大家在搜索高效刷脂视频时一定见到过Pump it up和大名鼎鼎的Insanity视频系列，这两个年代略久远的健身视频成为无数健身者心中的圣经。
然而，很多人在真正尝试这两个系列时发现了问题，首先Pump it up一套训练下来要40多分钟，且动作有点复杂，燃脂效率并不高，时间的投入产出比不划算，视频中人物穿着老派的健身服饰显然已不符合如今健身者审美。而Insanity系列第一部光体能测试就劝退了不少人，实话实说强度还是非常大的，没有良好心肺锻炼基础的人很可能会在体能测试中被自己快要爆炸的心跳吓到再也不敢尝试。
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