養生的小蝦米
酒！
無論是冬季適量還是大家在日常生活、生活、社交活動中，喝酒是在平常不過的事情了，有些酒友們遇到一起時心情好了就想大戰幾百回合！最後都得是一個個的爛醉如泥，分不清東西南北，可能當時痛快了，可等酒勁上來時那是一個痛苦不堪，身體也不堪重負！
如果自己的身體出現以下症狀，可能酒友們要注意了！
一、腸道
長期喝酒或喝酒無節制的，腸道就會非常的虛，時常或經常性的拉肚子，有時會吃飯時吃到一半就要往廁所跑，久而久之身體的體重會一降到底，這樣的話就不用吃減肥藥了！
朋友間見面說的好聽點的話：“你腸胃真不好，老拉肚子，得看看醫生”
不好聽點的話：“你就是直腸子，吃完就拉，怪不得吃不胖呢！”
二、手
當手腕到指尖的手面，不是平常人那樣紅白紅白的顏色，而是烏青烏青的，這說明你的肝臟已經損失了！
三、酒量
平時身體沒有問題時，可能喝上半斤八兩時就會暈頭轉向，胃翻江倒海，話不由自主，身體東倒西歪，但還有自主意識，第二天醒來時還能精神煥發，那說明你身體不錯！
當你平時半斤八兩的而現在喝上二兩就會語無倫次，胃現場直播，身體失去意識，回家要朋友把自己抬回家（不是喝醉單純的扶著），第二天起來全身還是酒氣熏天，這就是身體裡的肝臟裡的“轉氨酶”過高，而導致肝臟不能快速的消化酒精了！
所以，出現以上情況，請各位酒友儘量少飲酒或戒酒！
要珍愛自己身體同時，也要對上面的老父親母親對下面的幼小的兒女和自己恩愛有加的妻子負起責任！
以上是個人親身經歷，希望有此情況的酒友們早日戒酒或少量飲酒！
燚文盲看哲理
第一種表現：喝酒後拉肚子
一個人若是吃錯東西了，很容易出現腹瀉的情況，但其實腹瀉不僅僅是吃錯東西了，有時候也是肝臟受損的表現。生活中有很多愛喝酒的人，其中的一部分經常會在飲酒後出現拉肚子的情況，對此都不太重視。但其實由於喝酒後，膽汁分佈不足，以至於食物難消化，進而出現拉肚子的情況，而肝臟促進膽汁的分泌，這與肝臟受損有很大的關係。
第二種表現：肝區疼痛
喝酒傷肝，所以，當一個人飲酒過量的時候，肝臟是會“反抗”的，通過疼痛來給於該戒酒的提示。當一個人飲酒後，若是肝區疼痛的情況，這與飲酒導致肝區腫大、肝包膜受牽拉所致，是肝臟受損的一種表現，這時候最好是及時起醫院就診，並且需要及時戒酒。
第三種表現：喝酒後臉色發黃
一個正常的人的臉色是紅潤且帶有光澤的。對於很多喝酒的人來說，喝酒後，很容易出現臉色變化。而若是喝酒後臉色枯黃，這就需要引起重視。臉色發黃多半是由於飲酒過量導致肝細胞受損，進而導致血液中膽紅素增多，於是出現類似肝病的面容。因此，當一個人飲酒後，臉色異常的發黃，最好是及時去醫院診治，並且在日後的生活中減少飲酒量，當然戒酒是最好的。
聽覺有道滕州驗配中心
您好
身體有這4種症狀，說明肝臟受損嚴重，請“馬上戒酒”，肝臟是人體十分重要的器官，一般身體進行消化，代謝以及排毒的過程中都需要利用到肝臟這個重要器官，因此平時肝臟總是處於忙碌的狀態，需要通過合理的方式進行肝臟的健康保養，否則肝功能一旦下降，出現了肝臟受損的情況，人體健康就容易受到威脅。那麼，身體有哪些症狀說明肝臟受損嚴重了呢？
1、食慾不振
平時生活中，需要多留意自己的身體變化，一旦察覺到某些身體異常，需要高度重視，很有可能是疾病來臨的信號。如果平時總是感覺到自己胃口下降，有反胃噁心，厭油膩的情況出現，那就需要警惕肝臟方面的病變了。因為肝臟作為人體重要的器官之一，可以參與食物的消化和代謝，如果其功能受損，消化食物的能力降低。因此，人的胃口也會受到影響，而且容易聞到油煙味就反胃噁心的情況出現。
2、疲勞乏力
平時在睡眠充足的情況下，但是依然感覺到身體疲勞乏力，就需要警惕肝臟部位的病變了。肝臟受損嚴重後，排洩毒素的能力降低，體內有很多垃圾毒素堆積，因此人體健康就容易出現問題。肝臟功能受損，此時吸收營養物質的能力也會下降。如果身體需要的能量，營養物質供給不足，此時人就會感覺到身體疲勞乏力，精神狀態會變差，總有精神萎靡，提不起精神的表現。如果存在這些情況，需要及時針對肝臟方面病變，採取合理的治療措施了。
3、消化不良
平時生活中，人們排洩出來的糞便顏色，形狀等都會處於正常的狀態，表明腸胃道功能良好。而部分人肝臟受到損傷，就容易出現糞便的異常。除了糞便不成形之外，有時還會出現腹瀉的表現，可能是肝臟功能下降，此時體內分泌的膽汁量不足引起。如果經常進食高脂肪，難消化的食物，此時身體消化負擔加重，就容易出現腹瀉的表現，這些都和肝臟發生病變有關。
4、臉色萎黃
平時生活中，如果發現自己臉部膚色出現萎黃的情況，需要警惕，很有可能是肝臟受損引起的。因為肝臟本身也是身體重要的造血器官，如果其功能受損，此時肝血不足，人就會出現氣色不佳的表現，原本紅潤的膚色會變得蒼白或者萎黃。因此，平時需要多留意自己的氣色變化。如果感覺到氣色變差了，需要警惕健康問題。
甘霖潤物食療養生
冬季是進補的季節，有很人在冬季都不是很忙，為了生活更有滋味有情調，很多人都會喝點小酒，或者找朋友好好喝一頓，不知不覺，就喝得有點多。
民間有種說法：“酒是糧食精，越喝越年輕！”然而很多人對酒都厭惡極深，認為喝酒沒有一點好處！其實，適量、適時的飲酒對身體還是有一定幫助的！
如：很多人喜歡在寒冷的冬天喝白酒，那麼，冬天喝白酒有什麼好處呢？
助眠：可以消除疲勞、助眠。
開胃：吃飯時適量飲酒，可增加食慾、促進消化。
驅寒：冬季寒冷，白酒熱量高，喝一點可以驅寒。
活血：適量酒可以促進血液循環，舒筋通絡、活血化淤。
促新陳代謝：適當飲酒能促進血液循環，加快新陳代謝。
可見，適量的飲酒，對身體還是有一定好處的！但是很多人一喝酒就容易多喝，慢慢的，身體就會產生傷害！
喝酒傷身，最先傷害的就是肝臟了！因為酒精進入人體後，需要肝臟分解、解毒，長時間飲酒，就會對肝臟產生損傷！那麼，什麼狀況代表肝臟受傷了呢？
冬季飲酒，若出現這4種表現，就要考慮戒酒了！
一、酒量變低
酒量突然下降，如：平時能喝一瓶，現在只能喝一杯。
這就說明肝臟受損了，肝功能呢個大不如從前！
因為酒精在人體內的代謝速率是有限度的，但長期過量飲酒會損害肝功能，久而久之，肝臟分解酒精的能力就會下降，出現酒量下降、容易喝醉的現象。
二、失眠
剛剛說的喝酒可以助眠，但是經常喝酒的人，傷及肝臟，就會出現失眠狀況！
中醫學認為：“心藏神，肝藏魂。人臥血歸於肝”。
因此，睡眠是需要心臟和肝臟共同濡養血液的，心和肝好的人，睡眠就好。
然而常喝酒的人，肝功能損傷，就可能導致失眠多夢、睡覺易醒等現象，甚至會出現躁動、脾氣不好等情況發生！
三、發熱
酒精可以驅寒，因此，很多酗酒的人，尤其是醉酒者，身體都有發熱的感覺，即使是睡了一晚上身體也可能會感覺“熱乎乎”的。
其原因是：酒精發熱的激活物作用於人體，導致熱量釋放。但是肝不好的人，即使喝了一點酒也會明顯感覺到身體發熱，這就說明感受上了，有酒精肝的徵兆了。
這是因為酒精在肝內堆積，容易形成脂肪肝，就會出現身體發熱的狀況。
四、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，因此，肝細胞中，鐵元素是最多的。
經常喝酒的人，若影響了肝功能，肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵元素就會流出，通過血管流到全身各處，臉上的皮膚較薄，鐵元素流到臉上，就會導致臉色發黑。
常喝酒的人，想要養好肝臟，就要做到“三吃、四要”
三吃
一、養肝茶
婆婆丁苦苣茶：婆婆丁、苦苣
中醫解析：婆婆丁全草可入藥，清熱解毒。婆婆丁根有很好的消炎的作用，婆婆丁通肝經，去肝火，對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
苦苣學名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦苣提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。苦苣提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
二、養肝菜
“青色入肝”，綠色的蔬菜有助於肝臟健康，有益肝氣代謝循環，有利於肝氣的循環和代謝，還能消疲勞、舒緩肝鬱。是人體“排毒劑”。
芹菜、韭菜、菠菜、蘆筍、西蘭花、茼蒿等，都是養肝的青色食物，平時可多吃。
三、養肝肉
蛋白質是肝臟的維修工，可以促進肝臟細胞再生。
因此，多吃牛肉、羊肉、豬肉這些含蛋白質較高的食物，對肝臟很有好處。
需要注意的是，要多吃瘦肉，少吃肥肉。
此外，豆類、雞蛋、牛奶等蛋白質含量較高，且熱量很低，養肝的效果更好！
四要
一、要保證睡眠
熬夜就是熬肝血！
我們在睡眠時，流經肝臟的血量增加，有助於養肝血，滋養肝臟健康。
且晚上11點之後，凌晨3點之前，是肝臟排毒的最佳時刻，要在熟睡中進行。
因此，這個時間內，是養肝最佳時刻，最好處於熟睡的狀態。
此外，每日午休一刻鐘，也是很好的養肝方法。
二、多運動
運動，能促進體內的血液循環功能，加速體內的供氧能力，可幫助清除肝臟內多於的毒素，更加強了肝臟器官的排毒能力，能促進恢復肝功能。
因此，無論是春夏秋冬，運動都是養肝的好方法！
可以在茶餘飯後多散散步，不但使心情舒暢，還能養肝護肝，對身體也有很大的好處，可以增加新陳代謝、提高免疫力、促進消化等。
三、少生氣，多微笑
很多人的脾氣不好，易怒或者易悲。這些都會對肝臟產生影響。
發怒、生氣，會使肝氣鬱結，影響氣的通暢，甚至產生氣滯血瘀，危害肝臟健康。
因此，肝喜歡開心，多微笑，有助於疏肝氣，保護肝臟健康。
四、敲肝經
每天晚上看電視的時候，敲敲肝經，可以助肝疏洩、清肝瀉火，是不錯的養肝方法。
動作：全身放鬆坐在床上，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，敲至膝關節外上方，慢慢收回即可。
養生的小蝦米
你好，喝酒損害肝功能，這個是明確的。肝功能異常時會出現乏力，噁心，厭油，肝區不適等症狀，如果出現最好前往醫院檢查。
反正我知道酒少喝或者不喝為好！
