青平阿東
每日飲酒，飯後吸菸，你的身體會有什麼變化？
其一，每日喝酒、每天吸菸會降低身體的“健康指數”，增加高血壓、糖尿病、肺部疾病等呼吸系統問題等多種問題的發生風險。
其二，誇張一點說，長期的“飲酒+吸菸”會降低健康壽命，影響正常的生活質量。、
其三，長期性的吸菸和飲酒會影響很多生活細節，比如說飲酒會導致“誤事”、吸菸會影響清新的口氣、自制力弱的人還會由於這些事情影響和親朋之間的感情，給自己帶來一些“不可逆的影響”。
總而言之，吸菸和飲酒，從哪方面來講都是對身體沒有益處的習慣，您可能在短期內並沒有因為它們患上某種疾病，但這並不代表它們不會影響著你的身體健康。吸菸和飲酒並不一定會讓你患癌症，但它們一定會增加你患某種癌症的風險。也就是說，堅持時間越長，對於身體埋下的“隱形危害”也就會越大，將來可能會因為這些事患上某種疾病。
如何做可以降低傷害？
想要最大程度降低對於身體的傷害，唯有“立即戒掉這些不健康習慣”最靠譜，戒掉的越早，對於身體的傷害就會越小。
當然，很多人可能很難直接將這些習慣戒掉，那建議您要“理性對待”：
吸菸，早戒早好，我找不到“吸菸者的合適理由”：
吸菸這件事，歸屬“百害而無一利且找不到合適理由”的生活習慣。不僅會影響您清新的口氣，還會增加高血壓、動脈硬化等問題的發生風險，與多種癌症有直接的關係。
如果您覺得“吸菸可以幫你消遣時間”，那我建議您選擇“喝茶”或者“運動”，如果您覺得吸菸是一種“合群的行為”，那我建議您重新審視自己；如果您覺得吸菸是一種男人的“象徵”，請您先看看自己抽的是哪個價位的煙；如果你真的戒不了煙，請關注自己的“心理問題”。
對待飲酒，“少喝”我完全可以理解：
飲酒一事，從危害理論來講和吸菸一樣，不建議為之；但從社會角度來看，有些特殊場合或者情況下可能必須要“小酌”一些，這是可以理解的一件事。
但是大家要明確：喝酒對於身體沒有好處，所謂的“飲酒養生”均屬於謠言，飲酒會對身體的多個部位產生負面影響，最安全的飲酒量是“0”。如果碰到一些特殊原因必須要喝酒，請遵循“限量+理性飲酒”的法則，喝得越少越安全，飲酒的過程中要注意“好好吃飯”，飲用度數更低的酒水，拒絕與其他酒水或飲料摻著喝，飲酒的同時多喝水。
兩件“對於健康不好的事情”，但的確有很多人會去觸碰。如何作為，如何看待？謹以此文幫助大家更正態度，願每一個人都不被吸菸和喝酒傷害身體。
王思露營養師
有時候別人會說你不抽菸不喝酒，人生有什麼意思啊？
我都付諸一笑，我覺得很好!
這菸酒真得分人分體質。
一個人戒菸後出現皮膚病，弄了一圈，吃藥治不好，老中醫說要不還抽吧。病自然好了。
吸菸不一定必得肺癌，有時候是家庭主婦會得上，因為長時間接觸廚房油煙。所以只要開火就要打開抽油煙機。
我之前是一週一盒到兩盒，抽多了頭疼，嗓子疼。後來我從2019年1月21日開始戒菸，至今沒有再主動抽，但是我一直抽二手菸。我們同一間的一天差不多抽兩包。我們搬辦公室的時候，櫃子後面牆是白的，原來其他地方不知不覺變黃了。自從我戒菸之後我聞到煙味頭暈不舒服。
至於酒，我真的是一點都不想喝，包括啤酒。因為喝之後，即使沒喝多少，最多三兩，頭暈，想吐。沒有一點享受的感覺，有的酒，第二天頭還疼。要不是上司敬酒，我從來不主動喝。現在這個年齡，讓煙我接，讓我喝酒，我跟他“急”。
所以說分人，能不抽就不抽，能少喝就少喝。像你頓頓喝的，頓頓抽的，黑肺是必然的，時間長了，酒精肝，然後有酒依賴，容易得腦萎縮，老了容易神志不清，將來必成麻煩。
哪天人走丟了，你媳婦就解脫了。哈哈，這句話是玩笑。
太平洋來的風
愛好喝酒抽菸人，也不能說是好習慣，也不能說是不好習慣。好與壞是從不同的對象、不同的角度來說的。如果是有病的人抽菸喝酒對身體是沒好處的，可能加重病情惡化，即使你有多年喝酒抽菸習慣也必須改掉。我有個親戚過去身體好時即抽菸又喝酒，後來得了腎病做腎透析，醫生讓戒菸戒酒，聽醫生話也戒了。但有一次和朋友一起吃晚飯時，沒管住嘴，喝了兩小盅約有一兩多，結果反眏很大，立即送醫院，幸好無大礙。
因喝酒腦梗心梗死的，過河溺亡的，被車撞死的，酒後發酒瘋的，罵人的，酒駕的等等這類問題很多，即造成社會不良影響，也危害自己的身體和家人。但如果愛喝酒的人，身體沒啥大毛病，一次喝一二兩也不會有啥事，少量喝酒也能起到活血化瘀通脈絡的作用。有的人在寫材料文章時愛喝酒。我在部隊期間，師政治部秘書科科長，在寫材料時必喝酒，寫一會喝兩口酒，他的材料都是在喝酒中寫出來的。“詩仙”李白有很多名詩名句都出之酒後之口。
我個人認為抽菸對身體不好，特別是危害咽喉氣管和肺部。但我在寫材料時也想抽，但抽菸不多，一兩根吧，幫助解悶和思考問題。
對於抽菸喝酒，我也聽到人們有不同的意見。愛抽菸的人美滋滋的說:“飯後一根菸，賽過活神仙”，反對意見的人惡恨恨說“飯後一根菸，死在枕頭邊”。各從各的角度說話。老百姓對喝酒抽菸的人總結了兩句話:“喝一輩子酒，丟一輩子醜，抽一輩煙，燒一輩子手”（過去香菸沒有過慮嘴，煙一直抽到燒手時才扔掉，常年抽菸的人其右手食指和中指頭都燒黃了）。
有的人只抽菸不喝酒，有的人只喝酒不抽菸，但不少人即喝酒又抽菸，多數人認為抽菸喝酒不是好習慣，但也改不掉。我認為，即然改不了，就別改了吧，免得“苦”了自己。量力而行，適渇而止，生命掌握在自己手中。
yunan申城
這是典型的東北生活，一年四季，始終如一。特別是大冷的天兒，圍做在熱炕頭，吃點熱乎乎的燉菜（以鐵鍋燉大鵝最佳）。喝點燙酒，那叫一個美。
至於酒過三巡，菜過五味再吸支菸。東北也有個說法，叫抽一袋。還有句俗語: 飯後一支菸，快活賽神仙。
為什麼東北人都好這口兒呢？
天氣是主要原因，雖說現在的東北跟幾十年前相比，暖和多了。但相較南方而言，還是麻冷麻冷的。
白天干一天活兒，難免腰痠背痛腿抽筋兒。喝兩口小白酒，既暖胃又舒筋。吃好喝好發點汗，再來根香菸。一天的疲憊就煙消雲散了。
闖關東的先祖們到了這片白山黑水，就適應了這裡的天寒地凍。也適應了這裡的淳樸善良，更適應了這裡的飲食習慣。
一年年，一輩輩。就這麼吃，就這麼喝，就這麼抽。
年復一年，東北成為了一些疾病的高發地帶。比如，高血壓。與吃油脂，吃鹽，吸菸都有直接關係。
由於愛喝酒，就需要下酒菜，肉是必不可少的。有肉就不能口味太淡，否則不入味，不好吃。再結合香菸的刺激，天長日久高血壓就形成了。而且難以治癒，其中最重要的就是飲食習慣難以糾正。
再比如冠心病和腦梗，腦出血。也是同理。長期大量進食高油高鹽食物，造成動脈硬化，由於血管變脆變硬，就為這兩種病的形成埋下了禍根。
還有就是癌症，以食管癌，胃癌，肺癌最多見。東北人愛吃燉菜，尤其是熱熱的，習慣叫火頭兒。過熱的食物會灼傷食管的粘膜，再有白酒的助力，傷的更甚。
香菸裡面含大量致癌物質，尼古丁首當其衝。煙可以造成氣管纖毛的倒伏，降低對外界有毒物質的防禦能力。香菸這東西不像老旱菸，手卷，麻煩。所以，一但成癮很難戒掉。一般菸民一天一盒到三盒不等。這麼大量的久而久之就會癌變。
總的來說，吃飯習慣性的喝二兩，然後再吸兩支菸是一件不好的事兒。
為了健康，我們必須要提倡科學飲食。
玉宿林峰
因為我們是企業職工，周圍這種人遍地都是，吃飯喜歡喝酒，抽菸的人，最後的結果是，懶散，逃避現實，不求上進，落魄，體弱多病，不得志，自私，親情淡漠，負能量。
每天喝酒，都是沒事幹，懶得幹，不知幹什麼事，無聊有閒的人，喝酒之後，全身無力，一睡不醒，等到再醒，又去喝，日復一日，不務正業，也沒有能力去幹正事，做事的人哪敢信任醉酒的人呢？慢慢看到別人過得好，心理不平衡，會遷怒到老婆孩子，收入降低，人緣縮減，生活質量下降，人人躲著走，他卻無力也不想自拔...
惡性循環，最後的結果就是家人厭惡，旁人輕視，自己落魄...
這種人如果不自律，最後的結果就是失去責任，失去健康，失去信心，也失去信譽
138see
很多人喜歡邊吃飯邊喝點小酒，酒足飯飽之後有來支菸，美其名曰“飯後一支菸，賽過活神仙”。有人問，這些吃飯習慣喝二兩小酒，飯後又喜歡香菸的人，將來會怎麼樣？儘管大多數人都認為這種習慣不好，然而相當一部分人持有反對意見，動輒還舉例，某某高壽老人，平素都抽菸喝酒，怎麼解釋？這裡具體分析如下。
吃飯習慣喝二兩小酒，飯後又喜歡香菸的人，將來會怎麼樣？
每天少的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。此外，過量喝酒還會增加高血壓、肥胖、中風等風險，導致意外事故、家庭暴力等。
香菸中包括尼古丁、碳化物、甲醛、焦油、一氧化碳等有害物質，其中含有多種致癌物，可以導致多種癌症（如肺癌、口腔癌、鼻咽癌等）、慢性阻塞性肺疾病、皮膚老化、老年痴呆等疾病。因此，吸菸有害健康，這是毋庸置疑、地球人都知道的事實。此外，吸菸還可以改變一個人的飲食習慣。吸菸者會變得喜歡飲酒，攝入動物脂肪過多，蔬菜和水果則很少食用，穀類食品也幾乎不食用。這些變化使他們容易患動脈硬化等心血管病和一些消化系統疾病，並導致營養失衡。
對於喝酒和吸菸，我們應該怎麼做？
（1）對於喝酒：
鑑於酒對人體健康的危害，好酒者應多為自身的健康著想，注意養成良好的生活方式，飲酒應適度。一般認為，成年人每天飲啤酒應不超過425毫升，飲葡萄酒不超過115毫升，飲白酒不超過47毫升。
若有脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝臟疾病，以及酒精過敏、心臟病、胰腺炎、高甘油三酯血癥、高血壓、骨質疏鬆症甚至癌症等，最好能戒酒。血尿酸偏高者還要注意不宜喝大量啤酒，以避免痛風症發作。酒精還會對很多藥物產生影響，因此用藥期間或停藥後體內藥物未完全代謝掉時，都要遠離酒精。
（2）對於吸菸：
從現在開始，制定一個戒菸計劃，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數。戒菸期間，安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等，一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多心思在吸菸上。餐後要喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
對於年齡較大而且長期吸菸的老年人，戒菸要慢慢來，以免發生心理應激和生理應激反應。戒菸困難者可向醫院戒菸門診求助。
結語
喝酒再吸菸，對身體的害處，一兩天肯定是看不出來的，時間一久，可能會渾身都是毛病。為了自己和家人的幸福，酒要少喝或不喝，煙還是趁早戒了吧。值此抗擊疫情期間，有人甚至拿新冠病毒作為抽菸喝酒的藉口，說酒精能消滅病毒因此喝酒有利於預防病毒感染，抽菸能預防肺部被病毒感染，這些說法純屬謠言，之前我的科普文章已經闢謠過，真相其實是戒菸限酒才能真正提高自身免疫力，有利於預防新冠病毒感染！
藥師方健
生活中確實有吃飯時喜歡喝二兩小酒，飯後又喜歡抽菸。這樣的人不少見，這種習慣也是每個人多年養成的，每個人都有自己的生活習性，這也是一個人的一大愛好。
有的地方是多年養成的習俗
有的人是受家裡老一輩子人的薰陶，特別是東北這地方的人，不說一天三頓白酒，就是一天一頓白酒的人也很多。東北人豪爽，不說在外邊的場合能喝多少酒，有的人在家裡坐在熱炕頭，桌子上就有一盤炒花生米，小蔥蘸大醬也能喝一盅白酒。
有的人說的理由是白天干活比較累，晚上喝點酒解解疲乏。就這樣一來二去就養成了每頓飯都喝二兩酒。老人有句古話說：“飯後一根菸，賽過活神仙”，飯後隨手有的老人就捲了一根旱菸來抽，這也都是他們祖祖輩輩流傳下來的習慣。
一個人做什麼事情都要適可而止，不要過量。
對於吃飯時喝二兩小酒和飯後一支香菸的人來說，適當喝點酒不要超量別誤事情，勉強還可以說的過去。對於長期吸香菸的人來說，對身體危害比較大。
酒喝多了能夠傷害肝臟，香菸抽多了能直接影響人的氣管和肺，長期這樣下去會降低身體的健康，會影響生活質量。
最好做到這樣，可以降低對身體的傷害。
吃飯喝二兩小酒，飯後又喜歡香菸的人，最好戒掉這兩種壞習慣。在家裡有一個人吸菸，全家人都跟著受害，喝酒抽菸這兩種習慣都會導致機體患上某種疾病。
家裡要是來客人可以適當陪客人喝一點酒，吸一根菸，但不要過量。平時在家最好是不抽菸不喝酒，對於吸菸的人來說，要讓他一下子戒掉也很困難，需要有毅力。但也可以慢慢的嘗試著吸菸的量一天減少一根，最後戒掉，這樣對你的身體和家人都有好處。
總之，吃飯習慣喝二兩小酒飯後又喜歡香菸的人，這兩種習慣對身體都有危害，可以根據自己的身體情況來定奪，每頓喝多少酒飯後抽幾支煙。最好是這兩種習慣慢慢的戒掉，這樣身體會更加的健康，對於全家也有利，你的生活會更加幸福。
雪蓮愛生活
抽菸喝酒是很多男人的習慣之一，有些男人每天都習慣於喝上二兩小酒，美其名曰可以解解乏。其實喝酒抽菸對身體的危害比較多，對於這種習慣，我們應該拒絕。只不過對於大多數男人來說，想戒酒也是說了多少次，戒菸也堅持不了幾天，往往過了一段時間抽菸喝酒又開始繼續。抽菸喝酒對身體的危害，男人都應該詳細來了解。
很多人會說，酒是糧食精，越喝越精神，其實喝酒對身體的危害非常多，酒水當中的酒精倒以為早已經被列為一級致癌物，喝酒不僅僅會傷害我們的胃，引起胃炎膜受損，增加胃癌的發病風險，喝酒還會對我們的肝臟帶來非常大的傷害，肝臟是重要的解毒器官，長期過量飲酒會導致肝癌的發生。
有人說我每天就是喝二兩酒，二兩酒對身體的危害有多少呢？中國營養學會對於喝酒的建議是限制飲酒，如果超過這個量，對於人體的危害就會顯現出來，那麼這個限制飲酒的量是多少呢？男性每天酒精的數量不要超過15克，15克相當於一兩50度的白酒。如果您每天喝上二兩50度的白酒，酒精的攝入量就已經超標，喝酒的危害會逐漸在增加。
雖然香菸盒上標註著吸菸有害健康，但是大多數菸民對其不屑一顧，明明知道吸菸有害健康，卻難以戒菸。香菸在燃燒過程當中，會釋放出對人體有害的致癌物質，這些致癌物質不僅危害吸菸者本人，也危害你身邊的人二手菸的危害往往會更大。
也許有人會說，飯後一支菸賽過活神仙，其實飯後抽菸對身體的危害會更大。香菸當中的尼古丁可刺激中樞神經，提高心率，加快血液循環。結果就會造成血液當中含氧量低，會對心臟產生心肌缺血的症狀，引起胸悶氣短，甚至胸痛的情況發生。
也許春節後出現的這種特殊情況，讓很多人意識到了健康對身體的重要性。健康是自己的，也是對家人的負責，少抽菸少喝酒，我們的身體健康才會多一份保障。
王桂真營養師
吃飯喝2兩酒，要看是什麼酒，如果是白酒，量有點多，但是如果本身沒有基礎性疾病的人風險也還算可控，如果是其他的酒類，則不用擔心，因為這個量還在健康的飲酒量中，主要是不要空腹飲酒，避免損傷胃壁，給胃帶來損傷。不夠還需要注意的是，只是一餐喝2兩，還是三餐的時候每餐都2兩，如果是每餐，則對身體會有更大的影響，比肝臟以及心腦血管。
那麼從吸菸上來說，問題會更大一些，吸菸對肺癌的影響與劑量有很大的關係，但是，吸菸對於心腦血管的影響卻會更快一些，吸菸不僅會增加血脂，還會讓血管壁變薄，以及還會增加血管的脆性，尤其是還會影響血壓，所以長期吸菸的人，通常心腦血管疾病的風險都比較大，尤其是飯後正是食物消化吸收的時候，這個時候吸菸對於健康的影響會更大。
如果能夠控制好一個合理的體重，那麼對於心腦血管的影響還不會那麼快，但是如果本身就有肥胖的問題，再加上經常吸菸，過量飲酒，未來發生慢性疾病以及心腦血管疾病的風險肯定會很高，還是應該注意的。
心理營養師程偉華
“飯前二兩酒，飯後一袋煙。喝茶代晃腦，賽過活神仙”。“革命的小酒天天醉，三瓜兩栆倒頭睡”。小生活過的卻實不錯，今天就先說說“飯前二兩酒，飯後一袋煙”如果是白酒，長期以往的喝有點過，體質好的沒啥事，體質不好就會出問題，我認識的的幾個朋友和同事都是因為長期喝酒，有胃穿孔的，有腦血栓的，還有胃，及食道癌去世的。還有酒後駕車出交通事故的。如果是果酒二兩酒沒有問題，白酒喝多了卻實有害。建議少喝點酒，或是不喝。吸菸有害健康，煙也要少抽，它除了提神外沒什麼好處。對肺部有害。
