山疙瘩也燦爛如花
這些的新冠肺炎疫情比較嚴重，國家為了更好的防控，因此全國人民在春節集體坐了一個“超長月子”，雖然大家的注意力都關注在新冠病毒的疫情上了，但是其實心腦血管疾病在這期間也沒有閒著，照舊席捲了一些有不良習慣的人。正常來說，假期時間充足，在家裡什麼也不做休息，身體狀況應該更好，才對，但是問題是，腦梗與工作過於勞累的關係並不是絕對的，雖然平時過度的勞累會增加風險，但是更大的風險在於“什麼也不做”！
如果居家隔離防控疫情期間，在傢什麼都不做，本來是好事，但是有幾點需要注意：
第一，運動不能不做，每天1小時以上的運動還是要做的。
第二，水不能不喝，不僅要喝充足1500～1700ml，還要注意不喝冰水。
第三，睡眠不能顛倒，假期因為太漫長，很多人太無聊，在這期間，反而經常熬夜，黑白顛倒，而這就會大大增加發生腦梗的風險。
第四，飲食不能混亂，雖然是在家吧，時間充足吧，但是還是有一些人只是根據自己的喜好來吃，比如動物性的食物吃的過多，蔬菜吃的過少，零食吃的過多等等，這些會引發肥胖，從而大大增加腦梗的風險。
第五，每天站著的時間都有限，躺著玩，不僅容易一起肥胖，還會造成便秘等，也會增加腦梗的風險。
很多人在這個超長的假期中，其實並不是什麼也不做，只是單純的沒有工作，沒有做一些費力氣費腦子的事情，但是並不代表，什麼也不做就是能保證健康的生活方式，所以腦梗的風險也並沒有降低，無論假期長短，還是忙碌工作，都應該養成良好的飲食和生活習慣，尤其是戒掉菸酒，降低心腦血管以及慢性疾病的風險。
心理營養師程偉華
腦梗這個問題，我有親身體會，如果不加強鍛鍊，不運動，血液不流通，容易患這種病，腦梗是影響我們身體最重要的疾病，以前我在家裡除了玩手機就是看電視，頸椎就發生了病變，同時又患上了高血壓病。現在就是吃多少藥也不去根，所以我感到不加強鍛鍊就會增加疾病，特別是老年人，動脈硬化，√血稠，都是引起腦梗的重要因素，我現在增加了爬山，慢走等鍛鍊項目，身體也逐漸的好起來了。
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首先，我們先了解一下腦梗的症狀的成因。
腦梗塞是一種腦部的局部血管堵塞,從而影響患者的神經系統,以至於患者的語言、行動、動作協調性等等都會形成障礙。腦梗的早期症狀並不明顯，患者短暫性的腦缺血，在頭面部患者可以表現為眼睛一過性的視物黑蒙或者一過性的視物雙影以及一過性的視物模糊，或是頭暈，頭痛，耳鳴，肢體或面部麻木。這些症狀容易不被察覺，容易被忽視。因此，應早發現，早重視，及早就醫。
腦梗的中醫形成病因：
1．情志鬱怒 五志過極，心火暴甚，可引動內風而發卒中。臨床以暴怒傷肝為多，因暴怒則頃刻之間肝陽暴亢，氣火俱浮，迫血上湧則其候必發。至於憂思悲恐，情緒緊張均為本病的誘因。 2．飲食不節 過食肥甘醇酒，脾失健運，聚溼生痰，痰鬱化熱，引動肝風，夾痰上擾，可致病發，尤以酗酒誘發最烈。
3．勞累過度 《素問·生氣通天論》說：“陽氣者，煩勞則張”，即指人身陽氣，若擾動太過，則亢奮不斂。本病也可因操持過度，形神失養，以致陰血暗耗，虛陽化風擾動為患。再則縱慾傷精，也是水虧於下，火旺於上，發病之因。
4．氣候變化 本病一年四季均可發生，但與季節氣候變化有關。入冬驟然變冷，寒邪入侵，可影響血脈循行。正如《素問·調經論》說“寒獨留，則血凝位，凝則脈不通……”。其次早春驟然轉暖之時，正值厥陰風木主令，內應於肝，風陽暗動，也可導致本病發生。
因此，經常在家的人，也要有適當的運動，飲食有節，休息有度，保持愉快的心情，只要做好自身調節，保養，並不容易發生腦梗。
