伏牛山人
抑鬱症該怎麼辦？相信題主對抑鬱症不可能一無所知，但還是在糾結該怎麼辦，只能說明不想去醫院，或者不想接受藥物治療。
該不該服藥眾說紛紜，但專業的事情去聽非專業的人說，一定是非常不理智的做法，也不會得到正確的答案。
在醫學上，抑鬱症需不需要服藥治療，並不是絕對的，而是根據患者的抑鬱程度判斷的，一般來說，如果是輕度抑鬱，我們認為是可以選擇非藥物治療的方式嘗試改善抑鬱症狀的。但如果嘗試過心理治療，自我調整等等方法，抑鬱症狀始終緩解不明顯，就不應該進一步浪費寶貴治療機會去試驗效果不好的非藥物治療方法。
其實選擇藥物治療並沒有大家想像的那麼嚴重的不良反應，起碼決大部分人的不良反應都在患者的控制之下。幾個別可能會出現嚴重的不良反應，但與很多個體化因素相關。
其實我的推薦是目前醫生最多的選擇，藥物治療+心理治療的聯合治療方式，一定會對你有所幫助的。
另外不適合拖太久，因為抑鬱症早發現早診斷早治療是可能減少甚至不會再復發的。所以一定要造作決斷！相信醫學！
我說精神
你怎麼和我一樣，我是獨生女，也是24歲，我也是重度抑鬱，夜裡拖延症不肯睡，一想過去就頭痛腦脹，稍微思考就用腦過度，記憶衰退斷層，各經常這一刻想不起上一刻的事情，各種迷茫，現在差不多到了崩潰的臨界點，再繼續胡思亂想估計大腦得廢掉。
我沒吃過抗抑鬱藥，有一份自己的工作。我始終認為，抑鬱症是精神問題，吃藥沒啥用，自己走出抑鬱，才是根治的方法，雖然我現依然迷茫。
我覺得人的意志可以戰勝抑鬱，就算不行，起碼可以緩解，我就是靠意志強撐。
沒有什麼好的辦法，首先你不能一直內向，要恢復社交，不一定要有朋友什麼的，但你要學會生活，生活的有煙火氣息，不要死氣成成，早上準時起床，給自己和家人準備早餐，然後是午飯，晚飯，最好自己出門買菜，洗菜做飯和形形色色的人聊天，交流，和早餐店老闆交流搭訕等等，然後狀態稍微正常了出去找一份略微清閒一點的工作，多和同事交流，但情商不能太低得罪人，主要不要和社會脫節，慢慢的讓生活變得正常。
內心強大，意志力強大，才是對付抑鬱症的方法，你抑鬱都沒我嚴重，這麼消沉幹什麼？
智慧明靜
你自己知道病情說明還好。你一定要去醫院看看的，一邊服藥，還可請心理醫生疏導。
平時思想要開朗一點並不要總想著一件事。儘量多大聲唱唱歌，跳跳舞或跑跑步。去外面人多的地方玩玩，多與人講話交流，跟親人朋友打打電話也好的，不要一個人呆在家裡。
有條件的話和家人或朋友去效遊，旅遊都可以。每天去菜場看看和買買菜。也可去逛逛超市和馬路。總之多開口，多交流和多唱唱歌，多在外面玩玩看看，再加上藥物治療還是可以好轉的。
（附言，本週這幾天上網時間很少，無法與大家互動，請鑑諒。）
山上人279
要想戰勝抑鬱症，這個是很難的，難比登天啊，要靠自己強大的毅力耐力跟決心，首先打開自己的內心，不要讓自己一直鎖著，儘量多跟人交流，去人多的地方，不要一個人獨處，多曬曬太陽多鍛鍊身體多運動，要讓自己對生活充滿希望，多聽心理醫生得意見，只要敞開心扉，打開自己，不要讓自己把自己鎖死就行，就能走出來，每天看正能量的視頻，做正能量的事，努力吧，希望每一個抑鬱的人都能從黑暗裡走出來
橫店小魚
我的一名近親就是抑鬱症，他從得病但現在已經有六年的時間了。最開始發現的時候是，吃什麼都不香，睡不著覺，看見誰都煩，誰也不想見，老是懷疑自己得病了，去醫院檢查，什麼病也沒有。後來上瀋陽的一家醫院診斷出來是，老年性神經性抑鬱症。給開了藥，吃了不到一年，好了，和原來沒病的時候一樣，心情也好了，就把藥給停了。可抑鬱症這個病真的是很難纏，停藥半年後又復發了，而且比以前更嚴重了，繼續吃藥也沒有達到完全好的效果，只能說是控制病情別再惡化了。所以說發現症狀，一定要早點去醫院檢查，吃藥，聽大夫的話，多鼓勵自己出去和別人交流，不要老是悶在家裡，要靠藥物治療，自己也是要去積極配合。太陽每一天都是新的，往好的地方看，加油。
我是小辛
我高二的時候發現自己很不對勁，整天愁眉苦臉，腦子裡想的都是消極的想法，每天只吃一頓飯（吃飯在我眼裡只是為了生存），一個月瘦了10斤不到，頭痛背痛，更討厭的是學習成績一直往下掉。到了下半學期我實在是堅持不下去，跟班主任提出要回家休息幾天。她看出我很不對勁，讓我到醫院檢查。3天后，結果出來了，我得了中度抑鬱症。醫生建議我先休學一段時間，堅持吃藥，堅持回醫院複查。我媽也幫我聯繫了心理諮詢師（我感覺沒什麼卵用），每天讓我運動，帶我出去走走。我姐給我買了很多關於抑鬱症的書，比如：伯恩斯情緒治療、我戰勝了抑鬱症等等。我覺得抑鬱症的治療一定要靠自己，外力只是輔助你。
希望你能快點好起來。
用戶4437281197261348
我是一名重度抑鬱症患者，很長一段時間都沒有意識到自己竟然得了抑鬱症。
記得在2012年的時候，感覺渾身無力，食慾不振，工作上感覺很吃力，每天昏昏沉沉的。
去醫院做了全身檢查各項指標都正常，當時我問醫生為什麼我渾身不舒服？那個醫生說回去好好休息就可以了，當時也沒怎麼在意這些，直到後來病情越來越嚴重，焦慮，恐懼，暴躁出現在我的身上，我徹底崩潰了。
整個人就跟一個行屍走肉一樣，失去了所有的一切，我不知道該怎麼辦了！可是我又不能放棄，可愛的孩子還等著我去呵護她，年邁的父母還需要我這個兒子，全國各地的抑友們，讓我們一起鼓勵一起尋找方法推脫這種無比崩潰的日子吧！
揚帆起航王者歸來
抑鬱症，有輕度和重度之分，對於輕度抑鬱症，我是比較有經驗的，我身邊有一個好朋友生過這種病，病史三年時間，期間基本天天失眠，不吃醫院開的藥根本就睡不著覺，後來因為吃這種藥物太多導致耳鳴，治療一共花費5萬多塊，各種治療這種病的藥基本都吃過了，但實際上並不見得好轉，還落了一個耳鳴。後來好了主要還是靠自己的，有堅持做以下幾件事情，1.有安排一項運動，每天固定的時間去爬山1小時。2.找一份很輕鬆的工作6小時左右，要有自己的事情做，要有自己的同事，有自己的圈子千萬別呆家裡。3.每天對身體進行全方位按摩1小時。這三樣事情安排好堅持了兩個月就好了，身邊真實例子，希望能夠幫到你! 祝你身體健康，萬事如意！
衛戈視覺
我就是一個嚴重的抑鬱症患者，吃了多半年的要，一直努力的堅持，走過了那生不如死的階段，有一天，我突然的感覺我又活過來了，從那天開始我知道，我的病應該可以治好的，慢慢地我又有了自信，有一種活著真好的感覺。所以我覺得得了病，應該積極的治療，努力的配合醫生，這個世界上，能挽救你的只有你自己。沒有得過這種病的人永遠也不能理解這種病的痛苦，別把希望寄託在別人身上。只是我還一直在吃藥，大夫說需要吃很長時間。
淚眼若相容
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
1.堅持身體鍛鍊。不記得從果殼還是哪裡看到，科學家發現，對於憂鬱症患者，堅持身體鍛鍊的效果和服用高強度抗抑鬱劑的效果相當。從我自身的體會來說，春節之前我也有抑鬱情緒，但是由於堅持鍛鍊，沒有轉化成抑鬱症，但是春節過後，停止運動鍛鍊後，隨著身體的衰退，抑鬱情緒也像火山一樣爆發。強烈建議題主開始鍛鍊，不用專門找手冊，直接鍛鍊，每天一個小時就可以了。
2.及早治療。早治療總是比玩治療好，對於抑鬱症，我覺得最常見的想法就是，過幾天我自己一定可以調整好，但是事實是，時間拖得越久，病情越嚴重，損失也就越大。當初如果在畢設開始的時候就放下負擔，好好調整一個月，就沒有後來半年的一大堆事了。
3.與人溝通。抑鬱症的表現除了身體虛弱，思維呆滯之外，最常見的表現就是意志減弱，原本很容易的事情，比如打個電話給父母，寫封郵件，都會變得困難無比。這時候最重要的與人溝通，和別人一道做事，努力，在別人的鼓勵幫助下，重新構建自己的意志。
4.走出房間。並非歧視，但是據我大學四年觀察，十個宅男九個廢，長期呆在室內，很容易變得孤單，沉默，最終開始懶散，無所事事，最終徹底頹廢。希望題主，不論如何，也要努力走出房間，看看努力奮發的小夥，以及許多努力向上的學生，又有什麼值得哀愁。
5.尋找愛好。”all work no play makes jack a dull boy“，我是徹底明白這句話的含義，總是工作真的會讓一個人變傻變呆，不要總是以金錢為標準衡量一切，我感覺很多抑鬱症都是與我們過度強調奮鬥有關，一旦失敗，很容易過度責備自己。
最後說說我對治療抑鬱症的看法，平靜和坦然是走出抑鬱症的基礎，積極努力才是走出抑鬱症的關鍵。當我慢慢平靜，開始接受平凡的自己的時候，抑鬱症有所減輕，但是隻能保證我自己不那麼抑鬱，如果要保證走出抑鬱症，還是需要自己狠下心來努力一下，儘管這一點對於意志薄弱的抑鬱症患者來說尤為艱難，所以他人的幫助就更有意義。
正如前文所述，我個人認為抑鬱症最重要的原因就是過度強調奮鬥和快速成功的價值取向所導致的工作-生活失衡，就我個人而言，絕大多數人長時間能夠做到的工作極限就是一週六天，而一週七天全年無休的工作狂式生活很容易導致自己被失敗的結果所擊敗。一想到自己付出了那麼多，最終還不如那些正常作息的人，不免憤憤不平，但其實，正如一位前蘇聯科學家所說的，最有效的力量是”節奏“，一個勁的使力氣，不會產生力量，反而把拳頭後退一步，再進行擊打才會有效果。
總之，相信題主是一個自我要求甚高的人，堅信”努力了就毫無遺憾“是治療抑鬱症的最終良方。希望題主儘快走出抑鬱症，有什麼困難、痛苦，請一定要說出來！！說出來！！
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
