有人問我：“這次疫情可能會對青少年或兒童產生怎麼樣的心理影響？”
我的回答是：
首先，青少年尤其是兒童對疫情的恐慌，大多是來自父母焦慮恐慌的情緒傳染。
因為我們都知道，初生牛犢是不怕虎的。在兒童和青少年心目中，是存在個人神化的。他們會認為自己是與眾不同的，是命運之子，是天選之人，在面對災難性的負性事件、死亡、傷害時，他們更傾向於認為“那種事不會發生在我身上”、“我能應付一切”、“我會得救”。
但與此同時，幾乎所有孩子都天賦的一個本能就是：覺察父母的情緒。如果父母風聲鶴唳、如臨大敵，那麼這個情緒是會傳染的。尤其是像現在，他們不得不生活在一個封閉的空間中時，緊張情緒往往會一個帶動一片。
其次，很多人都會以為孩子比大人更膽小，更容易被疫情嚇到。但其實真正對孩子的情緒、心理造成負面影響的，反而是父母無時不在、無處不在的“陪伴”和“關心”。
初生牛犢不怕虎，對他們來說，父母的“苛政”猛於虎。
我有另一位學生讀者給我留言說：“我爸爸要求只要是他能看見的時刻，我就必須待在書桌前學習……我還沒被疫情搞崩潰，就先被我爸搞崩潰了。”
自我隔離在家，當然不能亂了生活節奏，所以父母需要花很多時間陪在孩子身邊，指導孩子規律地生活、作息、學習。但是過猶不及，上學還有課間休息呢，密不透風的關注和陪伴，會讓孩子窒息，也會讓父母自己崩潰。
如果父母是焦慮型父母，時刻監督孩子的一舉一動、指揮孩子的一言一行，孩子必然是崩潰的。——如果你是這種父母，那我建議你放過孩子。
如果孩子是高需求兒童，總要父母從早到晚地陪著玩耍、互動、輔導學習，那父母必然也是會崩潰的。——如果你有這種孩子，我建議你放過自己。
父母不應該完全佔據孩子的時間，孩子也不應該完全佔據父母的時間，一定要讓孩子和父母留有各自獨處的時間。比如在父母做家務、遠程工作甚至享有自己的休閒時光時，可以和孩子約定好，多長時間之後可以再次一起互動（做遊戲、輔導學習、擁抱親暱）。在這個時間段內，讓孩子自己去讀繪本、堆樂高、做手工、上網課（大孩子還可以做一些力所能及的家務），正好給孩子培養一下獨立安排生活的好習慣，也給親子雙方保持一定的距離，避免時刻黏在一起導致情緒崩潰、吵架、爆發。
過度陪伴會傷害親密關係
其實，不光是對待孩子和對待父母、情侶之間、夫妻之間，都要留出讓彼此獨處的空間，防止過度陪伴的情況發生。
獨處對於心理健康是很重要的，不僅是要讓對方獨處，同樣，你自己也需要獨處。
人需要學會獨處、享受獨處，才能獲得生命力量的源泉。學術界一直存在著一個悖論：雖然孤獨能帶來抑鬱等令人不悅的結果，但它也能使我們更好地觀察身邊的世界。研究表明，體驗過孤獨後，人的洞察力、創造力、思維能力也會加強，且人的“再交往動機”會出現。
反之，無法體驗孤獨，則無法產生“更願意和他人連結”的心理。因此，適當的獨處不僅是生活的一種調劑，更可以說是生而為人的一種心理需要。
如今大家在物理空間中不得不長時間共處，那麼就更要刻意提醒自己，在精神上互相給對方留有餘地。要允許孩子待在自己的小房間裡“半天不知道在幹嘛”，要允許伴侶、家人“好不容易待在家裡也不說會兒話”。
有張有弛，才能長治久安，否則在這種自我封閉快要憋出病的情緒下，相看兩生厭、摩擦起矛盾的概率會更大。
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