黃公望
我奶奶有神经衰弱，现在叫神经官能证，一天到晚怀疑自己有病，晚上失眠吃那个安定和谷维素，一日三餐药比饭准时，活到97。我以前也失眠，也胡思乱想。后来家里经历了一些事，压力大的快撑不下去了，不过有可能为了温饱要解决要努力，所以也过来了。10年时间没压垮我，我扛过来了，也不失眠了，也不疑神疑鬼了，怕什么呢，大不了一死哇，死不了就好好活着。
何chunyan
大概在五年半前，也被诊断为焦虑症和神经官能症，那时候真的很痛苦，外人很难体会到，跑遍了深圳各大医院，后来网上有个小姐姐病友加了我qq开导了我很久也说了她的一些病情，听了她的建议去看了心里医生，医生开的药我只是在前期吃了几次，后面觉得副作用太大了就没吃了，完全靠自己调节，你觉得什么事情让你压力大的心情不好的就不要去做不要去想，那时候我24岁医生让我关注我这个年纪应该关注的一些东西比如有事没事去看看电影啊出去旅游啊，多关注自己感兴趣的东西，不要去在网上查病情，也不要关注一些病友群，因为里面大多是在吐槽传播自己的痛苦，对你的病情没有一点帮助，让你焦虑的事情先不要去想或者完全放下，用一年或者两年时间去做你喜欢的事，这个病虽然是心里疾病但是锻炼身体也很重要，可以练瑜伽和太极
唐小亮
焦虑抑郁是非常痛苦的，往往很多人不能理解！焦虑分指向性焦虑和广场型焦虑，指向型焦虑是指有明确原因的焦虑，广场型焦虑则为无头绪无明确原因的焦虑！急性指向性焦虑可引起濒死感的惊恐发作，表现为手脚发麻，大汗淋漓，手脚震颤，呼吸困难急促！广场型焦虑由于无明确指向原因往往是慢性的，时间长了就会有抑郁情绪出现！我非常理解神经症患者的痛苦，因为这些不良情绪不是自己的意志能控制的，外人往往很难理解！家人和亲人的关怀和理解很重要，抑郁焦虑症患者内心很脆弱，亲人千万不要打骂或者通过刺激的方式企图使他马上觉悟走出来！记住这是心理疾病，需要治疗！抑郁焦虑症患者要做好以下三点：
首先，这是病如果自己走不出来，就需要吃药！很多人抗拒吃药认为吃了会影响认知和神经！关键是对症下药，要找到适合自己的药物！有些药确实副作用很大，不要怕，感觉不好不舒服就根据心理医生建议换一个药，一定要找到适合自己的！
第二，某天心理感觉比较舒服的时候，一定要看一些佛禅的书籍，重新认识生命，认识生与死！我们焦虑的根源在哪里？来自于对未知的不确定和害怕！我们反复纠结和担心的往往是还没发生或者根本就是无中生有，无所谓我们把他上升到一个生与死的高度来重新认识自己。
第三，适量的运动，强迫自己坚持每天适量运动，运动出汗可以使脑部分泌多巴胺，抑郁的情绪可以得到改善
总之，不能依靠药物，也不能抗拒药物，药物只是辅助，一切要靠自己！记住这是病，不是普通的靠自己能意志控制的情绪问题！
本人并非心理医生或者咨询师，曾经是同朋友们一样的神经症患者，所以非常理解患者的痛苦，希望可以帮助到大家
振翔包装
分享几个观点，作为建议：
一，抑郁是一种病。随着这种病像的增多和治疗经验丰富，认识深入，所以，既不要忽视，也不要太在意。找正规专业医生，多听医生建议，好了如同感冒一样，你看小崔多活泼自如，别有负担。
二，抑郁与自己人生历练、知识、性格有关联。抑郁了，要清理一下自己的思想、为人、处世方式，适应环境，调整自己的预期和期望值，承认连最伟大的人都有尴尬不支时，如孔子一辈子推广不了自己主张，毛主席早期革命也被人不理解追剿，对自己宽待一些。
三，承认人生有局限。此生要做李嘉诚、伟人不可能了，但可以做好一更好自己。
四、承认自己健康出问题。需要从元气、精神、物质来调养了。抑郁非一日积累，抽去非一日之丝。
五，不要急。把所有问题包括疾病，都交给时间去处理。你不在意它存在时，它或许在某一日您睡醒之后，就不知不觉走了。一或许还回来，就当老友欢迎它。不在意，便解局。
抑郁的都是聪明人，较真的人。走出丛林，你会发现，只是迷失了一段而已。人生会有更多感悟和从容。
最后一点，多读书，多宽容，多私下做好事，为善自有福报。
论语社
14年吃药不能解决问题，吃药这条路应该结束了吧。
我们知道现在所有的药物治疗抑郁症、焦虑症运用的药物都是抗抑郁症、焦虑症药物，我们看不到任何一种药物是彻底解决抑郁症、焦虑症的药物。药物的作用是“对抗”而不是解决。。。我们知道绝大多数“抑郁症“焦虑症””都是因为“对抗”而产生问题的。用“对抗”去“对抗”能解决问题吗？
不知道你的年龄以及工作情况，家庭情况，建议寻求专业帮助解决引起“抑郁症”“焦虑症”症状状态的心理问题，而彻底解决“抑郁症”“焦虑症”症状状态。
解决问题的方案:
1:去正规医院心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。
2:寻求心理咨询机构的帮助 选择水平高的心理咨询师帮助指导，在心理咨询师的帮助指导下提高训练、认真学习成长提高改变，提高你自己的智慧水平，相信可以彻底解决问题，，，只是需要时间，，需要一个过程，，需要不要着急慢慢来。， 可以找到你开心快乐幸福的生活。
罗桂田心理咨询
我大概以前有1-2年的轻度抑郁症。以我对这个郁抑症的了解:1 可能早期使用过大量抗生素，破坏有益菌2 由于情绪压力使得肠道菌群不协调 3饮食不合理，大脑的2/3是类似脂肪的物质，肠道被称为副脑。改善措施如下: 每日果蔬汁一次，综合维生素一粒，坚持吃肉 _牛肉鸡肉鸭肉等，可以补充一定的有益菌 ，可以参考《消失的微生物》《谷物大脑》
黄老邪骑哈雷
朋友，你好，我跟你有着类似的经历，目前的传统心理学和精神病学对心理疾病的定义都是表面的，没有真正抓到问题的根源，症状重复交叉，混乱不堪，所以也就无法根除。内心充满了负能量，导致思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的消极的方向想，产生各种各样的躯体症状。这才是目前所有得心理问题的根源，想彻底解决心理问题唯一的方式就是不断提升自己的正能量。目前传统心理学和医院精神科都无法彻底解决心理问题。 找心理咨询师咨询只能起到暂时缓解的作用，时间一过，症状又来了，继续痛苦，甚至有些人一辈子需要咨询师陪伴，花费就像无底洞，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，所以这两种方式都不可能解决问题。当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、双相情感障碍、神经衰弱、躁郁症、躁狂症等等问题。目前在短短的一年多时间已经彻底治愈了超过200人，很多人十几年甚至几十年的问题都在短时间内治愈了，无论症状有多么严重，不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生，过健康快乐幸福的生活。看到世界上十几亿患者到处寻医问药，花费很多钱财，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是亲身经历者！我给你指的绝对是正确的方向，就看你肯不肯相信了，无论如何都要相信你一定能好，加油！愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方法，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！
觉醒人生2020
如果你有能力给自己制造出抑郁，我这样说，并非不顾及你的疾病，也不是我缺乏同情
如果你有能力给自己制造出抑郁，就意味着你能产生大量的强烈情绪和想法，但只是在错误的方向上，
如果你没有很强烈的情绪，关于某事强烈的想法，你是无法抑郁的，问题是是你产生的情绪和想法和你作对，而非有助与你，所以，你是足够强大的，才能制造出抑郁，因为如果你要给自己制造出一种心理疾病，除了极个别是病理性的，其他人都是一我制造的，大部分都是自我制造的，只有少数人是病理性的，他们无法避免和控制，因为那是基因或者其他因素造成的，
几乎大部分人，如果训练他们进入某一种思维过程和情绪，并利用外部情景稍稍逼一下她们，几乎每个人都会精神失衡，他们会被确诊味患病，他们之所以会被逼疯，精神健全与精神错乱之间只有一线只差，人们不断的压倒这条界线，你生气时，你就是在压这条线，实际上，当你生气时，你是知道你是压倒这条界线，这就是为什么人们会说“我要被气疯了”，其实你不是在生某人的气，你只是自己发疯了而已，你是无法被别人气疯的，你只是压倒了那条界线，时不时越界到精神错乱状态中，呆一阵子再回来，你试一下，每天连续强烈的对某人生气会怎样？你会看到，三个月内，你就会被确诊为精神错乱，因为，如果你不断的压迫界线，发一下疯又回到正常，重复几次，终有一天你会回不来的，那时你就是确诊的精神病患者了，
你必须明白，即使你生气一片刻，你也是已经生病了，也许你不会拿到一份诊断报告，他们不会因此就诊断说，你已经失常了，但你己经走向这个方向了，你认为发脾气是你的权利，你认为生气是你的权利，你认为抑郁是你的特权，因为这样能得到别人的关注，你继续这样玩下去，有一天你会无法回来，每天不断的跨越这条界线，有一天你会发现你跨不回来了，当那一天到来时，你就需要一个医生了，
在此之前，人们一直希望能摆脱你一下，但是在你回不来的那天，他们就终于摆脱你了，因为可以抓你去看医生了，不然，你每天只是暂时性发疯，一天好几次，他们都不能把你送进疯人院，他们不得不忍着你，你的家庭，朋友和周围的人，至少你现在已经被确诊了，我们就可以把你交出去了，在那里把你拿铁链锁住，那个地方没有医院，没有精神病收容所，就为了把人带回正常的精神状态，于是家人只需要带他们到这里，把他们锁住，留下，每天只会有人给你吃的，你就像只动物被绑在那里，我想如果医院都像这样运作，很多人都不敢疯掉，他们会维持健全的精神状态，现在的医院太豪华舒适了，如果你们把医院弄得极为舒适，它就成了鼓励人们生病的诱因，
你生病经常都是受到鼓励的，从小开始，只有生病，你才能得到最多的关注，当你高兴时，他们总是对你大喊大叫，你兴奋尖叫时，他们就冲你吼，而当你生病了，他们就照顾你，当你还是个小孩，身体有疾病是好事，因为你会得到你爸妈和周围人的关注，你那一天也不用去上学，所以你学会了让身体生病的艺术，而当你结婚后，你则学会了让精神生病的艺术，因为如果你想得到关注，你坐到角落里扮抑郁，人们就会关注你，所以你就尽管继续玩这个游戏吧，有一天你会回不来，那一天，你就是确诊患病了，
不幸的是，有很多方式，不止是说的那些，通过很多不同的方式，地球上70%的疾病，所有的，都是自我制造的，即使是病毒感染，如果你自身，如果你在精神和身体方面保持一定的状态，病毒和细菌在你身上的运作就会跟在其他人身上不一样，
如果你这样要求自己，不管发生什么，我都要完成这个事那个事，我都不会因此而被打断，不管发生什么事，你需要做什么，你终究要去做，你不能半途而废，无论那是你的承诺，还是因为你有一个那样的老板，无论如何，如果这发生了，你就会看到，你不会像现在这样经常生病，因为即使你发烧了，你仍然需要照常去，上班，如果天气热了，你也要去，可是很多人就不去了，外面有点热，他们就不去上班，天气有点冷，他们也不去上班，有点雨，有点雪花，也不去上班，这只是天气而已，所以当天气变化的时候，如果你总能得到躲在被窝里的安逸，一旦你创造这样的情况，你的身体将学会尽可能的生病，越频繁越好，
而如果你保持这样的状态，不管出现什么状况，我都的去做我应该做的事情，这时你会看到，你的身体将会以最快的速度恢复活力，即使你受到最严重的感染，所以你只需要为健康设立必要的条件，为你自己和你的孩子，设立必要的健康激励，如果你有小孩，不要设立生病的激励机制，孩子生病了，保持距离关注着他，但绝不抱扶，他会懂得这是他人生中最糟糕的时期，他知道自己必须尽快康复，当孩子愉快时，则给他最多的关注，你会发现，孩子会很自然的从内在学到一些东西，他体内的每一个化学过程都会学到，快乐是值得的，生病是不值得的，
如果你让你的生理，化学分子和周围每个人都清楚这点，你就会看到，人们不会像现在这样经常的生病，所以，给自己确立这样一种导向吧！你会看到你将会变得更健康，如果你能让头脑转向这个方向，你就能让它换个方向，我想让你明白这一点，
是时候了，你必须明白这一点，无论是从精神上，生理上，化学上，还是能量上，你都必须清楚，生病，不高兴，抑郁统统都是不值得的，喜悦和狂喜才是值得的，如果你让自己内部的所有层面都清楚这一点，他们就会良好的运行
少壮须知多努力
我有抑郁症和焦虑症，吃了十四年的药，诊断证明是神经官能症，怎样才能走出来？
心理疾病的种类很多，症状表现不一样，让很多患者和家属不知道自己究竟得了什么病，搞得云里雾里。
药是缓解症状的，但改变不了思维。焦虑症属于神经官能症，本质就是焦虑，抑郁症的本质也是焦虑，焦虑的对象不同，出现的症状就不一样。
调整的时候，要看哪方面的焦虑最重，就先调整哪个焦虑，把主要问题解决了，其他的问题基本是迎刃而解，费不了多的劲。
霍体清
一，尽量远离发牢骚、易怒、抱怨的人群，看喜剧片，看搞笑片，听听励志故事、听听抒情乐。将悲剧或负面新闻零接触，这样你的情绪就不会被环境所左右；
二，吃西药或中药调理，或许肝气郁结，或许阴虚火旺，或许有其他体质问题，因此，吃点养生粥调理脾胃和肝肾也是有益的；
三，多做户外运动，多接触活力四射的人流，比如晨练健身，比如去报名跑马拉松，或跟团一日游，都可以转移你的压力；
四，其实，学唱戏或学唱美声，也可以调理抑郁症和神经官能症，以前在街心花园有位老人，她说她四十岁就得了神经官能症，焦虑和灰色调，凡事往坏处想，后来，因为爱听戏，又喜欢唱美声歌曲，那么，她当时已经快83岁了，好像精气神挺好的。
以上提议可以试试看，供您参考！
