天意93383
戒菸之所以難，是因為人的本性總是趨向有利的一面。很多年輕人吸菸是因為好奇，吸著吸著就成習慣了。飯後一支菸，賽過活神仙，這主要是因為尼古丁迅速作用位於腦腹側被蓋區的受體，而受體被激活釋放多巴胺。多巴胺是一種能讓人腦產生各種愉悅感受的物質。人們享受這種感受，也就導致了成癮性。
一旦上癮之後，人們就很難戒掉了，也就有了菸草依賴。菸草依賴已被世界衛生組織列入國際疾病分類，屬精神神經障礙。所以說煙癮（尼古丁上癮症）是當成一種慢性病來對待的，因此戒菸是一種醫療行為。
如果我們堅持戒菸，會有什麼結果呢？
其實最難的是初期，因為戒菸初期會有煩躁、焦慮、胸悶、乏力、反應遲鈍等一系列症狀，這在醫學上叫戒菸綜合症。而這些症狀都是人不願意擁有的，而這時如果吸上一口煙之後，症狀會很快得到緩解。而拒絕復吸，這些症狀都會存在，時時刻刻煩惱著戒菸人。所以這才是戒菸失敗最主要的原因。
戒菸一年，仍然還想吸，不妨你再堅持一下，不然 就前功盡棄了。
我國吸菸者近4億，遞支菸曾經作為表示友好的一種社交方式，所以想戒菸還是很難的，因為煙在生活中很容易遇到。
所以想要戒菸，一是要有恆心。二是要學會轉移注意力，培養新的愛好。三是遠離吸菸人，這一點也非常重要。最後，家人、朋友的監督也很重要。所以戒菸總是說起來容易，做起來難。
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