楓葉4766
初中生，青春期，很麻煩。
一、因地制宜，負面情緒來源於現實經歷，總是移情到自己身上，所謂理想很豐滿，現實很骨感，別說初中生，我們成年人不有時候也這樣，所以我認為還是自己根據自己的實際情況，因勢利導，感情說感情，學習談學習。
二、疏導，我認為疏更重要，你自己想通了比什麼都重要，這時候家長的作用就要凸顯出來了，要以朋友的角色出演，放下手頭的工作，帶著孩子出去走走看看，旅旅遊，通過所見，頓悟就在一瞬間 ，特別是女生，打不得，罵不得，最怕的就是自暴自棄，這樣傷害了一家人，家長不都是為了孩子嘛
三、推波助瀾，這是下策的下策，負面影響多，走下坡，家長放任一下，讓他去幹他想幹的事，往往得不到的永遠在騷動，他得到了也就知道了，這樣考驗的是家長，家長要有一種懸崖勒馬的能力。
李夏老師
初中生由於處於青春期，叛逆期，日常負面情緒複雜，所以疏導要趁早，以下是常見七中負面情緒及疏導建議，僅供參考。
負面情緒：敵意
專家發現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。 制“敵”有方：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
負面情緒：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。
止怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿蔔生吃也是天然的制怒劑。
負面情緒：悲傷
從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜水果種類不低於5種。
負面情緒：多疑
多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食慾不振和營養問題也是疑心太重的惡果。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。
解藥：適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。
負面情緒：鬱鬱寡歡
抑鬱靈：補充足夠的碳水化合物，最好是穀類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的乾菜時，務必浸泡10分鐘以上，並用流動的水反覆沖洗。
負面情緒：恐懼
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。
負面情緒：季節性情緒失控
提醒：陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關。對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。
應對方法：鍛鍊及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。
簡單心情0520
前青少年的心理問題、情緒問題非常明顯，主要表現為焦慮、緊張、膽怯、自卑、憤怒、叛逆等，如果不能及時疏導，必然影響學生的健康成長。針對以上情況，我們要將初中體育課堂打造成快樂、和諧的陽光課堂，讓學生的不良情緒能得到及時的疏導，做學生親切的大朋友，做學生情緒的調劑師，還要做多元的心理師，讓課堂洋溢著溫馨，讓學生享受運動的快樂，為學生的健康成長打好基礎。
一、拉近距離，做親切大朋友
穩定而良好的情緒是學生健康成長的前提，正如鮑良克說的“情緒調節著學生對教學的態度和積極性”，同樣，良好的課堂環境、和諧的師生關係也是調節學生情緒的關鍵所在。在初中課堂上，體育教師不再板著臉、語氣生硬，而是以期待的眼神、溫和的語氣和飽滿的熱情來感化學生，理解、尊重和關愛學生，做學生的親切大朋友，用花式的哨音提醒、激勵學生，用幽默的語言化解尷尬，與學生一起學習、一起分享、一起成長。
又一堂體育課開始了，師生一起問好，伴著輕鬆的音樂，一起做完啦啦操。學生們慢跑了一圈，然後做了放鬆運動。為了提高隊形訓練的效果，教師與學生展開口訣互動，立正——站好，眼睛——向前，手臂——下垂，然後體委報數，做轉向訓練。每當有同學注意力不集中，體育教師就會用口哨吹出提醒聲——一長一短一長，喻指“要注意”；每當有表現突出的學生，體育教師也會用口哨吹出激勵聲——一短一長一短，喻指“真不錯”。整個課堂少了斥責，多了幾分輕鬆，學生們在這裡可以完全放鬆下來。李子奇同學以前特別不愛上體育課，現在卻是十分活躍，在活動間隙還會圍著老師請教和說一說自己課下的鍛鍊心得。趙航琪同學會和老師討論“NBA”比賽，說得眉飛色舞，就連內向的王碩也會在一旁微笑，時不時附和幾句……體育課堂成為學生的樂園。
我們總說山與山的距離是雲，樹與樹的距離是風，而人與人的距離則是心。“感人心者，莫先乎情”，疏導學生消極情緒的前提就是要構建和諧、快樂的體育課堂，讓學生感受到溫暖和尊重，拉近師生之間的距離，讓他們敢於發言、敢於表現，樂於向體育老師敞開心扉。
二、創新教學，做情緒調劑師
在應試教育背景下，初中體育不受重視，體育教學方式更是單調而沉悶，根本無法吸引學生，更談不上讓學生樂學。現在，我們要轉變觀念，發揮體育積極向上、快樂愉悅的特性，通過創新、豐富的教學形式，努力營造愉悅的教學氛圍，讓學生在團隊中互幫、互問、互比，在遊戲中哈哈大笑；在學習中超越自我；在比賽中揮灑汗水，將自卑、煩惱、膽怯等負面情緒拋在腦後，和夥伴們一起在陽光下快樂成長。
除了足球、籃球、排球、短跑、跳遠等常規項目，為了疏導學生的消極情緒，教師專門設計了“心情舒展操”。這個徒手操，分成三個部分，第一部分是舞蹈式伸展，力求心靜。伴著古箏或古琴曲，學生慢慢呼氣、吸氣，閉眼聆聽、遐想，然後收腹，伸展上臂，再慢慢搖頭，左右交替。第二部分是腰部搖擺運動，一共五個小節。最後一部分，加入了流行音樂的節奏，學生們兩兩一組，輕鬆舞動。學生們臉上綻放出了久違的笑容，學業、人際交往的焦慮、鬱悶情緒一掃而空，可謂立竿見影。體育教師還特別組織了拔河、障礙跑、接力跑、趣味運球等遊戲運動，讓學生的情緒得到釋放，課堂上多了歡聲笑語。
在豐富多彩的體育活動中，學生們宣洩了不良的情緒，內心的積鬱及時得到了消化，主動提問、交流，完善了自己的個性，提高了意志力，收穫了快樂、自信，體驗到了成功的滋味。
三、因材施教，做多元心理師
學生們都是獨立的個體。在初中體育教學中，我們應該遵循因材施教的原則，實行分層遞進的方式，積極引導學生參與到體育課堂中，對易怒型的學生實行冷處理，對自卑型的學生多關心，對膽怯型的學生多鼓勵，對叛逆型的學生多引導……體育教師要做多元心理師，心平氣和地與學生溝通，幫助學生控制和調節情緒，構建和諧的人際關係，塑造其健全人格，讓其用行動來控制情緒，提高其心理承受力。
周小曼體型偏胖，性格比較內向，屬於慢熱型，一到體育課上她就比較沉悶。跟她溝通後，我知道這個學生內心比較自卑，產生了逃避心理，非常害怕其他同學嘲笑，甚至因此拒絕與同學的正常交流。對此，教師單獨輔導周小曼，不斷鼓勵她，併為她示範動作，告訴她不要因為體型問題就過度煩惱，就不開心，每個人都是獨一無二的存在。在老師的細心指導下，周小曼有了很大的進步，同時其他同學也為她加油。現在，她已經克服了畏難心理，也逐漸融入到團隊中去，敢於去嘗試，敢於去挑戰，臉上的笑容多了起來。
能控制好自己的情緒，比攻下一座城池還要偉大。體育教師要做一個多元心理師，針對不同的心理狀態實施不同的方法，讓學生從憤怒、消沉、膽怯、自卑等情緒中走出來，做一個自信、陽光的青少年。
總之，如何幫助中學生疏導消極、負面情緒已經成為中學體育課的重要課題。在陽光體育運動背景下，我們要將體育運動與情緒調節聯繫起來，找到二者之間的契合點，與學生和諧、親切的交流，開展更豐富、更新穎的體育活動，遵從差異化教學原則，讓初中體育課堂更快樂、更和諧
我是梅子
先明白他是因為什麼而產生的負面情緒，對症下藥。如果是因為學習，就告訴他，作為學生學習上得壓力肯定是有的，轉移她的注意力到他感興趣的事上，等到他放輕鬆了，自然而然就會想通了。或是家庭上的關係話，要注意跟他多溝通，這個年紀的孩子叛逆，吃軟不吃硬，有的時候硬來只會適得其反，不妨放下家長的自尊心好好的跟他談一談。這樣你們的關係會更融洽，他也會跟體諒你們。至於情感方面，青春期的萌動很正常，對於某個異性有特殊的感情也正常，要適當的把持好度，慢慢的告訴他什麼是他這個年紀該做的，多讓他社交，廣泛交友，這樣對於異性的好奇心會減少，不容易產生早戀的傾向。
慕染拾柒
其實，讀初中時自己也曾有過負面情緒。比如，本來英語成績挺好的，後面因為不喜歡那個老師，於是，學業也荒廢了。比如，有些東西自己不贊成，於是就很叛逆。還有就是很容易把生活和家庭的事參雜到學習中去，沒有很好的去協調這種矛盾。初中時，我們一定要堅定自己的目標，用目標去統一協調其他的事項，我們不用簡單的去喜好什麼，而且要通過我們的目標去完成中間所有的過程，將這個過程轉化為動力賦予它正能量。一定要去發展他身上的優勢和缺點，最大限度的調動積極性去發揮優勢，擴大優勢，同時，將一些不好的習慣和行為通過目標化的管理和激勵措施逐步的糾正。
譚氏經典
首先必須知道有什麼樣的負面情緒。一般來說初中生面臨五大關係煩惱:1.與父母的關係；2.與同學的關係；3.與老師的關係；4.與成績的關係；5.與自己的關係。這五大關係處不好就會存在負面情緒，當初中生出現負面情緒時，作為旁觀者的我們能做的有如下:1.允許和接納對方有負面情緒的發生；2.運用反映式傾聽即說出對方的感受，讓對方感受都被理解；3.有效關心即關心對方所關心；4.心理支持，向對方做出以上三點後告訴對方願意與他一起面對，想辦法解決問題；5.表示鼓勵，對方若有一丁點的改善都要看在眼裡，並對此表示鼓勵。
在針對初中生這個群體要善用人本主義思想的無條件正面關注，多關注他們的優點，多鼓勵他們。
Sakuva浩霖
首先，溝通是最有力的疏導方式。
在初中生這個階段，不被認同，學習心理壓力大是導致負面情緒的重要因素，如果你是家長，你要做的就是要坐下來和您的孩子好好聊一聊，切勿談到學習上，儘量讓孩子放鬆下來，你們可以聊一聊生活，未來，心理等各方面，讓孩子平靜下來，要站在孩子的角度思考。
其次，找到讓他舒緩身心，排解負面情緒的方法。
比如，發展一下自己的興趣，培養一個愛好，把自己的心從負面中抽離出來，沉浸於另一種事物中，更加能忘掉心中的痛苦。
三文魚沒有刺
初中生正處於少年的叛逆期，所以最好的疏導方法就是和他們一起實踐，比如在週末拉著他發傳單，一起幹活賺錢，讓他知道賺錢的心甜甘苦，懂得學習的重要性，這樣他就不會再沉迷娛樂，不知道上進了。
起舞弄清影160155443
負面情緒起因很多，分析找到起因，慢慢疏導
小五的西瓜汁
負面的對面就是正面，太多問題左右不了，無視或接受或遠離，多注意正能量信息。
