愛情比目魚

陽虛吃什麼好？

陽氣不足在中醫裡面即陽虛，陽虛體質最大的特點就是怕冷。其實通過觸摸自己的肚臍的溫度就能知道自己的體質如何，如果肚臍周圍發涼，觸摸著有涼氣，就代表陽虛，內寒，多有腹瀉，痛經，免疫力低下。很多不孕的女性，陽虛體質，平時一摸肚臍就能感到冰涼涼的，這種體質不適合胎兒發育，甚至容易出現流產的情況。

陽虛也就是陽氣不足吃什麼比較好？在這裡給大家推薦一些比較補陽氣的食物：

【1】羊肉枸杞子湯

羊腿肉500g，枸杞子10g，生薑，蔥，大蒜等適量，大火煮沸後放入枸杞子，小火煨燉至羊肉軟爛。

這個湯可以溫陽壯腰，補腎強筋，暖中補虛，用於提升陽氣是一個非常好的選擇。

【2】茴香

陽虛的人有，也就是i體質虛寒，平時比較怕冷的人，適合吃茴香菜，可以補腎助陽，茴香不僅可以調虛寒還能調實寒，外感寒邪的時候，吃茴香可以發散風寒，尤其是是胃寒，手腳冰涼，小腹冷痛的人，吃茴香具有一定的好處。

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脾胃範兒說中藥

陰是人體物質基礎，主要包含，精，血，津液是實實在在的東西，陰虛就是這些被過度的消耗所造成

表現症狀

怕熱，五心煩熱，手心腳心愛出汗

發汗，口乾咽乾，眼睛乾澀，皮膚幹，嘴唇乾，大便幹，便秘。

盜汗，耳鳴

易失眠，煩躁不安，情緒容易躁動

體型偏瘦，怎麼吃都不胖

喜歡冬天，害怕夏天

舌質紅，舌苔少或者無，有的有裂痕嚴重

以上是陰虛表現的症狀

陰虛調理思路

飲食儘量，以煮，燉，燜，蒸為主，少吃煎炸刺激辛辣食物

滋陰食材

烏梅，百合，銀耳，燕窩，玉竹，百合，葡萄，雪梨，西瓜，蓮藕，鴨肉，海參等食材

不易過度流汗，汗液也屬於津液

中成藥

地黃丸系列

不過具體陰虛也要看症狀，看哪個臟腑出現了問題，才能對症下藥。

如有不懂在來諮詢小師妹。

中醫小師妹xintong

現在社會迫於各種壓力出現是身體腎虛的人有很多，不管是陽虛還是陰虛。如果你的身體出現這種情況了你不用擔心，不要病急亂投醫，不用吃藥（中藥、西藥），告訴你怎麼去解決這個問題。

首先說一下什麼是 陽虛：

指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。

現在的社會緊湊程度來說，大部分人其實都存在身體虛弱的現象，其中佔比例最大的就是腎虛。

腎是人之根本，屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位於腰部兩側後方。

處於現代社會的壓力，不管是工作還是家庭還是其他方面的原因，咱們的精神長期處於緊張狀態或者休息時間不夠都會導致咱們腎虛還有就是咱們家庭房事性生活的頻繁等都會導致腎虛

那麼腎虛會導致咱們身體出現哪些情況：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。

如果身體出現問題大多數情況下大家想到的都是以吃藥來解決的，但是有時候並不是吃藥就可以幫你解決的，我一般不建議大家盲目去吃藥。

因為你也知道是藥就有三分是毒性的，這個藥物吃進身體裡面後會經過你的血管運送到五臟六腑各處，這些物質身體被你的身體吸收而有些是無法吸收的則永遠存留在身體了面。一天天的堆積的多了新的病症就又來了，會給身體制造太多的壓力。

都知道跑步能強大腿部肌肉，做俯臥撐能強大胸肌，經常鍛鍊哪裡哪裡就會變大強大。

腎是人之根本屬於是人體的汙穢處理廠，腎強則百病除。

那麼腎虛同樣的通過鍛鍊就可以強大起來，增強機體腎功能，通過針對性的部位來鍛鍊可以打通腎臟功能激活腎氣。

身體的穴位也是有很多的，咱們可以通過穴位的按摩以及配合一些動作的訓練來激活咱們的腎臟功能。腎強了那麼不管你是精神啊，房事時間這塊都會有明顯的提升，因為咱們的腎臟激活了，腎氣打通了。

通過鍛鍊腎強了身體好了同時再配上固精和鎖精的練習可以徹底治癒陽痿，早洩，前列腺炎等症狀。

如果你的身體給你發出了信號那麼現在就開始鍛鍊吧，為了自己能有一個好的體魄。

如果有不懂得扣我。希望我上面的回答對大家能所有幫助。謝謝

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你身邊有沒有這樣一些人：

一、陽虛證及其常見症狀

陽虛證是中醫證候名，是指人體陽氣虧損，其溫養、推動、氣化等功能減退，以畏寒肢冷為主要表現的虛寒證。

【證候表現】

【病因】多因久病損傷陽氣，或氣虛進一步發展；或久居寒涼之處，或過服苦寒清涼之藥。

陽虛可見於不同臟腑的病變，臨床常見證型有心陽虛證、脾陽虛證、腎陽虛證、胃陽虛證、胞宮（精室）虛寒證、脾腎陽虛證等。陽虛證多與氣虛證共存，故常合稱陽氣虧虛證；陽虛證者又易感寒邪；陽虛證可發展為亡陽證，或陽損及陰而為陰陽兩虛證；陽虛證也可導致氣滯、血瘀、水泛、痰飲等病理變化。

二、陽虛吃什麼

1.藥物

有的陽虛患者症狀較輕，以脾胃陽虛或腎陽虛胃主要表現的朋友，可嘗試非處方的中成藥，如理中丸（脾陽虛）、附子理中丸（脾腎陽虛）、金匱腎氣丸（腎陽虛）、右歸丸（腎陽虛）等。若服藥後有不適症狀請立即停藥，若服藥兩週仍不見效，建議醫院就診。

2.食物

宜性味溫和易消化的食物

煮熟的肉（羊肉、牛肉、豬肉、豬心、豬腰、羊腰）、禽蛋、韭菜、生薑、蔥、芫荽、胡椒，性味溫平的藥食同源的中藥（肉桂、龍眼肉、大棗、八角茴香、花椒）。

忌性味寒涼易傷陽的食物

冷飲、生的肉菜蛋奶製品（如生魚片、生雞蛋等）、性味苦寒的藥食同源的中藥（如野菊花、金銀花、荷葉）等。

3.陽虛食療小推薦：

巴戟杜仲羊肉湯

適合脾腎陽虛證患者，也可作為冬季進補的藥膳。

【材料】巴戟天10克，炒杜仲、肉蓯蓉各12克，山藥20克，蔥白15克，生薑4片，羊肉250克，胡椒粉5克，精鹽適量。

【製作方法】

將羊肉剔去筋膜，洗淨切塊，入砂鍋用沸水焯去血水。

巴戟、炒杜仲、肉蓯蓉、山藥洗淨，用清水浸泡20分鐘，上述材料均放入砂鍋內，加入適量清水，先用大火煮沸後，撇去浮沫。

加入生薑轉用小火煮1.5小時，再加已切段的蔥白、胡椒粉，精鹽稍煮片刻即成。

【用法】1日內分2次食用，食肉飲湯。

男科王傳航教授

陽虛體質的人群可以通過飲食改善體質的不足，畏寒怕冷可以食用暖胃有益的食物：

1、多吃溫平補益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿蔔，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，奶酪，草魚等；

2、多食具壯陽效用的食品，諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的原則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。

3、食療推薦生薑紅糖飲。中醫養生陽虛體質如何調理生薑30g，煎湯後，加紅糖調勻飲用，有暖胃祛寒的作用。

4、當歸生薑羊肉湯。當歸20g，生薑30g，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補血，祛寒止痛。

想要判斷自己是否屬於陽虛體質，就要看生活中有否以下的行為表現：

1、陽虛的明顯症狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。對外界的寒溼邪氣反應也很敏感，冬天容易生凍瘡。當受到病邪侵襲後多也化為寒症，病程中也不容易發熱或熱勢低，等陰盛陽虛的證狀表現，

2、如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。陽虛主症為畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清長．脈沉微無力等。

3、陽虛體質疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒後易腹瀉，勞累後浮腫，或夜間多尿等異常狀況。

4、陽虛的症狀男女有差別，陽虛與性生活以及月例都有著息息相關的關係，男性易陽萎、早洩，女性月經減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。

你是有哪些症狀呢？

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脾胃虛弱

體質陽虛的人會經常覺得怕冷，手腳冰涼，身體畏風寒，身體浮腫臃腫，性格內向，身體倦怠乏力；而氣虛體質的人也經常會出現容易感冒，抵抗力下降，氣短懶言，身體疲乏困重，飲食減少等問題。

在日常的臨床工作中，很多時候看到病人都是有陽虛體質的兼有氣虛體質的，兩種體質情況同時存在，其實出現這種兩種情況，很多時候是要共同調理的，採用溫陽補氣的方法，很多方子都是溫陽補氣的藥同用，最典型的比如附子理中丸，方藥裡面用到附子乾薑以溫陽驅寒為主，方藥裡面還用到人參、白朮、炙甘草，這幾個以補氣為主，都是溫陽補氣的用藥典型代表。

平常陽氣虧虛的人，日常生活中要注意避風寒，居住溫暖，防寒防感冒，適當的加強體育鍛煉，多接觸自然，多接觸陽光，飲食物要避生冷寒涼，比如少吃苦瓜、西瓜、黃瓜等食物，用藥的時候儘量避免用苦寒藥物，平常飲食物可以多吃生薑、牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等，這些食物都有一定的溫陽補氣的作用，可以改善陽氣虧虛的狀態。

當然如果症狀很複雜，或者有陽氣虧虛又兼有溼熱等狀態的，不宜自行用藥，可以找中醫調理。

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吳醫生說中醫

女性陽虛會導致體寒出現以下的症狀

　　一、手腳冰冷

　　女人體寒會經常在正常的氣溫下，會感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時候就應該考慮自己是否是體寒。

　　二、月經不規律

　　一般如果女人身體體寒會出現月經不調的問題，主要是出現月經量少，同時經血也比較不正常，另外還會出現經期提前或是退後的情況，這些都可能是因為女人體寒導致的。

　　三、經過手術之後身體恢復比較慢

　　不管你是做墮胎還是身體的小手術，如果你有體寒的情況，你的身體恢復速度就會比較慢，所以有體寒情況的人一定要及時的改善，這樣才是對女性健康負責。

　　四、肌膚不好

　　如果女人有體寒的情況，皮膚會經常表現出斑點或是無光澤狀態，如果你會體質養生的知識，就可以更好的調理體寒的情況了。

　　中醫學認為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現代研究表明，所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。如何改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢？

　　一、加強體育鍛煉

　　尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

　　二、注意飲食

　　肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

　　根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。

　　含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內（除腦、腺、子宮外）絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。

　　含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0．7℃，產熱量少13％，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。

　　三、飲食禁忌

　　1.儘量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

　　2.在吃溫補食物的同時，儘量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。如果這篇回答對你有幫助，請給我點個贊哦，支持我創作更多好用的攻略~頭條關注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!

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身體胃寒，手腳冰涼都屬於陽虛體質，那麼呢? 很多女性都屬於陽虛體質，陽虛體質會導致女性手腳冰涼、身體畏寒，痛經等等，也容易造成子宮虛寒，對於生育有著嚴重的影響，那麼呢?應該如何調養呢? 一般陽虛體質的人群都是怕冷的，而陰虛體質則恰恰相反怕熱，那麼針對這個原理，我們可以總結出來陽虛體質的人群應該多吃一些溫熱性的食物，那麼哪些食物屬於溫熱性的食物呢?比如說麵粉、玉米、紅小豆、豌豆、黑豆、糯米、豆油、醋、生薑、韭菜、辣椒、蔥、胡蘿蔔、龍眼、荔枝、花生、蓮子、核桃、石榴、木瓜、桔子、桃、楊梅、栗子、大棗、蘋果、羊肉、狗肉、豬肉、牛肉、鵝肉、牛奶、雞蛋、蝦、魚、豆漿等等，只要不吃那些寒涼性的食物就可以緩解陽虛體質，陽虛體質的人群會出現肚子疼的現象，所以應該注意腹部的保暖，小寶寶即使在炎熱的夏季也應該穿上肚兜，預防寶寶從小就屬於陽虛體質。陽虛體質是導致我們發生多種疾病的因素之一，應該及早的發現及早的治療，一開始只是氣虛而並沒有發展到陽虛，如果可以在氣虛的時候進行治療，那麼身體就會恢復正常，東北有三寶，其中一種就是人參，陽虛體質的人可以用人參來補氣補血，說到補齊，紅參的效果最佳，紅參的食用方法很簡單，切片含在嘴裡，幾分鐘後嚼服，也可以泡茶，研磨煎湯、燉菜，燉紅參最好使隔水，紅參比人參率為苦澀一些，如果感覺無法接受可以改為人參，人參燉雞湯可以大補的膳食，陽虛體質的人可以多喝一些，當然燉雞燉魚都可以放人參來補氣補血。人參雖然是好東西，但不能隨便亂補，一定要確定自己的身體適合滋補才可以，身體不虛的人或者是陰虛的人群是不易滋補人參的，否則容易上火，引起其他的疾病。 陽虛體質的人要懂得養生，不要動氣，應該保持一顆平放心，對待任何事情都要本著順其自然的態度，並且加強體育鍛煉，增加抵抗力，運動可以促進血液循環，這樣就不會感覺到身體冰冷了。加上飲食的調養，一段時間之後這種體恤的現象就會緩解。 以上就是關於這個問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和採納。編輯推薦:臉上長斑怎麼調理(作者:金花)

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多吃溫平補益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿蔔，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，奶酪，草魚等。忌寒涼食物。

這個可不能隨便說，也不能隨便聽，更不能隨便吃的。

首先，你說的陽虛，是你自己感覺的還是別人告訴你的？你感覺的依據是什麼？也就是症狀是什麼？別人告訴你的，這個別人是醫生還是普通人？是醫生，是西醫還是中醫？西醫對這些虛是鬧不太明白的，總之你陽虛的結論模糊，不亂說吃的問題。

其次，假如你是陽虛，那麼人整體有氣血營衛，五臟皆有陰陽。那麼你是哪個臟器陽虛？或者是氣衛虛？不同的陽虛症狀有差，校正的食物和藥材有別。所以不能籠統地說陽虛，就要吃什麼。

第三，你陽虛，要吃什麼，那麼你虛的程度如何？是該食補還是藥補？是該短時間補，還是該長期進補？是該滋陰以壯陽呢？還是該抑陰以昇陽呢？統統都不明白，就不能給你說什麼，也建議也別隨便聽。

關鍵字: 養生 肚臍 健康