一種心情，寬容是一種仁愛，智慧是一種達到人生快樂的方法。
但願此心春長在，須知世上苦人多。
正如卡耐基所說，要是我們得不到我們希望的東西，最好不要讓憂慮和悔恨來攪擾我們的生活。
命運就掌握在我們自己的手中，只要我們積極地擺脫自卑、恐懼、依賴、浮躁、嫉妒等消極心態的困擾，做到用陽光的心來對待一切，時時檢點自己，做到嚴於律己，同時對自己的期望值加以調整，用一種積極的心態去面對和征服人生中不斷地出現的障礙和苦難，執著進取，奮發向上，生命將呈現出一片燦爛、輝煌的景象。
且讓我們原諒自己，學著豁達一點，懷著淡泊之心，多愛自己一點，別跟自己過不去。學會笑對人生，人生會更樂觀瀟灑，笑對人生，人生會更絢麗精彩；笑對人生，人生會更自由豪邁。這樣的人生，才是最有陽光的人生，健康的人生。
