小板凳336
2020年冬春交際，新冠肺炎來勢洶洶，迅速在全球蔓延。面對一種既往未知的疾病，突然停滯的生活節奏，月餘足不出戶的困頓，人們心中難免出現驚恐、慌亂、焦慮等情緒，如何在做好防護新冠病毒的同時，調整好心態，做到身體心理都健康，保持良好的抵抗力與情緒，十分重要。這裡，和大家分享幾點建議。
1、正確認識新冠肺炎，理性分析。
新冠肺炎爆發以來，關於新冠肺炎的各種言論，鋪天蓋地，良莠難辯，在不計其數的信息中獲取正確的信息，做到科學認識，做到心中有數不慌亂，尤為重要。關注官媒發佈的消息，特別是隨著疫情防治工作進展不斷推出的《新型冠狀病毒肺炎治療方案（試行第七版）》，其中有關於疫情最科學客觀的認識。其他不確切的各種“小道消息”，自動屏蔽，不看，不聞，不傳播。
2、科學防疫講方法，嚴防死守不鬆懈。
進入3月，疫情在全國上下一片向好勢態，在這個階段，警惕麻痺大意，堅持做好防疫，不讓疲憊、懈怠的心態占上峰，堅守到底，直到疫情全面控制，恢復正常生活。
3、做好防護的同時有序恢復生產生活。
防疫重要，端正心態的同時切勿過度關注，造成心理及情緒超負荷，造成焦慮、疲乏、失眠、易怒等情緒，影響心理健康。做好防疫同時，逐步把重心恢復到生產生活當中，做好2020年的生活、工作規劃，逐一落實，內心充實則強大。
4、規律起居，適當鍛鍊。
這一條，在任何情況下都適用。保持良好的抵抗力和心理狀態，是“日常”。
5、出現負面情緒適當宣洩。
可以選擇自己喜歡的減壓方式，比如鍛鍊、大聲歌唱、與人交流、讀書、聽音樂等方式，宣洩內心的壓力、焦慮等情緒。
如果情緒長時間不穩定，比如焦慮、抑鬱、易怒、失眠持續不能緩解，需及時到心理專科就診，適當干預。
總之，正確認識疫情的發展變化，保持理性心態，科學防疫，積極生活，相信在黨和國家的帶領下，一定能夠取得最終的勝利！
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