很多省份下週將迎來全面復工，你準備好了嗎？開始迎接2020新的工作生活。
在日常生活中，拖延症和做事效率低的情況時有發生，這個情況應該引起重視，科學與高效的管理自己，將會有意想不到的收穫。
一、要有內在激勵的過程，從5個方面展開
第一：個人學習：個人學習者將自己視為一項正在進行的工作，他們致力於自我完善的旅程，而不是完美的特定目的地，每一次經歷都為她們提供了機會。
第二：反饋導向：以反饋為導向的人尋求並根據許多來源的反饋採取行動，他們樂於做出個人的改變，他們認為批評是有益的輸出。
第三：反躬而思：培養一種反思性的思維方式需要時間、空間和審視思想、情感和行為的慾望，反思的人理解他們的經歷，從中吸取教訓，並未作出出的調整。
第四：情緒管理：擅長情緒管理的人都能理解和管理自己的情緒，觸發因素，這使他們能夠在高壓情況下保持鎮靜，保持積極主動的態度。
第五：自知之明：不知道自己優點和缺點的人，往往會高估自己，擁有自我認知有助於人們更好的利用自己的優勢，從技能較低的時候就發展自己。
經常從以下五個方面激勵自己，這也叫內在激勵的過程A-C-P，經常反思並給自己打分， 會看到自己的進步。
二、構建一個正向的心態
每日心態管理有八大關鍵因素：
1、保證完成任務。
2、塊。
3、認真。
4、堅守承諾。
5、樂觀。
6、自信。
7、愛與奉獻。
8、決不找藉口。
以上八點也可以每天給自己打分，做到10分，沒做到0分，構建每日心態曲線圖。讓自己朝著一個積極向上的心態去發展。因為一個愁眉苦臉的人很難把事情完美搞定，只有心態好了，才能把事情做好。
三、目標管理
1、首先要做一個對自我的定位，填寫以下的四點內容。
找到自己想要的東西，併為之努力。
（1）、 列出自己的畫像：即讓自己快樂的情境。
（2）、列出三個我的價值觀。
（3）、我的性格特徵。
（4）、我的職業興趣。
（5）、我的優勢能力。
2、其次開始明確的梳理目標。
列出日目標、周目標、月目標、本年目標、近期目標（三年）、中期目標（五年）、遠期目標（十年）、終極目標（60歲以後）。
3、目標定好後要進行總結。
每週總結，反省改進；每月總結，校正目標；循環往復，堅持使用。
可以從人生的六大領域展開規劃：事業+財富+家庭生活+學習成長+人際關係+健康休閒。然後再將其拆分為有成就的小目標，從每日、每週、每月、每年去落實。
四、均衡人生的時間管理
要從內部和外部對自己時常反思。
1、從內部反思：
是否缺乏計劃、沒有目標、拖延、抓不住重點、事必躬親、有頭無尾、一心多用、缺乏條理與整潔、簡單的東西複雜化、懶惰、浪費別人時間、不會拒絕請求、盲目行動、不懂授權、越權指揮、救火、完美主義。
2、從外部反思:
（1）上級領導浪費時間。（開會、電話、不懂授權、官僚、制度死板、步驟太多、信息不共享、責權不清、目標不明確。）
（2）工作系統浪費時間。（訪客、官樣文章、員工離職、人手不足、訓練不夠。）
（3）生活條件浪費時間。（通訊、環境、交通、朋友閒聊、家住郊區等。）
通過以上經常反思，找到解決辦法和淡化困難的方法，是十分有必要的，可以令自己的工作生活事半功倍。
3、以周為平衡點，每週總結工作，規劃生活。
同時還要注意分清楚做事的順序：關鍵的事情第一位去做。
ABC法則：
A最重要的自己做；
B重要的壓縮做；
如何判斷最重要的事情呢？
他有以下幾個特點：能帶來最大價值，不做就沒機會了，別人不能做。
把自己最大塊的時間集中保證A類事情優先完成。
五、學習是成功的基礎
要有自我意識，心智敏銳，人際敏銳度，變革敏銳度，結果敏銳度，從這幾方面充分提升自己。
同時還要確定自己想要的是什麼，並在此領域多加學習與實踐，同時也可以每天反省自己，並找到改進方法。從而在實際事情上學習與提升。
六、設立獎勵機制
所有方法都只是第一步，最關鍵的還是行動！為自己設置獎勵機制，促進自己小目標的完成，進而向大目標邁進！
收拾好心情，設立自己的小目標，讓2020年開始前進吧，功夫不負有心人，當你能完成自己給自己設立的小目標時，你一定會感激努力的自己的！加油吧，小夥伴們！
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