對於衰老這個問題，應該是所有女性最害怕面對的事情。特別是對於皮膚和身材的重視，不敢有絲毫的懈怠。在過去那個年代，女人們只有靠天生麗質，靠自身條件去對抗衰老，但隨著科技的發展，現在有了更多可以延緩衰老的方法，通過外在使用保養品，或者改善飲食和適當運動。
先請大家看一張照片吧，圖片中的兩位美女是來自美國的一對健身人士，從圖片中看，她們的身材纖細，不同於其他歐美女性的大碼、誇張體型，這樣的“鄰家”女孩身材，更具親和力，也更符合我們的審美。
大家一定猜不出，圖片中的兩個人是母女吧？沒錯，她們是親生母女！媽媽今年46歲，女兒23歲。一對年齡相差23歲的母女，看起來就像是兩姐妹一樣，完全看不出這麼大的年齡差。
而且從外觀上看，她們的顏值相近，媽媽的髮色較深，身材比女兒還要更纖細一些，還有明顯的肌肉痕跡，女兒則稍微豐滿圓潤一些，臉上洋溢著青春活力，因為年輕，女兒還是有點嬰兒肥的。
據外媒報道，母女倆經常一起去健身，也經常在自己的社交網站上曬兩人的合照，不管是誰，在第一時間看到兩個人的照片時，都會覺得這是姐妹倆，沒人會認為她們是母女。
有網友留言問起她們是怎樣保持好身材的，最主要的是想問問媽媽，怎樣在46歲的年紀保持如此年輕的狀態？為此，媽媽也是特別做了分享。
她說，她從30歲開始，就不再喝酒、抽菸，也不去酒吧等場所，晚上幾乎不熬夜，每週有時間就去健身，讓自己盡情地出汗，去排出體內的毒素，每天臨睡前都會衝個溫水澡，對皮膚進行護理，11點前就會躺在床上準備睡覺了。
而在飲食上，她也一直堅持多吃蔬菜和水果，很少吃熱量高的食物，平時想吃肉了，就會以牛肉、魚肉為主，但大多數時候她都是吃素。
這些習慣她保持了十幾年，從未因任何事情而打破。而女兒在她的影響下，也很崇尚健康的生活理念，除了偶爾會和同學朋友去夜店放鬆一下，她也一直堅持媽媽的生活方式，不煙不酒，不熬夜，均衡飲食，堅持護膚和運動。
我們都知道女人過了25歲以後，就開始逐漸向衰老邁進，這時候你會發現，以前你熬一次夜，補一覺就好，皮膚和精神也沒有什麼明顯影響，可是25歲之後，熬一次夜，補幾覺也休息不過來，皮膚就開始缺水，長痘痘，長細紋。
這些都是因為我們體內的膠原蛋白在逐漸減少，而自由基、毒素、氧化等問題越來越多。今天給大家分享幾個對抗衰老的小常識，希望對您有幫助。
1. 多吃含維生素C和E的蔬菜、水果，這些可以抗氧化
2. 無論冬季還是夏季都要做好防曬，紫外線是讓人衰老的罪魁禍首之一
3. 吃一些優質脂肪，促進膠原蛋白的再生
4. 飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣等重口味
5. 堅持護膚，從每天認真洗臉開始
6. 適當運動，根據自身情況合理安排運動時間，可以嘗試練習瑜伽
7. 早睡早起，養成良好的作息習慣
時間是我們誰都沒辦法左右的東西，它不會為任何人停留，但我們可以盡力讓衰老的時間來得慢一點，這就需要長時間的付出和守護，如果您想到40多歲的時候，也像文中的媽媽那樣，擁有和女兒不相上下的顏值、身材，那麼就從現在行動起來吧，因為，愛自己，才是終身浪漫的開始！
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