人生的煩惱可以自己尋，快樂也可以自己找。
老人如果在日常生活中注意保持良好的健康習慣，雖然年齡很大，也並不會表現出顫顫巍巍、老態龍鍾的衰老之相。
有的健康老人，雖然高齡， 有80歲的頭髮，卻能夠擁有 60歲的身材、40歲的動作和20歲的心態。
這些要素，其實就是保證人體健康長壽的關鍵所在。
為了保持健康，建議老人保持以下良好的習慣。
常動腦
大腦是人體內的重要器官，正是由於大腦功能的正常，人們才能進行日常的思維活動。
與其它器官不同，大腦是越用越靈活，正是多動腦筋、多思考，才使得大腦保持思維敏捷、 反應靈活的功能狀態，不會因為長期缺乏思考而反應遲鈍。
人的大腦分左右兩個半球，左邊分管抽象邏輯思維，右邊負責形象思維。
人們平時的學習工作都在使用左腦，時間一長，不免會感到疲勞。此時可以換換方式，去看看花草，或是欣賞繪畫作品，使大腦右半球活動，而使左半球得到休息，這樣合理適度的活動調劑，可以使大腦得到休息，從而保持良好的功能狀態。
喝夠水
有很多老人由於種種原因不喝水，認為嘴巴不幹就可以不喝。
其實他們不渴是因為已經習慣了體內缺水的狀態，此時如果不能及時地補充水分，就會出現機體細胞組織受損、血液黏稠度增高等威脅身體健康的危險信號。
水不但能降低血黏度，還能幫助排出體內毒素。
即使人體處於靜止狀態，每天通過各種途徑排出的水分也在1500 毫升以上，所以每天必須補充足量的 水分，以達到體內水分的“收支平衡”。
勤活動
對老人而言，進行運動健身，要求安全而持久，要把它當作生活中的一項主要功課來完成。
在場地有限時，可以原地踏步或跳躍，或者躺在床上活動身體的每一個部位，伸展各個 關節。
運動場地寬敞時，則可以選擇散步、打太極拳等活動。
運動時要注意手腳的配合，保持一定的節奏，這樣既鍛鍊了身體，又運用了大腦，加強了機體的協調和反應能力。
另外不要忘了眼睛的運動，眼球的運動即閉目時眼球的旋轉，能有效地延緩老花眼的出現和發展。
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