楚留聲693
個人經驗分享，希望加精！！
戒菸其實不難，就兩個字 慎獨！！！！！
有些朋友可能不理解！！！！我來解釋
我也是剛戒菸兩年了，今年38歲，煙齡十幾年，每天最少兩包煙。
我的戒菸經歷是有一次感冒嗓子不舒服無法吸菸，本來就一直有戒菸的打算但沒信心戒掉，這一次想著趁此機會把煙戒了！！
其實嗓子不舒服就三天左右，之後一直想吸，就一直忍著不去吸，每天滿腦子想的就是戒菸，其他事情都不重要一定要把煙戒掉！！！！！
不想煙不跟吸菸的人接觸甚至都跟他們不說話，
遠離飯局遠離應酬哪怕得罪人也不參加，就這樣每天想煙難受的次數逐漸在減少，同時還有那麼一點成就感，心裡還想哇我已經一週沒吸菸了，已經十天沒吸菸了，這樣想著還越來越覺得戒菸可以挑戰自己的意志，心裡還想一定要堅持。
就這樣一直堅持了一個月，之後基本就沒有吸菸的慾望了，自然就不吸了，到現在偶爾還有想吸菸的衝動，但也就一瞬間的事，剎那就忘了！！！！到現在兩年了，就不想煙了！！！！
總結經驗：個人感覺戒菸不難，
戒菸其實戒的是社交，如果有勇氣在戒菸期間迴避交際，斷絕任何社交，甚至孤立自己，過一段苦行僧的生活，再加上一點毅力就可以成功戒菸。這個時間大約是18天，如果能連續18天不吸菸，基本上可以保證戒菸成功了。
但往往一個男人不太容易做到斷絕一切社交。
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