花開富貴13088162
不是一有點事就想抽菸，而是一有點事，就想著找到可以抽菸的理由。
我的煙齡也比較長，在25年以上，前兩年就有戒菸的想法，但是一直沒有戒成，戒菸戒了一兩天又說服自己抽了回去。起先，我也以為這是毅力不足，所以沒戒成煙似乎就沒辦法了。
但是戒菸的努力，也一直都在。以前有一個笑話：說的是要讓一個人破產，就讓他去辦雜誌；要想讓一個人信用破產，就讓他去跟別人說他要戒菸。這個笑話中的兩件事，我都經歷過，辦過刊但並沒破產，說過要戒菸最終還是戒了。
目前的狀況是把煙給戒了。沒有煙，日子也過得並不侷促；沒有煙，有點事沒點事就那個樣子。之所以能夠成功，就是在戒菸之初，每次想抽菸時，就找個反對抽菸的理由，理由有了，那股想抽菸的念頭就沒有。想抽菸念頭沒有了，沒有抽菸的一天又堅持住了。戒菸的日子越多，復吸的可能性越沒有。
這個方式很管用，儘管是從一天四包煙開始的戒菸，煙癮可以說不小，但一開始就是歸零，並沒有階梯式的延伸。比較順利，一有想抽的念頭，馬上就找個理由反對。那個很強烈的想再抽一根菸的念頭，從內心裡被我找個理由給熄滅了，不抽也就不抽了。
人的心理是可以暗示，特別煙癮很大的人，想戒菸的話，經常給自己找點最後一盒煙、最後幾根菸的理由，正是因為這些理由，很多人最終沒有戒成煙。戒不了煙有個最不好的理由：戒菸後身體反而不好，出現了很多毛病。這完全是一個非常扯的話，如果對肺有一點常識，對健康有一點態度，都不會這樣想的。
要戒菸的話，一有想再抽一根的想法，就不要拼命給自己找能抽的理由，比如最後一根，比如要有儀式感等，要找理由的話，就找反對抽的理由。這個法子非常管用的，可以試試。
戒菸的好處很多，在這次疫情期間，已有了很多體現，這成為我反對繼續抽菸的最強理由。
波士財經
我22年的煙齡，現在戒菸已經兩個月了，自從決定戒菸的那天起，沒有抽過一根菸。我分享戒菸的方法：安排好工作和生活，取得家人的理解和支持，然後把煙和打火機全部丟了，躲到床上睡覺，醒了睡，餓了吃，難受再睡，整整5天，就是這麼度過的。之後就沒有那麼強烈了，該幹嘛幹嘛，就是遠離有人吸菸的地方。
微博之言
不要盲目戒菸，一定要從內心深處徹底想戒菸了再戒菸，否則很容易復吸！
我戒菸4個多月了，時不時的還想吸，其實身體上對煙已經沒有依賴了，都是心癮做怪。
以前也戒菸過幾次，都沒超過4個月，這次戒菸的動力來源於:1，去年一個同學得腫瘤，觸動很大，但戒了幾天又復吸。2、9月份我的姑父疑似肺癌住院，10月份人就走了，這對我的觸動最大了，我跟姑父的感情非常深厚的，所以馬上就戒菸了，從19年10月24號戒菸到現在，一根未抽。
最關鍵的就是自己一定要做好戒菸的準備，不要盲目就戒菸，否則很容易復吸，從根本上認識到吸菸的危害，然後再決定戒菸。祝你成功！
枯藤老樹青蛙
我2019年8月26號開始戒菸，現在味道煙味頭疼！吸菸從2006年開始的，剛開始一個禮拜也就一包煙，到了2012年吸菸兩三天一包，我感覺和我乾的工作有關係，有時挺煩就像吸菸！到了2015年差不多一天一包煙，到了2018年上一個夜班就需要一包煙，在2019年8月26日開啟戒菸模式，剛開始那一個禮拜想抽，過了一個月就聞到煙味開始頭疼，現在看到他人吸菸，味道煙味就煩！戒菸也需要勇氣，和毅力！我對吸菸是這樣理解的：對自己和他人有傷害，吸菸還惹人討厭！在戒菸的道路很難走，是個爺們就戒了！
騎著蝸去拉薩
我煙齡36年，第一次戒菸兩個月，朋友聚會又吸上了，間隔三年後，去年七月十四日果斷戒菸到現在，一口未吸。我的經驗就是，1、一下戒掉，不要猶豫，選擇一個能隨時提醒自己的日子。我選4.14日是提醒自己，再吸菸就要死人[捂臉][捂臉]；2、每當想吸菸的時候留給自己暗示，在吸一口，前功盡棄，多傷害一次自己的內臟，少活幾年，少陪伴親人幾年，老了多受幾年罪；3、想吸菸了就運動，鍛鍊，這是最好的方法。
在路上5269285117913
吸菸有害健康，這是很多人都想戒菸的原因。戒菸～這個事情可能是很多人都想做的事。但成功的又有多少呢？
戒菸的方法有很多，每個戒菸成功的人都有自己的一套辦法。像用電子煙，茶煙等來過渡，還有一些藥物，貼劑等等。但這些可能只是起到替代減癮的作用，達不到根本的目的。下面我來說一下自己的心得體會。
首先，決心，毅力是戒菸的關鍵。如果你下定決心，但沒有自律性，堅持不下去，那說什麼都是扯淡。我曾經也戒過煙，第一次戒了6年。後面家裡出了點事又抽了，到現在2年了。過年的時候我又決定戒了！很成功，現在有20多天沒抽了！
其次，如果你不想抽菸，那麼你儘量遠離吸菸的人！實在避免不了的話，哪怕別看他們抽菸，避一避。這樣可以減少你對煙的渴望！
第三，儘量一個人呆，或者多和不抽菸的朋友在一起。這樣她們不抽菸，就不會讓你想到煙這玩意。
第四，轉移注意力，當你想起煙的時候，就去做其他事情，通過轉移替代這樣可以把煙忘了！
第五，讓家人幫忙監督，想抽菸的時候讓家人狠揍幾下，給自個立點規矩，這樣也可以幫助戒菸。
說了那麼多，還得把自己的決心和毅力堅持下去。說戒菸就戒的男人最狠，也希望你對自個狠一點成為那個最狠的人！
想戒菸的朋友希望你能成功，寫的不好僅供參考！
塵埃洛頂
戒菸關鍵還是靠毅力吧！我以前也吸菸，在2003年非典的時候，就想戒菸，然後回到農村老家，在老家住了一個月左右，基本沒有煙癮了，偶爾和朋友在一起吃飯喝酒時吸幾隻，自己一個人的時候基本不吸了。這次春節買了幾包煙，因為過年家裡要來客人，結果因為疫情的原因，不能串門走親戚了，買的其中兩包細支的煙讓我給抽完了，玉溪煙就沒在抽，到現在一個多月了，一顆煙也沒吸，也不想吸了。還是要靠自己，有很多人戒菸後又復吸，結果比原來還厲害，感覺還是有點放縱自己吧。
中國古鎮遊
哈哈哈，也不知道你是什麼年齡段的人，更不知道你的煙齡有多久。我曾經也是一個煙迷，十六歲開始抽，雖然不多，但每天也一盒。當身邊好些人戒了煙，我也開始戒了，但沒一個月又抽上了。後來女兒說出話了，總感覺自己真的不好意思抽了，所以，下決心開始戒，終於從五十三歲開始戒菸成功。我要告你的就是，戒菸也難也簡單，關鍵是你要有戒菸的決心和毅力，再加上衡心，就沒有戒不了的。我戒菸期間也沒有吃瓜籽拉，吃糖拉啥的。
用戶7143118958771
平淡是春秋
我是個40年煙齡的成功戒菸人士。2018年這一年當中曾戒過4次都以失敗告終，往往會在戒菸的第三天開始重犯，那種心情是身心犯癢，手足無措，口水直流的感覺，於是又點燃了！後來於同年12月終歸實現了戒菸夢想！告訴你就是在第3天至第8天這5天時間裡堅持胸心開朗，移注視線，丟掉那些所謂藉助其它替代品的幻想，做到說戒就戒不吸一口，不蠶零食，煙癮來時要一閃而過做到移情別戀，堅持10天必成。望君成功[祈禱]
