火鍋擺在川西壩子
首先想知道早餐喝得咖啡是什麼咖啡？速溶咖啡？黑咖啡？
如果是添加了植脂末、香精和大量蔗糖的速溶咖啡，你不會減肥反倒會增肥。大量攝入碳水化合物和垃圾脂肪是人體肥胖的重要原因。速溶咖啡的主要成分是添加劑和蔗糖，也就簡稱為咖啡味飲料，早餐喝一杯，加上每天攝入的碳水脂肪，還有額外補充的糖，已經遠遠超過中國營養膳食指南規定人體每天攝入的糖量。
減肥要先搞清楚自己每天都吃的什麼，不要想著單純靠某樣產品就可以減肥。目前大部分人既營養過剩又營養短缺，看起來很矛盾的一句話。營養過剩是指每天攝入的精細碳水化合物過多，像以麵食為主的地區，一碗麵400g，兩片薄牛肉，兩根青菜甚至沒有，一頓飯就把一天的碳水全吃了，長久下去碳水超標太嚴重。還有一些像漢堡炸雞等辣雞食品，攝入過多的垃圾脂肪，高GI食物，剛吃完很滿足，吃完過後很快就餓，又會增加很多食物攝入，熱量妥妥超標，營養過剩就這樣日積月累了。
營養短缺主要指蛋白質的攝入遠遠不夠，正常人每天需要人體重營養短缺主要指蛋白質的攝入遠遠不夠，正常人每天需要人每公斤體重的0.8倍蛋白質攝入，大部分人做不到每天50-100g蛋白質攝入，大部分人做不到每天補充50-100g牛肉魚肉蝦肉或者豆腐製品等含有優質蛋白的食物；蔬果含有豐富的維生素，正常每人每天需要500g左右的蔬菜水果以保證維生素和礦物質的攝入。然而很多人做不到，再加上蔬菜瓜果的土壤水源汙染農藥等因素，人體吸收率也不確定，大部分人缺乏必要的蛋白質和維生素礦物質。
這樣就導致了現在人們的營養過剩和營養短缺，過剩會增加人體器官的分解壓力，而短缺又會造成循環器官的過度分解，請問身體如何能正常健康運營，人體是一套完整的循環系統，任何一個器官受到影響就會影響到整個循環系統，人體需要的7大營養素是有均衡比例的，並非某一種或幾種就可以代替的。
況且現在沒有任何科學證明咖啡可以減肥，咖啡中含有的咖啡因有助於加快身體代謝，也侷限於沒有添加劑和無糖的咖啡，所謂的代餐咖啡也只是增強飽腹感，用來遏制你的食慾，但是人體是需要營養素來維持正常運行的，長期如此身體必然虧空，反彈增胖的可能性更大，到時候後悔也來不及。
咖啡達人盈柯
早餐喝咖啡能減肥嗎？
先拋出答案：1減肥的不是咖啡，是咖啡因。2不適宜在早餐喝，運動前喝減肥效果更好。
如果你或者你身邊的朋友有在健身，那你一定看到有人會在運動前飲用含咖啡因的飲品，因為
咖啡因有助於減脂：加快脂肪分解成脂肪酸的速率
咖啡因有助於消除解除肌肉痠痛：促進肌肉對脂肪酸的利用消耗，
提高運動機能
咖啡因還可以讓我們的肺平滑肌的宗旨是肺血流量增加，並增加費的供氧量，從而可以提高運動期間肺的通氣量和換氣量。
運動期間攝入咖啡因可以適當增加基礎代謝率
咖啡因的效果，決定了攝入以後緊跟著運動才能起到比較好的效果。所以，如果你想減肥的話，試著換在運動前攝入咖啡因飲品，效果才是最好。
另外，別擔心，咖啡因輕鬆代謝並無壓力。
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吳牙醫和張醫生談育兒
吃早餐前來杯咖啡能減肥？很多人喝咖啡是為了提振精神，但網路上卻流傳著「早餐前喝咖啡有助於抑制食慾」和「咖啡溫度影響熱量吸收」說法，咖啡真有這麼厲害？其瘦身效果又如何？種類有差嗎？讓專家告訴你吧！
營養師簡鈺樺首先就「早餐前喝咖啡有助於抑制食慾」一事做說明，根據2018年7月所發表的一篇文獻中，50名受試者分別飲用含有每公斤體重0毫克、1毫克和3毫克咖啡因的飲品，30分鐘後隨意吃早餐，而後續受試者每小時紀錄自己的食慾狀況與飲食內容至睡前；研究發現咖啡因與食慾以及受試者BMI（身體質量指數，用來判定體位的重要指標）沒有顯著的相互影響關係，並不支持咖啡因可有效的抑制食慾。
此外，先前另一篇研究也指出咖啡因（以每公斤體重3毫克咖啡因給予）無法影響短期的食慾以及熱量攝取。若將上述實驗所使用的濃度換算成實際60公斤成人的量，大約180毫克的咖啡因含量，與一般市售大杯美式咖啡因含量相近，因此對於網路上所流傳的謠言仍值得商榷與判斷正確性。
再來，針對「咖啡溫度影響熱量吸收」傳言，簡鈺樺表示，對於減肥者與其執著於冰咖啡或熱咖啡是否影響熱量，不如將重點擺在「額外加的糖包」或是咖啡種類，都更影響熱量的攝取。以市面上一包長條狀的糖包大約5~6公克，約20~24大卡，許多人都會加2包以上來蓋過黑咖啡的苦味，這些都是減肥額外空熱量的來源攝取；咖啡的種類來說也是一大重點，以市售中杯熱量比較來說，拿鐵熱量就是黑咖啡10倍，焦糖瑪奇朵是黑咖啡25倍，摩卡則是18倍（以上為約略比較），因此減少選擇有鮮奶油、巧克力及糖的咖啡才是重點。
最後，營養師提醒，部分民眾習慣以1杯咖啡就當作早餐來源，抑或未吃任何東西就直接喝下肚，這樣做可能會因為咖啡因刺激食道下端的擴約肌或是胃酸大量分泌而導致腸胃道的不適，因此她並不鼓勵。
火鍋擺在川西壩子
能的，想要減肥，一定要有意志力，沒事喝些咖啡也不錯，可以幫組燃燒脂肪，像我就喜歡喝luckin coffee的小藍杯，它還獲得了IIAC2018國際咖啡品鑑大賽意式濃縮組的金獎，再配上他們可口的小輕食，減肥也可以是件愉快的事情。
噗噗噗978
喝咖啡是可以減肥的，但是要是在喝咖啡的時候，加很多的添加劑，就會導致長胖，對於這方面建議注意。更多的相關信息，建議關注微信公眾號：瘦臉方法（ID：shoulianfangfa），這裡分享的減肥信息，會更加全面，並且這裡還有很多的瘦臉方法分享，能夠讓你在打造完美身材的同時，瘦成錐子臉，全面提升自己的形象。
用戶4858806385784
不能，能讓咖啡起到減肥作用的只能是運動，不管你是在早餐喝還是晚餐喝都不是影響咖啡是否能減肥的決定性因素。
咖啡因雖然有分離脂肪，促進新陳代謝的作用，但是它只能分離，不能起到排除身體的一個作用，所以它必須搭配運動才能起到你想要它起到的一個作用。
