萬航林
腱鞘囊腫可以自愈，但是有的腱鞘囊腫會變得越來越大，也有的會變得越來越硬，部分人會有手腕痛的症狀，有的人也沒有任何異常，只是影響美觀，處理方式說一下【圖2和圖3是同一個人，我教的方法處理的，小白可學會】
輕的、小的
小的腱鞘囊腫，如果沒有症狀，可以自己揉一下，也可以找醫生去擠掉，這很常見，並不是什麼大的問題，但是經常反覆發作也要有足夠重視，如果逐漸的變大，或者越來越硬，不必急於手術，可以按照下面的處理！
一個小案例
我本人就有過腱鞘囊腫，自己按摩消失了，我一個朋友腱鞘囊腫特別大，已經兩年多，談戀愛他覺得醜，之前不在乎，現在變得很硬，他表弟在人民醫院要給他手術切出來，想了想手術還是有疤，自己也怕做手術，我就教他自己按！
自我按摩
可以在這個包周圍觸摸一下，可能平時沒症狀，但是一定有痛點，角度不對，力度不對，可能觸起來有一點小難度，我用圈來表示，按摩的方向是對著囊腫按，更容易找到痛點，每天按一次，每次一個點3分鐘，堅持下去就好！
長期效果
估計有很多人腱鞘囊腫反覆發作，當通過這種方式，把痛點消除之後，再次發病的幾率是很低的，也沒擠掉那麼痛苦，以痛感覺舒服的力度按就可以，特別大，很硬的，一定不要急於求成，1～2周就會有效果！
喬棟談健康
這個是用力方式不正確導致的，把鬆弛的肌肉和韌帶重新練練起來，力量均衡了，它自然就消了。
我小兒子之前就在手腕大拇指關節根部有一個，花了一個多月練到差不多消除。但是花了近兩年他的用力習慣還是沒有改過來，所以總是時不時腱鞘囊腫又重新蹦出來，然後他自己已經知道怎麼讓他消除，自己會主動練練
祁女士
劉醫生談骨論筋🍟腱鞘囊腫能自己消失嗎🍟
在門診上經常碰見手背或腳背出現腫物的患者，並且伴隨著疼痛，很多人因此不敢用手掌撐床。也有一些人害怕是什麼壞的腫瘤，其實這就是腱鞘囊腫。是一種良性病變，不過經常會引起疼痛。如果不管它，它能自己消失嗎？下面就給大家說一下！
什麼是腱鞘囊腫？
腱鞘囊腫是由於肌腱、關節囊和韌帶上的結締組織退變形成的囊性腫物。腱鞘囊腫的囊壁很堅硬，裡面包著透明膠凍樣粘液，大多數是一個囊腔，也有的是多個囊腔。
它可發生於任何年齡段，但是以中青年女性為最多。並且好發於手背和足背。
引起腱鞘囊腫的原因
目前來說，對於它的發病原因還不是很明確。個人經驗主要是和勞累有關係，特別是手部勞累的人容易患有此病。另外於外傷、骨性關節炎和感染也有關係。
腱鞘囊腫的症狀
1.腱鞘囊腫的主要症狀就是在皮膚表面看到一個凸起的腫物。一般不超過兩釐米。
2.伴隨著疼痛，這種疼痛和大小沒有關係，和它的張力有關係。
3.影響關節的正常活動，比如生長在手背的，影響大家撐床起身。
4.用手觸摸的話，表面光滑，有一定的活動度。
腱鞘囊腫能不能自己消失
有一小部分腱鞘囊腫，可以自然消失，但是在勞累或者是感染刺激以後又會生長出來。這說明它裡面的內容物可以吸收，但是囊壁還在，這就為它的復發提供了條件。如果不消失的，我們應該怎麼治療。
1.用力按破。 可以用力將它按破，裡面的液體滲到皮下以後自己吸收。 按破的過程中比較疼痛，有一些長期刺激的，不容易按破。這時可以墊著一把鑰匙把它按破。這個方法好處是沒有創傷，壞處是複發率相對要高。
2. 穿刺抽液。 消毒以後用空針將裡面的液體抽出來，並向裡面注射激素。不過因為內容物比較粘稠，針頭必須要粗一些。它的複發率要相對低一點。
3.手術切除。如果上面兩種治療方式效果不好的話，我們就建議做手術。想完整切出來是很難的，每次都破。它的複發率最低，但是會留下疤痕。
對於這些治療來說，我比較傾向於用手按破，它的創傷是最小的。如果再長出來的話，我們再按破。並且不要去揉搓它，這樣反而會刺激囊壁，讓它更加的堅硬。希望這些能給大家帶來幫助。
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囊腫腱鞘囊腫就是關節的腱鞘出現了囊腫，一般情況下是不會自己消退的，但是也是會有極個別的在體積較小的時候自行消失，這種概率是比較小的。
腱鞘囊腫的發生和受傷、勞損等因素有關，所以常常出現手腕關節、大拇指的關節這些活動較多的地方，也是最容易出現勞損的地方，一些長期打電腦、推拿醫生是比較容易出現腱鞘囊腫的。
腱鞘囊腫最主要的表現就是關節部位出現了一個圓形或者橢圓形的包塊
腱鞘囊腫多邊界清楚，可以移動，大部分會出現脹痛的感覺，疼痛的程度和囊腫的大小和硬度有關，越硬越大的囊腫那活動起來疼痛越嚴重。
部分較小的囊腫，因為在體表可以觸摸到，隨意很多人喜歡一直來回搓揉，如果在關節周圍，時間久了會形成局部的慢性炎症，也會出現疼痛不適的感覺。
除此之外，因為長在關節的地方，所以會有一定程度的影響關節的運動，輕者關節的靈活度降低，重者關節完全不能活動。
對於腱鞘囊腫的治療主要有兩種，保守治療和手術治療
保守治療就是多依靠外力擠壓等方式使囊腫破裂，使得其中的液體排出，囊腫就自然消失了，很多情況下自己很難下手，多需要有經驗的外科醫生來處理。外力擠壓就需要等液體自行吸收，保守治療恢復較快，也是目前選用較多的方式，不過有一定的可能性復發
手術治療就是通過外科手術的方式切除，這種一般在囊腫多次復發或者嚴重影響關節活動的情況下才會採用，局部微創直接切除囊腫。
腱鞘囊腫大部分情況下不會自己消退，但是一些保守治療的方式效果也比較好的，痛苦性也較小，對生活的影響也小，如果特別小的腱鞘囊腫，如果不影響日常生活，也可以先觀察著。
張浩醫生
腱鞘囊腫是出現在關節附近的囊性腫塊，是慢性損傷導致滑膜腔內滑液增多而形成的囊性組織。女性較男性多發，發生部位主要在腕部、腕掌側、橈側腕屈肌腱、手指等。
較小的囊腫柔軟有彈性多無疼痛，這種囊腫有可能自愈。囊腫較大時，質地硬，觸診如橡皮樣質感，多會伴有疼痛。囊腫到了這一階段基本要靠注射或者手術治療。
在囊腫早期治療可以用擠壓法：通過關節最佳伸展位置，使囊腫呈高度緊張狀態，治療師用手指捏破囊腫。囊腫後期治療主要以藥物注射：先抽出囊液，再注入激素類製劑。嚴重的手術切除。
在平時的生活中可以做些腕部的拉伸避免出現腕部腱鞘的勞損。
1. 腕屈肌拉伸：一手伸直掌心向下，然後手腕背伸五指朝向天花板。另一手握住拉伸手的手掌並軀幹方向拉，感受手掌以及腕內側的拉伸感。每次拉伸保持30s。
一手伸直掌心向上，然後手腕背伸五指朝向地面。另一手握住拉伸手的手掌並軀幹方向拉，感受手掌以及腕內側的拉伸感。每次拉伸保持30s。
2.一手前平舉腕屈曲到極限手指朝上，另一手握住這側手的手背做拉伸，感受手腕背側和小臂背側的拉伸。每組30s。
一手前平舉腕屈曲到極限手指朝天花板，另一手握住這側手的手背做拉伸，感受手腕背側和小臂背側的拉伸。每組30s。
3.腕屈肌力量訓練：一手掌心向上握拳，另一手掌心向對側握拳。兩個拳頭互相做對抗，兩側都做每組20次，一天三組。這個訓練可以強化一側手的腕屈肌和另一側手的腕尺偏肌群。
4.腕力球訓練：腕力球可以強化手指、腕部、肩部的肌肉力量，同時你可以根據自己的水平調整轉速。
小冉哥運動康復
有一段時間，右手腕背後橫紋中莫名的起來一個囊粒，開始有感覺，後來逐漸變大些，估計有黃豆粒般大小，能摸到滑膩感，硬硬的，表皮已明顯凸起。網上查，確認是腱鞘炎所致。自查原因，手摸鍵盤不肯舍。
根據腱鞘炎的狀況，想去醫院問診，沒去成。因為感覺好像問題不大，而且有關資料上說的治療方法也沒有準數，除了消炎便是手術，但得在對工作生活有明顯影響的狀況下。
於是用活絡油萬花油之類塗抹，左手不自覺地按揉，偶爾也貼消炎止痛膏。
不知什麼時候，莫名的不見了。
醫生說的是醫學上的理論，因病論因。我們自己的東西自己知道的，是結果。不嚴重的腱鞘炎囊腫，可以自己消失，因人而異。
青山紅豆心
腱鞘囊腫。
腱鞘，是包裹肌腱的一層包膜。內部為肌腱及保證肌腱正常運動的滑液，也就是關節液。
而腱鞘囊腫，是因為外傷或其它原因造成的某個部位的腱鞘受損、變薄。承受壓力的能力變小，從而出現肌腱運動時，腱鞘內的滑液從這個變薄的位置向外突破而形成的包塊。類似於“疝”的存在。
其直接症狀就是肉眼可見的、觸手可及的、無痛的包塊。多發生在關節處。
其本身沒什麼太大的危害，囊腫的長期存在可能對局部腱鞘造成刺激，形成腱鞘炎。出現其它病變或影響關節活動。但視其形成的部位，可能會對神經或血管造成壓迫，而出現一系列的症狀。
關於自愈。
有幾個概念。需要說一下。
好轉：原來有症狀，但現在沒有了，或症狀輕了。但這種疾病是存在的，但是沒症狀了。而這個自愈，指的就是好轉。
治癒：經過治療，症狀消失，疾病痊癒。
臨床治癒：經過治療，症狀消失，但有可能再次發生。本次治療成功。
真正能達到治癒的疾病不多。大多都是臨床治癒。
腱鞘囊腫能自然好嗎？腱鞘囊腫不管會自己自愈嗎？
腱鞘本身，對滑液有吸收及分泌功能。以維持滑液的基本新陳代謝。
小的囊腫理論上有吸收的可能，但多半的腱鞘囊腫因形成後，對其治療較晚。肌腱滑液處於流通、代謝不暢的狀態。大多數的腱鞘囊腫，手術時，可見內部的囊腫為“果凍”樣的物質，這種“果凍”樣的物質不可能吸收。
所以，腱鞘囊腫有自愈的可能，但機率不大。
小的腱鞘囊腫，不建議經常刺激（也就是觸摸或按壓）。
大的或造成神經症狀腱鞘囊腫，可以採取兩種方式。
1、閉合的情況下，破壞腱鞘，使囊腫破裂。大家也許聽說過，就是用手按開它，或砸開它。有人也會用注射器抽出來，但這種方式是複發率最高的。
2、手術治療。也就是切開，囊壁切除、然後做囊壁的緊縮。
關於腱鞘囊腫的治療及治療時機很糾結。因為無論哪種方法，都存在復發的可能。而且積極的手術治療目地為緩解神經的壓迫，而並不能絕對保證囊腫不再次復發，雖然手術後復發的機率不高。
建議：
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機靈不太懂
我自己左手腱鞘囊腫比鵪鶉蛋小，一年多，B超確診，但是醫生說太小不好處理，就算手術也回覆發。去年上半年因為工作的原因，自己好了。從事中醫理療推拿按摩，職業病，但是也是練習新的手法自行好了
風車車抽風
我記得我在初中的時候左手長了一個腱鞘囊腫，跟你這個同一個位置，也差不多大小，偶爾會覺得手腕用不上力，但是平常一般都沒什麼問題。
也沒采取什麼措施，後來自己消失了，很神奇
兒科醫生王青梅
會的喔，我也有腱鞘囊腫過段時間自然會消，多活動關節
