有这样的一个寓言故事，不知道你们是否听过？
两个人在森林里野营，突然出现了一头熊，其中一个人立刻穿上了鞋子，准备逃跑。这时候，另一个人就对他说了，“你就算穿上了鞋子，也跑不过熊的。”穿鞋的人答到，“我只要跑得比你快就可以了。”
从这个寓言故事中我们可以知道，遇到危险，比较敏感、反应比较快的生物更有可能生存下来。
然而，随着社会的发展，媒体越来越发达，我们能接收到的信息也越来越多、越来越快，噪声也自然就越来越多，这对敏感者简直就是一场灾难。敏感者为了不错过每一条信息，随时随地都要保持着“敏感状态”。长时间的神经紧张，会让人变得过度敏感，变得“玻璃心”，有时候别人随口的一句话，都能让他怀疑别人是不是在嘲笑他？
那么，我们应该怎么样拯救自己的“玻璃心”呢?
1. 敏感是什么？
敏感是一种意识扩大的表现，它可以让一个人捕获到更多外界事物的信号，并且反应更快。
敏感是一种人格特质，它存在的一个主要原因是遗传所得，这种特质是我们千万年进化所得。一个人即使再笨，他体内都有百万年先人的生存智慧。敏感就是这种生存智慧之一。这就像我在外面玩耍的时候，我妈喊我回家吃饭，但是我说我再玩一会儿就回去。过了一会儿，我妈大喊我全名，我就会根据我妈的叫喊中多了一个“姓”，快速判断出我必须得回去吃饭，要不然就完了。这就是敏感带给我们的好处——捕获细节差异。
2. 为什么你那么敏感？
我曾看到过这样一则新闻：一位妈妈一边哭着一边动手打孩子，原因竟然是因为孩子弄丢了5块钱的地铁票。从视频中可以看出来，这位母亲是真的非常在乎这5块钱。对于我们大多数人而言，弄丢了5块钱根本就是一件无足轻重的事情，毕竟平时出门吃个饭就要花上百块钱。
“旁观者清，当局者迷”的道理我们都懂。但是，我们几乎不在乎的5块钱，为什么却让这位母亲如此歇斯底里呢？原来是因为她欠缺足够的应对资源。视频后面说了，这位母亲是从事家政服务工作的，工资才900块，而且工作非常不稳定，丈夫又不在了，一个人靠着借债度日。这5块钱对于应对资源缺乏的人来说，就相当于压垮骆驼的最后一根稻草。
这就是应对资源对我们情绪和反应的影响。如果一个人缺乏足够的应对资源，面对同一件事情时，他就会有比较重的思想包袱，就容易变得敏感。
心理学家拉扎勒斯和福克曼认为，人们对某件事情产生的应激反应需要经过两次评估，分别是初评估和再评估。初评估是指判断某件事是否和自身有关，当你觉得某件事情与自己无关时，你就不容易对这件事情产生应激反应。如果这件情事和你有关，你就会进行再评估，评估自身的资源是否能够应对这件事情。当你有足够的应对资源时，你也不太容易产生应激反应。一旦解决事情需要的资源超过我们所拥有的应对资源时，我们就会产生应激反应。
打个比方，平时我们出门搭公交车，如果我们不是很急，实在上不了车的时候，我们通常会耐心的等待下一班车。但是，如果是你早上赶公交去上班，比较急，这时人太多了需要挤上车才行，而且下一趟车要到半个小时之后，这时你还会那么“礼貌”和“谦让”的等下一辆车吗？估计你就算是要使出吃奶的力气也要挤上去吧？
3. 敏感的利与弊
保持敏感状态的好处就是，越是在危险的坏境中，敏感的特质越能够帮助你生存。但是，凡事都有两面性，保持“敏感状态”会让你时刻处于“高耗能模式”，就像系统过载了还要继续工作，处理信息的能力就会下降，出错率也会变高，你也会因此失去其他方面的发展机会。
有一次，我在小区里看到了两只小狗，看起来挺干净可爱的，可是却在垃圾桶旁边找东西吃。我知道是它们饿了，就从背包里拿出几包凤爪丢给它们吃。我本来想趁着它们吃东西的时候，过去抚摸一下它们。结果，其中一只小狗看到我接近，摇头晃脑的往后退了几步，并且吼叫了几声，看样子是舍不得事物又害怕我靠近。而另一条小狗却很友善，继续吃它的凤爪，并享受着我的抚摸，对我这个生人并不以为意。吃完了还对着我嗅了一会儿，像是还想要我给吃的。
可以想象得到，第一条敏感的小狗肯定是被人给欺负过，才会对人产生恐惧感。这种敏感的想法让生物具有适应性，避免了下一次遇到同样的伤害。但如果我确实是个坏人或者有恶意，那另一条对人有信赖感的小狗就遭殃了，而敏感的小狗只是少吃了一点食物，避免了危险。
4.敏感者应该如何自救？
有时候，敏感的确给我们带来了一些不方便，但我并不觉得敏感是负面的。相反，我觉得这种特质能够帮助我们发现别人看不到的精彩，让人更有创造力和想象力。那么，我们应该如何协调好这些不方便呢？
1）. 变聪明
敏感这种特质是我们先天所得，是一种“出厂设置”，我们很难去改变这种属性。如果你非常敏感，你可以通过提高自己的认知能力，让自己变聪明，能够识别出哪些是有用信息，哪些是噪声，这样你就可以控制住很多不必要的应激和报警了。至少不会再因为别人的一句玩笑话而郁郁寡欢了。
2）. 学会维护“雷达”
“雷达”运行是一个耗损的过程。因为本能属性，你不可能控制自己不敏感的不去识别各种信号。但是，如果你没有及时的维护保养，“雷达”也是会老化的，错误率就会越来越高。这就要求我们及时的通过冥想等方式来放空自己和停止信号输入，让我们的应激系统得到适当缓冲，压力因子也得到清理。当我们重新启动的时候，“系统缓存”被清理干净了，大脑系统的运行也不卡顿了，也就可以避免错误的应激了，进而提高了正确率。
凡事都有利有弊，我们不应该去排斥自己的敏感，反而要保持适当的“敏感状态”，并学会处理敏感带来一些不方便，你的生活才更有意义，更有创造力。
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