白陰九骨爪
伊藤美誠的男陪練技術可以，但比不了伊藤美誠。
伊藤美誠的戰術特點，是針對中國女乒量身定做的。
首先看反手。伊藤利用反手生膠彈擊，專門對付落球點出淺速度慢的弧線球，放棄穩定尋求殺傷力。伊藤說：”中國的球員們，放馬過來，只要你們弧線球出淺變慢，本姑娘我定然打你一個沒脾氣。”伊藤的打法打大球優勢更大，正手也是如此。中國球員從小練的都是弧線球，打的是小球，根本無法適應伊藤的反手彈擊。
在看正手。伊藤右腳在前左腳在後，這種站位，對反手有利，但是正手不好發力，很難打出直線，也就是說，伊藤只能打斜線。怎麼辦呢，伊藤有辦法，不管是進攻還是防守，直接擊打，如果對方堵住線路打穿越（伊藤打正手時，打伊藤反手。），算你狠，本姑娘認了，但是，你要是打不出穿越，本姑娘就能弄死你。
第三看心理。本姑娘就是狠，玩命搏殺，直到把你們的心理防線打亂。中國女乒都是孩子，在中國式教育體系下，心理素質普遍較差，多數是玻璃心。另外，內部競爭激烈，一旦打不出成績，退役後將來工作都難找，她們除了打球什麼都不會，很可憐。所以，她們普遍很在乎輸贏，心理素質較差，全隊基本上都被伊藤打怕了，除了孫穎莎。
目前，中國女隊唯有孫穎莎能遏制伊藤。孫穎莎以前是陪練，打的不是主流技術。改成大球后，因禍得福，反而成了技術先進的代表（撞擊更多，摩擦更少）。孫穎莎是公務員的孩子，在女隊中屬於較好家庭，成長過程壓力更小，心理素質要比其它隊員好得多。
如果不改大球，伊藤和孫穎莎或許沒戲，她們就是時代的產物。
亮仔健身
中國省隊水平完全足夠
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