小巫巫

不知道為什麼你會補自信，大多數人的不自信都來源自己的長相，實際上我覺得這個世界要獲得成功，包括博得異性的喜歡，不只是但靠長相。舉個例子，馬雲長得不咋樣，但是假如現在馬雲未婚，估計會有很多女孩子喜歡他。不單單是因為馬雲有錢，而是馬雲這個人的人格魅力。

現在的你應該怎麼辦呢？我建議你可以追求上進。

你好夏都

首先我們來分析下自信的表現，陽光、樂觀、積極、主動，往往都是這類人的標籤。自信的人總是自發著強大的感染力，穿著得體，談吐自然，子句鏗鏘有力，即使柔聲細語也能感受到堅定的語氣，讓你對他有不可置否的堅信，擁有說做就做的執行力，給人安全感，如果關係近一點的話會有莫名的依賴感。

那麼作為自信不足的我們自己改怎麼做呢？

第一要學會認清自己，發掘自己的散光點，每個人都有自己的散光點，每個人都是與眾不同的個體存在，都有自己的優勢。比如記憶力可以，一篇文章讀兩遍就可以記憶深刻，這樣可以彰顯自己的寫作能力；普通話標準，字寫的漂亮，會開車，長的漂亮帥氣，性格溫和漂亮…等等，要去挖掘

第二應該是在溝通與表達的技巧上面，其實這是人存在世界最難又不得不去做的事情。可以嘗試演講與口才，每天對著鏡子的自己說話，注意這裡要盯著鏡子裡自己的眼睛，做眼神上的交流。衍生到在工作生活與他人溝通時也盯著對方的眼睛，據調查顯示，當你凝視對方眼睛講話的時候，會發現可以很快捷順暢的表達自己的觀點需求，而且也很容易引起對方的重視個注意，長此以往，自信感就會慢慢增加。

第三是在行為舉止上，告別小碎步，抬頭挺胸，走路有力，眼睛只是前方，切忌左右晃腦。男生打扮得體不邋遢，如果是上班族可多穿職業裝，西裝襯衫打領結，不需要穿那麼正式，也不要穿的太休閒……

最後也是最重要的，要時刻的認可自己，為自己鼓勵，哪怕事情做錯了，做的不好了，別人都在嘲笑你了，也不要忘記了給自己掌聲。畢竟，事情做錯了，下次記住了，可以改，可以做的更好，更完美。再說了，自信的人也不是不會犯錯，他們也是在不斷的試錯中成長和蛻變的……

心星錯過

關於自卑，我們或許不用那麼恐慌

看到你說每天都在受著自卑困擾，我想，當看到一個你認為的自信“標杆”時，那種對比產生的焦慮可能才是你最大的困擾。

所以，自卑的人最大的問題根源在於自我評價中產生的不客觀的認知以及過於負面的那些理解。

舉個例子：你看到自信的人侃侃而談、左右逢源的時候，首先帶給你的衝擊不是他很棒，而是我怎麼做不到，由此引發了一系列的自我否定的想法。

也正是因為自卑並不是短期內形成的，所以這種固有的思維觀念就會屏蔽你自己擁有著那一部分優勢。

所以，改變自卑就需要打破並重建一些思維觀念，同時，通過一些具體的方法來建立積極的自我認知。

克服起來會需要一些時間，但是自卑並不是“疑難雜症”

會需要一些堅持，但收穫令人愉悅

在克服自卑的過程中，有一些方法會簡單操作，也有一些需要自身付出一些努力。

一、重新認識自己

最簡單的工具就是紙和筆，進行一場關於自我探索的“頭腦風暴”，可以先簡單分為優勢和劣勢。

先探索優勢部分，可以是具體能力、某種態度或是具備的資質。在寫的過程中，不加以過多的評判，就是你第一感覺想到了一個優勢點，就寫下來，沒必要結合各種因素再去分析。

到了劣勢這一部分，用同樣的方式都寫下來，不用擔心數量的問題，也先克服這種焦慮，因為這並不一定是真實的你。

我見過一個人，劣勢寫了很多，例如：“不懂人情、不浪漫、不會拍馬屁、思維能力差、沒有毅力…………等等”，看完之後我有一種感覺，追求完美的不合理認知又是自卑的一個因素。

那麼，我們需要從劣勢中進行一個客觀地思考，這些你寫下來的因素是怎麼來的？

可以做個幾個分類，例如：【來源分類】我通過和某人的對比期待而來、實際工作要彌補的能力、讓自己有一些焦慮的困惑、對自己生活有較大影響的。【影響分類】按照較為三個等級分類，強、中、弱。【緊急程度】同樣是三個，亟待改變、中等需要、需求較弱。

我無法告訴你在這個過程中你到底能夠發現什麼，但是我希望這個思考過程會有幾個原則：

1、客觀性；它體現就在於你所謂的劣勢並不是從和他人對比而不斷貶低自己而來的，你的優勢也不需要不斷參照更好要求的標杆而刻意的被弱化。

2、實用性；這裡所說的實用性是指你所希望的優勢並不是那些所謂的“社交達人”或者是能夠做到八面玲瓏的那些本領，而是對於你來說具有實際意義的一些領悟或者能力，例如：工作、溝通等相關能力的提高、對於你自身有幫助的，而是夾雜太多外界因素的。

二、學會打破負面思維

自卑的人通常會有個思維慣性：得到了一個刺激——開始無目的的自我否定甚至強迫讓自己相信——產生恐慌、焦慮——思維、行動被抑制，以此惡性循環。

所以，我們要打破並建立一個新的思維模式，可以是這樣的：得到刺激——即將進入自我否定——暫時屏蔽或終止這個思維過程——建立一個合理、客觀的自我分析。

不知道你是否能夠理解，簡單來說，就是你認為你自己可能要開始各種自責、否定的時候，無論你用什麼方法，讓這些負面思維先得到停止，然後建立一個比較客觀的分析模式中。

舉個例子：因為工作，你被領導批評了，你開始覺得自責、難過，甚至有點憤怒，你可能要開始因為各種因素進入那個否定狀態時，打斷這個過程，然後把自己沒有做好這種自責轉換成我應該如何做的更好或者如何彌補這個過失中來，專注於找方法而不是批判自己。

有幾個小方法，例如：專注於發呆，專注於玩自己的手指，並把注意力全部集中在這些小的事情或者比較容易就能適應的感受中來。

以上的這些，我希望你能夠嘗試一下，對於自卑的改善是有幫助的。自卑的改善並不是短期過程，無論原因如此，自己去努力嘗試會有成長的。

飛翔心理研習社

大家好，我是三農代言。其實自信是指人的自信心。相信自己，認識自己，評價自己，準確的把握、駕馭自己。是一個人珍愛生命，珍愛生活的基本條件。人的一生中，只要生存、生活，就需要擁有自信；成功道路，生活質量，更要提高自己的自信。自信就是要有堅定的理想、目標，執著的追求，並在任何情況下都不動搖，使之成為自己的精神支柱。用自信充實人生，支撐人生，頭腦才能清晰，視野才能廣闊，胸懷才能坦蕩，前進的道路上就會充滿無限光明和希望。需要提高自信，首先你要不斷的磨練自己，心態要好，自信心產於自己，是自己的思維活動。增強自信心，關鍵在於拆除心靈的障礙，卸掉心靈的包袱，去掉膽小怕事，思想保守，觀念陳舊，懼怕風險，什麼都不敢幹，什麼都不想幹的卑卻心理。自卑是樹立自信心的大敵。一個人不相信自己的人是永遠不會幹出一番事業來的，只能在失敗中嘆息。

當然，自信不是自以為是，把自己看出成是一朵花，把別人看成是豆腐渣，高高在上，傲氣十足；也不是剛愎自用，唯我獨尊，聽不進別人的意見；也不是固執己見，狂妄自大，目中無人；也不是放縱自己，為所欲為。

三農代言

如何讓自己擺脫自卑，變得更自信一點呢？分享幾個實用的小方法。

1、找到自己的優勢

很多人以為,讓自己變得更自信的關鍵是怎麼改掉自己的缺點。

其實,當我們這樣想的時候,可能離自信反而越來越遠。

為什麼這樣說呢?

原因很簡單,問題是解決不完的,即使你再優秀,也不可避免的會存在這樣或那樣的問題。

假如我們一直盯著自己身上的問題和缺點不放,是永遠也不可能獲得自信的。

所以,我們一定要清醒地意識到:

你能否相信自己,或者讓別人相信你,

關鍵在於你有沒有價值,有多大的價值,而不是有沒有問題。

2、培養從容和淡定的習慣

如果我們留心觀察就會發現,不自信的人眼神總是飄忽不定的,

因為他們的內心是慌亂的,所以眼神就會顯露出這種不安,

表現在行為上則是急躁、毛手毛腳的。

這是因為,他們太想急於表現自己,證明自己的價值,

所以總是過度地把注意力放在結果上,而不能夠踏踏實實地把過程做好。

所以,我們要把注意力更多地放在做事的過程中,把握好節奏,一點一點的來,

不拖延但是也不慌亂。

當我們能把過程做好的時候,好的結果也就是水到渠成的事了。

而當結果如我們所願的時候,我們的自信心也就很容易爆棚了。

3、不要輕易追求完美 ,追求足夠好

人人都想要完美,完美是一種理想的狀態,能實現固然是一件很值得驕傲的事情,

但是我們也要清醒地意識到,完美是可遇而不可求的。

所以,事事追求完美的結果只能是:對自己越來越不滿意,充滿了挫敗感,甚至變得自卑。

事實上,真正有成就的人不僅追求理想,更懂得接納不完美的現實。

他們非常清楚地知道,不完美才是常態,所以不會無謂地自卑。

4、儘量獨立,承擔必要的責任

自信的人都明白這樣的道理:

自己是自己,別人是別人,自己的事情自己完成,這是對自己的負責。

能夠做到這點,就能夠找到自我的安全感。

在別人需要幫助的時候,假如自己有相應的能力,也要積極的幫助別人解決問題,

這是對身邊人的擔當、能夠做到這點,就能夠找到自我的價值感。

責任也是一種壓力,而適當的壓力是可以激發讓我們變得更好,更優秀的動力。

所以,勇於承擔責任,也是讓自己變得更自信的重要途徑。

5、把錯誤和失敗當成自己必須承受的代價

就像我們剛才說的,問題是解決不了,只要我們的生活在繼續,那麼問題就會像泉水一樣不斷地湧現,所以,如何正確看待問題,看待自己的錯誤和失敗也是一件很重要的事情。

培養自信要理性地看待自己的問題,不誇大它們的嚴重性。錯誤也好,失敗也罷,它只是讓我們吸取教訓,並從這些教訓中汲取經驗的,而不是用來否定自我的。

大潮汕灣視點

做人要有自律。有規劃。日積月累才會進步。別和人比。但應該向他人學長處。人家的長處都是辛苦學習得來的。那些考上名牌學校的學霸。每天睡6一7小時。平時不走輕訪友。沒有時間玩手機。他們只有一個目標。追求自己想追求的本事。每天停時鍛鍊身體。長期堅持，你若下苦功了。也能成功。

蕾蕾283831526

林語堂先生曾說:中國人得意時信儒家，失意時信道家，絕望時信佛教！他的本意是指人們的信仰，在這裡我引用一下也許對你有用！人無廢人，物無廢物！人，之所以感到自卑，不自信，歸根結底來說是因為自己沒財或沒才，和周圍人比而言自己處處不如人！其實大可不必，為什麼非要比較呢？！俗話說，人比人該死，貨比貨該扔！擺正心態，努力學習，以己之所長，攻己之所利，切莫攀比，因為與你無關，何必自尋煩惱，一定要學會窮開心！自己已是窮了，再不開心的話，那真的是慘了！凡事都有因果，都有得失，都有陰陽，別人擁有的多，失去的相對也會多！人生本是一場修行，不必太在乎，沒事多讀點書，堅持一年以後，會發現自己從內而外的改變！用劉備的一句話送給你:勿以善小而不為，勿以惡小而為之！無論是財還是才，都沒有德重要！希望你能走出自卑！

我是過期雜誌

其實很多時候，我們看到的，所謂自信的體現，往往是在掩蓋自卑。

自信的人聞過則喜，自卑的人太在乎別人的看法，聽到一些善意的批評，發現自己的不足，是高興的事情，因為知道自己可以進步，可以成長。金無足赤，人無完人，自信的人不會因為自己存在缺陷和問題而否定自己，不會因為別人的評價而懷疑自己。

自卑的人，有無數借口和理由反駁你的批評。看上去信心滿滿，鬥志昂揚，但其實是掩蓋自己的恐慌和無知。

中國很多乍富階層說真的，一開始真的是對自己所處的階層和社交環境沒自信的，要靠各種奢侈品撐住氣場，到了一定階段後，漸漸的很多人開始適應了新階層和位置，開始沉穩收斂，這其實反而是自信的體現。

各種形象工程，各種頭銜包裝，各種所謂排場，很多都是骨子裡自卑的體現。

自信的人兼收幷蓄，自卑的人唯我獨尊

對自信的人來說，他願意接受世界的多樣性，他願意理解不同人，不同的信仰，不同的價值觀。他願意在平等互利的情況下跟所有人合作。

自卑的人眼裡的世界只有黑與白，只有跟班和敵人，他們所謂的朋友，都必須是言聽計從，無條件聽話的那種。他們必須相信自己是所謂唯一尊貴的那個，才能免除自卑的恐慌。一旦別人觀點和信仰跟自己不一樣，他就害怕，就拒絕，繼而抨擊和打壓，好證明只有自己才是正確的那個。

自信的人坦蕩蕩，自卑的人愛遮掩

別人問我一個問題，我不會，我也會找一些各種奇怪的說辭試圖掩蓋過去，但這真的很蠢，稍微成熟一點就不會了。這個我不會，這個我不懂，這個確實做的不夠好，這個還有很大提升空間。承認不足沒什麼大不了的。

自卑的人遇到不會的問題，遇到不懂的事情，各種文字遊戲，強行遮掩，希望矇混過關，很多年輕人初入職場都有這個問題。自信一點，坦坦蕩蕩，那點小伎倆真的沒意義的。

我們都知道皇帝的新衣的故事，只有自信的人才會說出實話，自卑的人都怕被人看出自己的愚昧和無知。

皖江龍

很理解自卑的人想要變得自信，畢竟自信的人散發著光芒。適度的自卑是不斷進步的動力，關注點不要放在自己自卑這點上，要不只會不斷強化自己自卑。

可以認真想想自己1年後 5年後或者10年後想要成為什麼樣的人過何種生活 並反推自己每年每月每天應該做什麼，然後確立目標並付諸實踐，把自己的關注點放在每天應該做的事情上，專心做自己該做的事。變自信是一個日積月累的過程，在這個過程中因為完成一個個目標 內心會更堅定也會給自己更多肯定，自然而然會變得自信

bettyla

答：既然看到別人很自信，很羨慕，別人坦蕩的生活，快樂瀟灑的在社會上活動，我有什麼很自卑的呢，慢慢的改變自己的這種心理，努力的搞活經濟，搞好自已的家庭生活，再在和鄰里各方面有關的親朋好友發展關係，輕鬆的快樂的生活在社會中，也許這就是最能改變我的自卑。

關鍵字: 自信 長相 心理