瑜伽那麼久，可瑜伽的本意，
你真的瞭解嗎？
瑜伽不是單純的體式動作，
不在於你能完成如何高難度動作，
而是在練習後能達到身心靈平和，
形成一種良好的為人處事的態度和習慣 。
瑜伽練得好，
一體一動身心和諧讓人身心寬闊，
而盲目追求難度則會身心疲勞。
瑜伽是聯繫所有和你有關的事物，
達到自然萬物和諧。
瑜伽不是練給別人看的風景，
練瑜伽之後可以看到人生更美麗的風景。
瑜伽讓我感知身體，
知道身體需要什麼，不需要什麼。
知道大腦裡哪些是無用的雜念，
哪些是負能量，哪些是正能量。
人生就是這樣，選擇什麼就會遇到什麼。
瑜伽之靜是生命和諧的覺知，
瑜伽之動是改變命運的行動，
在動中歷練能力，
於靜中完善自己，
這才是瑜伽生命二元的活動！
練習瑜伽真正好壞無人知曉，
唯有內心自我洞悉。
與其到處跟人攀比動作，
不如用這份精力用心耕耘自己這塊健康土地，
待到綠樹成蔭時，
你會發現原來瑜伽是練給自己的養分。
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