木子仙女阿希
一個月時間，是可以通過養護，使皮膚得到改善的，因為皮膚細胞的新陳代謝週期是28天。如果想讓皮膚情況得到改善，這一個月內就要做到：
1、做好防曬：紫外線照射可以引起色素沉著，形成色斑；也可以加速皮膚衰老，引起細紋的產生，所以，防曬是皮膚護理的基礎；
2、做好皮膚的清潔工作：每天兩次使用氨基酸洗面奶洗臉，祛除毛孔汙垢，疏通毛孔，讓皮膚呼吸通暢；
3、給皮膚補水：每天兩次在清潔皮膚後，拍上含有美白保溼成分的爽膚水，滋潤皮膚細胞，促進皮膚細胞新陳代謝加快；
4、使用具有美白保溼成分的護膚品：可以減少黑色素的分泌、合成、阻止黑色素沉積在表皮層，使皮膚變得白晰、水潤；
5、多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃刺激性食物；
6、每週兩次敷美白補水面膜：通過敷面膜可以，快速使皮膚變得更加白嫩水潤；
7、不要熬夜：休息不好，會使內分泌失調，使膚色變得暗沉無光，產生黑眼圈、細紋，每天保證睡眠時間不少於8小時；
8、不要抽菸、喝酒；
9、多按摩可以延緩衰老的三陰交穴位：每天晚上揉捏10分鐘左右，可以使氣血通暢，皮膚變得緊緻細膩，白嫩有光澤。三陰交穴位在：小腿內側，腳踝骨最高處，四橫指的位置；
在一個月時間內，如果能按以上方法去做，你的皮膚會養護的很好的！
用戶3223395914487837
對於這個問題我很有心得。
1.吃得好睡得飽。
2.第一點做不到就按第二條來，泡腳。這條在我媽身上驗證過，我媽35歲時候左右兩頰大塊的斑點，如今50歲臉上除了幾顆痣幾乎看不到斑點，皺紋也就眼角有一點，也不太深刻，而且我媽常上夜班，這其中可能也有長期堅持的原因，但是泡腳一定會讓你臉上乾淨。當然，我媽泡腳是加了中藥成分。
3.驢打滾。結合第二條一起做，事半功倍。我孕期皮膚因為激素的原因比沒懷孕黑，產後孩子哭鬧晚上幾乎只睡四五個鍾，白天也難以入睡，但是認識我的人都說我比沒生孩子時候還要白淨好看。我覺得主要是歸功於這個驢打滾，讓我的臉色充滿氣血，皮膚也白淨了很多。這個驢打滾怎麼做，可百度，或者私聊我。
小良良的幸福生活
用我的親身經歷告訴你
1 運動，運動流汗排第一位，運動的時候千萬不要帶妝，不然會堵塞毛孔。
2 11點之前就睡覺，自然醒就好
3 出門做好防曬，個人建議是物理防曬比較重要，之前也看過很多說天天都要塗防曬霜的，以我個人的經驗，因為我是油性皮膚，塗防曬霜感覺油膩膩的，即使是非常清爽的防曬霜，所以如果不是出去暴曬之類的我不建議天天塗防曬的，做好物理防曬很重要，出門打傘戴帽子
4 如果皮膚有一些比如痘痘啊粉刺啊什麼的，想要一個月之內調理的話我建議是用醫美產品，比如醫美面膜，我長痘痘的時候用了兩個療程醫美面膜明顯皮膚變好了。
5 護膚的步驟不是固定的，完全看自己的皮膚來決定的，比如沒有說塗完水之後一定要水乳什麼的，如果是油性皮膚，還是偏油膩的那種，在夏天這種時候我就會只用爽膚水，不會再用乳液什麼的，因為用完乳液非常的油膩。所以用護膚品什麼的一定要適合自己膚質的。
6 清潔皮膚特別重要，根據膚質來選擇自己的洗面奶，洗面奶不是說貴就好，便宜就不好，護膚產品記住一點，適合自己最重要，油性皮膚的我通常選擇清潔度比較強同時比較溫和一些的。
7 人人都說要多喝水，但是也不能過度，為什麼有時候喝多了水皮膚還是不好呢，原因就是並不是喝了身體就會吸收，喝進去的水如果在細胞外的話是吸收不了的，喝再多隻會上廁所次數很多。
8 有人說多喝一些比如菊花茶什麼的祛痘啊這些的什麼的，這些東西不是適合每一個人的，看體質的，我體虛宮寒，喝多了只會拉肚子。
以上就是我個人經驗總結的，希望對你有幫助，記住，選擇任何吃的或者喝的護膚的，都要適合自己，不能盲目，選擇適合自己膚質體質的。還有運動跟不熬夜早睡是最好的護膚方式了。
陳皮普洱小青柑
我有一個經歷，懷孕的時候發炎，吃不下東西，只能狂喝熱水，大概三天只吃了兩個西紅柿，其餘一直喝熱水，三天後皮膚非常水潤有光澤，毛孔幾乎不見了，是我成年後皮膚最好的狀態，不過不能持久，畢竟不能不吃飯呀。後來吃飯了就恢復原狀了。這是我個人經歷哦，不知道別人有沒有效果
秋萍97026
我在湖北武漢是一個90後，今天是我呆在家裡的第40天，在這一個多月的時間裡，除了躺屍玩手機看電視外，其他時間我都用在了護膚和健身上，現在皮膚變的白嫩有光澤，整個人的狀態都變好了~你們想知道我是怎麼做到的嗎？以下就分享一下我的個人心得~
①每天早晚堅持護膚，千萬別偷懶
女人的皮膚就是她的第二張臉，如果你隨便應付它，它也會隨便對付你。就跟到點了要吃飯一樣，一定要把護膚流程走一遍，一個都不能落下。
我90後，混油肌，夏天T去出油，冬天略乾燥
最簡單的護膚步驟一定要做到
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早上：水，乳液，防曬
晚上：潔面，水，精華，乳液，眼霜，面霜
水乳：我用的是CEMOY白金流明高機能水乳，澳洲萬能水乳，基地抗老保溼提亮300💰，任何膚質都可以用，保溼效果好
精華：伊麗莎白雅頓金膠600💰
防曬：安耐曬，在家裡可以用碧柔防曬指數低
眼霜：蘭蔻菁純小樣
面霜：德國balea芭樂雅面霜 滋潤保溼便宜又大碗，男女都可以用 ，白菜價58💰
潔面：資生堂悅薇，反正別用皂基，氨基酸的洗面奶最好，清潔不用太強選擇溫和的，因為沒有出門，把臉上油脂洗掉就行了
一週用1-2次面膜，一個月去一次角質
面膜：補水美白的就可以
②每天運動一小時，簡單的快速燃脂
1、在家裡躺屍，最需要的就是爆汗！全網最熱爆汗操“扶牆轉體”連續堅持5分鐘，我自己親身試過，是真的可以爆汗！推薦~抖音上可以搜索
2、結束後來個舒緩的，參考keep燃脂
3、如果你覺得上面的運動量大的話可以跳兔子舞，連續跳5組也會爆汗
這個也可以，屬於舒緩型
以上都可以根據自己身體情況穿插調節，最後一定要拉伸，不然第二天腿疼腰痠（參考keep）
③飲食清淡，多吃青菜多喝湯，米飯減半，肚子餓了可以吃水果
疫情在家運動量少，飲食一定要清淡，多以青菜也就是帶葉子的菜為主，多喝湯，有助於消化，減少便秘；還要多吃水果，補充維C，嘴唇不會起皮，皮膚也會變白嫩；多喝溫水
④可以晚睡但是要保證充足的睡眠，7-8小時
在家閒著最好12點前睡，最晚不能超過1點，第二天起不來早餐可以忽略，中午直接吃午飯就OK；如果睡眠不好，睡前記得熱水泡腳，喝杯溫牛奶，聽下自己喜歡的輕音樂或者十點讀書入睡，床前噴一點自己喜歡的香水也有助於入眠~
⑤堅持自己的業餘愛好，比如看書，寫作或者學習等
培養自己的興趣愛好，活到老學到老，等疫情結束，別人在家學習的都進步了，而你卻退不了適應不了工作環境，那也不行
（樊登讀書，喜馬拉雅讀書）
⑥保持個人的乾淨衛生，雖然不出門但頭髮要洗哦，保持身心愉悅
特別是對於女生來說，不出門不見男朋友不代表你可以一個星期有理由不洗頭，空閒時間可以自己學習下化妝，穿搭，護膚，增加自己變美的能力，這也是一種提升，總不能到時候見到男票臉胖了，肚子也肥了一圈，皮膚也差……
（超好用的澳洲生薑洗髮水）
最後我想說的是，要做一個精緻的豬豬女孩就是要少偷懶，少給自己找藉口，以上的這些對普通女孩子來說是不難完成的，我們要懂得剋制和自律，讓喜歡你的人更愛你的前提是，先愛自己~相信我，以上6點只要你堅持做了，你做任何事情都不會比別人差的，我每天還在堅持，你呢？
琪姑娘
您好，我是徐紅霞醫生。這個問題我可以回答。
睡眠習慣
充分的睡眠除了有助於精神的恢復，也會讓皮膚有一個自我休整的過程。皮膚有時間吸收源自於身體內的水分和營養成分。減少色素沉著。維持體內激素水平。
飲食飲水
飲食均衡。水果，蔬菜除了能補充身體的維生素和水分外還能保持大便通暢。減少雜質在體內滯留時間。減少通過毛孔排出廢物的數量。少吃高糖高脂肪食物。長期使用會影響胰島素分泌水平。增加皮脂分泌增多容易毛孔粗大，長痘。
潔面習慣
改善潔面習慣，禁止過度清潔。洗臉不用熱水，不用冰水，常溫即可。洗澡時候不要用搓澡巾搓臉。不要用帶去角質顆粒成分的潔面品用力搓洗。這樣會破會皮膚的角質層。破壞皮脂膜。如果你的工作生活環境粉塵不大，比較乾淨。那麼不要頻繁洗臉。早晚各一次足夠了。個人小經驗。晚上睡前可以用一些溫和潔面品然後貼個面膜後睡覺。第二天早起後用清水洗臉即可，不用再用潔面品。很多人都是不當的潔面方式把自己洗成了敏感肌。
運動習慣
人愛運動，多出汗。不僅對皮膚有好處，人體所有器官都會健康起來。當然要適度，不然對關節的損傷也是不可小視的。適當運動是關鍵。
以上是通過您自己的習慣就能改善的。下面是一些皮膚嚴重受損後需要藉助醫美項目改善的。
水光針
有真水光，或者自體血清PRP等。直接把玻尿酸，維生素，和其他營養成分注射到皮下。存進皮膚的吸水，縮水能力。補充營養成分後的提亮膚色，收縮毛孔和細紋。注射後1周逐漸生效。維持一個半月。
光子嫩膚
祛除紅臉蛋，紅血絲，淺表血管瘤，收縮毛孔，祛除淺層斑。治療一週後逐漸恢復。
BBL點陣激光
改善痘坑，痘印，痤瘡痕跡。有創，治療後恢復期長一些。2-3個月的恢復期。
果酸
針對痘痘臉。治療後兩週左右會基本恢復。
皮膚有一個代謝期。一個多月就會逐漸換一層。表皮，真皮，皮下。這三者會通過一個月前後的時間逐漸推進更替下去。所以一般面部皮膚治療和恢復也是差不多億一個月為週期。所以能滿足題主提出的問題條件。
如有其他問題，可下方留言或者關注我。謝謝！
整形醫生徐紅霞
首先我們應該瞭解自己是屬於什麼膚質的，目前有什麼皮膚問題，然後再科學的對症改善。
我上學的時候滿臉的痘痘，那個時候沒有錢也不懂得護膚，去超市看到祛痘產品就買，買了很多用了很多，不但沒有好轉，而且越來越嚴重，後來畢業工作，有了錢了，就想買套好的護膚品給自己，這個時候同事跟我說，還是應該先去醫院掛個皮膚科門診，讓醫生看看，然後再說。
我聽了同事的話，後來我的皮膚越來越好...
當然我自己還學習了很多跟皮膚保養有關的知識，分享給朋友們。
皮膚分為中性皮膚、乾性皮膚、油性皮膚、混合型皮膚還有敏感性皮膚。不同的膚質後期保養的時候也有很大的不同。皮膚代謝為28天一個週期，採用正確的護理方法一個月就可以讓皮膚看到好轉的變化。
除此之外，皮膚還會因人、因地而異，隨季節的變化而變化，因年齡的變化而變化。因此，就應該根據自己皮膚的性質來進行合理的護理。那什麼才是合理的護理？
往下看先看影響皮膚健康的因素後天影響皮膚健康的因素有很多，遺傳、光輻射、吸菸、氣候、化妝品睡眠、生活習慣精神因素、身體狀況、皮膚病等均可影響皮膚健康狀態。
注意：想要好皮膚，遠離這些“破壞者”
下面進入正題。皮膚的分型及護理根據皮膚含水量、皮脂分泌狀況、皮膚pH以及皮膚對外界刺激反應性的不同，將皮膚分為5種類型，中性、油性、乾性、混合型以及敏感型5種。
1、 中性皮膚也就是理想皮膚
角質層含水量正常(10% ~ 20% )，pH為4.5~6.5，皮脂分泌適中，皮膚光滑細膩、緊緻有彈性對外界刺激適應性強。
護理方式：以保溼為基礎，選擇對皮膚有滋潤作用不含鹼性物質的洗面奶，外用保溼類護膚品，注意防曬以抗老化。還要根據季節的變化使用相關的化妝品與護膚品。另外，保持愉快舒暢的心情，注意充分睡眠和飲食，以維持皮膚的良好狀態。
2、乾性皮膚
乾性皮膚角質層水分含量低於10% pH>6. 5，皮脂分泌較少，皮膚彈性較差，無光澤，手感粗糙，易出現細小皺紋。
護理方式：一天只用一次洗面奶或兩天用一次，洗面奶選擇保溼效果不含鹼性的。要經常適當地補充水分和油分，可使用含保溼較好的營養霜，防止皮膚乾燥。還要經常對皮膚進行按摩，促進血液循環，定期做面膜美容，可使皮膚溼潤、光澤、有活力。
另外，在飲食上應注意營養平衡，可適當吃一些脂肪含量高的食物，保持充足睡眠；要保持室內溼度，經常使用溼潤型護膚膏。菸酒過量都會使皮膚變得粗糙，因此要儘量少吸菸和少喝酒
3、油性皮膚
油性皮膚的角質層含水量20%左右或降低;pH<4.5;皮脂分泌旺盛，皮膚表面油膩,有光澤，毛孔粗大，易發生痤瘡、毛囊炎。對外界刺激不敏感。
護理方式：保持對皮膚的清潔，儘量調節皮脂的分泌，可早晚各清潔一次面部，不要洗太頻繁。洗面奶可選擇保溼效果好含有弱鹼性的，也可用調節皮脂分泌的化妝水輕輕拍打面部，用按摩的方式去掉毛孔中的汙物。收斂性化妝水可以對皮膚進行整肌調整。護膚水則最好使用清爽型的。如果出現粉刺，要用專用的膏霜劑及藥物進行治療。
另外，多吃些水果、蔬菜以及含維生素B的食物，少吃些甜食、油膩食物及刺激性食物，保持心情愉快。
4、混合性皮膚
兼有油性皮膚與乾性或中性皮膚的共同特性。表現為面中央部位(即前額鼻部、鼻唇溝及下頦部)油脂分泌多，毛孔粗大，頰部顳部則為中性或乾性皮膚。護膚方式：對照乾性、油性皮膚護理。5、敏感性皮膚
皮膚遇外界刺激後，自覺皮膚灼熱、刺痛、緊繃及瘙癢，甚至出現紅斑、丘疹、毛細血管擴張。對外界刺激反應性強，普通化妝品耐受性差。
注意以下幾點：
① 初次使用某些化妝品時要少量使用，如不發生過敏才可逐漸增量使用。
② 積極尋找過敏源，以避免引起過敏。例如，為防止日光紫外線引起的日光性皮炎，外出時可塗些防曬霜，穿長衣褲，打遮陽傘或戴帽子，避免直接受紫外線照射而對皮膚引起傷害。
③ 選擇適用於自己皮膚的護膚品，比如溫和不含皂基的洗面奶，甚至只用清水洗臉。平時用的水、乳、霜也是純天然無刺激等。
日常洗臉用什麼溫度的水最好？
洗臉可是護膚的重要環節，有人用熱水有人用冷水，什麼水溫最合適？水溫過熱，會使毛孔擴張，皮膚鬆弛，很容易產生皺紋，過多的皮脂溶解在熱水中，能加速皮膚的老化。用冷水洗臉，又會使毛孔收縮，毛孔中的灰塵、汙物不能清洗乾淨。使用硬水如礦泉水、井水、溫泉水洗臉，水中的某些物質有可能傷害皮膚。因此，用溫水及自來水洗臉是最安全，最理想的。
照著上面內容做，護膚才能說是有了一個好的開始，光羨慕別人一點用都沒有，真的對皮膚用心，才能讓它處於一個完美的狀態。
大家有什麼護膚問題可以留言，我會為大家解答或是發佈相關知識的文章，感謝大家關注。如還想知道有關皮膚的知識可以在評論或私信告訴我，我會抽空給大家回覆。
查悅生活
簡單幾招，養出初戀高級臉！分享自己的養膚大法！
人體的皮膚是身體內部情況的一個表徵反應。除了遺傳外，對皮膚影響最大的就是飲食、睡眠以及日常護膚。
護膚篇
1，儘量不要化妝！！一定要化，建議素顏妝~
2，天天防嗮！！出門一定要防曬！！防曬！！防曬！！我以前不愛防曬，不相信那點乳液真的能阻擋紫外線，事實證明我太無知了，不能完全但真的有效果。我一年四季都是安耐曬，夏天出門在加個物理防曬，帽子+口罩+墨鏡！！防曬一年，皮膚比以前白了至少8個度！！！真的一點沒有誇張~
3，隔離霜也要卸妝！每天清潔皮膚要到位，不要覺得塗了防曬和隔離就不用卸妝，嚴格來說它們也是彩妝類，需要卸妝。
4，保護好角質層，深層清潔一個月一次足矣。角質層被破壞，用什麼都會爛臉！
5，面膜不用天天敷，一週2次。每天敷面膜，皮膚養成過度依賴，變得完全沒有抵抗力，自我修復能力急劇下降。
6，洗面奶最好用氨基酸的，不要用皂基，中性、乾性、混合敏感肌都不適合！有哪些洗面奶是皂基，翻到我的主頁看我前幾天的總結。
7，小氣泡效果不好，越弄毛孔越大，毛孔變大很容易黑頭、粉刺和出油。別聽美容院吹效果。
8，眼部護理乃重中之重，眼霜一定要用，拿捏不好眼部按摩輕重，就不要按摩了，會拉處皺紋滴！
9，混合肌，建議T區和U區分開護理。比如T區很油水乳就夠了，U區很乾，可以水乳後塗一層霜。
10，溼敷比面膜效果還好！囤一些純補水的化妝水，比如無印良品的水和蘭蔻粉水，痘痘肌用EST精靈水或者悅木之源菌菇水，早晚各一次，效果超出你的想象！！
11，長痘及時就醫！專業人士針清+上藥，醫院會開醫用面膜和藥膏，謹遵醫囑啊！
（附一張防曬測評圖，不防曬的護膚都是耍流氓）
睡眠篇：
早睡早起，11點前必須上床睡覺。睡眠不足，熊貓眼、內分泌失調、臉色暗沉等，所以想要皮膚好，首先保證好的睡眠。
有些人夜貓子，不到12點不上床，躺著刷一刷視頻，一下子凌晨了，這對身體危害很大。我推薦大家一些早睡的小心得：
1、睡前喝一杯熱牛奶，牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。
2、千萬不要睡前喝紅酒！有人說睡前喝一杯紅酒有助於睡眠，我自己試驗過，喝少了睡不著，喝多了那叫酗酒。喝酒晚上尿多，總是跑如廁，早上起床頭昏昏沉沉的，睡眠質量非常低，極其不推薦各位。
3、不要太晚上床，早一點洗澡、泡腳，身體熱乎後趕緊上床，臥室內燈光調暗一點，看一看紙質的書，千萬不要看自己很喜歡的小說書，看一些枯燥的理論書，一下子就能夢見周公了。
4、不要玩手機！不要刷讓自己激動、興奮的視頻，圖片，文字。最好也不要聊天，尤其是跟自己喜歡的人，為了等對方的信息，你會捨不得睡覺，真的對皮膚不好，你變醜了，ta還喜歡你麼？
5、我喜歡在家裡點一些白檀香薰蠟燭，白檀味道輕盈、帶有書卷味，聞起來很舒服，能夠緩解焦慮，心立馬變平靜了許多。
飲食篇
1，關於吃的，飲食一定要清淡、清淡、清淡，忌辛辣刺激食物、忌油膩、忌夜宵。尤其是9點以後燒烤、油炸食品，對五臟六腑都不好，所以大家一定不要養成這個習慣。
2，內分泌不好的妹紙，下巴、嘴巴一圈以及淋巴處容易長痘，千萬不要吃太多，7分飽，戒辣。
3，戒糖！網上可以搜到一個外國妹紙原來150斤，戒糖30天后體重下降20斤，皮膚變細膩，有光澤的視頻。美容教主大S真的沒有說錯，吃太多糖真的對皮膚不好！
4，我有一段時間是參照網上的30天不重樣健身餐吃，一個月瘦了10斤，膚色變得有光澤度好多，而且還變白了，不知道怎麼回事，但是真的有白一個度。
5，多喝水！加速皮膚的新陳代謝！
6，補充維生素B和C！日本美容專家說的，激活細胞，保持年輕！
南方D調姑娘
一個月的時間是可以把皮膚養好的！因為皮膚細胞的代謝週期是28天！
如想在一個月的時間把皮膚養好，平時就要做到：
1、一個月的時間內要做好防曬：為什麼要把防曬排在第一位？因為，紫外線長時間照射皮膚後，不僅會有色素沉著，形成色斑；紫外線強度高時，還會傷及真皮層，使真皮層膠原彈性纖維斷裂，從而導致皺紋的產生；
所以，如想皮膚好，防曬是最重要的基礎，如果不做好防曬，皮膚就會變黑、長斑、長皺紋……好多皮膚問題都會出現；
如果不做好防曬，以後的所有護膚做的再好也沒用，因為皮膚經過強紫外線照射後，既使以前皮膚養護的再好，也會功虧一潰，所以做好防曬是最最重要的；
2、一個月的時間內，用含有美白成分的潔面乳，每天早晚兩次清潔皮膚，使皮膚保持呼吸通暢，使皮膚細胞代謝正常；
3、潔面後儘快給皮膚補水，再塗上美白保溼霜，使皮膚保持水潤有光澤；
4、每週敷兩到三次，有美白保溼效果的面膜，使皮膚變白變水潤；
5、一個月的時間內，給皮膚祛一次角質層：可以使老舊角質細胞脫落，展現新生的角質細胞，也利於護膚品的吸收，使皮膚變好；
6、一個月內，每週兩到三次做有氧運動，每次30分鐘左右，運動會使皮膚細胞新陳代謝加速，血液循環加快，皮膚會變得更加緊緻紅潤；
7、一個月內不要熬夜，不要吃甜食和刺激性食物，防止內分泌失調，以免皮膚長粉刺痘痘；
8、多吃水果蔬菜，多喝水，每天最好喝8杯水，給皮膚提供充足的水分和營養，讓皮膚保持代謝正常，使皮膚變白變嫩；
9、一個月內，要保持心情愉悅，使內分泌水平穩定，避免皮膚出現問題，使皮膚變白變細膩；
如果在一個月的時間內，按照以上方法去做，皮膚會養好的！
情感新經
調理皮膚其實是場長久戰！每天的環境、飲食、心情都在影響我們的皮膚狀態！
❣️一個月28天左右正好是健康肌膚的自然更新週期，年紀越大更新週期則更長一點。那一個月的時間要怎麼快速有效的改善自己的肌膚的狀況呢:
1⃣要清楚的認識自己是哪種膚質：乾性、混合偏幹、中性、混合偏油、油性；
2⃣充分了解自己皮膚的問題狀況:出油、乾燥、敏感、痘痘、粉刺、黑頭、白頭、毛孔、膚色暗黃、色斑、細紋、衰老，下垂等等；
3⃣對症下藥，實施改善辦法！這個要講起來就特別龐大了，因為皮膚會出現的問題實在是太多了！每一個小問題都可以寫一篇長文，細細說明。
❣️作為一個混油皮星人，我就簡單分享一下我的皮膚調理心得吧！
1⃣首先我是混油皮。一年四季，額頭、T區、面頰，都會出油那種，兩腮和下巴會稍微幹一點點。天氣越熱、環境越乾燥出油越多。
我皮膚的角質層屬於適中，基本上不太容易敏感，對護膚品吸收也還可以。
2⃣我目前肌膚的問題主要是毛孔粗大，鼻子下巴有一點黑頭粉刺，偶爾臉頰會長一點閉口，月經期會冒幾個小痘子。休息不好就會膚色暗沉，黑眼圈浮現。年紀大了，臉上肉肉也不是那麼緊緻。法令紋淚溝也有一點明顯，哈哈哈，感覺自己狀況好多吖！
3⃣一直堅持的幾個護膚訣竅，才讓我的皮膚一個月比一個月更好。現在回看多年前的黑歷史，真的很感謝自己的堅持和努力。
㊙️一年四季都塗防曬。
只要出門，我都是全身塗防曬的，春秋冬用SPF30~45，PA++的，夏天一定是SPF50,PA+++的！防曬不光是防止曬黑，更多的是防止曬老曬傷，你的小細紋，色斑都是不注意防曬偷偷長出來的！
㊙️每天都要卸妝。
不管有沒有化妝（不化妝我也會塗防曬霜），只要出了門，回來第一件事就是卸妝。這樣可以充分防止髒東西堵塞毛孔，沉澱在皮膚裡面，引起更多的皮膚問題。
㊙️日常認真護膚。
洗面奶~水~精華~面霜~眼霜，早晚認真塗抹就可以了。清潔面膜一週2~3次，補水面膜看心情敷。
㊙️不要熬夜！早睡早起！
如果你決心夠大，試試看堅持一個月每天12點之前睡覺，是睡著，不是躺在床上玩到凌晨；早上9點之前起床。你會發現皮膚越來越透亮，黑眼圈，暗黃，鬆弛都會改善。
㊙️堅持運動！
堅持一週3天，每次30分鐘以上的運動。可以出門跑步、騎車、游泳、打球，也可以在家跟著App健身、瑜伽、跳操。就這麼堅持一個月，你會發現自己的皮膚狀態感覺年輕五歲。什麼亂七八糟的問題都越來越少！
㊙️學會科學健康的飲食習慣！
不要節食減肥，不要餓肚子，堅持吃早餐！
😂感覺自己說的好粗略啊！如果你們有更詳細的問題，我可以更精細的和大家交流分享！
🙆圖片是我今年三月份對抗突發性皮膚過敏的成果~十年的皮膚調理+身材管理變化對比史，等我有空找到圖再給你們看~哈哈。說的我自己也好期待
