7狐狸

談到身高的話題，很多家長是饒有興趣的，畢竟孩子身高關係到孩子的一輩子。而現實矮小症患者的比例越來越多。那麼如何科學解決孩子矮身材問題呢?

如何科學解決孩子矮身材問題?

杭州復旦專家提醒，身高跟很多方面有關。除了遺傳的影響外，營養問題、生活環境、各種急慢性身心疾病，甚至心情和睡眠等都會影響到身高。對此，青少年需要嚴謹的注意自己的言行，合理制定有效的增高計劃，促使身體的快速增高。再者，健康的青少年代謝較快，身高變化也很迅速。如果出現了身材矮小或者生長緩慢的現象，多是矮小症的症狀表現，需要的及早診治。

而生長激素是侏儒症常見的病因，如果矮小症能在骨骺閉合前合理注射生長激素，能維持正常的生長速度，以達到常人身高。而且矮小症越早治療，增高的效果越好。除此，日常生活方式和習慣都會影響身高，青少年一定要注意合理的養護調理，充分的挖掘增高的潛能。

身材矮小能徹地的改變嗎?一般兒童醫院內都會設專業的生長髮育科室，對矮小症青少年認真的檢查和分析，判斷出身材矮小原因所在，並因人而異制定有效增高方法，幫助矮小症早日恢復正常身高。復旦專家提醒，矮小症要到正規的醫院診治，而且治療的早才能增高的快。

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七寸憂傷

這個問題要諮詢專科醫生，太專業了，主管臆測是對孩子不負責任。抱歉

元寶媽媽的雞零狗碎

你好，每個孩子個體不同，生長髮育情況也有所差異，影響兒童身高發育的因素很多，其中遺傳佔主，大概在70%左右，其他的包括：疾病（性早熟、甲狀腺缺乏等等）、生長激素是否缺乏、睡眠、運動、生活環境等等。

如何通過後天努力改善孩子身高？

兒科醫生王波

孩子個子矮怎麼才能長高？很高興看到這個提問。孩子能長高，這是每個家長都希望的。如何才能長高，這裡有先天因素，就是父母都是高個子，基因決定了孩子以後也是個高個子。當然不排除其他父母很高孩子很矮的，這些只是個別。當然後天因素也是主要的。

之前回答了一篇關於孩子如何通過後天努力，長高的幾率大嗎？這一問題。在這裡我還是說一遍。孩子個子矮，後天通過女裡還是可以長高的。特別要注意以下幾點，在那篇回答裡已經說明了。

1. 飲食不挑食，多喝鮮牛奶，吃水果。

2. 引導孩子愛好運動。

3. 保證充足的睡眠。 注意了，如果平時保證不了充足的睡眠，週末可以補覺。 但是一般是深度睡眠才能夠分泌生長因子。

4. 保持愉快的心情。 心情壓抑和壓力過大，肯定會抑制孩子生長的。

5. 查骨齡，避免性早熟。 一般發育前兩年長的最快，發育後一般只能長兩年。越早來，孩子的個子的發育基點越矮，所以性早熟一般會導致孩子長不高。

以上幾點我覺得最重要的還是注意飲食的搭配和平時的運動。身邊不乏父母個子不高，孩子都很高的例子。所以說通過後天的努力想長高完全是可以的。

殺手萌萌噠

如果家長有身高與骨齡問題的可以關注我諮詢我

兒科徐永劍所長

但是還是提醒您一下，這個藥物的副作用除了影響長個子還有什麼，您要好好了解下，別隻看孩子的個頭，兩權相害取其輕，肯定是得把首要的注意力放在孩子的健康上，不知道您是哪裡人，如果自己拿不準的話，務必去一線城市掛特需號讓專家好好看看，如果掛不到號，也有代掛號APP，您去搜索或打聽下，這裡不多說了，怕被誤會廣告，如果實在沒時間出遠門，也有付費的在線平臺，可以先諮詢下，總之先關注到孩子的健康。

孩子如果實在長高無望了，也沒太大關係，畢竟155也勉強到達了女孩子身高的正常值，雖然是底線，但是和健康的身體比起來，這點不如意，也是萬幸了，祝福孩子！

半圓將圓

【原創回答】如何改變孩子身高矮小的問題？

孩子的身高據研究者研究發現有70%是遺傳來源於父母的身高，30%取自後天的環境。

我和老公的身高不是很高，特別是我的家族中父輩及姊妹兄弟們身高都不高，加上我生的是兒子，老一輩都說兒子隨母親，我很害怕兒子的身高，害怕因身高輸給同齡人，所以從兒子出生後我就採取科學的方法，要充分利用好資源把30%後天的“環境”發揮的淋漓盡致。

現在我最自豪的告訴大家我用的方法讓瘦小的兒子長得壯壯的，現在成年了是1.8米的帥小夥子，當然這也要感謝我的職業，我是一名幼兒園園長，是一名喜歡幼教喜歡幼兒營養膳食的幼兒園工作者。

如何改變孩子身高矮小的問題呢？下面介紹六種切實可行的方法幫助你的孩子解決身高矮小。

一、合理的均衡營養膳食。

二、適度持續的運動鍛鍊。

三、充足規律的有效睡眠。

四、時刻保持著良好心情。

五、科學有效地預防疾病。

六、內心擁有長高的慾望。

首先來看合理的均衡營養膳食。每天儘可能地保證孩子一日活動和生長所需能量和營養。孩子嬰兒期儘可能地母乳餵養，稍大一些，2-6歲期間寶寶大多在幼兒園，幼兒園一日三餐都是均衡膳食，回到家後儘量補充幼兒園沒有編排的食材，做一些跟幼兒園不一樣的飯菜，可以適當多增加牛奶和水果。從小學開始孩子的一日三餐就是在家吃了，早餐要保證有奶類、蛋類、主食類、蔬果類的；中餐和晚餐就葷素搭配、粗細搭配、幹稀搭配等豐富孩子的飯碗。我給兒子吃的最多的就是牛羊肉的燉湯燉肉，孩子也喜歡吃，優質蛋白質每天不可少。每天的三餐我在食材的選擇食譜的搭配與烹調中是不重樣的，一天給孩子吃的食物品種多達十幾種，每次都是盡心烹製，並且還講究飯碗的美觀增加孩子的食慾，所欲孩子的味蕾被打開了頓頓吃的都很香。因為食材多樣化所以孩子身高體重都一直處於中上等發育，從豐富的食物中汲取各種營養所以孩子從不缺鈣。

二、適度持續的運動鍛鍊。因我長得瘦弱身體不是很好，所以就希望兒子健康壯大，因此經常鼓勵孩子多運動。兒子剛學會爬的時候，就讓他在地上隨心所欲的爬，想怎麼爬就怎麼爬，不怕他把衣服整髒了，兒子的協調性發展很好。還有就是喜歡游泳，從小學一年級開始，每個暑假每天都是泡在游泳池。兒子上了初高中喜歡跳高投籃，喜歡排球並加入了校排球隊，經常喜歡在外參加各種戶外活動。

三、充足規律的有效睡眠。現在是手機時代，對於早睡很難做到。但是孩子的深層睡眠是有利於孩子長高的。因為深層睡眠時腦垂體會分泌生長激素，特別是每天晚上9-10點是生長激素分泌的高峰期，所以一定要培養好孩子有規律的作息，晚上8:30分上床準備入睡，9點的時候就會進入有效的深層睡眠。記得兒子小時候我一直是這樣做的，而且這個方法非常有效。

四、時刻保持著良好心情。家庭氛圍一定和諧民主的，避免吵架打鬧。孩子要多讚美，家庭成員的歡聲笑語不斷。也要為孩子的成長而慶賀具有儀式感。記得當時有一個玩具裡贈送了一張測量身高的畫圖，我和兒子一起張貼在他房間的門上，定期去比一比測一測看有沒有增高，每增高一點就會歡呼雀躍並讓他自己畫上一筆，每次都是那樣的自豪和開心。

五、科學有效地預防疾病。孩子如果照顧不周經常生病就會阻礙孩子的生長，所以經常培養孩子良好的衛生習慣，積極預防各種疾病，有很強的預防疾病的意識。

六、內心擁有長高的慾望。培養孩子有長高的慾望，很多長輩會說吃玉米尖尖可以長高，雖然這個沒有什麼科學道理，但是每次煮玉米棒子的時候，玉米棒子的尖尖部分都是給孩子吃並說吃了會長高，這樣在心裡有意識的嚮往長高。可能在日常的言語和遊戲中都會不自覺地流露出長高的想法，兒子經常喜歡摸門跳高，倒立，空投籃等運動項目他幾乎每天都在做。因為有長高的意念，行動遵從內心，所以他的活動都是自發自主的。

這幾種方法還是比較有效，希望我的這些建議能幫助到您！

敏西園長

小孩子身高問題是所有家長都關心得問題，要注意以下幾點：

1.注意鍛鍊和容易長高的體育活動，如跳高，打籃球，跑步，游泳

2.多進行戶外活動，多曬太陽

3.注意營養，多吃高蛋白和富含鈣類的食物，如沙丁魚，牛肉，全麥麵包

4.保持良好充足的睡眠，一定不要熬夜，每天睡夠至少8個小時

5.多和小夥伴們玩耍，保持心情輕鬆愉快

6.注意不要做負重類和力量類的鍛鍊，比如啞鈴，槓鈴等

歡迎關注筆者，有更多的問題的可以繼續探討，謝謝。

青清時代

對孩子身高的影響因素有先天遺傳和後天養育兩種

孩子個子矮要是有遺傳因素，那麼後天能突破父母身高就很好了，如果是後天養育因素可改觀的可能比較大，比如調理脾胃，多運動但不要過度，保證睡眠規律，晚上七點上床，早上七點以後起床，適當的鈣儲備，孩子的身高自然就高了

寶貝的笨媽媽

1、多吃蔬菜，多吃富含蛋白質的食物，多鍛鍊

這方面很好理解，有很多孩子並不喜歡吃蔬菜，愛吃肉。但是蔬菜裡含有豐富的維生素以及骨骼發育所需的成分。尤其是菠菜，菠菜中富含鐵和鈣。是骨骼發育裡必不可少的元素。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以我們可以變通一下，不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。還有胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。可以給孩子打成胡蘿蔔汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

富含蛋白質的食物大概有豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪等，相反甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少喝為妙，因為其中所含的糖分多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高大敵，一定要少吃鹽。

2、一定要預防心理性矮小症

這一點非常重要，美國著名的精神學家霍芬博士指出：孩子如果長期生活在精神壓抑。無人關心或經常挨打受罵、歧視冷漠的家庭環境中，就會導致其體內激素的障礙，引起生長髮育障礙而個子矮小。

這說明孩子的長個子與心理上的健康快樂緊密相關，有調查顯示：從少年兒童心理壓力來源看，影響最大的前3項分別為父母、自尊和對未來的恐懼。在家庭生活中，孩子們最怕的事情為：父母吵架佔28%，父母離婚佔10%，被父母遺棄佔8%。

孩子缺少愛撫、精神上有壓力、心靈有創傷，都可導致神經——體液——內分泌等功能紊亂，致使生長激素、甲狀腺素等有助於長高的激素分泌減少，以致寶寶不能正常生長。

關鍵字: 孩子 矮小 身高