《精进：如何成为一个很厉害的人》精华提炼

今天为我们一起来复习下《精进：如何成为一个很厉害的人》精华内容。

本书作者是采铜，他被公认为“知乎精神”的代表者之一。浙江大学心理学博士陈海贤是这样评价这本书的，采铜老师擅长把艰深晦涩的学术理论，转化成兴味盎然的生活常识；把逻辑严密的理性思维，升华成感动人心的热血情怀。他的工具只有两个：严肃地思考和认真地生活。他是一个思想者和生活家。

下面，我们就来讲讲如何从精进之道这个核心出发，来提升自己的能力。

我们在纠结的时候，如何做出选择呢？作者说，这要看你内心里真正渴望的是什么。在这种情况下，你可以使用以下这四种思维，包括目标悬置、能力嫁接、特性改造和重新选择。

我们再来说时间管理，其核心包括四条原则，保持郑重的态度、灵活地看待时间、平衡远期未来和近期未来以及做值得做的事情。平衡时间观要求你工作要快，生活要慢，时间要花得有质量。

其中最重要的一条、同时也是最难做到的一条是，平衡远期未来和近期未来。举个例子，马云以前给阿里巴巴集团制定的未来规划，要知道越是大的、复杂的机构，目标越需要简单明确。1999年，马云在杭州的湖畔花园创立了阿里巴巴，他在摄像机前对着创始团队发表演讲，给自己的团队定下了3个目标。如今20年过去了，当初定下的3个目标也完成了两个，像目标描述的那样，阿里巴巴成为了中国最著名的为中小企业服务的公司，也成为了全球市值最高的十家互联网公司之一。

我们来分析一下：为中小企业服务是瞄准了市场空位，这是针对近期未来的目标，可行性必须强，操作难度不能太高；成为全球市值最高的十家互联网公司之一，这无疑是一个非常具体又具有挑战性的目标，能够给团队提供持久的精神激励作用，每一点进步都能带来心理满足。

比照马云的企业目标，个人制定目标时该如何平衡两个未来呢？这里我给你介绍一条原则“多维度平衡”，简单来说就是确定优先级。我们在生活中要扮演不同的角色，首先我们是我们自己，然后是子女、配偶、父母、朋友、同事等等，我们可以着重发展身份中的某些角色，但是其他角色要保持最基本的平衡，否则顾此失彼很可能会让我们后悔。对女人来说，和事业、家庭相关的目标一般会摆在首位，但无论你怎么排序，我都建议你把健康列入前三，要善待自己的身体，它是一切进步的前提，也是你最大的资本。

在制定目标的时候，你可能会有非常多的想法难以取舍，怎么办呢？其实可以先全部写下来。1939年冬天，美国洛杉矶的一个十五岁少年约翰·葛达德给自己写了一份终生计划，一口气写下了一百二十七个目标，其中包括探索尼罗河和南北极、登上珠穆朗玛峰、学会驾驶飞机等等常人眼中难以实现的目标。然而。葛达德坚持了下来，到他六十一岁的时候，他已经成功实现了其中的一百零八个。我们的人生或许不能像他那样传奇，但想法本身就能鼓舞你。

还需要注意的是，你可以把目标定的高一点。比方说，一个二三流大学的学生，能够以“985”高校学生中的中档甚至高档标准来要求自己，他也一定会从中受益的。再比方说，你找工作的时候，给自己定一个“要进大厂拿高薪”的目标，那么你为了实现这个目标，一定会做充分的准备，即使最后你没有拿到大厂的offer，你也会找到一份不错的工作。

下面，我再给你介绍一条帮助你制定目标的SMART原则，五个字母代表五种目标需要具备的特点。S代表具体，你的目标要具体，不能笼统，比如有个朋友制订的目标是身体健康，可是什么样的状况才算健康呢？如果说不清楚，那模糊的目标也就无法落实了。M代表可度量，是指你的目标要能通过数据验证，比如你的目标是“提高情商”，情商不是把测试题目都做对就能提高的，这种目标你评价的时候只能靠主观感觉，而主观感觉往往不准确。你不如换成“听别人说话的时候我不打断”，或者“开玩笑前三思”这类具体的要求，更方便你执行。A代表可实现，你的目标是付出努力可以实现的，太难达成或太容易达成都会让你气馁。R代表现实性，目标得是实在的，可以证明和观察，你如果是家庭主妇，按时接送孩子上下学就是一个现实目标。T代表有时间限制，你需要按时打卡，这也更方便你将自我要求转变为你的习惯。

要想克服拖延症，那么就要即刻行动和高效率行动。作者给我们介绍了这三种即刻行动的方法，分别是现在就开始、把“未完成”变成“已完成”以及勇于自我修正。另外，作者告诉我们，多线程工作很难做到，应该专注于一件工作。

我们提到了要把“未完成”变为“已完成”。你可能会纳闷：有些目标我定出来就是针对长远的呀，我近期怎么可能将它完成呢？其实所有大目标都可以被拆分为阶段性的小目标，甚至分得更细，举个例子：假设你想减肥，那具体到每一天饮食方面的任务，就是你每餐得少吃高热量食物，并且拒绝奶茶和零食，这样坚持一个月，你会明显感觉自己离瘦下来更近了，这就是慢慢地从雏形走向完美。

这几年有个热词你可能听过叫“迭代”，“迭代”这个词来自电脑编程，在智能手机普及后才得到广泛传播和应用。现在厂商都重视更新换代，你手机里的微信和美图秀秀总是在提示你升级到最新版本，更别提手机本身推新品的速度了。“迭代”的意思比较接近“升级”，怎么升级呢？实现目标的过程中，你的经验足够多了，就能从量变实现质变，所谓成长就是通过不断的升级和更新，实现你自身能力的迭代。最后提醒一下：不要为了学习而学习，学习是手段不是目的，自我迭代也只是一个过程。我们追求的无非是更好的自我。更好的自己，是让自己在任何时候都能以一个积极乐观的心态面对生活，并且保持不断进步，每天进步一点点，最终实现质的飞跃。

提升效率，你可以使用这三个方法，包括先啃硬骨头、图层工作法和梳理反应链。先啃硬骨头要求你办事时先难后易，图层工作法强调要分部分操作，整合任务内容，而梳理反应链让你在事后梳理总结，找到计划中发生意外的地方，从失败中吸取经验，为下一次工作做好提前验证。

成为一个高段位的的学习者，有两个重要的方法，分别是学会解码和修炼思维。解码的目的是更好地建构和运用你的知识，要求你对事物的三个层次：感受、价值和结构，针对性地做解读。解码的重点在于寻找过程、做延展和比较不同。修炼思维则包含四个方面的方法：融合知识，简化信息，简洁地表达和捕捉灵感。

那么，怎样培养你的才能，成为独特的自己呢？要知道，独特性是一个人最好的竞争力。这几种方法能够培养才能，用发展的眼光去看待才能、绝不苟且做到极致、设计必要难度的挑战以及培养真正的兴趣。每个人都有独特的优势，但你要把它转化为你核心的价值。拥有独特性有三个好处：防止被贴标签，形成核心竞争力和形成公众影响力。

保持独特最重要的是成为一直渴望成为的人，从而获得内心的满足感。许多女人羡慕法国女人的优雅迷人，向往她们时尚怡人的气质，其实她们未必都有完美精致的五官，也未必永远站在潮流前线，但是那种独特的法式风情让她们给人留下了深刻的印象。那这种独特性源自哪里，又是否可以被借鉴呢？

首先我们必须清楚，一方水土养一方人，在欧洲的文艺氛围熏陶下，加之法国风行的浪漫主义，使得法国女人的审美和追求本身就偏独特。法国人均年阅读量高出国内很多，腹有诗书气自华，有内涵的女人气质上自然平添了知性美。我们也有自己的文化气质，同样值得学习和培养；

法国女人尤其是保养得很好的中年女人特别自律，就拿吃饭这件事来说，她们很看重就餐的姿态和仪式感，品着红酒，听着音乐，姿势优雅地缓慢咀嚼着食物，选择的菜式也很健康，以各色沙拉为主，也不会吃得过饱。细嚼慢咽和补充蔬菜水果有利于身心健康，这一点许多人都知道，也能做到，但可惜没有形成习惯；

法国女人从不降低自己的妆容和穿衣标准，非常重视细节对气质的烘托，但设计不一定非得全部摆在明面上。她们信仰“少就是多”的原则，提倡简单,反对过度修饰，追求匹配环境的得体和时髦。街拍屡屡入镜的法国女人妆容不一定夸张，因为她习惯保养的肌肤光泽有弹性，底妆状态已足够完美；衣服也不一定华贵，但一定裁剪适体，颜色搭配适宜，再加上一些有层次感的配件，她就让人赏心悦目。这都是我们可以参考的一些要点。

我们每个人都有自我实现的需求，除了满足基本的吃喝、安全感、社会尊重感外，都还需要满足内在，而这种满足能带来超越自我的体验，你一旦体验到，就更能理解“精进”不是被外界迫使下发生的行为，而是内在生出的力量，让自己越来越好的力量，希望你能找到自我，看到自己独特的优势，并热爱、专注其中，成为独一无二的人，所谓的核心竞争力与公众影响力都将自然而然形成，不需要强求，在你心中也没有了比较，没有替代的压力，过得更加自由、更加喜悦。