黃公望
我奶奶有神經衰弱，現在叫神經官能證，一天到晚懷疑自己有病，晚上失眠吃那個安定和谷維素，一日三餐藥比飯準時，活到97。我以前也失眠，也胡思亂想。後來家裡經歷了一些事，壓力大的快撐不下去了，不過有可能為了溫飽要解決要努力，所以也過來了。10年時間沒壓垮我，我扛過來了，也不失眠了，也不疑神疑鬼了，怕什麼呢，大不了一死哇，死不了就好好活著。
何chunyan
大概在五年半前，也被診斷為焦慮症和神經官能症，那時候真的很痛苦，外人很難體會到，跑遍了深圳各大醫院，後來網上有個小姐姐病友加了我qq開導了我很久也說了她的一些病情，聽了她的建議去看了心裡醫生，醫生開的藥我只是在前期吃了幾次，後面覺得副作用太大了就沒吃了，完全靠自己調節，你覺得什麼事情讓你壓力大的心情不好的就不要去做不要去想，那時候我24歲醫生讓我關注我這個年紀應該關注的一些東西比如有事沒事去看看電影啊出去旅遊啊，多關注自己感興趣的東西，不要去在網上查病情，也不要關注一些病友群，因為裡面大多是在吐槽傳播自己的痛苦，對你的病情沒有一點幫助，讓你焦慮的事情先不要去想或者完全放下，用一年或者兩年時間去做你喜歡的事，這個病雖然是心裡疾病但是鍛鍊身體也很重要，可以練瑜伽和太極
唐小亮
焦慮抑鬱是非常痛苦的，往往很多人不能理解！焦慮分指向性焦慮和廣場型焦慮，指向型焦慮是指有明確原因的焦慮，廣場型焦慮則為無頭緒無明確原因的焦慮！急性指向性焦慮可引起瀕死感的驚恐發作，表現為手腳發麻，大汗淋漓，手腳震顫，呼吸困難急促！廣場型焦慮由於無明確指向原因往往是慢性的，時間長了就會有抑鬱情緒出現！我非常理解神經症患者的痛苦，因為這些不良情緒不是自己的意志能控制的，外人往往很難理解！家人和親人的關懷和理解很重要，抑鬱焦慮症患者內心很脆弱，親人千萬不要打罵或者通過刺激的方式企圖使他馬上覺悟走出來！記住這是心理疾病，需要治療！抑鬱焦慮症患者要做好以下三點：
首先，這是病如果自己走不出來，就需要吃藥！很多人抗拒吃藥認為吃了會影響認知和神經！關鍵是對症下藥，要找到適合自己的藥物！有些藥確實副作用很大，不要怕，感覺不好不舒服就根據心理醫生建議換一個藥，一定要找到適合自己的！
第二，某天心理感覺比較舒服的時候，一定要看一些佛禪的書籍，重新認識生命，認識生與死！我們焦慮的根源在哪裡？來自於對未知的不確定和害怕！我們反覆糾結和擔心的往往是還沒發生或者根本就是無中生有，無所謂我們把他上升到一個生與死的高度來重新認識自己。
第三，適量的運動，強迫自己堅持每天適量運動，運動出汗可以使腦部分泌多巴胺，抑鬱的情緒可以得到改善
總之，不能依靠藥物，也不能抗拒藥物，藥物只是輔助，一切要靠自己！記住這是病，不是普通的靠自己能意志控制的情緒問題！
本人並非心理醫生或者諮詢師，曾經是同朋友們一樣的神經症患者，所以非常理解患者的痛苦，希望可以幫助到大家
振翔包裝
分享幾個觀點，作為建議：
一，抑鬱是一種病。隨著這種病像的增多和治療經驗豐富，認識深入，所以，既不要忽視，也不要太在意。找正規專業醫生，多聽醫生建議，好了如同感冒一樣，你看小崔多活潑自如，別有負擔。
二，抑鬱與自己人生歷練、知識、性格有關聯。抑鬱了，要清理一下自己的思想、為人、處世方式，適應環境，調整自己的預期和期望值，承認連最偉大的人都有尷尬不支時，如孔子一輩子推廣不了自己主張，毛主席早期革命也被人不理解追剿，對自己寬待一些。
三，承認人生有侷限。此生要做李嘉誠、偉人不可能了，但可以做好一更好自己。
四、承認自己健康出問題。需要從元氣、精神、物質來調養了。抑鬱非一日積累，抽去非一日之絲。
五，不要急。把所有問題包括疾病，都交給時間去處理。你不在意它存在時，它或許在某一日您睡醒之後，就不知不覺走了。一或許還回來，就當老友歡迎它。不在意，便解局。
抑鬱的都是聰明人，較真的人。走出叢林，你會發現，只是迷失了一段而已。人生會有更多感悟和從容。
最後一點，多讀書，多寬容，多私下做好事，為善自有福報。
論語社
14年吃藥不能解決問題，吃藥這條路應該結束了吧。
我們知道現在所有的藥物治療抑鬱症、焦慮症運用的藥物都是抗抑鬱症、焦慮症藥物，我們看不到任何一種藥物是徹底解決抑鬱症、焦慮症的藥物。藥物的作用是“對抗”而不是解決。。。我們知道絕大多數“抑鬱症“焦慮症””都是因為“對抗”而產生問題的。用“對抗”去“對抗”能解決問題嗎？
不知道你的年齡以及工作情況，家庭情況，建議尋求專業幫助解決引起“抑鬱症”“焦慮症”症狀狀態的心理問題，而徹底解決“抑鬱症”“焦慮症”症狀狀態。
解決問題的方案:
1:去正規醫院心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。
2:尋求心理諮詢機構的幫助 選擇水平高的心理諮詢師幫助指導，在心理諮詢師的幫助指導下提高訓練、認真學習成長提高改變，提高你自己的智慧水平，相信可以徹底解決問題，，，只是需要時間，，需要一個過程，，需要不要著急慢慢來。， 可以找到你開心快樂幸福的生活。
羅桂田心理諮詢
我大概以前有1-2年的輕度抑鬱症。以我對這個鬱抑症的瞭解:1 可能早期使用過大量抗生素，破壞有益菌2 由於情緒壓力使得腸道菌群不協調 3飲食不合理，大腦的2/3是類似脂肪的物質，腸道被稱為副腦。改善措施如下: 每日果蔬汁一次，綜合維生素一粒，堅持吃肉 _牛肉雞肉鴨肉等，可以補充一定的有益菌 ，可以參考《消失的微生物》《穀物大腦》
黃老邪騎哈雷
朋友，你好，我跟你有著類似的經歷，目前的傳統心理學和精神病學對心理疾病的定義都是表面的，沒有真正抓到問題的根源，症狀重複交叉，混亂不堪，所以也就無法根除。內心充滿了負能量，導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，產生各種各樣的軀體症狀。這才是目前所有得心理問題的根源，想徹底解決心理問題唯一的方式就是不斷提升自己的正能量。目前傳統心理學和醫院精神科都無法徹底解決心理問題。 找心理諮詢師諮詢只能起到暫時緩解的作用，時間一過，症狀又來了，繼續痛苦，甚至有些人一輩子需要諮詢師陪伴，花費就像無底洞，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、雙相情感障礙、神經衰弱、躁鬱症、躁狂症等等問題。目前在短短的一年多時間已經徹底治癒了超過200人，很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，無論症狀有多麼嚴重，不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生，過健康快樂幸福的生活。看到世界上十幾億患者到處尋醫問藥，花費很多錢財，一直找不到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是親身經歷者！我給你指的絕對是正確的方向，就看你肯不肯相信了，無論如何都要相信你一定能好，加油！願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方法，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
覺醒人生2020
如果你有能力給自己製造出抑鬱，我這樣說，並非不顧及你的疾病，也不是我缺乏同情
如果你有能力給自己製造出抑鬱，就意味著你能產生大量的強烈情緒和想法，但只是在錯誤的方向上，
如果你沒有很強烈的情緒，關於某事強烈的想法，你是無法抑鬱的，問題是是你產生的情緒和想法和你作對，而非有助與你，所以，你是足夠強大的，才能製造出抑鬱，因為如果你要給自己製造出一種心理疾病，除了極個別是病理性的，其他人都是一我製造的，大部分都是自我製造的，只有少數人是病理性的，他們無法避免和控制，因為那是基因或者其他因素造成的，
幾乎大部分人，如果訓練他們進入某一種思維過程和情緒，並利用外部情景稍稍逼一下她們，幾乎每個人都會精神失衡，他們會被確診味患病，他們之所以會被逼瘋，精神健全與精神錯亂之間只有一線只差，人們不斷的壓倒這條界線，你生氣時，你就是在壓這條線，實際上，當你生氣時，你是知道你是壓倒這條界線，這就是為什麼人們會說“我要被氣瘋了”，其實你不是在生某人的氣，你只是自己發瘋了而已，你是無法被別人氣瘋的，你只是壓倒了那條界線，時不時越界到精神錯亂狀態中，呆一陣子再回來，你試一下，每天連續強烈的對某人生氣會怎樣？你會看到，三個月內，你就會被確診為精神錯亂，因為，如果你不斷的壓迫界線，發一下瘋又回到正常，重複幾次，終有一天你會回不來的，那時你就是確診的精神病患者了，
你必須明白，即使你生氣一片刻，你也是已經生病了，也許你不會拿到一份診斷報告，他們不會因此就診斷說，你已經失常了，但你己經走向這個方向了，你認為發脾氣是你的權利，你認為生氣是你的權利，你認為抑鬱是你的特權，因為這樣能得到別人的關注，你繼續這樣玩下去，有一天你會無法回來，每天不斷的跨越這條界線，有一天你會發現你跨不回來了，當那一天到來時，你就需要一個醫生了，
在此之前，人們一直希望能擺脫你一下，但是在你回不來的那天，他們就終於擺脫你了，因為可以抓你去看醫生了，不然，你每天只是暫時性發瘋，一天好幾次，他們都不能把你送進瘋人院，他們不得不忍著你，你的家庭，朋友和周圍的人，至少你現在已經被確診了，我們就可以把你交出去了，在那裡把你拿鐵鏈鎖住，那個地方沒有醫院，沒有精神病收容所，就為了把人帶回正常的精神狀態，於是家人只需要帶他們到這裡，把他們鎖住，留下，每天只會有人給你吃的，你就像只動物被綁在那裡，我想如果醫院都像這樣運作，很多人都不敢瘋掉，他們會維持健全的精神狀態，現在的醫院太豪華舒適了，如果你們把醫院弄得極為舒適，它就成了鼓勵人們生病的誘因，
你生病經常都是受到鼓勵的，從小開始，只有生病，你才能得到最多的關注，當你高興時，他們總是對你大喊大叫，你興奮尖叫時，他們就衝你吼，而當你生病了，他們就照顧你，當你還是個小孩，身體有疾病是好事，因為你會得到你爸媽和周圍人的關注，你那一天也不用去上學，所以你學會了讓身體生病的藝術，而當你結婚後，你則學會了讓精神生病的藝術，因為如果你想得到關注，你坐到角落裡扮抑鬱，人們就會關注你，所以你就儘管繼續玩這個遊戲吧，有一天你會回不來，那一天，你就是確診患病了，
不幸的是，有很多方式，不止是說的那些，通過很多不同的方式，地球上70%的疾病，所有的，都是自我製造的，即使是病毒感染，如果你自身，如果你在精神和身體方面保持一定的狀態，病毒和細菌在你身上的運作就會跟在其他人身上不一樣，
如果你這樣要求自己，不管發生什麼，我都要完成這個事那個事，我都不會因此而被打斷，不管發生什麼事，你需要做什麼，你終究要去做，你不能半途而廢，無論那是你的承諾，還是因為你有一個那樣的老闆，無論如何，如果這發生了，你就會看到，你不會像現在這樣經常生病，因為即使你發燒了，你仍然需要照常去，上班，如果天氣熱了，你也要去，可是很多人就不去了，外面有點熱，他們就不去上班，天氣有點冷，他們也不去上班，有點雨，有點雪花，也不去上班，這只是天氣而已，所以當天氣變化的時候，如果你總能得到躲在被窩裡的安逸，一旦你創造這樣的情況，你的身體將學會盡可能的生病，越頻繁越好，
而如果你保持這樣的狀態，不管出現什麼狀況，我都的去做我應該做的事情，這時你會看到，你的身體將會以最快的速度恢復活力，即使你受到最嚴重的感染，所以你只需要為健康設立必要的條件，為你自己和你的孩子，設立必要的健康激勵，如果你有小孩，不要設立生病的激勵機制，孩子生病了，保持距離關注著他，但絕不抱扶，他會懂得這是他人生中最糟糕的時期，他知道自己必須儘快康復，當孩子愉快時，則給他最多的關注，你會發現，孩子會很自然的從內在學到一些東西，他體內的每一個化學過程都會學到，快樂是值得的，生病是不值得的，
如果你讓你的生理，化學分子和周圍每個人都清楚這點，你就會看到，人們不會像現在這樣經常的生病，所以，給自己確立這樣一種導向吧！你會看到你將會變得更健康，如果你能讓頭腦轉向這個方向，你就能讓它換個方向，我想讓你明白這一點，
是時候了，你必須明白這一點，無論是從精神上，生理上，化學上，還是能量上，你都必須清楚，生病，不高興，抑鬱統統都是不值得的，喜悅和狂喜才是值得的，如果你讓自己內部的所有層面都清楚這一點，他們就會良好的運行
少壯須知多努力
我有抑鬱症和焦慮症，吃了十四年的藥，診斷證明是神經官能症，怎樣才能走出來？
心理疾病的種類很多，症狀表現不一樣，讓很多患者和家屬不知道自己究竟得了什麼病，搞得雲裡霧裡。
藥是緩解症狀的，但改變不了思維。焦慮症屬於神經官能症，本質就是焦慮，抑鬱症的本質也是焦慮，焦慮的對象不同，出現的症狀就不一樣。
調整的時候，要看哪方面的焦慮最重，就先調整哪個焦慮，把主要問題解決了，其他的問題基本是迎刃而解，費不了多的勁。
霍體清
一，儘量遠離發牢騷、易怒、抱怨的人群，看喜劇片，看搞笑片，聽聽勵志故事、聽聽抒情樂。將悲劇或負面新聞零接觸，這樣你的情緒就不會被環境所左右；
二，吃西藥或中藥調理，或許肝氣鬱結，或許陰虛火旺，或許有其他體質問題，因此，吃點養生粥調理脾胃和肝腎也是有益的；
三，多做戶外運動，多接觸活力四射的人流，比如晨練健身，比如去報名跑馬拉松，或跟團一日遊，都可以轉移你的壓力；
四，其實，學唱戲或學唱美聲，也可以調理抑鬱症和神經官能症，以前在街心花園有位老人，她說她四十歲就得了神經官能症，焦慮和灰色調，凡事往壞處想，後來，因為愛聽戲，又喜歡唱美聲歌曲，那麼，她當時已經快83歲了，好像精氣神挺好的。
以上提議可以試試看，供您參考！
