聚散如煙340

頸椎，正在成為中國人的死穴，看看你中了幾條？

前一段時間，微博大V薛蠻子，寫下《告全國低頭族同胞書》，講述了自己開刀換骨的可怕經歷。他患有嚴重的頸椎間盤突出，壓迫神經，導致頭頸劇痛。近日更是忽然間，雙腿無力行走，趕緊送到醫院，醫生告訴他，已經嚴重到必須換上一截人工骨頭的地步。

手術要從脖子開刀，“穿越喉管呼吸道食道繞過聲帶才能找到問題頸椎骨，要用刀換下一塊壓迫神經的骨頭，換上人工骨頭。是個很複雜的過程。這裡是腦神經與骨髓相連的神經密佈的地區，稍有差池產生後遺症會影響你一生”。薛蠻子在手術室待了整整三個小時才被拉出來，多虧了醫生醫術高明，才沒留下後遺症。

這麼嚴重的頸椎問題，是怎麼產生的呢？答案估計你也想到了：低頭玩手機。

薛蠻子自述：“我是八年前也就是2010年上的微博，迅速變成‘微博控’。每天低頭玩手機，平均每天四到六小時。當時就經常感覺頸椎不舒服，但是沉迷於此，不以為意。”

結果八年以後，終於嚴重到要開刀換骨。（來源：蠻子文摘）

「薛蠻子」

曾經看到過一個統計數據：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天的時間用在手機上就是600分鐘，整整10個小時。

是的，你沒看錯，平均每天10個小時花在低頭玩手機上！像這樣堅持幾年下來，大部分中國人的頸椎問題，只怕將來比薛蠻子還要嚴重得多！

頸椎，位於頭以下、胸椎以上的部位。頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重。

小小脖子痠痛可能會引起上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速等等。

以下給大家分享頸椎養護以及解開氣血3個結節的方法供大家參考——

1.真相一：

放鬆肩頸，其實是要解開阻礙氣血的3個結節

一按一個疼的三個結節，就像是身上的三個死穴。這三個結節，其實是頸椎長期氣血不暢影響最深的三個穴位，他們的不通暢，又會使頸椎問題日益加重！

【第一個氣血結節：肩井穴】對側手微握拳，用小指的指間關節輕敲肩部最高點（不是骨頭），初次探查很疼痛，痛點處即是“肩井穴”。

【第二個氣血結節：肩貞穴】肩貞穴在腋後皺襞上1寸，用力按一下會有刺痛感。

【第三個氣血結節：天宗穴】天宗穴也是特別影響肩頸氣血的一個結節，在後背肩胛骨中央的凹陷處。這裡特別容易聚寒氣。

天宗穴屬於小腸經，小腸有寒時這兒會特別疼。

“通則不痛，痛則不痛”，痛點一般都是氣血淤積的重災區，這些痛點每天艾灸一下，一般一週就可以把痛點推散開了。

也可以在天宗穴、肩貞穴拔罐，每次15分鐘。拔兩天、歇一天（如果出現有黑斑，紫斑不要怕，那是寒氣、瘀阻排出體外的反應。如果沒有黑斑，紫斑了，就可以停止了。）

2.真相二

脾氣大，頸椎多有問題

“東風生於春，病在肝，俞在頸項。”

——《黃帝內經·金匱真言論》

古人認為，肝與外界天地相聯繫的通道在“頸項”。所以脾氣大、易發火、肝氣不舒的人，頸椎多有問題。

“硬頸”，在粵語裡通常是說一個人很倔強，脾氣也相對有些大，看來不是順便亂說。

敲揉或艾灸肝經的“陰包穴”、“太沖穴”使肝氣順暢，不僅可以改善頸椎的功能，而且把脖子揉軟後，好多人發現脾氣變好了。

【兩個穴位舒肝解鬱，讓脖子變軟】

陰包穴：膝蓋上方、大腿內側五指寬。（正坐位雙腳分開，輕敲大腿內側，由上至下3—5遍後，膝蓋上方五指寬的“陰包穴”會有強烈痛點，嚴重者痛不可摸）

太沖穴：腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。

3.真相三

頸椎病，是能量不足和能量的流通障礙

「頸椎周圍有骨質增生、椎間盤或者小關節的錯位，這只是物質層面的表現，其實整個人體骨骼、肌肉、肌腱這些支撐受力系統的失衡，內臟系統的疾患代謝、循環系統的功能低下，都可能是原因。

也就是說，頸椎病還不僅僅是局部問題，你可以想象，是身體整體出了一些問題，只是在這個人身上，表現出以頸椎病為主的一系列症狀而已。

所以這時候的頸椎病，不單要局部治療，還要考慮增強全身的身體狀況。

“我自己有過表現出頸椎病症狀的經歷。

由於長時間久坐在電腦前，保持一個姿勢不動，今年前半年脖子及肩部明顯變得僵硬，甚至有時會感覺痠痛。

自己很快意識到這是頸部出現問題了，就開始每天堅持在工作中以站樁、跪坐的姿勢辦公，同時又配合每天甩手功夫，頸部很快改善，感覺活動也自如了。

開始甩手時感覺肩胛骨有明顯“咯吱”聲，後來逐漸消失，以至於現在每天做數百下甩手動作時也感覺不到肩部有疲勞感。

建議：大家在工作的同時要注意養護身體，有頸椎不適感，也不要時時憂心，把太多的注意力都放在頸椎上，而是考慮改善自己整體的身心狀況。

先從改善自己的生活方式和節奏開始，早睡覺、多運動，可以有計劃的多做一些下蹲、甩手功，關節操，或者八段錦，八部金剛傳統運動。

5分鐘太極禪，讓你的身體溫暖起來

簡單易學的頸椎能量操，每次只需3-5分鐘，就可以一次性鍛鍊到脖、頸、肩、胸。

1. 微屈、吸氣、手抬至頭頂

2. 讓我們一起來掂三下！

3. 呼氣、手落下

4. 吸氣，手再次緩慢上升至合十

5. （側面圖）手在頂點時往後，脖子往前

這個小操，每隔1小時就可以做一次，會有能量重新流注到肩頸、腦部的感覺，頸椎氣血通暢時，臉色也會隨之紅潤、工作效率也會提高。

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記得關注。

素檏育兒莎莎姐

原來頸椎不舒服的時候，開始我也走了一些彎路，後來我主要是通過頸椎牽引來防治，也就是用其他設備或者說斜面床墊來跟頸椎做牽引。開始就可得到緩解，後面慢慢的就沒問題了，現在我偶爾還做頸椎牽引，感覺挺好的，推薦給大家。

心椎相連

頸椎病，一種新型的都市疾病，它不再是老年人的專利，寫字樓白領、辦公室職員、教師、司機、醫生、刺繡工人等工作了一天後常常脖子發僵發硬，甚至有頭痛、頭暈、視力減退等異常情況發生，頸椎病它正日益侵蝕著一批批躊躇滿志職場人士的身體。如果您想在當今日益激烈的社會競爭中做到“站直了，別趴下”，那麼維護頸椎就應該當成你每天的必修課。

當身體出現以下症狀時，就要足夠重視起來，有可能頸椎已經出現了問題：1，頸肩部隱痛不適、肩背部沉重、肌肉變僵變硬。2，經常性落枕。3，偶爾發生的頸痛伴上肢放射痛。4，常發作頭痛、頭暈、耳鳴、噁心等與頭部活動有關的異常感覺。5，上肢無力、手指麻木或雙手握物不穩無為。6，血壓過高或過低。7，查不明原因的下肢僵凝、下肢綿軟或肢體皮膚感覺減退。當有以上症狀千萬不能忽視任其發展，一定要及時檢查以免延誤治療失去康復機會。

頸椎病的發生原因是多方面的，其中慢性勞損和不適當的鍛鍊是引起大部分頸椎病的最大病根。慢性勞損就是日常工作、生活中沒有注意勞逸結合，長期長時間處於坐姿或保持一種姿勢，長期低頭工作、學習，睡眠不良體位等使椎旁肌肉、韌帶及關節失調，超過正常生理活動範圍，造成頸椎退變發生頸椎病。不適當的體育鍛煉可加重脊椎負荷，造成韌帶、關節和椎間盤的微小損傷，長期積累可發生脊柱退行性病變從而引起頸椎病。

針對以上頸椎病主要原因，為了讓頸椎病無機可乘，在日常生活中要採取以下方法預防：1，姿勢好。坐姿要儘可能保持自然端坐位，工作時調整最適合自己的體位，日常生活中不偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊椎的正直，不要坐車時打瞌睡，不要躺著看書、看手機、看電視。睡覺時要選擇合適的枕頭，不要趴著睡，要選擇適合自己正常頸椎生理曲度的睡眠姿勢。

2，注意日常頸部保健。長期低頭伏案工作者或者長期需要保持一種姿勢的要在1小時左右短暫休息一下，活動活動四肢、頸椎，防止頸椎、頸部肌肉、韌帶疲勞勞損，不要躺著看書、看手機、看電視。

同時我們可以利用以下幾個穴位日常保健頸椎，預防或治療頸椎病：①，肩井穴。肩井穴屬足少陽膽經，在肩上，前直乳中，當大椎穴與肩峰連線的中點上。此穴有通經活絡、活血散瘀、緩解肩酸背痛使肩部遠離疼痛困擾的作用。可以用中指交替按揉左右肩井穴1到3分鐘，以局部有酸脹感為宜。

②，風池穴。風池穴屬足少陽膽經，此穴位於後頭骨下緣，兩條大筋外緣凹陷中，與耳垂平行處即是。風池穴是頸部保健預防頸椎病和落枕的常用穴，可用拇指或中指做順時針輕揉該穴，力度由輕漸重點壓，每次1到2分鐘，以感覺酸脹舒適為度。

③，天宗穴。天宗穴屬手太陽小腸經，位於人體的肩胛部，當岡下窩中央凹陷處與第4胸椎相平處。此穴有促進氣血運行、生髮陽氣、緩解肩關節周圍肌肉勞累的作用。可用中指或拇指用力按揉此穴2到8分鐘，按揉時緩緩轉動頸項，幅度由小到大，以感到頸部輕鬆、肩背有酸脹為宜。

④，落枕穴。落枕穴又名外勞宮，是經外奇穴，位於手背側第2、3掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。此穴除能預防頸椎病，還可治療緩解落枕症狀。可用拇指壓揉該穴2到3分鐘，同時配合緩慢活動頸部，以局部感覺酸脹為度。

3，增強有助頸部肌肉、韌帶強度和頸椎穩定性的鍛鍊，比如爬山、游泳等對預防頸椎病效果較好。4，注意飲食。飲食方面首先要防止酗酒，因為酒精會影響人體鈣質在骨上沉積，易患骨質疏鬆、骨質軟化症，使頸椎加速退變。其次可以多吃魚類、新鮮蔬菜、多吃奶製品，補充鈣及必要的維生素、蛋白質。5，平時不要直對電風扇和空調吹，注意頸椎保暖。

總之，頸椎病可不是什麼小事情，它有可能嚴重影響我們工作、學習效率，嚴重影響我們的日常生活和身體健康狀態。讓我們關注頸椎，保護好頸椎，堅決打好頸椎“保衛戰”！希望這個回答對您有幫助！

因為健康而美麗

頸椎不舒服大多數都是由頸椎病引起的。 輕度的頸椎病只是生理曲度變直，比較嚴重的有頸椎骨質增生、頸椎韌帶鈣化、頸椎間盤突出等。
又分為以下幾種類型， 1 頸型:是最早期的頸椎病，以頸項肩背疼痛為主要特點。
2 神經根型:是各型中發病率最高的，主要的症狀為胳膊，手麻木疼痛。 3 脊髓型:也叫癱瘓型，症狀嚴重，以四肢癱瘓為特徵。 4 椎動脈型:以頭暈，頭痛為特點。 出現這些症狀時最好去醫院做X線，CT用以確診。

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緩解頸椎病用熱水袋熱敷頸椎，頸肌血管越疼，越難困。越細遇寒涼痛疼也變細，氣血流動減緩慢等等症況，頸肌遇熱血管就擴章，氣血運行加快才能緩解症況。但心臟病三高證用時注意不要太熱，等溫熱就可以試用試用。

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頸椎難受是一個非常普遍地問題，現在人生活節奏加快，離不開手機電腦，撲克麻將，司機開車，坐辦公室，一個姿勢呆的時間過長，所以出現頸椎綜合徵。要經常變換姿勢。頸肌痙攣，頸肌勞損，頸椎間盤突出，頸椎增生，治療方法是不一樣的。頸肌痙攣，用按摩列缺穴，大椎穴，風池穴等。或服用頸復康中成藥。活用葛根30克，黃芪30克，炙甘草10克，白芍40克，煎服或當茶飲。如頸肌勞損用熱敷或葛根30克，黃芪30克，雞血藤30克煎服。如頸間盤突出就先按摩牽引復位，後調理，按勞損治療。如增生，是鈣質流失，應補鈣，按骨質增生治療。

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朋友，你好。

想要找到解決辦法，希望你已經瞭解了導致頸椎不舒服的原因是什麼。

認識你的頸椎

頸部，也叫頸椎，是由骨頭、神經、肌肉、韌帶和肌腱組成的結構良好的力學結構。頸椎是一種非常精細的結構，它容納著從大腦發出信息來控制身體各個方面的脊髓，同時也非常強壯和靈活，允許頸部向各個方向移動。

頸椎扮演著幾個重要的角色，包括:

1、保護脊髓。脊髓是一束神經，從大腦延伸到頸椎和胸椎(上背部和中背部)，然後在腰椎(下背部)前結束。每個椎體都有一個椎孔供脊髓通過。這些椎骨一起將脊髓保護在一個叫做椎管的骨隧道內。

2、支撐頭部及其運動。頸椎承受著沉重的負荷，因為頭部的平均重量在10到13磅之間。除了支撐頭部，頸椎還允許頸部的靈活性和頭部的活動範圍。

3、促進血液流向大腦。頸椎上的橫突上的孔為椎動脈向大腦輸送血液提供了通道。這些血管開口只存在於頸椎從C1到C6的椎體中(不存在於C7或更低的椎體中)。

頸椎是人體最複雜的區域之一，在如此小的空間裡有如此多的關鍵神經、血管和關節。

導致頸椎不適的原因

骨骼或關節力學結構異常

創傷

姿勢不對

退化性疾病

腫瘤

肌肉拉傷

解決辦法有哪些

休息、冷敷、熱敷、牽引、物理治療(超聲波、按摩、手法)、局部注射可的松或麻醉劑、局部麻醉劑、局部止痛貼片、肌肉鬆弛劑、非處方消炎藥和外科手術。

自我護理措施的治療，如按摩浴缸治療，頸部疼痛緩解運動和伸展，和頸部疼痛緩解產品，如頸部枕頭睡覺和熱墊可以非常有利於緩解某些形式的頸部疼痛。根據特定的頸部問題和過去的治療經驗，有許多治療選擇。緩解慢性頸部疼痛的替代療法包括針灸。

如何預防頸部損傷

只有避免頸部受傷，才能真正預防頸部疼痛。這將包括儘量減少在體育活動中受傷的危險。參加碰撞運動的話，可以通過適當的裝備、加強頸部運動和偶爾的頸部支撐來預防頸部損傷。

希望答案對你有用。

運動康復白板生

導致頸椎不舒服的原因有很多，常見的一般是下面這兩點：

①長期保持低頭的姿勢，對頸椎造成的壓力和傷害是巨大的；

看圖①

不低頭時頸椎承擔腦袋的重量；

略微低15°，就是12公斤重量，一個大西瓜！

低頭45°，就相當於有一個小孩兒騎在你的脖子上；

這樣長時間的壓力，小小的脖子怎麼能承受得住呢？

頸椎不舒服那是必然啦~

②長期伏案工作者或電腦前久坐一族，長期脖頸前傾的姿勢；

頭前傾和含胸駝背是兩個不一樣的概念，但這兩個往往會同時出現，表現為氣質不佳、肩膀脖頸僵硬等；

緩解脖子不舒服，調整這兩點刻不容緩！

練習頸椎深層肌群，糾正頭前傾；

動作；趴在床上，頭和上胸椎懸空，靠自重抗組讓頭部保持在中立位置，要注意的是頭不能發生旋轉和偏歪，保持1-2分鐘。

伏案工作者電腦一定要墊高，眼睛和電腦屏幕水平，你每天工作那麼久，這一點是首要優化的！

每隔45分鐘，胳膊外旋，後背收緊，緩慢仰頭20次，用時也就1分鐘的時間；

牆裂安利一個緩解頸肩腰腿疼的黑膏藥，純植物提取沒有副作用和依賴的；也是我目前用過緩解疼痛最好的一個；一開始一生讓我去網上買元中方疼痛貼的時候我還沒有當回事，市面上一般可見的我幾乎都用過的emmmm……然而並沒有什麼卵用！尤其時那個冷敷貼，更別提了！辣雞~

注意哈！

一定要注意頸部保暖問題，切不可貪涼。也請務必注意你的工作、走路、看電視、書、睡覺等等姿勢，可不能感覺有所好轉就放鬆警惕，又開始低頭看手機，躺床上看書看電視的習慣哦！

筱冉筱然

因頸椎病幾年了，嚴重時頸痛肩沉，頭昏腦脹，極度影響了工作和生活，痛不欲生。然後久病成醫，有失誤也有心得，也給病友們分享一下

首先你要弄清病因病理，才能對症下手。

頸椎病的起因大多是長期單一的不良姿式，退行性病變，和外傷引起，但是大部分都與風寒溼侵入肌膚導致經絡淤堵有關，如果及時地用按摩或疏通經絡，排出風寒溼邪，改變不良姿式，很快就會好轉。

一線牽至

頸椎不舒服，考慮頸椎相關疾病，需要到三甲醫院進行治療，頸部需要保持適當的保暖，如果是風溼性的頸椎問題不可以多吃生冷的食物。

頸椎不舒服，發生的原因，主要表現為：長期的頸部關節組織，處在疲勞的狀態下而產生的不良後果，從而加速了頸部的椎間盤組織的退變，以及軟組織的勞損。

建議頸部不舒服的患者，需要保持正確的生活習慣，這種病需要治療，但是養病也很重要。好的生活習慣，可以預防疾病的復發。急性期的頸部不舒服需要利用西醫治療，中醫治療可以在恢復期選擇。

關鍵字: 健康 換骨 頸椎