伏牛山人
抑郁症该怎么办？相信题主对抑郁症不可能一无所知，但还是在纠结该怎么办，只能说明不想去医院，或者不想接受药物治疗。
该不该服药众说纷纭，但专业的事情去听非专业的人说，一定是非常不理智的做法，也不会得到正确的答案。
在医学上，抑郁症需不需要服药治疗，并不是绝对的，而是根据患者的抑郁程度判断的，一般来说，如果是轻度抑郁，我们认为是可以选择非药物治疗的方式尝试改善抑郁症状的。但如果尝试过心理治疗，自我调整等等方法，抑郁症状始终缓解不明显，就不应该进一步浪费宝贵治疗机会去试验效果不好的非药物治疗方法。
其实选择药物治疗并没有大家想像的那么严重的不良反应，起码决大部分人的不良反应都在患者的控制之下。几个别可能会出现严重的不良反应，但与很多个体化因素相关。
其实我的推荐是目前医生最多的选择，药物治疗+心理治疗的联合治疗方式，一定会对你有所帮助的。
另外不适合拖太久，因为抑郁症早发现早诊断早治疗是可能减少甚至不会再复发的。所以一定要造作决断！相信医学！
我说精神
你怎么和我一样，我是独生女，也是24岁，我也是重度抑郁，夜里拖延症不肯睡，一想过去就头痛脑胀，稍微思考就用脑过度，记忆衰退断层，各经常这一刻想不起上一刻的事情，各种迷茫，现在差不多到了崩溃的临界点，再继续胡思乱想估计大脑得废掉。
我没吃过抗抑郁药，有一份自己的工作。我始终认为，抑郁症是精神问题，吃药没啥用，自己走出抑郁，才是根治的方法，虽然我现依然迷茫。
我觉得人的意志可以战胜抑郁，就算不行，起码可以缓解，我就是靠意志强撑。
没有什么好的办法，首先你不能一直内向，要恢复社交，不一定要有朋友什么的，但你要学会生活，生活的有烟火气息，不要死气成成，早上准时起床，给自己和家人准备早餐，然后是午饭，晚饭，最好自己出门买菜，洗菜做饭和形形色色的人聊天，交流，和早餐店老板交流搭讪等等，然后状态稍微正常了出去找一份略微清闲一点的工作，多和同事交流，但情商不能太低得罪人，主要不要和社会脱节，慢慢的让生活变得正常。
内心强大，意志力强大，才是对付抑郁症的方法，你抑郁都没我严重，这么消沉干什么？
智慧明静
你自己知道病情说明还好。你一定要去医院看看的，一边服药，还可请心理医生疏导。
平时思想要开朗一点並不要总想着一件事。尽量多大声唱唱歌，跳跳舞或跑跑步。去外面人多的地方玩玩，多与人讲话交流，跟亲人朋友打打电话也好的，不要一个人呆在家里。
有条件的话和家人或朋友去效游，旅游都可以。每天去菜场看看和买买菜。也可去逛逛超市和马路。总之多开口，多交流和多唱唱歌，多在外面玩玩看看，再加上药物治疗还是可以好转的。
（附言，本周这几天上网时间很少，無法与大家互动，请鉴谅。）
山上人279
要想战胜抑郁症，这个是很难的，难比登天啊，要靠自己强大的毅力耐力跟决心，首先打开自己的内心，不要让自己一直锁着，尽量多跟人交流，去人多的地方，不要一个人独处，多晒晒太阳多锻炼身体多运动，要让自己对生活充满希望，多听心理医生得意见，只要敞开心扉，打开自己，不要让自己把自己锁死就行，就能走出来，每天看正能量的视频，做正能量的事，努力吧，希望每一个抑郁的人都能从黑暗里走出来
横店小鱼
我的一名近亲就是抑郁症，他从得病但现在已经有六年的时间了。最开始发现的时候是，吃什么都不香，睡不着觉，看见谁都烦，谁也不想见，老是怀疑自己得病了，去医院检查，什么病也没有。后来上沈阳的一家医院诊断出来是，老年性神经性抑郁症。给开了药，吃了不到一年，好了，和原来没病的时候一样，心情也好了，就把药给停了。可抑郁症这个病真的是很难缠，停药半年后又复发了，而且比以前更严重了，继续吃药也没有达到完全好的效果，只能说是控制病情别再恶化了。所以说发现症状，一定要早点去医院检查，吃药，听大夫的话，多鼓励自己出去和别人交流，不要老是闷在家里，要靠药物治疗，自己也是要去积极配合。太阳每一天都是新的，往好的地方看，加油。
我是小辛
我高二的时候发现自己很不对劲，整天愁眉苦脸，脑子里想的都是消极的想法，每天只吃一顿饭（吃饭在我眼里只是为了生存），一个月瘦了10斤不到，头痛背痛，更讨厌的是学习成绩一直往下掉。到了下半学期我实在是坚持不下去，跟班主任提出要回家休息几天。她看出我很不对劲，让我到医院检查。3天后，结果出来了，我得了中度抑郁症。医生建议我先休学一段时间，坚持吃药，坚持回医院复查。我妈也帮我联系了心理咨询师（我感觉没什么卵用），每天让我运动，带我出去走走。我姐给我买了很多关于抑郁症的书，比如：伯恩斯情绪治疗、我战胜了抑郁症等等。我觉得抑郁症的治疗一定要靠自己，外力只是辅助你。
希望你能快点好起来。
用户4437281197261348
我是一名重度抑郁症患者，很长一段时间都没有意识到自己竟然得了抑郁症。
记得在2012年的时候，感觉浑身无力，食欲不振，工作上感觉很吃力，每天昏昏沉沉的。
去医院做了全身检查各项指标都正常，当时我问医生为什么我浑身不舒服？那个医生说回去好好休息就可以了，当时也没怎么在意这些，直到后来病情越来越严重，焦虑，恐惧，暴躁出现在我的身上，我彻底崩溃了。
整个人就跟一个行尸走肉一样，失去了所有的一切，我不知道该怎么办了！可是我又不能放弃，可爱的孩子还等着我去呵护她，年迈的父母还需要我这个儿子，全国各地的抑友们，让我们一起鼓励一起寻找方法推脱这种无比崩溃的日子吧！
扬帆起航王者归来
抑郁症，有轻度和重度之分，对于轻度抑郁症，我是比较有经验的，我身边有一个好朋友生过这种病，病史三年时间，期间基本天天失眠，不吃医院开的药根本就睡不着觉，后来因为吃这种药物太多导致耳鸣，治疗一共花费5万多块，各种治疗这种病的药基本都吃过了，但实际上并不见得好转，还落了一个耳鸣。后来好了主要还是靠自己的，有坚持做以下几件事情，1.有安排一项运动，每天固定的时间去爬山1小时。2.找一份很轻松的工作6小时左右，要有自己的事情做，要有自己的同事，有自己的圈子千万别呆家里。3.每天对身体进行全方位按摩1小时。这三样事情安排好坚持了两个月就好了，身边真实例子，希望能够帮到你! 祝你身体健康，万事如意！
卫戈视觉
我就是一个严重的抑郁症患者，吃了多半年的要，一直努力的坚持，走过了那生不如死的阶段，有一天，我突然的感觉我又活过来了，从那天开始我知道，我的病应该可以治好的，慢慢地我又有了自信，有一种活着真好的感觉。所以我觉得得了病，应该积极的治疗，努力的配合医生，这个世界上，能挽救你的只有你自己。没有得过这种病的人永远也不能理解这种病的痛苦，别把希望寄托在别人身上。只是我还一直在吃药，大夫说需要吃很长时间。
泪眼若相容
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
1.坚持身体锻炼。不记得从果壳还是哪里看到，科学家发现，对于忧郁症患者，坚持身体锻炼的效果和服用高强度抗抑郁剂的效果相当。从我自身的体会来说，春节之前我也有抑郁情绪，但是由于坚持锻炼，没有转化成抑郁症，但是春节过后，停止运动锻炼后，随着身体的衰退，抑郁情绪也像火山一样爆发。强烈建议题主开始锻炼，不用专门找手册，直接锻炼，每天一个小时就可以了。
2.及早治疗。早治疗总是比玩治疗好，对于抑郁症，我觉得最常见的想法就是，过几天我自己一定可以调整好，但是事实是，时间拖得越久，病情越严重，损失也就越大。当初如果在毕设开始的时候就放下负担，好好调整一个月，就没有后来半年的一大堆事了。
3.与人沟通。抑郁症的表现除了身体虚弱，思维呆滞之外，最常见的表现就是意志减弱，原本很容易的事情，比如打个电话给父母，写封邮件，都会变得困难无比。这时候最重要的与人沟通，和别人一道做事，努力，在别人的鼓励帮助下，重新构建自己的意志。
4.走出房间。并非歧视，但是据我大学四年观察，十个宅男九个废，长期呆在室内，很容易变得孤单，沉默，最终开始懒散，无所事事，最终彻底颓废。希望题主，不论如何，也要努力走出房间，看看努力奋发的小伙，以及许多努力向上的学生，又有什么值得哀愁。
5.寻找爱好。”all work no play makes jack a dull boy“，我是彻底明白这句话的含义，总是工作真的会让一个人变傻变呆，不要总是以金钱为标准衡量一切，我感觉很多抑郁症都是与我们过度强调奋斗有关，一旦失败，很容易过度责备自己。
最后说说我对治疗抑郁症的看法，平静和坦然是走出抑郁症的基础，积极努力才是走出抑郁症的关键。当我慢慢平静，开始接受平凡的自己的时候，抑郁症有所减轻，但是只能保证我自己不那么抑郁，如果要保证走出抑郁症，还是需要自己狠下心来努力一下，尽管这一点对于意志薄弱的抑郁症患者来说尤为艰难，所以他人的帮助就更有意义。
正如前文所述，我个人认为抑郁症最重要的原因就是过度强调奋斗和快速成功的价值取向所导致的工作-生活失衡，就我个人而言，绝大多数人长时间能够做到的工作极限就是一周六天，而一周七天全年无休的工作狂式生活很容易导致自己被失败的结果所击败。一想到自己付出了那么多，最终还不如那些正常作息的人，不免愤愤不平，但其实，正如一位前苏联科学家所说的，最有效的力量是”节奏“，一个劲的使力气，不会产生力量，反而把拳头后退一步，再进行击打才会有效果。
总之，相信题主是一个自我要求甚高的人，坚信”努力了就毫无遗憾“是治疗抑郁症的最终良方。希望题主尽快走出抑郁症，有什么困难、痛苦，请一定要说出来！！说出来！！
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
