月半釒咼
小趙談職業
哈哈[捂臉]！我前兩個月也這樣，每天一回老家和大家坐一起，嘴巴就動不停，天天說減肥，吃的時候非要吃撐著才放碗，然後每晚又熬夜，第二天都是睡到大中午，起來幫忙做飯吃了又睡，整天昏昏欲睡，感覺一點勁都沒有，懶懶散散的，一點動力都沒有。每天晚上睡的時候都在心裡說，明天一定要起來早點鍛鍊身體，不能再這樣下去了，可是第二天鬧鐘一響，還是爬不起來，把鬧鐘一關，又繼續呼呼大睡去，自控力真的是一點都沒有，直到從老家回來一上稱，我的天130多斤，鏡子裡的自己簡直是不忍直視，嚇死自己了[流淚]，於是在心裡默默發誓一定要早起，多運動，不能再多吃，開始減肥，要慢慢恢復以前的身材了，以前身材雖然不是很苗條，但還是勻稱的人，所以再吃就要去那種大碼女裝店買衣服了，經過這十多天的努力，終於下了五斤了，雖然不是多少，但還要繼續堅持，堅持到原來的體重!
伊人物語離網
談談自己的真實經歷吧
從一月中旬開始休息，一直到三月初上班，差不多兩個月的時間，幾乎都宅在家裡，家有兩週歲的小寶一枚，自己準備報考2020年註冊會計師考試
開始放假還能堅持看書，畢竟開始放假，上班時的生物鐘還在，不過堅持沒多久真的堅持不住了，因為家裡的寶寶真的很鬧騰，看孩子這項工作真的比上班要累得多的多，自己的作息時間完全被寶寶打亂了，就這樣頹廢了一個月，後來越來越覺得自己在浪費時間，浪費生命，就想著改變，先從作息時間開始，努力調整寶寶的作息時間，只有寶寶的作息時間穩定，我才能合理安排我自己的學習時間
上午一般不學習，起床後就收拾屋子，給寶寶洗漱，做飯，然後陪寶寶玩會，準備午飯，吃完飯一點半左右帶寶寶午休，寶寶睡著了我才能安心學習，一般兩個小時左右，晚上7-10點直播課，三個小時，晚上11點多寶寶才睡覺，等他睡著了，我會聽課
我刪掉了手機裡所有的遊戲軟件，短視頻軟件，因為自制力不行，所以只留了微信讀書，實在不想學了就看會書
不論咋樣，學習也好，工作也罷，這些都是自己的事情，只要對得起自己就好！
瀟瀟12994
說說我自己的狀況：回來有兩個月了，一不上班就會有惰性！晚上十一點多睡，上午十點多不想起床！最近快解封了，每天晚上我儘量早睡，到七點鐘放下手機，陪家人聊天！
這幾天總結，七點之後不在玩手機容易進入睡眠狀態，睡眠質量也比較高！晚上睡得好，早上也容易起床！希望對你有所幫助！
馬玉愛生活
深有同感。
這兩個月我過得跟你差不多的日子，每天吃了睡，睡了吃，玩下手機，追一下劇，過的倒是逍遙自在。美其名曰，躺著也是為國家做貢獻，居家修行。肚子上的贅肉是一天天的增加，體重是一天天的增重，現在，我的當務之急，就是需要快點減肥，我是那麼的愛美，保持身材是重中之重。
今天是星期四了，之前處於半復工狀態，從這一個星期開始，我們家基本處於恢復常態了，兒子兒媳要按時上下班了，老公的工作也開始忙起來了，我和小孫女還是呆在家裡，想要出去走走，或者去公園遛遛，還是沒有那麼方便，出入還是要檢查體溫，再重要的是還不敢去人多的地方。
繼續呆在家裡，要想減肥，要想保持好的身材，還真的要下定決心了。
於是，我立了一套減肥方案。
按照減肥方案去做，其實需要很大的意志力，意志力也可以說是自控力。
我們大多數的人，對於自控只是一時的行動，而力不從心和失控是常態，也因此，我們很多人被思想，情緒，慾望所支配著。
我也是一樣，說好了要減肥，但是桌子上擺著色香味俱全的飯菜，卻總是控制不住食慾，吃了還想吃，桌子上擺著各種零食，明明肚子還是飽的，總是想要去吃。
狂吃猛吃對於要減肥的人來說，可是有害無益的，那麼，一個人沒有多少自控力了怎麼辦？
那還是隻能靠自己啊，只有自己的意志來主導自己的行為，按照自己制定的好的方案去實施並付出行動，在大眾面前展現出一個好的自己。
華南HUANAN
一開始的幾天大家突然放這麼多的假都感覺非常高興，興奮，在家各種吃，各種睡，但隨著時間的延長，有的已經在家呆了一個多月之久，顯然已經吃不動，睡夠了，不知道一天該做點什麼了，其實每個人都是一樣的，但是每個人不同的事，有些人的自控能力非常強，知道自己未來要做什麼，現在要怎麼去做，為未來要做的事情打基礎而不是天天無所事事，趁著這段時間把自己等我專業技能好好的打磨打磨，等疫情過後自己的專業能更上一層樓，超出更多的人，讓自己停下來多讀幾本好書，現在沒有那麼多的應酬，也沒有人約你逛街，正好可以有時間自我總結，知道自己差在哪，在哪方面可以提升自己，自控力都是自己給自己下的目標，並且堅決的照著目標完成，每天給自己定下個小目標，並且完成，幾天下來你會覺得很有成就感，而且還會覺得每天都過得很充實，自己也有提升。
鑽石人生童童
我相信不止你一個人是這樣，很多人因為疫情宅在家兩個月都是吃了睡睡了吃，什麼都沒有增加唯獨體重
說出我的親身體驗想要改變回到之前的生活作息習慣，只有開始恢復正常上班以後，宅在家的兩個月我的作息是每天下午一點起床晚上凌晨三點才睡，一直強制自己早睡都不行，三月初復工想要提前調整作息直到上班前一天晚上都仍然熬夜，上了一天班過後生活就已經恢復正常，學習培訓早睡早起一切都如期進行，所以建議樓主也不要太過緊張，等疫情過後生活就會恢復正常，如果平時做事情也是自控力很差的話，那我建議也要循序漸進的來改變，養成一些習慣一定是日積月累的
我女神
我今年在家呆了不到一個月，比起大家，肯定算早早就上班的，但是相比往年，已經休息很長時間了。在家的那段時間，確實特別頹廢，一天就是躺著玩手機、看電視。像你這種情況，如果離上班的時間不遠了，我覺得你可以適當調整一下自己的作息時間，不然上班以後，會格外不適應的；
你好蘭州
疫情隔離在家的，不是你一個人，而是千千萬萬的同胞一起。每個人都在煎熬當中，但是為了不給國家添亂，早日回到一個健康成長的生活環境當中，忍耐一下，也是有必要的。
有些地方已經陸續返工恢復正常，但是一輕重災區的人們還關門在家。算算時間已經快有兩個月。幾十天禁足在家，對於很多人來說還是生平頭一遭。沒有社交沒有工作的人們到底如何度過這段空白期呢？
有的人漫無目的，無所事事。除了睡覺吃飯，就是追劇遊戲刷手機。感官上得到了滿足，時間一天天過去，一無所獲，剩下無盡的空虛。浪費大量的時間，毫無意義從內心而言的是悔恨的。
另外一些人積極樂觀。既然不能改變目前的大環境，既來之，則安之。制定目標，積極行動，過得努力而充實。而人與人的拉開距離的就是工作之餘的空閒時間。
有人研究美食，照顧全家人一個溫暖的胃；有人制定健身目標，要有一個健康，完美的體型；有人讀書學習，努力研究一門技能，給自己的生存能力加分。
等一切結束會發現，別人用來揮霍掉的時間，你卻用來成長。別人在懊悔，你卻信心百倍。
很多事情都是雙刃劍，有利有弊。看你如何去對待。消極的人只會自暴自棄，隨波逐流，積極的人隨時轉換思路，為我所用，讓自己獲得最大利益。
行動起來，這世界上最不該辜負的就是時間，每個努力的人們！
紫若雲煙
強制自己馬上行動起來吧！給自己列一天的活動計劃，像往常上班一樣生活有規律，最重要的還是要自律[比心]！
早上列個鬧鐘，七點半左右按時起床鍛鍊身體，圍著小區晨跑或做做早操對身體都十分有益。一日三餐按時就餐，少看電視少玩遊戲，多看一些勵志上進有正能量的書來提升自己。疫情期間宅在家裡其實也是一個學習的大好機會，從來就沒有隨隨便便的成功，世界總是在偷偷獎勵自律的人。不要老是吃了睡，睡了吃，一定要早睡早起，養成好的生活習慣。
如果感覺找不到事做，可以把自己的衣服重新整理一遍，家裡搞下大掃除，生活來個斷舍離！
有孩子的家長，可以利用假期多輔導孩子們的學習，多陪孩子們看看課外書，做做手工講講故事，都是不錯的選擇喲！
沒有娃娃的可培養自己的興趣愛好，女性同志養養花，練練瑜伽，做做美食，在運動和生活中活出自我的快樂，既可保持姣好的身材，還有益於身心健康，又何樂而不為呢？朋友們，快快行動起來吧！[點亮平安燈]
