有年少成名的運動員，若是缺少自省的能力，終將被名利所反噬。
周俊辰吃過這樣的苦頭。禁賽一年的消息鋪天蓋地，那一晚周俊辰的手機被打爆了，親友、記者的消息源源不斷。禁賽的日子裡，周俊辰上午訓練，等到隊友們走後再跟著教練加一堂訓練課。有時球隊打客場，就連梯隊的小隊員都放假的時候，周俊辰獨自一人為空蕩蕩的康橋基地“看家”。“那時候我連基地的房間都不會出，腦子一片空白。”
好在周俊辰是幸運的。俱樂部領導和教練看到他消極的樣子，沒有第一時間強行勒令停止，“我允許你想不開，我允許你一個人頹廢，但是一個月之後你就必須要給我回歸正軌。”周俊辰對這句話記憶猶新。提前解禁後，周俊辰發了一條長微博，字裡行間讀者能明顯感覺到他的成長。三個月後，周俊辰被同濟大學錄取，“現在也是大學生了，各方面都要發展。錄取後也瞭解了一些專業內容，好好學習，天天向上。”
解禁復出後，周俊辰格外珍惜為國效力的機會。在去年中國U20同貝爾格萊德紅星二隊的比賽中，周俊辰上演了一出連過數人的好戲，甚至一度在禁區內把對方高大的後衛晃倒在地。出了洋相又是比分落後，紅星隊員用言語和肢體動作不斷挑釁周俊辰，可他全然沒有理會。“場上只要打出自己的東西，你進他球，你贏他才是硬道理。”
而在國奧隊期間，周俊辰在對陣伊朗隊時出任首發。在比賽賽前，時任國奧備戰組長的高洪波曾組織所有球員開會，希望大家在會上暢所欲言，一起商量怎麼踢。“有一次我就說，我們一直被對手牽制著節奏，比賽時間一長很容易身心俱疲。節奏上的差距放大了實力上的不足。”最終0比1不敵對手，也讓“跳級生”周俊辰坦言，“一次經歷一次成長，希望可以在下一屆的U23亞洲盃上彌補。”
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