清風36720
戒菸這個事確實是需要意志力的事情，這個意志力可以被看做是志氣的。看著身邊的同事陸續戒菸，相信嘗試四次的戒菸失敗一定不好受，讓醫生幫你想想辦法吧。
為什麼戒不掉？
首先要說明，戒不掉也可能是你先天問題，不見得就是他們比你多有多少志氣，也可能是他們的尼古丁受體沒有你的敏感，產生的成癮性沒有你的強。
我們知道吸菸之所以上癮就是因為香菸的主要成分——尼古丁，而使用尼古丁的時間和程度，以及個體對於在尼古丁受體影響下分泌的一部分多巴胺的喜好程度，決定了不同個體之間的尼古丁成癮程度的不同。所以一些人可能20多年的煙癮卻要比數年煙癮的人更早戒菸成功。
另外，戒菸過程中出現的戒斷反應也是戒菸失敗的主要原因。
我們知道尼古丁是一種強效的精神活性物質，可引起身體依賴和耐受。在沒有尼古丁的情況下，吸菸者會產生對香菸的渴望和因為失去尼古丁而出現的戒斷症狀。症狀通常在前三天達到峰值並在接下來的三到四周內消退，但吸菸者對吸菸的渴望可能會持續數月至數年，所以戒菸失敗可能隨時都會發生。
那麼尼古丁戒斷都有哪些症狀？
食慾增加或體重增加
心悸，情緒低落或快感缺乏症
入睡困難
煩躁，沮喪或憤怒
煩躁焦慮
難以集中注意力
坐立不安
戒菸失敗4次，怎麼幫助你戒菸成功？
我們知道隨著戒菸失敗的次數不斷增加，戒菸的成功幾率可能會逐漸減少，那應該怎麼幫助你戒菸呢？我覺得單靠個人意志是遠遠不夠的，起碼要運用科學的手段戒菸成功。
在醫學上，目前的一線戒菸方法是尼古丁替代治療。簡單的說是使用各種尼古丁衍生產品替代香菸的醫學治療方法。尼古丁替代品包括替代尼古丁的含片、嚼膠、貼片、噴霧劑、吸入劑、糖果。通過咀嚼、粘貼在手臂或噴霧、吸入等方式將尼古丁，也就是香菸替換出患者的日常生活，所以叫做尼古丁替代治療。
當然還可以服用安非他酮幫助戒菸治療。但是安非他酮用於戒菸的用藥週期要從計劃戒菸前的1-2周開始使用。所以安非他酮的使用習慣還是很特殊的，需要在準備戒菸前至少一週開始服用安非他酮。
希望我的回答能夠幫你找到戒菸失敗的影子，同時找回成功戒菸的勇氣和決心。有問題可以私信留言，我會幫你解答的。謝謝關注。
我說精神
分享一個身邊的真實案例，我同事現在五十歲了，一米九大高個，五大三粗一臉橫肉，給董事長開車（大概是因為經常在一起老闆的煙癮也非常大），並且這位仁兄還從來沒有給別人發煙的習慣，因為他只抽幾塊錢的紅旗渠，別人估計也抽不慣，這種情況下他自己一天就得抽掉四包煙，在2015年他下巴左側脖子的位置長了一個疙瘩，一開始沒當回事，不到一個月就長到了核桃那麼大，他有些著急了，嫌礙事，就去鎮上的縣醫院要求大夫給他切掉，大夫化驗了一通發現是良性的，就給手術切除了，出院後一個多月，發現右邊也開始長了而且比之前那個長勢還要快，他很生氣就去找那個大夫算賬，（在這之前雖然大夫一直強調讓他戒菸，但他不當回事依然是每天四包煙，手術以後也是，去醫院樓梯口抽菸）原話：“你TM從左邊掏出來，又給老子塞右邊是啥意思？”，大夫也是好氣又好笑，又化驗了一通，就給切除了，等到出院的時候，他又去威脅大夫如果下個月再長出來，就把大夫的祖墳刨掉，大夫給他說把煙戒了就不長了，然後當下他從口袋掏出煙揉成一團扔在了垃圾桶，從此以後一支菸也沒抽過，病也沒範過，刨大夫祖墳這事也沒能如願，但是戒菸後短短兩個月就胖了30斤，並且半年之內經常咳嗽並伴有黑痰咳出，一年以後體重回復正常，現在每天早上堅持跑步，壯的一塌糊塗！！
所以，其實各種戒菸方法，包括像我同事這樣的一刀切，或者其他朋友所說的循序漸進，以及用健身或者其他方法分散注意力，其實都會有效果，戒菸並不難，難的是合理的計劃，和堅定的毅力！
祝大家早日戒菸成功！！
所以自然而然
今年35歲，煙齡20年，戒菸四個多月了。
戒菸不要相信任何輔助道具，那不會有任何作用。
戒菸主要還是心理暗示，強烈的暗示自己吸菸確實有益無害，慢慢暗示自己吸菸怎麼越來越不舒服呢。
持續一到兩個月以後，找個時間直接戒掉，第一天要在晚上開始，多多運動，把自己累的起不來，然後睡覺。第二天第三天最難熬，這期間會有戒斷反應，可以留一顆煙，實在受不了的時候吸一口，剩下的部分可以抽但是別往肺裡吸。只要前三天熬過去，後面就不會有那麼強烈的慾望。但任何時候都會想復吸，所以心理暗示時時刻刻都不要停。
另外如果有條件，戒菸前七天儘量遠離菸民！
個人感覺戒菸的幾大好處：
身體上：越來越神清氣爽，尤其早晨起來，只要睡眠時間夠用，一定不會有昏昏沉沉的感覺。身體越來越輕鬆，體力越來越好，性功能提升。
精神上：人最大的敵人就是自己，戒菸成功會給自己很大的成就感！
另外個人感覺戒菸還會提升自己的運氣。
說了這麼多希望能幫到各位菸民朋友。吸菸是既廢錢又傷身，好多時候還會不可避免的讓別人被動的吸二手菸……
人參o鹿茸
我有近50年煙齡，前幾年基本不抽了。我的體會是想抽就少抽，想戒慢慢戒，只要一直想戒菸，最後肯定成功。在中年時，我的一位老領導說過，“能夠戒菸者，均有三怕，一是怕死，有了病自然戒了。二是怕媳婦，有媳婦管著也就自然戒了。三是怕花錢，沒錢買菸了也就自然戒了。除此是戒不了的”。我覺得老領導說的有道理，供想戒菸者參考。
用戶5760243513596
我叔叔吸菸有四十年，家人總是勸他戒了，可是他想盡辦法就是戒不掉，嬸嬸咳嗽厲害，去醫院檢查發現有肺病，經常醫生分析，是長期吸二手菸導致的，醫生建議叔叔到醫院的戒菸門診找醫生治療，叔叔去了，醫生建議他住院治療，打了一週吊針，叔叔不再有想吸菸感覺，我叔叔是在珠海市人民醫院治療的。
南國春暖
本人抽菸二十幾年一天兩包煙，戒菸其實過程的很辛苦的。剛剛開始那段時間我是用電子煙（無尼古丁無焦油）來過度的，一個月後徹底斷電子煙。戒菸來說生理上的癮其實不是很難戒只要有自制力，難的就是心裡煙癮，年復一年日復一日的習慣。稍有一點點思想偏差就會復吸了，本人戒菸三個多月不敢說已經徹底戒菸了，或許所說的徹底就是你到死的那天都不抽就算成功戒菸吧！🙄🙄🙄🙄
承言可貴
我煙齡最少20年了，參加工作之後抽的更多，每天一盒半煙，最多的時候抽醉了，開始乾噦，之後下定決心開始戒菸，開始不買菸不買打火機，我的師傅沒事就笑嘻嘻的哄我，給我煙抽，真上當啊，戒了半年有抽上了，第二次戒菸家裡的好煙捨不得扔掉全給抽了，之後第二次戒菸，就是別人成盒的大中華也不要，後來上夜班，都是老師傅抽菸喝酒，結果又上當了，環境不好啊，都是抽菸喝酒的沒辦法，後來抽菸就是晚上臨睡著了突然卡痰自己就覺得自己太討厭了，就下定決心第三次戒菸成功。戒菸就一個絕招，每次想抽菸的時候你就想著抽醉了噁心的樣子，自我暗示，慢慢的就不想抽了。現在聞到煙味就覺得噁心，才真正知道抽菸是多麼的討厭了，以上是我的戒菸經驗，希望對你有所幫助。
東方地平線99
說戒菸就立刻戒掉的人，全憑意志，說戒就戒了。這種大神級人物，雖佩服，但敬而遠之，必須的。
說戒菸就立刻徹底戒了，有時候會出問題。譬如一條用了幾十年的煙囪，突然將它堵死，不爆炸才怪。
我15歲開始吸菸，吸了幾十年，煙癮大得很，每天三包煙。我戒菸的方法，習慣戒菸法。這種戒菸法的缺點，很長時間才能戒掉。優點，戒菸過程中一點也辛苦，而且很快樂，對身體也沒有後遺症。
一，每半小時吸一根菸，兩個月後，養成習慣了。
二，每1小時吸一根菸，又過兩個月，養成習慣了。
三，每1.5小時吸一根菸，又過了兩個月，養成習慣了。
四，每2小時吸一根菸，又過兩個月，養成習慣了。
五，每3小時吸一根菸，又過了兩個月，養成習慣了。
六，每4小時吸一根菸，又過了兩個月，養成習慣了。
依此類推，開開心心的戒菸了。
韋師傅站樁三十六式
從9月8日決定開始戒菸到今天9月27日，這期間偶爾是朋友或同事遞煙抽了幾根。
看了這個標題，我正在這個期間，還是比較有發言權的。我來說說我的感受吧，剛開始幾天，心裡總是感覺少了些東西，但是飯店前一個小時的樣子就會感覺非常餓，想吃點東西。這或許是戒菸後容易胖的原因吧。
大約一週後，這種感覺就慢慢的淡化了。十天後對香菸的依賴就不是很強了，特別有印象的場景是下飛機後看到菸民抽菸那種陶醉的表情，我居然心如止水了。
到今天二十天了，這幾天已經基本忘卻了，只是偶爾突然會想到，我好像沒有抽菸了。
個人認為，戒菸成功與否，主要還是自己的意志力的問題，是不是從心裡就想戒菸。我是基於兩方面的原因戒菸的，一方面是挑戰下自己的意志力，我就不相信連個戒菸我都做不到；另一方面是剛過40歲生日，我要開始好好規劃下我的後半生，只有保持健康的體魄才能談的上規劃，才能對自己和家人負責！
預祝我戒菸成功！
信步
想抽菸的時候就去廁所吃口屎，三天不到保證戒菸成功，我同事就是這樣戒菸成功的！如果你實在吃不了屎的話，那就用另一種辦法，就是把煙放在尿裡面泡一下，然後烘乾，最後抽一次，保證你能戒菸成功！不用謝了，咱都是熱情的人，我和我哥們都抽菸，最多的時候一天五包，現在我沒戒菸，我哥們戒菸了，戒菸的過程非常痛苦，他為了戒菸真是下了一番功夫，各種辦法都試了，沒有成功，不知道他從哪裡聽到的偏方，把煙放尿水裡泡一下，然後烘乾，噴點香水，遮蓋一下尿味，閉著眼睛猛抽兩支菸！最後真的戒了！大家不防試一試！
