徐元一

其實懷孕期間，醫生建議孕媽適當吃一些水果，不僅僅是水果有營養，更多的是水果可以保胎，安胎。市場上水果種類琳琅滿目，我們往往會選擇困難。如果孕媽不知道怎麼選擇，可以請教醫生。那麼，孕婦安胎保胎水果有哪些呢?

孕婦安胎保胎水果有哪些

第一，蘋果、西紅柿等促消化食物。懷孕後內分泌會發生重大變化，尤其是胃酸的分泌會明顯減少，而且懷孕後腸胃的蠕動速度也會有所下降，因此孕期很容易便秘。而蘋果和西紅柿等酸性水果能夠刺激胃酸的分泌，從而緩解孕期便秘，使孕婦可以安心養胎。

第二，檸檬、柑橘等富含維生素的食物。懷孕初期孕婦的身體發生巨大變化，身體一時間還不習慣，所以會頻繁產生妊娠反應。身體不適胃口也不好，一天三餐都吃不了多少飯，更是難以攝入足夠的營養，孕婦身體負擔加重，嬰兒發育所需營養也跟不上。要想正常攝入營養，就要提高胃口，使身體習慣懷孕帶來的巨大變化。檸檬和柑橘等水果含有豐富的維生素，對於緩解妊娠反應有重要幫助，長期下來食慾會有很大改善。

孕媽怎麼健康吃水果

孕媽們如果要吃水果，正確的時間應該是在1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。這個時候吃水果有助於身體吸收水果中的營養元素，同時許多水果本身 容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響，對體內的消化不會產生太大的影響。

綜上所述，孕婦安胎保胎的水果可選擇的種類是非常多種的，不過很多東西都不可以吃太多，不然有副作用。有一些朋友則認為吃多水果是不會長胖的，其實不是這樣子的，水果富含果糖，吃太多也會引起肥胖等一系列健康問題。

搜了共享農莊

安胎的水果有哪些呢？

懷孕後生活變得小心翼翼，日常起居飲食都小心的不得了，那到底孕期吃什麼樣的水果可以安胎呢

1.葉酸含量比較高的水果

柚子，柚子的營養很高，口味也酸酸甜甜的，非常適合孕婦的口味，最主要的是它富含豐富的天然葉酸，葉酸都知道對胎兒的生長髮育起到關鍵性的作用，大大減少胎兒畸形的發生。建議孕媽可以吃些，柚子是涼性的，不建議吃多。

2.含有維生素多的水果

蘋果，蘋果幾乎部分季節 常年都有，而且蘋果含有非常豐富的維生素，食用果膠，有營養的微量元素等，蘋果屬於中性水果，不涼，只要血糖不高，體制幾乎不限制都可以吃，比較平和，而且預防便秘，孕婦多吃可以愉悅心情，對胎兒有好吃。

3.含多種維生素的食物

葡萄的營養元素也很多，葡萄籽抗氧化，增加皮膚的彈性，比如：葡萄糖是人身體必不可缺少的，氨基酸營養物質抗氧化皮膚的，葡萄也屬於中性水果，生津止渴，通小便的作用，常吃葡萄養顏美容，對腦細胞的健康和發育都很好。

懷孕不是一個人事情，是全家的希望，孕期是非常重要的，即使懷孕的過程比較辛苦，也希望孕媽們儘量不挑食。

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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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食物的安胎作用是有限的，在沒有出現明顯的流產或早產症狀之前注意適當的控制飲食，有助於預防因為飲食不當或營養素缺乏而引起的流產或者早產，一旦出現明顯的先兆流產或早產症狀，就需要通過藥物進行保胎治療：

1、在懷孕初期可以適當的吃酸甜味道的食物，如楊梅、櫻桃、西紅柿、蘋果、草莓等；

2、可以適當的多吃富含鐵質的食物，如動物的肝臟、血塊；

3、懷孕期間要注意堅持喝牛奶，多吃豆製品；

4、適量的進食魚肉、瘦牛肉等優質蛋白質飲食。

沫之雨兒

每個孕期的媽媽，都無時無刻的關注著自己肚子裡的寶寶，尤其是前三個月是胎兒流產高發期，那麼什麼水果能夠起到安胎的作用呢？

安胎水果有：

棗

棗含有豐富的維生素和礦物質，能促進蛋白質合成，改善貧血。孕婦吃了改善體質、補血安神、補中益氣，其中含有的葉酸，能促進胎兒腦神經發育，其中的鋅元素，能促進胎兒的大腦和智力發育。

但是棗不易食用過多，最好每天不要超過20顆，因為棗皮容易滯留腸道中，不易排出。

西瓜

西瓜可以安撫情緒、止吐、利尿消腫、穩定血壓、促進胎兒神經系統發育的作用，但西瓜性寒，不宜食用過量。

柚子

柚子被稱為“天然葉酸”，其中的葉酸能夠促進胎兒發育和預防貧血。

檸檬

檸檬具有鎮吐、增強免疫力、延緩衰老等功效，可以起到安胎的作用，還可以促進胎兒神經、骨骼、牙齒的發育。

楊梅

楊梅含有豐富的楊梅黃酮，能夠預防孕期各類炎症，並且能增強母體和胎兒的抵抗力，尤其含有的磷和鈣質，能讓胎兒骨骼和牙齒更健康。

獼猴桃

獼猴桃有安定心神、改善睡眠、穩定情緒、預防先天性疾病、促進胎兒大腦發育，但獼猴桃不宜吃多，容易引起先兆性流產。

葡萄

葡萄能夠預防孕期貧血、提高免疫力、防範病毒入侵、並且對安胎作用有奇效。糖尿病者和脾胃虛寒者，不宜多吃，否則會引起腹瀉。

椰子、香蕉、蘋果、蓮霧、櫻桃、橙子、橘子、芒果、柿子、藍莓、無花果等，對胎兒都有很好的效果。

關鍵字: 安胎 育兒 保胎