竹林溪水7

營養師小糖來為大家解答。不要相信有些回答裡說的，年紀大了血壓高點很正常的瞎話。我國對於高血壓的診斷是有明確標準的，不管你是50歲還是60歲，都是按照成年人的標準來判斷的，即人體正常血壓值<120/80mmHg，≥140/90mmHg為高血壓。當血壓值高於130/80mmHg就要引起重視了，因為你已經有一隻腳跨進了高血壓的大門。

為什麼年紀大的人容易得高血壓呢？

1.老年易發福，尤其容易長肚子，而肥胖正是高血壓的獨立危險因素。

2.老年人的味覺會漸漸退化，吃東西常感覺沒有味道，因此很容易養成重油重鹽的飲食習慣，長期攝入過多的鈉鹽，就會增加高血壓的患病風險。

3.老年人易出現代謝綜合徵，如糖尿病、高血脂、高尿酸等，這些疾病又會進一步誘發高血壓，並且互相影響和加重。

4.老年人常會伴隨有腎病問題，而腎病則可引起高血壓，並與高血壓互相加重。

5.老年人由於腸胃功能減弱，容易出現便秘問題，而便秘也是高血壓的危險因素。

所以說，人一旦上了歲數，一定要學會養生，重視自己的血壓、血糖、血脂等指標，因此，堅持健康的飲食生活習慣，每年定期體檢就顯得尤為重要。

希望小糖的回答能夠幫到大家，更多三高知識歡迎關注我們！

糖人健康網

對於成年人來說，正常血壓的上限應小於140/90mmHg，只要血壓在該數值以下就算是正常血壓，這一點與年齡大小無關，也就是說，不論你是55歲，還是75歲，只要血壓＜140/80mmHg就算是正常。

不過，在正常範圍內，血壓還是稍低一點比較好，要知道，對於成年人來說，理想狀態下的血壓值應該小於120/80mmHg，也只有在這種理想狀態下，才能保證機體各組織器官的良好狀態；

但實際上，相當一部分中老年人的血壓都遠超於理想狀態，雖然沒有達到140/90的高血壓標準，但卻已經處在了"正常高值"的範圍內，也就是120/80～139/89mmHg之間，之所以將稱為"高值"，其實也就說該範圍內的血壓已經開始"超標了"，雖不至於引起嚴重的靶器官損害，但卻會在潛移默化中給我們的身體帶來些許不利的影響；所以，有時候，對於身體健康狀況較好的中老年人而言，正常範圍內血壓稍低一些或許會更好。

當然，這也要因人而異，不同的年齡或身體狀況，其達標血壓也是不同的，隨著年齡的增長，血管會逐漸老化，進而造成外周阻力增加，影響機體血供，所以，為了保證各組織器官的正常供血，血壓可能會出現小幅度的提升，這都是正常的，只要血壓還在140/90mmHg以下就無需擔心，當然，對於50多歲的人來說，通過生活方式干預或許還能使血壓降低一些，比如低鹽低脂飲食、戒菸戒酒等等！

綜合內科張醫生

55歲並不是一個很大的年紀，甚至很多人都在忙著工作和事業，但不可否認的是，到了這樣的一箇中老年的交界年齡段，我們的身體健康往往不可避免的會出現這樣那樣的問題，55歲以上的中老年朋友，應該關注的眾多身體健康指標中，血壓就是很重要的一個方面。

很多朋友會問，55歲了，血壓多少算正常呢？實際上，血壓的正常值並不因為年齡的增長而發生變化，目前醫學上的正常值都以120/80mmhg為標準，通常情況下，人體血壓不會降的過低，對於一些朋友，血壓水平在100/60左右的水平，只要身體沒有什麼不適，也是完全正常的，如果血壓水平超過120/80，還未超出140/90的情況，屬於正常血壓高值的情況，就值得引起我們的注意了，如果血壓值超過了140/90的情況，就屬於可以確診為高血壓的問題了。

對於55歲的中老年朋友，也更應該關注血壓升高的問題，如果您的血壓值良好，一直在120/80左右，那麼完全不必擔心，繼續保持就好；如果您的血壓原來在120/80左右，但已經出現了一定的升高，但還未超過140/90的高血壓診斷值，那麼不一定非得要服用藥物控制，但是建議您還是應該對血壓的升高趨勢要充分重視，並在生活上做好調理和改善。如果原來吃的偏鹹，口味重，不妨吃的淡一點，注意清淡飲食，體重腰圍超標的朋友，也要注意減肥減脂；平常久坐不運動的人，也要注意加強運動；有菸酒嗜好的朋友，戒菸限酒也有助於血壓的調控。

這種生活上的調控，越早越好，真的不必等到發展成真正的高血壓時才去重視它，實際上，美國之所以把高血壓的診斷標準調整為130/80，也是為了讓大家儘早的啟動高血壓的調理干預，而生活上的調理干預對於降血壓的輔助作用，是最重要的，也是最基礎的。

不管是130/80以上的血壓，還是140/90以上的血壓，如果通過嚴格自律的生活調理，血壓仍然無法得到有效控制的，還是建議您可以結合自身情況，合理選擇藥物來加強血壓的調控，啟動藥物治療控制血壓，並不意味著一旦吃藥就不能停藥，也不意味著長期吃降壓藥就會傷肝傷腎，我們需要做的是要把逐漸升高的血壓控制好，以減少高血壓帶來的心腦血管、腎臟等方面的健康危害。

對於已經有高血壓問題的朋友，同樣的也要做好高血壓的控制，而控制的目標，對於55歲的情況來說，只要身體耐受，其血壓的控制目標也應該設定在130/80以下，這樣的血壓控制目標，能夠有效的減少血壓對於心血管的危害，也有助於減少腦卒中的發生風險。

血壓的控制除了生活調理，合理用藥以外，做好血壓的測量也很重要，人體的血壓具有一定的波動性，有高血壓問題的朋友，則更容易在受涼、生氣、疲勞等情況下出現血壓的波動問題，因此，想要穩控血壓，在日常生活中就要多注意測量下血壓水平，保持血壓的穩定達標，才能夠讓身體儘量少受高血壓的影響。

李藥師談健康

年齡為55歲的人屬於成年人，成年人的血壓值收縮壓應該是不超過140毫米汞柱，而舒張壓是不超過90毫米汞柱。可能有一些人說55歲的人應該算是中年人了，但是對於現在的社會來說，55歲的人身體還算是比較健康，並且比較正常的，所以說55歲的人應該是屬於健康成年人一列。

所以，55歲的人收縮壓超過140毫米汞柱或者是舒張壓超過90毫米汞柱，就可以判斷為高血壓了。一般來說，收縮壓在120毫米汞柱舒張壓在80毫米汞柱才算是最理想的血壓，低於正常值和高於正常值都會都是對身體不好的。

生活中若是血壓很高，想要穩定血壓，謹記：早起3不急，日常4不吃

早起3不急

1、起床不急

人的血壓，是有自然的波動規律。

在早上起床的時候，血壓通常會升高，形成一天中的第一個高峰。

如果此時起床動作過猛，突然變化體位，肌肉驟然收縮就會使血壓突然升高更加危險。

建議：早上醒來，先躺2分鐘，之後坐2分鐘，然後再站起身來。

2、排便不急

經過一宿的代謝後，食物幾乎全部被消化吸收完事，早起後，會進行排便，將廢物殘渣排出去。

但有些人會出現排便費力的情況，這時，最好不要用力排便，否則會增加腦血管疾病的發生，

主要是用力排便時，腹壓會增大，使得血壓驟升，從而增加腦出血的發生。

3、運動不急

晨練，是很多中老年人養生的一種方式。

然而，早起鍛鍊，也是有講究的，不宜劇烈運動，尤其是炎熱的夏天，更不能讓自己運動量過大。

特別是一些老年朋友，身體耐受能力有限，劇烈運動超過身體承受的程度，很可能引發腦中風。

1、太鹹少吃

吃鹹太多，會使血壓升高，同時會使電解質失衡，影響血壓水平。

對高血壓者來說，吃鹽，一定要控制好量，避免攝入過多，但不是一點鹽不吃。

最好是每天鹽分攝入量在3克以內，除了食用鹽，包括 醬油、蠔油等鹽分。

2、飲料少喝

美國心臟協會雜誌《循環》刊登研究發現，常喝軟飲料、冰茶和水果混合飲料等含糖飲料會增加高血壓發病率。

因為這些飲料中含量最高的就是糖分，糖不僅會增加發生三高的可能性，還會增加血液的粘稠程度。

3、辛辣少吃

辛辣和刺激性的食物，往往會使人出現大便秘結的症狀。

在排便的時候容易讓人的腹壓升高，血壓也會隨之升高，甚至引發腦出血。因此高血壓患者應該要儘量遠離辛辣刺激的食品。

4、寒涼少吃

對高血壓者來說，吃些冰涼食物容易使胃部血管發生收縮，引起腹痛、腹瀉等，還會使全身小血管放射性的收縮，導致血壓升高。

嚴重者可誘發冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血、心絞痛發生，所以，高血壓者不要貪涼

想要血壓更穩定，生活中4食物可多吃點，血壓更穩定

一、補充硒元素食物

我國高血壓患者很多，這些都是高血壓併發症腦梗塞的潛在人群，科學補硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防腦梗塞的作用。

大家都知道是藥三分毒，所以補硒我們日常從飲食上就可以攝取，如海產品，一些動物的內臟，豆類等，不過並不適合三高人群，三高人群最好是選擇國富硒地區的農作物，例如大米、或者富硒紫陽毛尖等，紫陽毛尖這些富硒農作物比普通食物補硒效果好，強到5-10倍不等，大家可以自行選擇適合自己的。

2、芹菜

亞洲各國早在公元前200年，就已開始使用芹菜做為降血壓的藥方。芹菜的功效是獨一無二的，因為芹菜具有許多降血壓的化合物成分，而且在別的蔬菜中找不到。以芹菜來治療那些因為精神壓力而出現血壓高的人，可以得到很好的效果。

3、香蕉

中含有較大的鉀離子，而這種物質在調節內環境平衡方面有很好的效果，而在飲食上限鈉增鉀的飲食習慣即便是對於原發性高血壓以及腦溢血也有著非常顯著的控制效果。

4、葡萄乾、紅棗、山楂

葡萄乾、紅棗、山楂都含有大量的礦物質元素，能夠有效的控制體內膽固醇的含量，這也就控制住了高血壓。這幾種食材無論是泡茶還是煮湯，都是不錯的選擇，還能做清淡的粥，非常適合高血壓的人食用。

營養學王先生

今天門診一位50來歲的人說：“醫生，像我這樣的老頭血壓是不是應該高一點沒事？”

我說怎麼50來歲就是老頭了？在我看來，五十歲是一個黃金年齡，血壓也應該按照青年血壓標準要求自己。

古代劉邦都48歲了才出來創業，後來開闢了大漢王朝；現在更是很多50多歲的人就是年輕人，最多叫中年人，離老年還早著呢！按照目前的國內外慣例，一般65歲才不如老年，所以55歲還是中年人。

人過了50歲，經濟，思想，身體，時間都獲得了充分的自由，這個年齡正是好時候。 但好多人這個時候身體會出現一些小問題，比如說高血壓。 我們要把小問題解決好，以免變成大問題。

那麼50多歲的血壓到底是多少呢？

目前並沒有嚴格的根據每一個年齡階段劃分一個収標準，一般少年兒童一個，成年人一個，老年人一個。

也就是55歲屬於成人標準，目前成年人的血壓標準： 高壓90-140mmHg， 低壓60-90mmHg， 不在這個區間即為異常。

雖然隨著年齡的增長，尤其高齡朋友，可以稍放寬一點，因為高領患者有腦供血不足的比較多，血壓太低會影響腦供血，會引起頭暈不舒服。 但對於55歲距離老年還有一段時間，還是按照90-140/60-90mmHg，超出這個範圍考慮異常。

當然這只是個一個區間，每個人因為基礎血壓不同，耐受性也不同，可能有的人高一點，有的人低一點，這都無妨，沒有特殊情況，不能超過140/90，如果超過140/90就得考慮是不是高血壓。

總之，五十歲，把握住這個年齡，想玩就趕緊玩，腿腳靈便；想創業，還可以進一步；想安逸，也其樂無窮。

進退自如的黃金年齡，但前提是保養好自己的身體！

沒事測一個血壓是必要的，如果有高血壓，控制好了，那就不叫事！

50歲，您的血壓應該在90-140/60-90mmHg之間，低於130/80mmHg更為理想！

如何才能保證50多歲身體健康呢？

首先健康的生活方式是保證健康的基礎：遠離菸酒，戒菸戒酒，堅持運動，低鹽低脂低糖飲食，減少熬夜，控制體重，規律作息，想開一點，開開心心。

其次是畢竟到了中年，一定要定期查體，誰也不敢保證這一輩子不生病，尤其中年後更是很多疾病關顧的時刻，所以到了中年，一定定期查，早發現早治療，很多疾病都能控制和治癒，千萬不要大意。

如果發現血壓高於140/90怎麼辦？

在醫生的指導下先確診是不是高血壓，如果是明確高血壓，那就一定儘快積極控制並監測。目前對於幾乎所有人有效的降壓方法就是健康生活方式和降壓藥。

總之，50歲只是一個新的開始，把握好老年來臨之前這十幾年，珍惜現在！

心血管王醫生

在過去的年代，55歲就已經算作老年人了，但是隨著醫療技術的發展，55歲並不再是高齡，很多人還都忙於工作——但是不能否認的是，55歲的身體會不可避免的出現各類健康問題，其中高血壓是比較常見的一種。

那麼55歲的時候，血壓值在什麼範圍算是正常的呢？

目前在醫學上來講正常血壓值是120/80mmHg，每個人的身體狀況都是不同的，有的人血壓偏低，身體也沒有任何不適，各項檢查也沒有任何問題，也是正常的。

有的時候血壓超過了這個參考值，但只要不超過140/90mmHg的峰值，那可以算作血壓高值（安全），這時候的我們需要採取一些簡單措施，防止血壓進一步升高，否則一旦血壓超過140/90mmHg，就是高血壓了，在臨床上我們根據血壓峰值，將其劃分三級，長期高血壓患者可能有死亡風險。

血壓的波動和平穩！

對於55歲的中老年人，要注意血壓的問題，如果血壓值在正常範圍上下浮動，就不用太過於擔心，繼續保持，如果血壓照比以前有持續上升的趨勢，就要引起注意。

當確診為高血壓，必須在生活上進行改善。飲食清淡一些，注意減脂，加強運動，戒菸限酒。如果難以控制，甚至有加重的現象，應立刻服藥降壓，並且儘早查找病灶，進行對因治療。

隨著年齡的增長，自身血壓和參考值上下有些偏差是正常的：每個人的基礎血壓不同，對血壓的耐受性也不同，就會出現有的人高些、有的人低些，只要不超過140/90mmHg這個參考值，身體沒有感到不適，檢查沒有問題就可以接受，而且對於部分超過60歲的人群來說，收縮壓標準可以適當放寬一些。

怎樣預防血壓升高

55歲在現在來講，是一個黃金年齡，對於很多男性朋友而言，這個時候處於事業的巔峰期，很少有人會頤養天年，但這個黃金年齡的前提是保養好自己的身體。

我們這些50多歲的同齡人一定要定期體檢，誰也不能保證自己不生病，尤其在這個年齡，身體的各項機能都會開始下降，定期檢查，早發現、早預防、早治療，很多疾病都是可以控制和治癒的。

平時的生活中我們還要注意控制鹽分的攝入，要養成飲食清淡的習慣，避免攝入過多的鈉，降低高血壓的風險。還要注意其他代謝類疾病，如糖尿病、高血脂等，這些疾病會相互影響相互加重。平時還要合理的運動，強化身體機能，增強免疫力。

總的來說，不能以一個具體的數據來衡量血壓是否正常，要結合多方面共同診斷。重視自己身體的各項指標，堅持健康的飲食生活習慣，同時要注意監測血壓的變化，減少疾病的發生，提高生活質量。

羅民教授

根據我國指南治療意見，無論年齡大小和性別差異，我國居民正常血壓範圍都是一樣的，即為收縮壓≥90mmHg且＜140mmHg、舒張壓應≥60mmHg且＜90mmHg。當我們血壓水平超過此範圍，即應考慮高血壓可能，低於此範圍則考慮為血壓降低。

全科掃地僧

血壓是反應我們健康的主要指標之一，首先需要說明的是，無論我們年齡的大小，我國成年人的血壓正常範圍和高血壓的診斷標準都是一樣的。其中我們的正確血壓範圍為：90mmHg≦收縮壓＜140mmHg，60mmHg≦收縮壓＜90mmHg。

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銀杏葉的守望

【專業醫生為您做解答】眾所周知，世界範圍內導致死亡的第一死因是心腦血管病，其發生的病理基礎是動脈粥樣硬化，在引起動脈粥樣硬化的因素中，高血壓是最主要的原因之一。這是因為高血壓會導致血管內皮受損，血液中大量的脂肪即會從損傷處進入並沉積在血管內皮中，進而引起一系列炎性反應形成粥狀脂質物，破裂並取代血管正常組織即發生了動脈粥樣硬化。

因此控制好血壓對避免血管內皮損傷非常重要，是防止動脈粥樣硬化發生的基礎。醫學研究證實：人體的血壓處於120/80mmHg以下時血管內皮不會受到血壓的影響而受損，血壓高於120/80mmHg時即會有微損傷發生，超過140/90mmHg後損傷即會加速加重，這也是將血壓高於140/90mmHg時斷為高血壓的原因。

因此要保護血管、避免動脈粥樣硬化的發生，血壓至少應保持在140/90mmHg以下，對所有人都一樣，高血壓並不會因年齡的增大對血管的損傷就減小。也就是說，55以上的人血壓也不應超過140/90mmHg，且能保持在120/80mmHg更好。

至於不少人認為的，人老的血壓高點沒關係，固然隨年齡的增大由於機體各項機能的衰老和退化，血壓也會有所上升，但並不等於可以放任血壓的升高，要牢記高血壓對血管的損傷與年齡無關，即便是55歲以上的人將血壓控制在120/80mmHg以下最為理想，控制在130/80mmHg以下是努力的目標，控制在140/90mmHg以下是基本要求。

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天天聽健康

高血壓是我國常見的心血管疾病。血壓長期升高，尤其會增加心肌梗死、腦卒中等心血管疾病風險，且血壓升高幅度越大，風險越高；相反，將血壓控制在合理範圍，風險則會相應降低。因此，成人應定期監測血壓，重點監測血壓有無升高，以早發現、早治療。那麼，55歲以上的人，血壓多少正常呢？接下來，醫學莘將為您解析。

55歲以上的人群有兩個年齡結構，通常以65歲為界，分為中年人與老年人。隨著年齡的增加，血壓可能會逐年升高，發生高血壓的幾率也會逐年升高。但不同的人群，血壓升高幅度也有差異，生活方式良好者，無遺傳傾向的患者，血壓升高的幅度相對較低，發生高血壓的風險相對較低；有不良生活習慣或高血壓家族史的患者，血壓升高的幅度相對較大，發生高血壓的風險相對較高。但無論是何種年齡結構的人群，正常血壓的標準與高血壓的診斷標準均一致，不會因年齡的升高而改變標準。正常血壓為低於120/80mmHg，正常血壓高值為低於140/90mmHg，達到140/90mmHg為高血壓。因此，55歲以上的人，血壓正常範圍分為正常血壓與正常血壓高值，前者血壓範圍為高於90/60mmHg，低於120/80mmHg，後者血壓範圍為高於120/80mmHg，低於140/90mmHg。

發現血壓升高以後，部分患者可通過改變生活方式控制血壓，但大多數患者需要在改變生活方式的同時給予藥物降血壓。改變生活方式適合血壓正常高值的人群，以及血壓低於160/100mmHg、無糖尿病、無心腦腎靶器官損害或併發症的高血壓患者，改變生活方式主要為低鈉、高鉀飲食，增加運動，減輕體重，戒菸限酒，減輕精神壓力等。對於血壓低於160/100mmHg的高血壓患者，改變生活方式血壓無改善者，可啟動藥物降血壓。對於血壓達到160/100mmHg以上，或合併糖尿病的高血壓患者，可直接啟動藥物降血壓，若心率較快，可選用倍他受體阻滯劑，若合併動脈粥樣硬化，可選擇地平類降壓藥，若合併蛋白尿可選擇沙坦與普利，若合併糖尿病，可選擇普利類降壓藥等，具體方案應在專科醫師指導下制定。

綜上，55歲以上的人，血壓正常範圍分為正常血壓與正常血壓高值，前者血壓範圍為高於90/60mmHg，低於120/80mmHg，後者血壓範圍為高於120/80mmHg，低於140/90mmHg，血壓高於140/90mmHg為高血壓。

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