老人的"命門"
簡單的跌倒，對老人來說一點兒也不簡單，甚至有人說"跌倒是壓倒老人的最後一根稻草"，
關節錯位、骨折和顱腦損傷等，往往就在跌到這一瞬間發生的，嚴重時甚至還可能被併發症奪去生命。
2011年國家衛生部門就指出，跌倒是我國65歲以上老人傷害死亡的首位原因，同時也是導致健康狀況惡化的首要原因。
有數據顯示，國內65歲以上老年人中，男性21%-23%曾發生過跌倒，女性為 43%-44%。65歲以上老年人有三分之一的概率每年會跌倒一次，80歲老年人的跌倒發生率更是達到了50%。
哪些人容易跌倒
1、 年齡大於65歲老年人
2、 曾經跌倒過的人
3、 服用某些藥物的人
4、 貧血、營養不良、虛弱的人
5、 步態不穩、肢體功能障礙的人
6、 意識障礙、失去定向感的人
7、 視力、聽力較差，缺少照顧的人
重點說一下服用哪些藥容易跌倒。
· 降糖藥，跌倒風險增加2.5倍
· 降壓藥
· 鎮定藥，使肌肉變得鬆弛
· 止痛藥，使意識不清
· 部分抗感冒藥，導致嗜睡
老年人用的藥多，要錯開服藥，服藥後好好休息。
老人最容易跌倒的地方
最容易跌倒的地方是臥室。
室內三分之一跌倒發生在臥室。老人起夜時，身體技能處於半睡眠狀態，反應遲緩，易發生跌倒；早上起床時，血壓發生變化，容易跌倒。
如何預防跌倒
老人自身要注意身體機能，採取兩方面措施：
第一個措施，是調整飲食，預防骨質疏鬆，增加肌肉生長。
補鈣、補充維生素D，預防骨質疏鬆：蝦皮、 、紫菜、海帶湯、豆漿、骨頭湯、胡蘿蔔，適量曬太陽
補充蛋白質，增長肌肉：1公斤體重要補充1克蛋白質，通過澱粉類主食、蛋奶、豆製品、蔬菜水果等補充蛋白質。
第二個措施，適當運動
運動有利於肌肉生長，必須要堅持運動。對於老年人，適當的力量訓練是非常有必要的。
從環境角度出發，有老人的家庭應採取以下措施：
1、及時清理家中地面雜物，避免老人被雜物絆倒。有孩子同住的老年人，一定要及時清理兒童玩具。
2、保持充足的光線，尤其是在臥室、浴室裝上夜間照明燈，在床頭櫃備有一個檯燈。
3、馬桶旁裝扶手，以便老人方便後起身，保持平衡。
4、衣服褲子要合身，太長或太寬的衣褲可能會造成跌倒；可以穿防滑鞋。
5、衛生間選擇防滑地磚、鋪好防滑墊，儘量保持乾燥和通風。
最後，希望各位讀到本文的讀者，都做個"不倒翁"。
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