如今的人們生活水平提高了，能買得起大魚大肉了，但身體又承受不了了，真是是有福享不了啊。70年代的時候，人們光吃菜既沒有血壓高的，又沒有血脂高的，可是現在的生活水平提高了三高的人越來越多了，有的人為了減肥 很少吃大魚大肉，甚至不沾葷，但的是體重雖然下來了，身體各方面的機能又下降了，比如缺少蛋白質骨質疏鬆了，缺少營養身體又虛脫了。
我們生活在21世紀,現在的生活非常幸福不缺吃不缺穿。要想減肥，不要以光節食為主，最主要的我們還要增加體育鍛煉，在吃的飯的時候，要吃蛋白質含量高的，只要補充充分的蛋白質就可以了，比如說雞蛋，牛奶、魚肉、雞肉都可以，每頓還要吃青菜。這樣具有好的體質，身體又得到了充分的營養。
有一位影視明星歐陽娜娜，大家對她一點都不陌生吧！歐陽娜娜長的非常漂亮，而且她的體重只有90多斤，她雖然有苗條的身材，也是自己這麼多年以來管住了嘴，邁開了腿。才保持這麼好的身材。歐陽娜娜是非常知名的演員，在演藝界非常有知名度。她不僅有美麗的外表而且有魔鬼的身材。讓圈的人和觀眾非常羨慕。小編了解到歐陽娜娜的日常生活和一日三餐的飲食。作為一個演員很少有時間來寫自己的生活。
歐陽娜娜在美國的時候，有時間就開始記錄自己的生活。像歐陽娜娜這樣的演員能勞逸結合也很難得。不僅能演出一場好戲而且在生活中能把自己的點點滴滴記錄下來。她是一個非常要強的女孩，在美國讀書的時候，是由媽媽陪伴的。但是媽媽只是給她做個伴而已，家庭的一些瑣事，她自己能做的都自己去做，從來沒讓媽媽操過心。
在工作不忙的時候她親自下廚做飯，歐陽娜娜做的飯菜都非常的清淡，一個三明治裡面僅有幾片黃瓜片，一個雞蛋還有幾片青菜，一滴油都沒有，特別清淡，其實歐陽娜娜這種吃法我非常贊成的，很有營養。有些人大魚大肉吃了並不一定是好事，想想歐陽娜娜只有94斤她不僅只是吃三明治，才有的這個體重。小編覺得歐陽娜娜飲食方面調理得非常均衡。為什麼歐陽娜娜的身材能讓網友們認可，其實她在私下也堅持減肥，比如說這個三明治，不是每個人都能吃的，而且不是每個人都能堅持每天去吃的。
網友表示：看到歐陽娜娜的身材這麼苗條，我才知道她的飲食這麼素，沒有一滴油，那肯定不好吃，還都是素菜，這怎麼吃的下去啊，如果天天給我吃這個，那我感覺我都要吐了。也有網友表示：我認為歐陽娜娜的減肥餐有點誇張，怪不得只有94斤。小編認為：有了健康的身體，才能擁有一切，我們也要學習歐陽娜娜低調的生活和低脂肪的飲食，平時加強鍛鍊身體。
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