吃著玩
單純為自己增壽，
可能比較難！
換一個角度，
如果你的夢想是
為全人類增壽！
那你的增壽，
一定會因為你的夢想
加上你的行動，
自然達成！
怎麼樣讓所有的人增壽呢？
第一，你需要用自己的行動
來每天傳遞正能量！
舉一個舉例子，
大家都知道，
早睡早起，是好習慣！
但為什麼能持續堅持這麼難呢？
因為，社會上倡導
這樣健康觀念的人太少！
沒有能形成潮流！
我就想，做一個早起的發起人！
為健康，為長壽而早起！
每天早上準時5點起床！
在朋友圈，等媒體上
向全世界發出祝福！
發出早起的吶喊！
我已堅持連續107天！
我的收穫很大！
朋友們，也會陸續給我加油！
我的正能量，
就這樣傳遞出去了！
第二，心態是影響人壽命的重要因素。
所以，修心是每一個人，
一輩子都要做的事。
交給大家一個修心的好方法：
禪坐！
腳交叉，坐下，背部挺直，眼睛睜開。
就這麼簡單！
持續的每天都做！
你的內心會越來越平靜！
心態自然會越來越好！
心態好了，
什麼都會變好！
壽命增加，那不就是理所當然的了！
覺得禪坐很難！
只要你能從中收穫快樂！
你一定會愛上禪坐的！
第三，寫下你在行動中的點滴！
用直播的方式，
讓更多的人知道如何增壽？
具體該怎麼做！
真誠的分享，
會幫你積德！
最終受益的將是你自己！
五點哥日記
我的老母親92歲了，身體很好，眼不花，耳不聾，走路很快，反應靈敏……。
我觀察她的生活細節大概是：
1，心態好。不急，不氣，不怒………。
2，無煙酒嗜好，不暴飲暴食，偏清淡。
3，每天走路，打太極拳。
4，每天做智力遊戲。
5，心善，樂於助人，不求回報。
6，多一事不如少一事。
7，不吃垃圾食品。
8，很節儉，不浪費。
9，生活規律化。
用戶60449341水德
人的長壽有好因素的，至於增加長壽，我們廣西壯族是長壽之鄉的，其山青水秀，空氣青新是具備之一的條件，在這一條件下我奶奶也活有103歲才去世，我奶奶的平時是好動和喝茶，至於什麼茶呢？我鎮政府也探望瞭解，奶奶說就這一個茶包的是嫩木茶樹皮茶，這個沙包子，我從小沒見過沒茶的，也沒見她發熱和身體不識過，加上活潑和善於助人為樂的良好心態ok
阿明1293
這個問題還真是很難回答。
有人說，“生命在於運動……”
於是，就有人反問:“那些喜歡靜止和冬眠的烏龜王八之類為何又能頤養千年、萬年？”；“那些運動中生命終止了的人，誰又能去拯救回他們在運動中失去的生命？何況這並不僅僅是個例，不信自己去搜搜、查查、數數……”
有的人，與世無爭，可那些地震、那些颱風、那些非典、那些正在漫延的疫情……一樣掠走了無數年輕的生命……。
秦始皇和武則天都比我們無盡厲害，他（她）們擁有在那個年代各自至高無上的權力、擁有其他人都無法擁有的、無盡的尋求長壽的途徑和行動！可他們所有的行動和途徑也擺脫不了最終的化為塵煙！君不見，萬里長城今永在，不見當年秦始皇……。
究竟什麼行動才是增加人壽命的途徑？你的回答能為你自己做主嗎？能為別人做主嗎？能為大自然做主嗎？
畢竟，生命是個神奇的東東。自然界的所有生命不斷的生生、滅滅、輪迴、進化、更替……因為大自然也只是個有限的空間，任何動物的長生不老，終將會打破它的平衡！也許，無論是獅子、老虎、羚羊或是人類，任何一種動物如果真正長生不老，那都將會是自然界的滅頂之難吧！……
順其自然，壽命，何須考慮。“生、活”的過程，對於我們才更重要……。
1008sk淘氣小子
在人類社會中，從古至今追求長壽是共同的願望，已經積累了豐富的健康長壽秘訣，非常值得我們借鑑。比如：“合理善食、適量運動、充足睡眠、良好心態”等等。要根據自身實際，力求一點一滴地學習、理解和實踐這些有助於健康長壽的基本方法。
合理善食，一年四季變化，一日三攴，粗細撘配、精細搭配去做飯；自我做起去三減：“減油、減鹽、減糖”；七、八層飽適度去吃；早中晚有量喝水注意到。抽菸有毒影響肺，喝酒過量自傷身。
適量運動，在正常學習工作的同時，適量運動，休閒運動，以及其他有益的健康運動。特別是歡度夕陽，休閒運動時間充裕，鍛鍊方式各有特色、自取其長。
充足睡眠，除限時完成學習工作加班加點、特殊緊急掄救掄險任務外。一般情況下，要堅持正常學習工作作息時間，生活起居比較規律，娛樂不過點等等。保持個人充足睡眠，身體舒適，頭腦清醒，精力充沛。
良好心態，個人的心態好否直接影響自己的身體健康。從生理方面講，高興快樂，少生氣，血液循環順暢，血壓和內分泌液正常。在工作、生活中，客觀地認識社會事物，妥善處理好上下左右同士關係、家庭關係等，善待自已，多看他人之長，理解他人之短，使自己保持良好心態。
我們生活在中國特色社會主義，幸福大庭裡，過好短暫一生，要努力去實踐長壽之路。四川省廣元市利州區境內，有一個健康主題公園，園內有健康圖像精典宣傳，山水風景優美，氣候宜人。我在這裡休閒運動，隨拍製作了一些短小視頻，在我的頭條主頁中，高興自己快樂他人，敬請共享，歡度美好時光！
逐夢流年
不能缺異性朋友，不能缺伴侶，不走平常路，要學會養生，要會睡覺，懂吃飯，要和年輕人多互動，要助人為樂，睡覺最好晚上十一點上床，稅前泡個腳，最好屈腿成O型姿勢，早上伸伸腿，最好是曬太陽腰部（或艾），起床後叩齒三十六下，潄口鼓腮將玉液分三次嚥下，小便惦腳，控制尿分次尿，飲食注重營養葷素合理搭配，衣著做好跟自己命理用神搭配，床的位置朝向，床罩，被子，也要精心設計，平時多運動，要學學房中術，讓性生活更和諧，少些煩惱，多些快樂，利他思維，樂善好施。
指掌乾坤
通過國家衛生和計劃委員會對男子健康狀況的調查，發現男子的平均預期壽命比婦女短3至5歲，男子的健康狀況比婦女差。與女性相比，男性沒有長壽的遺傳優勢，主要原因是男性沒有養成一些好習慣。男人要想長壽，必須採取以下行動。讓男人活得更長的四個習慣。1.有健康意識和自律許多男性感覺不太舒服，不想去醫院，但他們靠自己來看病，而女性則不願意去醫院。數據顯示，女性每年看醫生的頻率比男性高28%。同時，許多女性在日常生活中為自己的身體和皮膚狀況，將使自己養成更健康的生活習慣。例如，注意健康合理的飲食，過更有規律的生活等等。但男人不是這樣的。他們吃東西時狼吞虎嚥，坐著不動，熬夜。這些壞習慣降低了男性的預期壽命。因此，建議男人坐40分鐘，起床5分鐘，然後繼續工作；合理的飲食，不能吃得過多，吃得慢；此外，熬夜並注意充足的休息時間。二.避免不當飲酒社交網絡上需要喝酒，有些男人喜歡喝酒。但葡萄酒不是健康的好朋友，而是健康的殺手。根據世衛組織的一項研究，大約有60種疾病是由飲酒引起的，短時間內攝入大量酒精很可能導致急性酒精中毒。長期飲酒也容易導致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化和其他疾病。

此外，食道癌、胃癌和其他癌症也與過量飲酒密切相關。因此，建議大多數男人不要喝太多，即使飲酒必須選擇低酒精，並控制酒精的數量，並且在飲酒之前必須吃一些主食。3.避免大規模、長期的社會互動下班後，社交是必要的，一般的社交活動將在晚上進行。然而，晚上吃太多油膩的食物更有可能導致肥胖、高血壓和高脂血症。此外，如果晚餐時間太長，如果你飯後不直接鍛鍊，這也是導致三高水平的一個因素。如果你必須參加社交活動，至少要在一週的一半時間裡中午在家吃飯。在社交活動中，還要注意飲食的粗細搭配，多吃蔬菜，少吃肉。4.戒菸，養成不吸菸的習慣據統計，在死於肺癌的10名患者中，有9人有吸菸史。在我國，20%的男性吸菸人數少於30%，而女性中只有3%的人吸菸少於5%。長期吸菸也可能是由其他肺部疾病引起的，因此隨時戒菸還不算太晚。此外，45歲以上的吸菸者建議每年進行一次癌症預防體檢。
黑馬阿濤
人是否長壽一個方面是基因，另一方面是後天的行為。如果生活有規律，心態平和樂觀，沒有抽菸喝酒等不良嗜好，在加上適當有效的運動，想不長壽都難。對於老人家來說，什麼樣的運動都適合，但是要量力而行，劇烈運動既鍛鍊了身體又會傷害身體，比如散步，好處多多，但是走長走久也會傷了膝蓋。
對此，筆者鄭重向老年朋友推薦一款有百利而無一害的運動，那就是……太極。但是我必須明白無誤的告訴你，我說的太極是太極拳，不是滿廣場胡亂比劃的太極操。太極拳周身行氣，用的是內勁，可以讓氣血順暢、經脈疏通，至於太極操嘛，也就是活動活動筋骨而已，功效大打折扣。
滄桑歲月談生活
你好！
很高興能夠回答你的這個問題！
首先我們要保持一個良好的積極向上樂觀的心態去迎接新的一天~！
每天按時睡覺按時起床不要熬夜。
要做到皇帝的早餐，大臣們的午餐，叫花子們的晚餐。
每日早晚堅持鍛鍊做有氧運動拉筋，筋長一寸多活十年！
遇到不開心的事情不要憋在心裡，想辦法發洩出來，如果有人惹你不高興了不要生氣，要想辦法解決問題。
夫妻吵架床頭吵架床尾和不能過夜，女人要做好一個賢內助照顧好公婆讓丈夫在外好好用心工作，努力經營好自己的家你好我好大家好，幸福滿滿的一家人快樂的生活，
老公不能在外沾花惹草影響夫妻間的不和諧。
子女要孝敬父母和公婆不能做大逆不道的事情。
這是我個人的觀點不代表大眾！希望我的回答能夠給你帶來幫助！
子女孝順父母，不能做大逆不道的事情。
春暖花開熱愛生活
怎樣的行動是增加人壽命的途徑？從成長，工作，退休三個階段，正面清單，負面清單二個維度思考一下，尋找答案。
第一成長階段。從幼兒到大學畢業階段。正面清單。
一是較好的家庭環境，經濟上能滿足孩子學習的需要。
二是培養孩子有良好的生活習慣，注重鍛鍊身體，有健康的體魄。更注重孩子品德修養，有孝心，有敬畏之心，有愛心，陽光向上，勃勃生機，善於與人交流溝通，融於大眾。
三是儘可能讀好書，可以進入到好的學校，能夠與更優秀的人在一起，拓寬視野，有人生目標。
負面清單是：
一是特別注重安全，增強安全意識，珍惜生命之寶貴。
二是在應試教育階段，孩子讀書，不要太辛苦了，不能天天到晚上十二點，早上又很早起了，會傷害身體。
第二就業階段，從開始工作到退休。這個階段的正面清單：
一，工作是生命的載體，把工作看成是生命重要組成部分，沒有工作，生命就沒有了意義，從而熱愛工作，從工作中找到樂處，從工作中找到存在感，成就感。卓越的工作會增加自信，增加免疫力，使身體更健康！
二，找到適合自己的健身方法，每天30分鐘以上，並堅持幾十年不變。
三，良好的人際關係和人脈，心胸開闊，樂觀，成家後善待愛人孩子到永遠，弘揚文化傳統。
負面清單：
一是不要被一時的困難和挫折擊倒，在大難面前要勇於面對，困難是暫時的，未來是美好的。
二是不染上壞習慣，壞情緒。喝酒，抽菸，賭博，吸毒，打架，遊戲等務必管住自己的口，管住自己的手，管住自己的腦。明白了生命是一去不復返的單行線，走了，沒了。
第三階段，從退休到百歲。正面清單：
一是調整心態，從零開始，從新一段生命最美好的階段。退休了，離開了平臺，資源，圈子，工作就基本結束了。不要有太重的失落感，要歸零心態審視這個世界，審視過去。財富允許，世界這麼大，走走看看。
二是尋找新的興奮點，培養新的愛好，新的興趣，做自己喜歡做的事。堅持健身房，堅持好的習慣，提高生命質量，生命質量越高，越是健康長壽！
負面清單：
一是控制壞情緒，控制壞習慣。不要不自律而放鬆自己，自律是永遠的。
二是控制風險，不做風險大的投資，不玩小三遊戲，不幹壞事。
成功無規律，人生無常無標準，每個人只有用心思考，尋找內心的真愛，尋找美好的事物，健康一定屬於您！
