吃着玩
单纯为自己增寿，
可能比较难！
换一个角度，
如果你的梦想是
为全人类增寿！
那你的增寿，
一定会因为你的梦想
加上你的行动，
自然达成！
怎么样让所有的人增寿呢？
第一，你需要用自己的行动
来每天传递正能量！
举一个举例子，
大家都知道，
早睡早起，是好习惯！
但为什么能持续坚持这么难呢？
因为，社会上倡导
这样健康观念的人太少！
没有能形成潮流！
我就想，做一个早起的发起人！
为健康，为长寿而早起！
每天早上准时5点起床！
在朋友圈，等媒体上
向全世界发出祝福！
发出早起的呐喊！
我已坚持连续107天！
我的收获很大！
朋友们，也会陆续给我加油！
我的正能量，
就这样传递出去了！
第二，心态是影响人寿命的重要因素。
所以，修心是每一个人，
一辈子都要做的事。
交给大家一个修心的好方法：
禅坐！
脚交叉，坐下，背部挺直，眼睛睁开。
就这么简单！
持续的每天都做！
你的内心会越来越平静！
心态自然会越来越好！
心态好了，
什么都会变好！
寿命增加，那不就是理所当然的了！
觉得禅坐很难！
只要你能从中收获快乐！
你一定会爱上禅坐的！
第三，写下你在行动中的点滴！
用直播的方式，
让更多的人知道如何增寿？
具体该怎么做！
真诚的分享，
会帮你积德！
最终受益的将是你自己！
五点哥日记
我的老母亲92岁了，身体很好，眼不花，耳不聋，走路很快，反应灵敏……。
我观察她的生活细节大概是：
1，心态好。不急，不气，不怒………。
2，无烟酒嗜好，不暴饮暴食，偏清淡。
3，每天走路，打太极拳。
4，每天做智力游戏。
5，心善，乐于助人，不求回报。
6，多一事不如少一事。
7，不吃垃圾食品。
8，很节俭，不浪费。
9，生活规律化。
用户60449341水德
人的长寿有好因素的，至于增加长寿，我们广西壮族是长寿之乡的，其山青水秀，空气青新是具备之一的条件，在这一条件下我奶奶也活有103岁才去世，我奶奶的平时是好动和喝茶，至于什么茶呢？我镇政府也探望了解，奶奶说就这一个茶包的是嫩木茶树皮茶，这个沙包子，我从小没见过没茶的，也没见她发热和身体不识过，加上活泼和善于助人为乐的良好心态ok
阿明1293
这个问题还真是很难回答。
有人说，“生命在于运动……”
于是，就有人反问:“那些喜欢静止和冬眠的乌龟王八之类为何又能颐养千年、万年？”；“那些运动中生命终止了的人，谁又能去拯救回他们在运动中失去的生命？何况这并不仅仅是个例，不信自己去搜搜、查查、数数……”
有的人，与世无争，可那些地震、那些台风、那些非典、那些正在漫延的疫情……一样掠走了无数年轻的生命……。
秦始皇和武则天都比我们无尽厉害，他（她）们拥有在那个年代各自至高无上的权力、拥有其他人都无法拥有的、无尽的寻求长寿的途径和行动！可他们所有的行动和途径也摆脱不了最终的化为尘烟！君不见，万里长城今永在，不见当年秦始皇……。
究竟什么行动才是增加人寿命的途径？你的回答能为你自己做主吗？能为别人做主吗？能为大自然做主吗？
毕竟，生命是个神奇的东东。自然界的所有生命不断的生生、灭灭、轮回、进化、更替……因为大自然也只是个有限的空间，任何动物的长生不老，终将会打破它的平衡！也许，无论是狮子、老虎、羚羊或是人类，任何一种动物如果真正长生不老，那都将会是自然界的灭顶之难吧！……
顺其自然，寿命，何须考虑。“生、活”的过程，对于我们才更重要……。
1008sk淘气小子
在人类社会中，从古至今追求长寿是共同的愿望，已经积累了丰富的健康长寿秘诀，非常值得我们借鉴。比如：“合理善食、适量运动、充足睡眠、良好心态”等等。要根据自身实际，力求一点一滴地学习、理解和实践这些有助于健康长寿的基本方法。
合理善食，一年四季变化，一日三攴，粗细撘配、精细搭配去做饭；自我做起去三减：“减油、减盐、减糖”；七、八层饱适度去吃；早中晚有量喝水注意到。抽烟有毒影响肺，喝酒过量自伤身。
适量运动，在正常学习工作的同时，适量运动，休闲运动，以及其他有益的健康运动。特别是欢度夕阳，休闲运动时间充裕，锻炼方式各有特色、自取其长。
充足睡眠，除限时完成学习工作加班加点、特殊紧急抡救抡险任务外。一般情况下，要坚持正常学习工作作息时间，生活起居比较规律，娱乐不过点等等。保持个人充足睡眠，身体舒适，头脑清醒，精力充沛。
良好心态，个人的心态好否直接影响自己的身体健康。从生理方面讲，高兴快乐，少生气，血液循环顺畅，血压和内分泌液正常。在工作、生活中，客观地认识社会事物，妥善处理好上下左右同士关系、家庭关系等，善待自已，多看他人之长，理解他人之短，使自己保持良好心态。
我们生活在中国特色社会主义，幸福大庭里，过好短暂一生，要努力去实践长寿之路。四川省广元市利州区境内，有一个健康主题公园，园内有健康图像精典宣传，山水风景优美，气候宜人。我在这里休闲运动，随拍制作了一些短小视频，在我的头条主页中，高兴自己快乐他人，敬请共享，欢度美好时光！
逐梦流年
不能缺异性朋友，不能缺伴侣，不走平常路，要学会养生，要会睡觉，懂吃饭，要和年轻人多互动，要助人为乐，睡觉最好晚上十一点上床，税前泡个脚，最好屈腿成O型姿势，早上伸伸腿，最好是晒太阳腰部（或艾），起床后叩齿三十六下，潄口鼓腮将玉液分三次咽下，小便惦脚，控制尿分次尿，饮食注重营养荤素合理搭配，衣着做好跟自己命理用神搭配，床的位置朝向，床罩，被子，也要精心设计，平时多运动，要学学房中术，让性生活更和谐，少些烦恼，多些快乐，利他思维，乐善好施。
指掌乾坤
通过国家卫生和计划委员会对男子健康状况的调查，发现男子的平均预期寿命比妇女短3至5岁，男子的健康状况比妇女差。与女性相比，男性没有长寿的遗传优势，主要原因是男性没有养成一些好习惯。男人要想长寿，必须采取以下行动。让男人活得更长的四个习惯。1.有健康意识和自律许多男性感觉不太舒服，不想去医院，但他们靠自己来看病，而女性则不愿意去医院。数据显示，女性每年看医生的频率比男性高28%。同时，许多女性在日常生活中为自己的身体和皮肤状况，将使自己养成更健康的生活习惯。例如，注意健康合理的饮食，过更有规律的生活等等。但男人不是这样的。他们吃东西时狼吞虎咽，坐着不动，熬夜。这些坏习惯降低了男性的预期寿命。因此，建议男人坐40分钟，起床5分钟，然后继续工作；合理的饮食，不能吃得过多，吃得慢；此外，熬夜并注意充足的休息时间。二.避免不当饮酒社交网络上需要喝酒，有些男人喜欢喝酒。但葡萄酒不是健康的好朋友，而是健康的杀手。根据世卫组织的一项研究，大约有60种疾病是由饮酒引起的，短时间内摄入大量酒精很可能导致急性酒精中毒。长期饮酒也容易导致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化和其他疾病。

此外，食道癌、胃癌和其他癌症也与过量饮酒密切相关。因此，建议大多数男人不要喝太多，即使饮酒必须选择低酒精，并控制酒精的数量，并且在饮酒之前必须吃一些主食。3.避免大规模、长期的社会互动下班后，社交是必要的，一般的社交活动将在晚上进行。然而，晚上吃太多油腻的食物更有可能导致肥胖、高血压和高脂血症。此外，如果晚餐时间太长，如果你饭后不直接锻炼，这也是导致三高水平的一个因素。如果你必须参加社交活动，至少要在一周的一半时间里中午在家吃饭。在社交活动中，还要注意饮食的粗细搭配，多吃蔬菜，少吃肉。4.戒烟，养成不吸烟的习惯据统计，在死于肺癌的10名患者中，有9人有吸烟史。在我国，20%的男性吸烟人数少于30%，而女性中只有3%的人吸烟少于5%。长期吸烟也可能是由其他肺部疾病引起的，因此随时戒烟还不算太晚。此外，45岁以上的吸烟者建议每年进行一次癌症预防体检。
黑马阿涛
人是否长寿一个方面是基因，另一方面是后天的行为。如果生活有规律，心态平和乐观，没有抽烟喝酒等不良嗜好，在加上适当有效的运动，想不长寿都难。对于老人家来说，什么样的运动都适合，但是要量力而行，剧烈运动既锻炼了身体又会伤害身体，比如散步，好处多多，但是走长走久也会伤了膝盖。
对此，笔者郑重向老年朋友推荐一款有百利而无一害的运动，那就是……太极。但是我必须明白无误的告诉你，我说的太极是太极拳，不是满广场胡乱比划的太极操。太极拳周身行气，用的是内劲，可以让气血顺畅、经脉疏通，至于太极操嘛，也就是活动活动筋骨而已，功效大打折扣。
沧桑岁月谈生活
你好！
很高兴能够回答你的这个问题！
首先我们要保持一个良好的积极向上乐观的心态去迎接新的一天~！
每天按时睡觉按时起床不要熬夜。
要做到皇帝的早餐，大臣们的午餐，叫花子们的晚餐。
每日早晚坚持锻炼做有氧运动拉筋，筋长一寸多活十年！
遇到不开心的事情不要憋在心里，想办法发泄出来，如果有人惹你不高兴了不要生气，要想办法解决问题。
夫妻吵架床头吵架床尾和不能过夜，女人要做好一个贤内助照顾好公婆让丈夫在外好好用心工作，努力经营好自己的家你好我好大家好，幸福满满的一家人快乐的生活，
老公不能在外沾花惹草影响夫妻间的不和谐。
子女要孝敬父母和公婆不能做大逆不道的事情。
这是我个人的观点不代表大众！希望我的回答能够给你带来帮助！
子女孝顺父母，不能做大逆不道的事情。
春暖花开热爱生活
怎样的行动是增加人寿命的途径？从成长，工作，退休三个阶段，正面清单，负面清单二个维度思考一下，寻找答案。
第一成长阶段。从幼儿到大学毕业阶段。正面清单。
一是较好的家庭环境，经济上能满足孩子学习的需要。
二是培养孩子有良好的生活习惯，注重锻炼身体，有健康的体魄。更注重孩子品德修养，有孝心，有敬畏之心，有爱心，阳光向上，勃勃生机，善于与人交流沟通，融于大众。
三是尽可能读好书，可以进入到好的学校，能够与更优秀的人在一起，拓宽视野，有人生目标。
负面清单是：
一是特别注重安全，增强安全意识，珍惜生命之宝贵。
二是在应试教育阶段，孩子读书，不要太辛苦了，不能天天到晚上十二点，早上又很早起了，会伤害身体。
第二就业阶段，从开始工作到退休。这个阶段的正面清单：
一，工作是生命的载体，把工作看成是生命重要组成部分，沒有工作，生命就沒有了意义，从而热爱工作，从工作中找到乐处，从工作中找到存在感，成就感。卓越的工作会增加自信，增加免疫力，使身体更健康！
二，找到适合自己的健身方法，每天30分钟以上，并坚持几十年不变。
三，良好的人际关系和人脉，心胸开阔，乐观，成家后善待爱人孩子到永远，弘扬文化传统。
负面清单：
一是不要被一时的困难和挫折击倒，在大难面前要勇于面对，困难是暂时的，未来是美好的。
二是不染上坏习惯，坏情绪。喝酒，抽烟，赌博，吸毒，打架，游戏等务必管住自己的口，管住自己的手，管住自己的脑。明白了生命是一去不复返的单行线，走了，没了。
第三阶段，从退休到百岁。正面清单：
一是调整心态，从零开始，从新一段生命最美好的阶段。退休了，离开了平台，资源，圈子，工作就基本结束了。不要有太重的失落感，要归零心态审视这个世界，审视过去。财富允许，世界这么大，走走看看。
二是寻找新的兴奋点，培养新的爱好，新的兴趣，做自己喜欢做的事。坚持健身房，坚持好的习惯，提高生命质量，生命质量越高，越是健康长寿！
负面清单：
一是控制坏情绪，控制坏习惯。不要不自律而放松自己，自律是永远的。
二是控制风险，不做风险大的投资，不玩小三游戏，不干坏事。
成功无规律，人生无常无标准，每个人只有用心思考，寻找内心的真爱，寻找美好的事物，健康一定属于您！
